Nike для тренировок бега

Обзор Беговых кроссовок NIKE 2021

Ассортимент беговых кроссовок Nike состоит из 15 моделей. Каждая из них является своего рода лучшей в своем особенном классе. Достигается это путем максимизирования именно тех показателей спортивной беговой обуви, которые ценит бегун этого класса.

В этом сегменте находятся модели, как для быстрого, так и для медленного бега. Они существуют, чтобы бегуны среднего и продвинутого уровня проводили свои тренировки в комфорте.

Ключевые технологии сегмента — вставка AIR ZOOM, верх Engeenered Mesh

В этом сегменте находятся модели, для среднего и медленного темпа бега. Они существуют, чтобы бегуны базового и среднего уровня проводили свои тренировки в комфорте и безопасности.

Ключевые технологии сегмента — Полиамидная вставка в пятке, расширение в колодке

В этом сегменте находятся модели для быстрого бега. Они существуют, чтобы бегуны продвинутого уровня могли показать свою лучшую скорость.

Ключевые технологии сегмента — Карбоновая пластина, пена ZOOMX, легкий,жесткий верх

Вес: 285г
Перепад: 10мм
Тип покрытий: Асфальт
Назначение: Тренировки в комфортном и быстром темпе
Идеальны для: Спортсмены любого уровня подготовки

Nike Air Zoom Pegasus 37 это центральный беговой кроссовок в ассортименте Nike. Обладает средними характеристиками легкости, поддержки стопы, амортизации.

В пятке используется мягкая пена React, которая отлично гасит ударные нагрузки. В мыске стоит вставка AIR ZOOM, которая добавляет упругости отталкиванию. Эти элементы объеденины очень удобной колодкой, которую Nike дорабатывает уже более 30 лет. Верх Engineered mesh с дополнительными зонами для вентиляции и усилениями для фиксации.

Именно из-за своих средних показателей модель подойдет, как продвинутым, так и начинающим бегунам.

Вес: 283г
Перепад: 10мм
Тип покрытий: Асфальт
Назначение: Тренировки в комфортном и быстром темпе
Идеальны для: Спортсмены любого уровня подготовки

В ассортименте Nike есть еще одна модель, которая претендует на положение центральной — Nike Air Zoom Winflo 7. Дело в том, что пена React для многих слишком мягкая, и бегунам хотелось бы что-то более отзывчивое.

В этой модели пена React заменена на более жесткую.

Модель все еще подойдет широкому кругу бегунов, но стоит заметить, что гашение ударных нагрузок тут меньше, чем в Pegasus.

Вес: 319г
Перепад: 10мм
Тип покрытий: Асфальт
Назначение: Тренировки в комфортном темпе
Идеальны для: Спортсмены начального и среднего уровня подготовки

Некоторым бегунам нужно больше амортизации, больше защиты от ударных нагрузок. Для этого в ассортименте Nike есть модель Nike Air Zoom Vomero 15.

В ней увеличена промежуточная подошва, пена в пятке заменена на более мягкую, упругую ZOOMX. Для того, чтобы контролировать упругость, увеличен фиксирующий полиамидный элемент в пятке, а так же элементы фиксации на своде стопы.

Кроссовок тяжелее среднего, а значит лучше подойдет для комфортного темпа. Большое количество амортизации, как правило смущает продвинутых бегунов, а значит кроссовки рекомендованы начальному и среднему уровню.

Вес: 255г
Перепад: 10мм
Тип покрытий: Асфальт
Назначение: Тренировки в комфортном и быстром темпе
Идеальны для: Спортсмены любого уровня подготовки

Но бывают и бегуны, кому нужны компромисы не по амортизации, а по цене. Одна из таких моделей Nike Quest 3.

В моделе использована хорошая амортизационная пена, но не такая мягкая и упругая, как React и Air Zoom. Так же, здесь использована упращенная сетка верха.

И хотя модель можно использовать бегунам любого уровня, новичкам мы бы порекомендовали что-то с большей защитой от ударных нагрузок и стабильностью.

Вес: 283г
Перепад: 10мм
Тип покрытий: Асфальт
Назначение: Тренировки в комфортном темпе
Идеальны для: Спортсмены начального и среднего уровня подготовки

Есть и другая разновидность компромисса Nike Quest 3.

Тут так же используются упращенные материалы верха и промежуточной подошвы.

И точно так же модель можно использовать бегунам любого уровня, но новичкам мы бы порекомендовали что-то с большей защитой от ударных нагрузок и стабильностью.

Вес: 302г
Перепад: 10мм
Тип покрытий: Асфальт
Назначение: Тренировки в комфортном темпе
Идеальны для: Спортсмены начального и среднего уровня подготовки

Мышцы стабилизаторы и связки некоторых бегунов нуждаются в дополнительной поддержке. Для этого в ассортименте Nike есть несколько моделей с усиленной стабильностью. Центральной в этом ассортименте является Nike React Miller 2.

Вокруг пятки установлена полиамидная пластина, которая стабилизирует приземление, делая его предсказуемым. Помимо этого, промежуточная подошва тут React, которая отлично гасит ударные нагрузки.

Модель получается мягкая, стабильная, но немного тяжелая и не отзывчивая. Поэтому она рекомендована для пробежек в комфортном темпе.

Вес: 289г
Перепад: 8мм
Тип покрытий: Асфальт
Назначение: Тренировки в комфортном темпе
Идеальны для: Спортсмены начального и среднего уровня подготовки

В случае сильной гиперпронации, бегунам нужно усиление на внутренней стороне стопы, чтобы свод стопы не проваливался. Такой моделью выступает Nike Air Zoom Structure 23.

Помимо усиления с внутренней стороны стопы, стоит заметить, что тут применена более жесткая пена и вставка Air Zoom.

Жесткие элементы хороши для стабильности, соответственно эту модель можно рекомендовать людям с завалом стопы для бега в комфортном темпе.

Вес: 302г
Перепад: 10мм
Тип покрытий: Асфальт
Назначение: Тренировки в комфортном темпе
Идеальны для: Спортсмены начального и среднего уровня подготовки

Некоторым бегунам помимо стабильности так же нужен увеличенный уровень амортизации. Такой моделью в ассортименте выступает Nike React Infinity Run Flyknit 2

Помимо пяточной стабилизации, тут увеличенная промежуточная подошва React, что делает кроссовки очень приятными при первом надевании. Помимо этого, верх тут заменен на Flyknit, который комфортно обвалакивает ногу.

Модель очень комфортная, и поэтому бежать тоже следует в комфортном темпе.

Вес: 314г
Перепад: 10мм
Тип покрытий: Асфальт
Назначение: Тренировки в комфортном темпе
Идеальны для: Спортсмены начального и среднего уровня подготовки

Новинка этого года Nike ZoomX Invincible Run, где промежуточная подошва сильно увеличена и заменена на ZOOMX.

Основное преимущество этой модели расширениях передней и задней части промежуточной подошвы. Благодаря этим деталям перекат становится «квадратным», отличается дополнительной стабильностью.

Таким образом модель не только отличается лучшей амортизацией, но и отличной стабильностью, что позволяет снизить риск травм до минимума.

Вес: 350г
Перепад: 10мм
Тип покрытий: Асфальт
Назначение: Тренировки в комфортном темпе
Идеальны для: Спортсмены начального и среднего уровня подготовки

Но есть и бегуны, которым нужен компромис по цене.
Таким компромисом выступает Nike Renew Run 2.

Тут заменена пена на более жесткую, и сетка на упращенную, но модель все еще стабильная.

В такой модели стоит бежать в комфортном темпе.

Вес: 240г
Перепад: 9мм
Тип покрытий: Асфальт
Назначение: Тренировки в комфортном темпе
Идеальны для: Спортсмены начального и среднего уровня подготовки

Еще большим компромисом по цене является Nike Renew Ride 2.

Тут по сути только базовая амортизирующая пена.

В ней можно смело бегать, но если у вас есть возможность, мы рекомендуем посмотреть на модели выше.

Вес: 252г
Перепад: 8мм
Тип покрытий: Асфальт
Назначение: Тренировки в комфортном и быстром темпе
Идеальны для: Спортсмены среднего и продвинутого уровня подготовки

Переключимся на другое направление. Некоторые бегуны хотят бежать быстрее, и для этого обувь нужно облегчить. Самым простым способом будет заменить верх на более жесткий и легкий. Таким образом нам можно будет убрать доп элементы фиксации. Именно такой моделью выступает Nike Zoom Fly 3.

Тут стоит хорошая упругая пена и легкий жесткий верх. Никаких лишних элементов, которые будут утяжелять кроссовки нет. Дополнительно, тут стоит пластина из углеволокна, которая дает базовое представление о эффекте качания.

Ввиду того, что кроссовки становятся менее комфортными для постоянного испольования, эта модель рекомендуется для продвинутых бегунов.

Вес: 200г
Перепад: 8мм
Тип покрытий: Асфальт
Назначение: Тренировки в быстром темпе и Соревнования
Идеальны для: Спортсмены продвинутого уровня подготовки

Если мы добавляем в модель карбоновую пластину, которая располагается в промежуточной подошве по всей длине, мы добавляем эффект качания. Нажимая на мысок, мы получаем толчок в пятку. Такая модель Nike ZoomX Vaporfly Next % 2.

Тут стоит самая легкая, упругая, мягкая пена Nike — ZoomX, облегченный верх и изогнутая карбоновая пластина. На текущий момент, мировой рекорд установлен именно в этой модели.

Ввиду того, что мягкая, упругая пена очень не стабильна, модель рекомендована для уверенных бегунов.

Вес: 279г
Перепад: 10мм
Тип покрытий: Асфальт
Назначение: Тренировки в комфортном и быстром темпе
Идеальны для: Спортсмены среднего и продвинутого уровня подготовки

Другой разновидностью быстрых кроссовок выступают Nike Air Zoom Tempo Next %

Карбоновая пластина тут заменена на полиамидную, она не дает такое преимущество, но обозначает качание. Этому эффекту дополнительно помогают упругие вставки AIR ZOOM. Помимо этого, пена ZoomX дополнена React, что сильно увеличивает износостойкость.

Эти изменения помогают кроcсовкам стать более универсальными, иметь более широкое применение. Однако, это все еще не обувь для новичков.

Вес: 210г
Перепад: 4мм
Тип покрытий: Асфальт
Назначение: Тренировки в быстром темпе и Соревнования
Идеальны для: Спортсмены продвинутого уровня подготовки

Другой вариацией эффекта качания выступает Nike Air Zoom Alphafly Next %. На текущий момент, самый быстрый результат на марафоне установлен именно в ней.

Тут добавлено два элемента Air Zoom. Как итог, качание через них становится еще более ярковыраженным.

Однако это очень нестабильная модель, только для опытных бегунов.

Источник

Приложение для бега Nike+ Run Club: обзор, плюсы и минусы

Приложение Nike+ Run Club легендарного бренда держится в топ-5 самых популярных приложений для отслеживания беговых тренировок. Разбираемся, в чём достоинства приложения, а чем оно проигрывает другим трекерам.

О приложении для бега Nike+ Run Club

Пользователь скачивает приложение Nike+ Run Club из AppStore или Google Market на смартфон, проходит быструю регистрацию через Facebook, указывает биометрические параметры, беговой опыт, если он есть, цели тренировок, если они уже ясны, и всё – он часть глобального сообщества Nike и член мировой беговой семьи.

источник: nike.com

Пользователь получает профиль в сообществе Nike+, через который его увидят спортсмены со всего мира и подпишутся на него; через него он будет регистрироваться и интегрировать достижения в других спортивных приложениях Nike; cможет получать скидки от бренда и делать покупки.

Единый профиль будет хранить данные о тренировках за всё время существования аккаунта. Личный кабинет есть на сайте Nike. Там доступны функции расширения данных об аккаунте, там же можно удалить свой профиль Nike+ и создать новый.

Стоимость приложения Nike+ Run Club

Всё в приложении бесплатно – трекер тренировок, доступный анализ, постинг данных о тренировке и фотографий с них, даже программы подготовки.

Это несомненный плюс для тех, кто от приложения ждёт только треккинга маршрута, темпа, общей статистики. Тут не бывает баннеров с предложением купить подписку.

В обмен на бесплатное пользование участник будет иногда получать сообщения о новых коллекциях Nike и о возможности купить вещи со скидкой. Так что бесплатное приложение, если разобраться, заточено под коммерцию, рекламирует Nike, помогает удержать фанатов бренда и создаёт новых клиентов.

Nike+ Run Club – решение для новичков

Приложение Nike+ Run Club по сей день идеально отыгрывает свою роль – это сообщество, которое создавалось для вовлечения новых бегунов и поддержания мотивации. Всё в нём сделано для удобства и приятного взаимодействия без лишних движений.

Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.

Nike+ поможет новичку сделать первые шаги в тренировках без серьёзных ошибок (резко взятый высокий темп и большие объёмы). А ряд функций будут постоянно подбадривать спортсмена. Минималистичный интерфейс приложения требует от бегуна минимума вмешательства в работу. Так что для бегунов-любителей, не гоняющихся за элитными рекордами, Nike+ Run Club – идеальный соратник на тренировках. Но это же внесло ряд ограничений в функционал приложения.

Интерфейс Nike+ Run Club

Интерфейс у приложения интуитивный. Горизонтальное меню состоит из:

• стартовой страницы, с которой можно начать тренировку – значок «бегущий человек».
• ленты новостей и полезных материалов от Nike и ленты постов от друзей по приложению – значок «домик».
• ленты активности пользователя – значок «диаграмма».
• вкладки «Клуб», где собирается вся информация о беговом комьюнити Nike и место пользователя в рейтинге – значок «фигурка».
• пуш-сообщения пользователя – значок «конверт».

Быстрый старт

Отслеживание бега

При запуске откроется стартовая страница, с которой можно начать тренировку, нажав кнопку «Старт». Наверху есть три вкладки – «Быстрый старт», «Аудиопробежки», «Мой тренер».

• Быстрый старт запускает пробежку без каких-то дополнительных опций. Можно настроить запланированное на тренировку расстояние или время на кнопке «Поставить цель». Там же есть цель «На скорость», которую можно выбрать на интервальной тренировке – отрезки нужно будет отмечать вручную в телефоне прямо на пробежке.

• Слева от кнопки «Быстрого старта» значок настроек. Через него можно выбрать, где будет проходить пробежка – на улице или на беговой дорожке, настроить звуковые комментарии от тренера, который будет сообщать километраж и темп. Частота комментариев настраивается, можно выбрать женский или мужской голос, отсчёт старта, ориентацию экрана под чехол на правой или левой руке.

• Для работы нужен только GPS. Приложение будет следить за треком и без связи с интернетом, но могут быть небольшие неточности в отслеживании. Трек пробежки выглядит стандартно, как и в любом приложении. Интересное отличие – трек будет окрашен в цвета от ярко-зелёного до красного. Красный означает низкий темп для этой пробежки, зелёный – высокий темп.

• Запустить приложение можно и на беговой дорожке. Для того, чтобы перейти в режим беговой дорожки, нужно в настройках выбрать бег «В помещении». Тогда GPS не сойдёт с ума и будет считать километры на дорожке. В этом режиме возникают небольшие неточности в отслеживании темпа и километров – оба параметра немного завышаются.

Аудиопробежки

• Аудиопробежки – это дополнительная мотивационная составляющая приложения. Бегун может выбрать пробежку со знаменитостью – Монеточкой, Фёдором Смоловым, Артёмом Дзюбой. В этом случае в записанном ими для Nike аудио будут звучать слова поддержки или советы.

Также аудиопробежки записали несколько известных беговых тренеров. Аудио варьируются по темам – например, по теме «Негде бегать», «Не хочется бегать», «Беговая дорожка». В них тренеры будут «общаться» с бегуном, подбадривая и развлекая его. А в конце – похвалят.

• Кстати, если приложение случайно закроется, то отслеживание пробежки не прекратится.

Программа подготовки

Во вкладке «Мой тренер» приложение делает программы для бегунов. Можно выбрать план на 4 и 8 недель для новичков и продолжающих, а можно выбрать план подготовки к забегу на конкретное расстояние.

В небольшой анкете приложение расспросит про опыт бега, месячный километраж, дату и расстояние планируемого забега – марафон, полумарафон, 15, 10 или 5 км. Программа спросит, сколько дней в неделю пользователь может бегать.

Она подсчитает, сколько при исходных данных нужно времени на подготовку. Если времени на подготовку будет слишком мало, программа просто не даст поставить финал на дату забега. Это неплохой ориентир для начинающих бегунов.

Программа назначит восстановительные, длительные, темповые, интервальные тренировки, будет выбирать дни отдыха. Тренировки можно двигать по расписанию в удобные для себя дни.

План тренировок

Когда бегун выходит на пробежку и хочет бежать по плану, он выбирает вкладку «Мой тренер». Затем находит день и тренировку и запускает пробежку. В середине пробежки тренер скажет «Осталась половина» и начнёт отсчитывать километры в обратном порядке.

На интервальной тренировке приложение само будет отсчитывать расстояние, количество отрезков, даже время отдыха между интервалами, но секундомер придётся включать и выключать самому.

Если пользователь забудет запустить пробежку через «Мой тренер», а просто нажмёт «Быстрый старт», позже в ленте активности тренировку можно будет зачесть в программу.

Программа будет считать тренировки в неделю и копить недельный километраж. Раз в несколько недель приложение предложит сделать тестовую пробежку на 15 минут. По ней программа адаптирует тренировки – расстояние и темп. Следовать им не обязательно. Если перевыполнить план и пробежать больше, то тренер скажет «Ты пробежал (-а) даже больше, чем планировал (-а)».

В конце любой пробежки пользователю предлагается оценить нагрузку по шкале от 1 до 10, выбрать рельеф забега, запостить информацию о пробежке и оставить комментарии для себя и других пользователей.

Поскольку Nike хотел создать беговую социальную сеть, то редактировать фотографии можно в самом приложении, ставить на него водяные знаки бренда, использовать хэштеги и писать короткие посты.

Аналитика тренировок

Во вкладке с лентой активности (под знаком диаграммы) доступна история и аналитика тренировок. Есть три вкладки – «История», «Достижения», «Уровни».

• В «Истории» собираются все беговые тренировки аккаунта. Сверху считается общий километраж, количество пробежек, среднее расстояние и темп. Это среднее значение – по всем пробежкам, а не по недельному или месячному километражу. Приятно смотреть на общий километраж, но глубокую аналитику это не даёт.

• Если начать листать ленту, то программа будет показывать уже количество тренировок за месяц, месячный километраж и средний темп в месяц. Опять же, при классической ориентации при подготовке бегунов на недельный километраж это неудобно.

• Нажав на отдельную тренировку, бегун увидит расстояние, темп, время, сожжённые калории и пульс, если был соответствующий гаджет. Ниже – информация по отрезкам, темпу на них, перепаду высот. Во вкладке «Подробнее» – анализ каждого километра со временем и набором высоты.

Анализ тренировки

• Во вкладке «Достижения» программа собирает виртуальные награды, которые дают сразу после пробежки – за самый быстрый километр, за самую длительную пробежку и так далее. Это поощрение-мотивация и небольшой ориентир в результатах.

• Во вкладке «Уровни» – собственный уровень-рейтинг бегуна. Новый уровень – жёлтый, оранжевый, зелёный, синий и так далее – дают за достижения в общем километраже.

• Информация о наградах и новых уровнях приходит в виде пуш-уведомлений.

Челленджи, клубы, друзья

Под значком фигурок находится клубная система Nike.

• Во вкладке «Рейтинг» можно увидеть рейтинг среди своих друзей. Интереснее было бы видеть рейтинг по всему сообществу Nike или хоть как-то ранжировать этот рейтинг по параметрам, например, локации, чтобы соревноваться не только с друзьями.

• Во вкладках «Вызовы» можно задать вызов себе и друзьям, выбрав дистанцию, дату и друзей, с которыми хочется посоревноваться.

• Во вкладке «События» можно найти события по беговым клубам по городам всего мира. Иногда события сами находят бегуна. Через пуш-уведомления могут предложить пробежать километры в поддержку, например, благотворительного события или в честь праздника.

• Если принять чей-то вызов или присоединиться к событию, то пробежать дистанцию можно в любой точке мира. У Nike есть еженедельное событие – воскресный забег. За любой воскресный забег пользователь получает награду за то, что он пробежал свои километры вместе с мировым сообществом Nike.

• Nike+ Run Club, как любая соцсеть, даёт возможность находить бегунов-друзей, с аккаунтом в Nike+ через контакты в телефоне или в других соцсетях, а затем – друзей у друзей по Nike+.

Трек пробежки

Интеграции Nike+

Набор партнёрских приложений здесь совсем небольшой: Garmin, TomTom, Wahoo, Polar. Интеграция настраивается в настройках профиля.

После сопряжения устройство бегуна будет перекидывать в приложение информацию о треке, показателях ЧСС. Если запущены смарт-часы, а телефон остаётся дома, то переброс информации будет после синхронизации часов и телефона. И тогда, конечно, бегун не сможет слушать голосового тренера.

Интегральной программой также считается Nike Training Club (приложение Nike с силовыми тренировками). Это происходит автоматически.

Плюсы и минусы Nike+ Run Club

Плюсы

Приложение Nike+ Run Club отлично подойдёт для новичков в беге. Пользователя будут мотивировать голосовые комментарии тренера, виртуальные награды и лайки от друзей. Интуитивный интерфейс понятен и прост, он не раздражает баннерами, рекламой, не пестрит множеством функций.

Простые программы сориентируют начинающих и продолжающих бегунов в подготовке. И в ответ пользователь будет получать от приложения похвалы и слова ободрения. Из Nike+ Run Club получается неплохой помощник и соратник в беге. С ним действительно иногда есть лёгкая иллюзия компании на пробежке. Приятный бонус – ощущение причастности к огромному сообществу бегунов под эгидой модного бренда.

Минусы

Минусы приложения оказываются существенными, если речь о серьёзной подготовке.

1. Большинство функций – если хочется ими пользоваться – не позволят оставить телефон дома. Но бегать с телефоном не всегда удобно, особенно если в планах трейловый объёмный забег.
2. Программа подготовки всё-таки не точна, не индивидуальна и слишком проста. Неправильное её использование может привести бегуна к травмам. Она не включает других аспектов беговой подготовки.
3. Очень скудная аналитика. Большинство беговых приложений дают значительно больше информации об отдельных пробежках, о недельном километраже. Более того, Nike+, по сути, не умеет анализировать весь тренировочный процесс вкупе, а значит, это приложение для сезонной плановой работы не подходит.

Источник