Примерные комплексы ритмической гимнастики
Анна Зотова
Примерные комплексы ритмической гимнастики
Комплекс ритмической гимнастики №1 для старшей группы
Построение в шеренгу. Маршем дети идут по кругу, перестраиваясь затем
4 человека в 4 колонны поворотом в движении налево.
1. “Наклоны головы в сторону”
И. п. : ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – наклонить голову вправо, 2 —
И. п., 3 –наклонить голову влево, 4 — И. п.
2.“Наклонны головы вперед и назад”
И. п. : ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – наклонить голову вперёд, 2 –
И. п., 3 – наклонить голову назад, 4 – И. п.
И. п. : ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — поднять плечё, 2 – опустить,
3-4 – повторить. Упражнение выполняется с правого плеча, затем с левого.
4. “Плечи вперед и назад”.
И. п. : ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-2 – поднять оба плеча, перевести
их вперед, 3-4 – И. п., 5-6 – поднять плечи, перевести их назад, 7-8 – И. п.
5.”Поднимание стопы на носок”
И. п. : ноги вместе, руки на поясе. 1 – поднять правую ногу на носок, согнув её
в колене, при этом делая плавные движения руками перед собой, 2 – тоже с
левой ноги, 3-4 – повторить. Тоже на обеих ногах.
И. п. : ноги вместе, руки вдоль туловища. 1 –развести руки в стороны, 2 –
подняться на носочки, хлопнуть над головой прямыми руками, 3 – И. п., 4 –
согнуть ноги в коленях, хлопнуть внизу перед собой.
И. п. : ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1 – повернуться вправо, присесть,
сделать хлопок, 2 – И. п., 3 – то же в левую сторону, 4 – И. п.
И. п. : ноги на ширине плеч, руки прямые в замочке над головой. 1 – наклониться
вправо, сказать “Тик”, 2 – И. п., 3 – наклониться влево, сказать “Так”, 4 –
И. п. : о. с. 1- присесть, 2 – выпрямить ноги, 3 – присесть, 4 – И. п.
10. “Хлопни под ногой”.
И. п. : ноги вместе, руки на поясе. 1 – поднять правую ногу, согнутую в колене,
сделать хлопок, 2 – И. п., 3 – то же с левой ноги, 4 – И. п.
И. п. : ноги вместе, руки на поясе.
“Крестик” – прыжки, скрещивая ноги.
“Из стороны в сторону”
12.”Бег на месте, захлест назад”
13.”Марш на месте”.
И. п. : ноги вместе, руки вдоль туловища. 1-2 — маршируя на месте поднять обе
руки вверх, сделать вдох, 3-4 — маршируя на месте опустить руки, сделать
Волнообразные движения руками в сторону и вперёд.
И. п. : сидя на полу, ноги вместе, прямые, руки упор сзади. 1 – согнуть в
колене правую ногу, 2 – И. п., 3 – то же с левой ноги. Затем тоже 2 ноги
И. п. : сидя на полу, ноги врозь, руки на поясе. 1-4 – наклониться вперёд,
делая шагающие движения руками, 5-8 – возвратиться в исходное положение.
Затем делать наклоны к правой и левой ноге.
И. п. : сидя на коленях, руки внизу. 1 – подняться на колени, сделать хлопок над
головой, 2 – опуститься, коснуться носочков ног справа, 3 — подняться на
колени, сделать хлопок над головой, 4 — опуститься, коснуться носочков ног
И. п. : лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки за головой. 1 – обе ноги
положить вправо, 2 – И. п., 2 – тоже влево, 4 – И. п.
И. п. : лежа на спине, ноги прямые, вместе, руки прямые над головой.
1-2 — перевернуться на живот, стараясь не сгибать рук и ног, 3-4 – И. п.
И. п. : лёжа на животе, ноги вместе, руки вдоль туловища. 1-4 – ноги согнуть в
коленях, взяться руками за щиколотки, погнуться, удерживая такое положение,
И. п. : лёжа на спине в любом удобном положении.
Марш, перестроение из колонн в круг, уход из зала.
Комплекс ритмической гимнастики №2 для старшей группы
Построение в ширенгу. Маршем дети идут по кругу. Перестроение в 3 звена.
1. “Наклоны головы”
И. п. : стоя, ноги врозь, руки на пояс. 1- повернуть голову направо, поднять
правое плечо, 2-И. п., 3-то же в другую сторону, 4- И. п.
И. п. : стоя, ноги врозь, руки на пояс. 1-8 – повернуть голову на право, сделать
круг головой, 9-16 – то же в другую стопону.
3. “Поднимем плечи”
И. п. : стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1 – поднять оба плеча,
подняться на полупальци, 2 – И. п.
4. “Будь внимательным”
И. п. : о. с. 1 – правая рука на пояс, 2 – левая то же, 3 – правая к плечу, 4 –
левая то же, 5 – правая вверх. 6 — левая то же, 7-8 – хлопки над головой, 9-
18 – действия выполняются в обратном порядке, хлопки по бедрам.
И. п. : о. с. 1 – полуприсесть, руки к плечам, 2 – левая рука вправо с поворотом
туловища вправо, 3 — полуприсесть, руки к плечам, 4 – правая рука влево с
поворотом туловища влево.
И. п. : стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1 – наклон вперёд с
отведением правой прямой руки вперед, 2 – И. п., 3 — – наклон вперёд с
отведением левой прямой руки вперед, 4 – И. п.
И.п: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – наклониться в павую
сторону, поднимая левую руку через верх вправо, поставить правую ногу на
каблук, 2 – И. п., 3 – то же в левую сторону, 4 – И. п.
И. п. : стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – повернуться на правво,
присесть на левое колено, поднять обе руки вверх, 2 – И. п., 3 – то же в
другую сторону, 4 – И. п.
И. п. : ноги на ширине плеч, руки прямые в стороны. 1 — согнуть, поворачиваясь
немного вправо, левую ногу, локтём правой руки коснуться колена левой ноги, 2
– И. п., 3 – то же с поворотом влево, 4 – И. п.
И п. : стоя, ноги вместе, в руках будто скакалка. Исполняются прыжки в такт
музыке на двух ногах, затем на правой, на левой, потом переменный бег, руками
имитируются движения скакалкой.
11.“Марш на месте”.
И. п. : ноги вместе, руки вдоль туловища. 1-2 — маршируя на месте поднять обе
руки вверх, сделать вдох, 3-4 — маршируя на месте опустить руки, сделать
И. п. : стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-3 – волнообразные движения
правой рукой перел собой, 4 – хлопок, 5-7 – то же в другую сторону, 8 –
И. п. : сидя на полу, ноги вместе, вытянуты, руки упор сзади. 1 – поднять
правую ногу, 2 – согнуть ногу в колене, поставить за левой ногой, 3 – поднять
первую ногу вверх, 4 – И. п., 5-8 – повторить с левой ноги.
14. “Шлепаем по лужам”
И. п. : сидя на полу, ноги вместе, согнуты в коленях, руки упор сзади. 1 –
поднять правую ногу, выпрямить её в колене, наклонить голову вправо, 2 –
опустить правую ногу, поднять левую, голова налево.
И. п. : сидя на полу, ноги врозь, вытянуты, руки согнуты в локтях. 1-8 –
продвижение вперёд поочередно то с правой, то с левой ноги, 9-16 – то же
И. п. : стойка на коленях, руки вверх. 1-2 – наклон вправо, 3-4 – наклон влево,
5-6 – наклон вперёд, руки назад, 7-8 – И. п.
И. п. : упор на коленях. 1 – низко опустить голову, прогнуть спину ввепх, 2 –
поднять голову, прогнуть спину вниз.
И. п. : упор лежа на бедрах, ноги врось. 1-4 – прогнуться, согнуть ноги в
коленях, головой коснуться стоп, 5-6 – удержать принятое положение, 7-8 –
И. п. : лёжа на животе, руки под подбородком, локти в стороны. 1-2 – согнуть
правую (левую) ногу, отводя колено в сторону, 3-4 – И. п.
Маршем дети перестраиваются из звеньев в круг, хлопки в такт музыке, уход из
Комплекс ритмической гимнастики с обручем Комплекс ритмической гимнастики с обручем (музыка: «Иванушки» — «Подсолнух») 1. И. п. : основная стойка, обруч в двух руках внизу за спиной.
Комплекс ритмической гимнастики с обручем (музыка: «Иванушки» — «Подсолнух») 1. И. п. : основная стойка, обруч в двух руках внизу за спиной. 1-2 подняться на носки; 3-4 опуститься.
Комплекс ритмической гимнастики «Воздушная кукуруза» Воздушная кукуруза Музыка Тома Спенсера Задачи: развитие чувства ритма, координации, точности и ловкости движений, гибкости и пластичности.
Комплексы бодрящей гимнастики в старшем возрасте Бодрящую гимнастику проводят в любое время года в хорошо проветренном помещении от 5 до15 минут, в зависимости от возраста. После выполнения.
Комплексы дыхательной гимнастики. Среди методов физического воспитания, имеющих хорошее оздоровительное значение, в ДОУ в настоящее время большое распространение получила.
Комплексы гимнастики пробуждения (младший возраст) Комплексы гимнастики пробуждения (младший возраст). Сентябрь. Комплекс №1 Упражнения в кроватке: 1.«Потягушки» — И. п. : лёжа на спине,.
Конспект физкультурного занятия в виде ритмической гимнастики в старшей группе Муниципальное казенное образовательное учреждение «Центр образования №4» Образовательная область физическое развитие в виде ритмической.
Комплексы оздоровительной гимнастики Приложение к семинару «Чтобы ребенок рос здоровым и физически крепким» Приложение 1 Упражнения при заболеваниях органов дыхания (А. Г.
Комплексы утренней гимнастики в младшей группе Утренняя гимнастика для детей 3–4 лет (декабрь 2017 г.) Комплексы утренней гимнастики в младшей группе. Сентябрь. №1 (без предметов) 1часть. (вводн.).
Влияние ритмической гимнастики на развитие двигательной активности дошкольников В настоящее время ритмическая гимнастика — одна из самых популярных форм занятий массовой физической культурой. Положительное влияние занятий.
Источник
Консультация для воспитателей «Методика проведения ритмической гимнастики»
Альмухаметова Зулихан Какымжановна
Консультация для воспитателей «Методика проведения ритмической гимнастики»
Муниципальное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад «Сказка»
«Методика проведения ритмической гимнастики»
(консультация для воспитателей)
Подготовила: Альмухаметова З. К. —
воспитатель первой квалификационной категории
Ритмическая гимнастика – это гимнастика с оздоровительной направленностью, основным средством которой является комплексы гимнастических упражнений, выполняемые под ритмическую музыку и оформленные танцевальными движениями.
Задача педагога – через новые и приятные ребенку мышечные ощущения сделать процесс обучения движениям более легким и плодотворным. Другими словами, ребенка надо очаровать движениями, которые они должны усвоить выполнять под музыкальное или песенное сопровождение.
При работе с детьми 3,5 – 4,5 лет необходимо учитывать следующее:
* Упражнения должны быть доступны детям этого возраста.
* Музыкально- песенное сопровождение должно побуждать их к подражательным движениям и вызывать эмоциональный отклик.
* Показ движений должен быть зеркальным.
* Дети должны заниматься без обуви, иначе невозможно укрепить мышечно- связочный аппарат стопы.
* В комплекс необходимо включать упражнения для укрепления мышц руки, прежде всего кисти и пальцев.
* Постепенно можно вводить упражнения, развивающие умение ориентироваться в пространстве (например: из положения стоя врассыпную собраться в стойку и вернуться на свои места; стоя на месте, поднять руки вверх, повернуть корпус вправо — влево).
* Подбирать упражнения следует с учетом необходимости развивать произвольное внимание, учить распределять его и расширять объем внимания (например: принять основную стойку, поднимать и опускать плечи, держа руки к низу ладонями вперед; подниматься и опускаться на носки, не сгибая колени).
* Развивать двигательную произвольную память лучше всего путем неоднократного повторения знакомых упражнений.
Работая с детьми старшего дошкольного возраста,следует помнить:
* Движения детей становятся более осмысленными, мотивированными и управляемыми.
* Дети уже могут заставить себя преодолеть трудности при выполнении сложных двигательных заданий, осознанно выполнять задания на перемещение в пространстве.
* Движения детей становятся более слаженными, уверенными, они достаточно быстро овладевают сложными по координации (умение согласовывать движения различных частей тела) движениями, сохраняют равновесие.
Дети подготовительной к школе группы (6-7 лет, прошедшие предыдущие ступени обучения, на занятиях по ритмической гимнастике могут выполнять достаточно сложные по координации и темпу движения.
Они уже работоспособны, выносливы, настойчивы в отработке движений. Им интересно познавать более сложные по координации движения. Педагогу необходимо поддерживать ребенка тогда, когда он не освоил какой- то элемент, вселять в него уверенность, разъяснить ошибки и обязательно делить с ним радость достижения результата.
Музыкальный материал должен быть динамичным, ритмичным, желательно состоящий из произведений для детей. Не желательно брать шумную, грохочущую музыку. С текстом или без текста- особого значения не имеет; главное, чтобы подбор движений соответствовал характеру музыки.
Каждый комплекс ритмической гимнастикисостоит из трех частей:
Подготовительная часть обеспечивает разогревание организма, подготовку его к плавной физической нагрузке. Упражнения этой части выполняются с небольшой амплитудой.
В основной части предусмотрены интенсивные упражнения для всех частей тела: мышц шеи, рук, плечевого пояса, туловища и ног. Подбираются они с таким расчетом, чтобы равномерно «нагрузить» все части тела.
В заключительной части проводятся упражнения, направленные на восстановление организма детей.
При составлении комплексов необходимо учитывать следующие положения:
* Упражнения должны соответствовать возрасту и физической
* Упражнения должны разносторонне воздействовать на организм зани-
* Нагрузка должна возрастать постепенно;
* Упражнения, выполняемые с большим напряжением, должны чере-
даваться с более легкими упражнениями.
Комплекс ритмической гимнастики рассчитан на 10 – 15 минут и складывается из 14 – 16 упражнений для основных групп мышц. Эти упражнения очень просты и строятся по принципу «от простого к сложному».
Начинать разучивать комплекс необходимо с 1 – 2, а затем 3-4 упражнений, включая их в утреннюю гимнастику, физкультурные занятия, упражнения после дневного сна, причем без музыкального сопровождения. Сначала упражнения разучиваются под счет, хлопки, слова педагога, при использовании которых создаются благоприятные условия для замедления темпа выполнения упражнений, ускорения или его остановки при необходимости исправить типичные ошибки, допускаемые детьми. А затем выполняются одновременно с музыкой и со словами, задающими темп и направление движения («влево», «вправо», «прямо»). Когда комплекс разучен по частям, он объединяется и проводится под музыку. Можно использовать показ движений успевающих детей.
На разучивание одного комплекса ритмической гимнастики отводится примерно 2 (4) недели, а затем он может использоваться в течение года путем включения в ту или иную форму работы по физическому воспитанию. Самостоятельно комплекс может проводиться периодически вместо утренней гимнастики, упражнений после дневного сна. Он может быть введен как часть содержания физкультурного праздника, досуга, дня здоровья, утренника, а также физкультурного занятия.
Одежда для ритмической гимнастики
Одежду для ритмической гимнастики необходимо подбирать в зависимости от места ее проведения. Ритмическую гимнастику можно проводить в зале, групповой комнате, на участке весной, летом и осенью. Одежда должна быть удобной, не стесняющей движения, лучше из натуральных тканей (спортивный костюм, майки и шорты, носки и мягкие спортивные тапочки). Если ритмическая гимнастика проводится на открытом воздухе, то в зависимости от погоды меняется и одежда детей (погода пасмурная, ветреная, то можно предложить детям надеть кофточки).
Педагогу также следует надеть тренировочный костюм, спортивную обувь, так как спортивный вид педагога настраивает детей на занятие физическими упражнениями, побуждает желание заниматься. Легче контролировать правильность положения туловища, если на талию надеть резиновый пояс.
Используемый в упражнениях инвентарь должен быть удобным. Цвета флажков, лент должны быть чистыми, яркими, составлять красивую гамму. Можно использовать как традиционные, так и нетрадиционные атрибуты. Требование к нетрадиционному оборудованию- эстетический вид изделия, безопасность и простота в использовании.
К традиционным атрибутам относятся:
Ленты -разных цветов, по две на ребенка, 50-60 см длиной и 2-3 см шириной;
Мячи – среднего размера, по числу детей;
Цветы – небольшие, матерчатые, на стеблях из мягкой проволоки;
Шнур – шелковый, яркий, длиной 3-4 м;
Гимнастические палки – разного цвета;
Флажки – трех – четырех цветов, по числу детей.
Использованные атрибуты в руках детей помогают созданию образа. Ленточки говорят о легкости, плавности музыки и движения. Цветок – о нежности, изяществе. Флажки – о бодрости, активности.
К нетрадиционным относятся атрибуты сделанные своими руками:
Косички –сплетенные из разноцветных нейлоновых нитей, длиной 30,40,50 см;
Шуршунчики – султанчики, сделанные из цветных полиэтиленовых пакетов, мелко нарезанных по краям на полоски шириной 1,5-2 см, длиной 13-15 см и ручкой посередине;
Султанчики «радуга» — разноцветные атласные ленты длиной 25, 30, 35 см., прикрепленные к ручке или колечку по 10 -15 штук;
Бразготки – любые емкости (бутылочки, коробочки, наполненные звенящими предметами.
Ритмические движения, ритмизованная речь помогают ребенку научиться владеть своим телом, координировать движения, согласовывать их с движениями других детей, учат ориентироваться в пространстве, развивают глазомер, равновесие, укрепляют основные системы организма, развивают физические качества.
1. Ритмическая гимнастика. Дошкольное воспитание. – 2008. – № 10 – С. 47 – 49
2.Развитие основных физических качеств и координационных способностей детей : практическое пособие для педагогов / сост. Н. А.Кирченко- Мозырь: Белый ветер, 2011 – 150 с.
«На помощь Бабе-Яге». Развлечение с элементами ритмической гимнастики. На тему: «Береги свое здоровье». «На помощь Бабе Яге» Развлечение для старшего дошкольного возраста с элементами ритмической гимнастики на тему: «Береги свое здоровье».
Комплекс упражнений для ритмической гимнастики для детей начальных классов 1. Вводная часть (темп умеренный). 1. И. п. – стойка ноги врозь, руки за спину. 1- Голову вниз, коснуться подбородком груди; 2- Голову назад;.
Консультация для педагогов «Организация и методика проведения прогулки в детском саду» Значение прогулки в развитии детей дошкольного возраста. Пребывание детей на свежем воздухе имеет большое значение для физического развития.
Консультация для родителей и воспитателей «Методика организации труда — дежурство» для старшего дошкольного возраста Важной задачей организации дежурства в старшем дошкольном возрасте является – формирование у детей ответственности за порученное дело, стремление.
Консультация для воспитателей «Содержание и методика нравственного воспитания детей средней группы детского сада» От нравственного воспитания в детском саду и в семье зависят дальнейшие поступки, формируется облик личности человека. Нравственное воспитание.
Методика проведения наблюдений на прогулке. Наблюдения за насекомыми в осенний период Цели: — проследить с детьми сезонные изменения в жизни насекомых в осенний период; — формировать у детей умение наблюдать характерные.
Методика проведения НОД по ИЗО лепка в младшей группе «Кукла в гости к нам пришла» Цель: учить детей изображать фигурку куклы на основе приобретённых навыков лепки. Задача: продолжать упражнять в лепке округлых и продолговатых.
Методика проведения НОД по ИЗО и лепке в младшей группе «Ёжик» Цель: учить детей сочетать в поделке природный материал и пластилин; развивать мелкую моторику пальцев, речь, творчество, воображение; закреплять.
Методика проведения подвижных игр в разных возрастных группах Методика проведения подвижных игр включает в себя неограниченные возможности комплексного использования разнообразных приемов, направленных.
Влияние ритмической гимнастики на развитие двигательной активности дошкольников В настоящее время ритмическая гимнастика — одна из самых популярных форм занятий массовой физической культурой. Положительное влияние занятий.
Источник