Парная гимнастика для детей старшего дошкольного возраста
методическая разработка по физкультуре (подготовительная группа)
Примеры упражнений в парах для дошкольников
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
| parnaya_gimnastika.docx | 100.46 КБ |
Предварительный просмотр:
для детей старшего дошкольного возраста
Оборудование: фонограммы, слайды на флэш-накопителе, музыкальный центр, телевизор, мячи (диаметр 20 см.) по количеству детей, обручи – 4 шт., 2 ориентира, кегли – 8 шт.
(Мелодия 1) Дети входят в зал под музыку и строятся в одну шеренгу.
Инструктор: Ребята! Отгадайте мою загадку – и вы узнаете, чем мы с вами сегодня будем заниматься.
Лента, мяч, бревно и брусья,
Кольца с ними рядом.
Перечислить не берусь я
Множество снарядов.
Красоту и пластику
Дарит нам. (Гимнастика)
— Правильно, мы сегодня будем заниматься гимнастикой и постараемся быть настоящими спортсменами. А что такое гимнастика? Как называют спортсмена, который занимается гимнастикой? (Слайд 2) Что развивает гимнастика? Какими качествами должен обладать гимнаст?
— Но ведь мы – дружные ребята? Значит и гимнастикой мы будем заниматься парной. А как вы думаете ребята, что значит парная гимнастика?
Правильно ребята, (Слайд 3) парная гимнастика, это выполнение различных упражнений не одному, а с другом.
— Ну что, начинаем?
- Напра-во, в обход по залу шагом марш; (Мелодия 2)
- Перестроение в 2 колонны;
- Ходьба парами перекатом с пятки на носок;
- Бег по залу парами; (Мелодия 3)
- Ходьба с восстановлением дыхания; (Мелодия 4)
- Перестроение в колонну по 4; (Мелодия 5)
- Остановка в середине зала на месте, поворот друг к другу лицом парами.
Любой гимнаст, перед выполнением упражнений всегда делает разминку, вот и мы с вами сейчас немного разомнёмся.
И.П: Напротив друг друга.
1,2 — Шагнуть навстречу друг другу, обнять.
3,4 — Вернуться в И.П.
И.П.: Напротив друг друга, руки сцеплены
1,2 — поднять сцепленные руки через стороны вверх, потянуться
3,4 — вернуться в И.П.
3. «Сопротивление руками»
И.П.: Стоя напротив друг друга, руки соединены ладонями на уровне груди.
На 4 счёта сопротивление руками.
Взять мячи из рядом стоящей корзины
И.П.: Стоя спиной друг к другу, руки вперёд (вправо, влево).
1-3 — передать мяч, не отрывая спин друг от друга;
2-4 – вернуться в И.П.
5. «Наклоны с мячом»
И.П.: Сидя напротив друг друга, ноги врозь, ступни в ступни, мяч у ребёнка, руки вверх.
1 – одновременный наклон вперёд, вместе держась за мяч;
И.П.: Стоя, лицом друг к другу в кругу, руки на плечах друг у друга.
7. «Восстановление дыхания»
И.П.: Стоя, лицом друг к другу, мяч в опущенных руках.
1,3 – подняться на носки, руки вверх, мячи соединить, глубокий вдох;
Инструктор: Вот мы и размялись. А теперь приступаем к самым главным состязаниям. Помогайте друг другу и поддерживайте друг друга!
Ребята, а вы знаете, что гимнастику можно разделить на спортивную и художественную. Спортивная гимнастика, это гимнастика на различных гимнастических снарядах (перекладина, брусья, кольца, бревно, конь, опора для прыжков), (Слайд 4….) художественная гимнастика – гимнастика для девочек и женщин, в ней используются вольные упражнения с предметами (мяч, скакалка, булава, обруч). (Слайд 5…..) Вот и мы сейчас попробуем выполнить упражнение с одним из этих предметов, а с каким, вы сами отгадаете:
Стукнешь о стенку – я отскочу.
Бросишь на землю – я подскочу.
Я из ладоней в ладони лечу –
Смирно лежать никогда не хочу.
Правильно ребята, это мяч. (Слайд 6)
Перестроение парами по залу лицом друг к другу.
Упражнения «Перебрасывания мяча» (Мелодия 7)
Дети в парах перебрасывают друг другу мячи под счёт:
— из-за головы – 1 мин.;
— одновременно (из-за головы и с низу, затем меняются) 2-3 мин.
А теперь ребята будем выполнять упражнения с другим предметом, угадайте с каким?
Я его кручу рукой,
И на шее и ногой,
И на талии кручу,
И ронять я не хочу.
Правильно ребята, это обруч. (Слайд 7)
Упражнения: «Пробеги в обруч» (Мелодия 8)
Дети работают парами.
Один ребёнок катает обруч, другой старается в него пробежать – 2-3 мин.
Инструктор: Молодцы! Ваша дружба выдержала и эти трудные испытания!
А сейчас построились в две колонны для эстафеты. (Слайд 8)
— 1 задание самое простое, нужно посовещаться и придумать названия своим командам.
Замечательно, итак 1-ая команда называется ………….…., а 2-ая ………..…… и мы начинаем.
«Сиамские близнецы» (Слайд 9) (Мелодия 9)
Пара становится спиной друг к другу, переплетя руки в районе локтей, друг с другом. По команде инструктора, пара в таком переплетенном положении начинает двигаться до ориентира боком, минуя змейкой расставленные конусы на полу. Дойдя ориентира, они огибают его и возвращаются назад тем же способом. Передают ход следующей паре.
«Тачка» (Слайд 10) (Мелодия 10)
Первый делает на линии старта упор на руках, второй подхватывает его за ноги. По команде инструктора они стартуют в таком положении до ориентира, около ориентира они меняются местами. Прибыв на линию финиша, хлопком руки передают ход второй паре.
«Сквозь тоннель» (Слайд 11) (Мелодия 11)
Пара стоит на линии старта друг за другом. По команде инструктора, второй стоящий за спиной первого выбегает вперед на шаг и становится широко, расставив ноги в стороны. Первый должен пролезть между ног второго и, встав первым, сделать такой же «тоннель» для второго, который так же должен пролезть вперед. Так пара двигается до ориентира, а возле него берутся за руки и возвращаются обычным бегом. Передают ход другой паре.
«Передача мяча волной» (Слайд 12) (Мелодия 12)
Дети передают мяч назад волной: первый между ногами, второй над головой, третий между ногами и т.д. Последний ребёнок, получив мяч, бежит вперёд и действие повторяется до тех пор, пока направляющий снова не окажется впереди.
Подведение итогов эстафеты.
Инструктор: Молодцы ребята. Для того чтобы немного отдохнуть, давайте сделаем небольшой комплекс дыхательной гимнастики.
Перестроение в 2 колонны посередине зала на вытянутые руки.
Комплекс дыхательной гимнастики (Слайд 13) (Мелодия 13)
«Дышим тихо, спокойно и плавно»
Исходное положение – стоя, глаза лучше закрыть. Медленный вдох через нос. Когда грудная клетка начнет расширяться, прекратить вдох и сделать паузу, кто сколько сможет. Затем плавный выдох через нос. Повторить 3-5 раз. Упражнение выполняется бесшумно, плавно, так, чтобы даже подставленная к носу ладонь не ощущала струю воздуха при выдыхании.
«Подыши одной ноздрёй»
Исходное положение — стоя, туловище выпрямлено, но не напряжено. 1. Правую ноздрю закрыть указательным пальцем правой руки. Левой ноздрей делать тихий продолжительный вдох (последовательно нижнее, среднее, верхнее дыхание). 2. Как только вдох окончен, открыть правую ноздрю, а левую закрыть указательным пальцем левой руки — через правую ноздрю делать тихий продолжительный выдох с максимальным опорожнением легких и подтягиванием диафрагмы максимально вверх, чтобы в животе образовалась «ямка». 3-4. То же другими ноздрями. Повторить 3-6 раз.
«Радуга, обними меня»
Исходное положение — стоя. 1. Сделать полный вдох носом с разведением рук в стороны. 2. Задержать дыхание на 3-4 секунд. 3. Растягивая губы в улыбке, произносить звук «с», выдыхая воздух и втягивая в себя живот и грудную клетку. Руки сначала направить вперед, затем скрестить перед грудью, как бы обнимая плечи; одна рука идет под мышку, другая на плечо. Повторить 3-4 раза.
1.Руки соединить перед грудью, сжав кулаки. 2.Выполнять наклоны вперед- вниз и при каждом пружинистом наклоне делать порывистые вдохи, такие же резкие и шумные, как при накачивании шин насосом (5-7 пружинистых наклонов и вдохов). 3.Выдох произвольный. Повторить 3-4 раза. Примечание. При вдохах напрягать все мышцы носоглотки. Усложнение. Повторить 3 раза упражнение, затем наклоны вперед-назад (большой маятник), делая при этом вдох-выдох. Руки при наклоне вперед свободно тянуть к полу, а при наклоне назад поднимать к плечам. При каждом вдохе напрягаются мышцы носоглотки. Повторить 3-5 раз.
Инструктор: Ребята! Вы прекрасно справились со всеми заданиями! Вы сегодня показали себя настоящими спортсменами! Вас не остановят никакие трудности.
Подведение итогов праздника. Перестроение в колонну по 2.
Источник
Фитбол-гимнастика в парах (из опыта работы)
Любовь Додонова
Фитбол-гимнастика в парах (из опыта работы)
Фитбол-гимнастика в парах (из опыта работы)
Одним из условий того, чтобы ребенок рос здоровым является формирование у него устойчивого интереса к двигательной активности, к занятиям физической культурой и спортом. Интерес можно сформировать только в том случае,если
— созданы разнообразные условия для проведения занятий физической культуры,
— положительная обстановка на занятии,
— используются разнообразные средства и методы.
Одними из таких средств могут стать упражнения в парах.
Парные упражнения способствуют:
— Созданию более стойкого интереса к занятиям физической культуры.
— Развитию двигательной сферы ребенка и его физических качеств.
— Формированию у детей коммуникативных качеств:
желание вступать в контакт с окружающими,
умение организовать общение, двигательное взаимодействие,
решать конфликтные ситуации (не удержал равновесие,выскользнул мяч) спокойно в рабочем порядке.
— Овладению когнитивными умениями:
планировать выполнения движения,
предсказывать последствия действия,
проверять результаты собственных действий,
управлять своей деятельностью.
Парные упражнения на мячах требуют:
(держать центр тяжести и равновесия)
Упражнения с фитболом в парах.
Благодаря парным упражнениям дети становятся внимательными на протяжении всего занятия, учатся выполнять движения осознанно, понимать структуру и содержание двигательной деятельности, у них формируется осознание последовательности действий – «что за чем». Таким образом они осваивают логику управления движениями.
Примерные упражнения в парах на фитболах
Нетрадиционные формы работы по физическому воспитанию дошкольников с применением степ—платформ В последние годы наблюдается снижение двигательной активности детей, которые проводят свой досуг, сидя за компьютером или телевизором. Чрезвычайно.
Нетрадиционные пособия для создания игровой среды в группе раннего возраста Нетрадиционное оборудование для самостоятельной двигательной деятельности: «Комнатные лыжи». Описание: полоски из подложки для оргтехники,.
Источник
Мастер-класс «Парная гимнастика для старших дошкольников»
Галина Ермакова
Мастер-класс «Парная гимнастика для старших дошкольников»
МАСТЕР-КЛАСС
ПО ФИЗИЧЕСКОМУ РАЗВИТИЮ
«ПАРНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ДЕТЕЙ СТАРШЕГО ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА (5-7 ЛЕТ)
показанный на муниципальном
семинаре-практикуме 27 апреля 2018 год
2017-2018 уч. год
Назначение упражнений в парах
Цель: создание условий для повышения двигательной активности стар-ших дошкольников средствами парной гимнастики в условиях ДОУ.
1. Обогащать двигательный опыт детей за счет выполнения ОРУ в парах.
2. Совершенствовать координацию движений и умение ориентироваться в пространстве.
1. Развивать силовые качества и координацию движений.
2. Способствовать укреплению мышц спины.
1. Способствовать формированию умения согласовывать свои действия с действиями товарища (партнера).
2. Воспитывать навыки сотрудничества и умение взаимодействовать в па-рах.
3. Побуждать к проявлению взаимопомощи.
4. Развивать уверенность в себе при выполнении упражнений.
Упражнения в парах способствуют развитию силы, укреплению сус-тавов и повышению их подвижности. Кроме того, в этих упражнениях возможны такие двигательные действия, которые невозможно проделать без помощи или поддержки партнера, что значительно обогащает двига-тельные умения детей. Упражнения, где партнер оказывает помощь или поддержку в выполнении определенных движений, способствуют фор-мированию умения согласовывать свои действия с действиями товарища (партнера).
Роль партнеров в этих упражнениях бывает различна:
— оба партнера выполняют совершенно одинаковые по форме и харак-теру движения (зеркально или одноименными частями тела);
— партнер оказывает помощь, поддержку или сопротивление основному исполнителю.
Ценность упражнений в парах также несомненна и для развития ряда навыков, имеющих прикладное значение. С этой целью применяются упражнения в перетягивании, элементы борьбы, броски и ловля мяча, передача предметов и другие, способствующие специальной подготовке детей к овладению более сложными двигательными навыками, а также общему физическому развитию.
Организация и методика проведения упражнений в парах
При организации упражнений в парах нужно помнить, что такие упраж-нения всегда очень эмоциональны, они сопровождаются обычно смехом, шумом, положительные эмоции вполне естественны, но они не должны переходить определенные границы, так как могут быть причиной невни-мательности. Невнимательное отношение к объяснению воспитателя и нарушение установленных правил выполнения упражнений могут привести к травмам.Поэтому при проведении упражнений в парах следует строго придерживаться следующих правил:
1. Должна быть четкая организация и разумная дисциплина, основанная на точном соблюдении всех команд, распоряжений и указаний.
2. Строго соблюдаться принцип доступности. Предлагать учащимся труд-ное по координации и напряжению упражнение, к выполнению которого они уже подготовлены. Необходимо постепенно подводить учащихся к ос-воению новых заданий.
3. Подбирать пары таким образом, чтобы рост, вес и силы партнеров были примерно равными. Чрезмерная разница в силе или росте делает упражне-ния иногда опасными, а в большинстве случаев, неинтересными как для сильного, так и для слабого партнеров. Мальчики должны стоять в паре с мальчиками, а девочки с девочками.
4. В упражнениях без предметов учащихся нужно предварительно ознако-мить со способами хватов руками, которые необходимы для выполнения упражнений в парах.
5. Объяснять упражнения нужно точно, понятно и достаточно
подробно. Сразу указать, в каких исходных положениях находятся
партнеры (место, направление и т. п., а при необходимости и показать.
6. Перед проведением упражнений на растягивание во избежание травм рекомендуется проводить разогревающие упражнения.
7. Очень важно следить за характером и темпом выполнения
упражнений в парах, так как каждое из них имеет свой темп и ритм.
Комплекс парной гимнастики для детей старшего
дошкольного возраста (5-7 лет)
Оборудование: гимнастические коврики, обручи, гимнастические мостики, «Дорожка препятствий».
Дети заходят в спортивный зал и строятся в шеренгу по росту, приветст-вую гостей.
— Ребята, сегодня мы попробуем выполнять гимнастические упражнения па-рами, покажем, что умеем дружить и быть внимательными. Чтобы упраж-нения принесли пользу для вашего здоровья, нужно быть внимательными к моим рекомендациям и друг к другу, оказывать помощь своему партнеру и соблюдать темп выполнения упражнений. Перед началом гимнастики обяза-тельно надо размяться.
По команде «направо», дети поворачиваются за направляющим и идут по за-лу, выполняя различные задания.
• В колонне друг за другом по залу
• На носках поочередно поднимая руки вверх на каждый шаг
• На пятках, руки за головой
• С высоким подниманием колена
• С захлестыванием голени
Переход на ходьбу, восстановление дыхания. Перестроение в пары, рас-пределение по залу.
И. П. — партнеры стоят лицом друг к другу на расстоянии шага и держатся за руки,стойка: пятки вместе, носки врозь
1- поднимают руки через стороны вверх,
2 — поднимаются на носки, руки вверх;
3 – руки в стороны;
Упражнение выполняется 6 раз, в медленном темпе
Обращается внимание на постановку ног, работу рук при выполнении уп-ражнения, необходимо тянуться как можно выше.
Акцентируется внимание детей на поддержку и взаимопомощь во время упражнений друг другу.
И. П. — стоя лицом друг к другу. Правая нога выставлена вперед у обоих партнеров, другая отставлена назад, руки партнеров соединены ладонями. Поочередно руки партнеров то сгибаются, то разгибаются. (партнеры меря-ются силой) По 4 на каждую руку. Темп умеренный.
Во время выполнения упражнения, ноги от пола не отрываются. Давим на ладони партнеру с умеренной силой, поддаемся партнеру, но и не забываем сопротивляться.
И. П. — стоят лицом друг другу, ноги стоят на ширине плеч, прямые руки лежат на плечах партнера
1- наклон в сторону; 2 – И. П.
3 — наклон в другую сторону; 4 – И. П.
5-6 раз в каждую сторону. Темп умеренный
Во время выполнения упражнения колени не сгибаются, спина ровная. Смотрим в глаза партнеру, с хорошим настроением выполняем упражнения. Руки прямые, локти не сгибаем.
4. «Выпады в сторону»
И. П. — стоят лицом друг к другу, ноги на ширине плеч, партнеры берутся за правую руку.
1-Выпад левой ногой в левую сторону и присесть на левую ногу, правая нога прямая.
2-И. П. берутся за левую руку
3 — Выпад правой ногой, в правую сторону. 4- И. П.
Упражнение выполняется 4раза в каждую сторону. Темп умеренный
Спину держим ровно, помогаем партнеру удерживать равновесие, выпол- няем упражнение одновременно.
И. П. – стоя спиной друг к другу, ноги на ширине плеч, руки в локтях сце-плены;
1 – присед; 2 –И. П.
3- 4 – то же самое
Присед глубже, спина прямая, помогаем партнеру удерживать равновесие.
И. П. — сидя на ковриках, ноги широко расставлены, ступни соединяются со ступнями партнера, держатся за руки.
1-одновременно один партнер наклоняется вперед, а другой назад
2-поменялись; 3-4 – то же самое
Выполняется 5-6 раз. Темп умеренный. Спина прямая, партнера тянуть на себя медленно без резких движений. Ноги прямые и ровные.
И. П. -Лежа на спине голова к голове, руки разведены в стороны и соеди-нены.
1- одновременно поднимают прямые ноги вверх, стараясь соединить их носками, 2-И. П.
Выполняется 5-6 раз. Темп медленный.
Ноги прямые, носки тянем, «строим ровную крышу». Руки от пола не от-рываем.
И. П. — лежа на животе, голова к голове, руки разведены в стороны и со-единены.
1- Одновременно через стороны поднимают руки вверх, прогибаются в спине, делая «воротики».
Выполняется 5-6 раз. Темп умеренный
Помогаем друг другу, стараемся подняться высоко.
И. п. — Один сидит, ноги врозь, руки в стороны. Второй стоит между ногами первого, руки на пояс;
1 второй прыжком стойка ноги врозь. Первый соединяет ноги;
2 второй прыжком ноги вместе, первый разводит ноги врозь.
Выполняется 5-6 раз. Темп умеренный
Стараемся синхронизировать свои действия, выполняем упражнения под счет.
И. п. — Стоя спиной друг к другу ноги врозь, на расстоянии большого шага, руки на пояс;
1 одновременно поворачивая туловище в одну сторону, пожать друг другу руки;
3-4 то же в др. сторону.
Выполняется 5-6 раз. Темп медленный.
Выполняем упражнение под счет, поочередно в каждую сторону.
— Молодцы, ребята. Вы были очень внимательными к моим рекомендациям и друг к другу, поэтому все упражнения были выполнены правильно, а значит, принесли пользу для вашего здоровья.
— А сейчас предлагаю вам пройти полосу препятствий в парах, показать, как вы научились действовать слаженно и синхронно и помогать своему това-рищу.
Полоса препятствий в парах
1. Переведи товарища по мостику.
2. Перейдем болотце.
3. Прыжки «Из круга в круг»
4. Перебежки «Спина к спине»
Рефлексия: — Ну что, ребята, вам понравилось заниматься парами? (Отве-ты детей) Кто смог, помочь другу сегодня? А теперь скажите мне, как все же легче заниматься, одному или вдвоем? Так вот оказывается, что в паре трудиться, заниматься и играть и легко и трудно. Легко, потому что рядом друг, и он поможет, а трудно, потому что друга надо слышать, чувствовать и понимать. Обнимите своего друга и поблагодарите его за сотрудничество с вами, скажите «спасибо»! А я благодарю вас за хорошую работу!
«Ёлочки в зимнем лесу». Мастер-класс по аппликации из ватных дисков с элементами рисования для старших дошкольников Мастер — класс по аппликации из ватных дисков с элементами рисования для детей старших и подготовительных групп «Ёлочки в зимнем лесу».
Мастер-класс для педагогов «Дидактическая игра по развитию речи старших дошкольников «Расскажи мне сказку» Мастер – класс для педагогов на тему: «Дидактическая игра по развитию связной и монологической речи старших дошкольников «Расскажи мне сказку».
Мастер-класс «Дыхательная гимнастика как основа правильного звукопроизношения у дошкольников с ТНР» Цель: Познакомить родителей с особенностями проведения дыхательной гимнастики с детьми дошкольного возраста. Обучение приёмам проведения.
Мастер-класс «Использование технологии «Синквейн» в работе по развитию речи старших дошкольников» частники: музыкальный руководитель, педагог-психолог, инструктор по физической культуре, логопеды, воспитатели ДОУ. ]Оборудование: ноутбук,.
Мастер-класс по конструированию из бумаги для старших дошкольников «Изготовление объемной елочной игрушки из бумаг» «Изготовление объемной елочной игрушки из бумаги, сложенной гармошкой» Программное содержание: закреплять умение работать с бумагой; формировать.
Мастер-класс по развитию речи старших дошкольников посредством лего-комплектов «Построй свою историю» для родителей В феврале в нашем МБОУ прошел мастер -класс для родителей по легоконструированию «Построй свою историю». Мероприятия для родителей — это.
Мастер-класс «Современные технологии в нравственно-патриотическом воспитании старших дошкольников» Мастер-класс «Обогащение педагогических умений воспитателей ДОУ по нравственно-патриотическому воспитанию через обучение приёму интерактивного.
Мастер-класс «Воспитание патриотических чувств у старших дошкольников посредством ознакомления с родным городом» Иркутск – это город где я живу, Самый красивый город на свете. Я так люблю мою Ангару, Фонтаны, и парки, и улицы эти, Я так люблю купола.
Мастер–класс по нетрадиционным техникам рисования для старших дошкольников «Зимний пейзаж» Не секрет, что внимание детей дошкольного возраста привлекает все удивительное и необычное. Поэтому педагоги всё больше в своей работе используют.
Совместная физкультурно-оздоровительная деятельность «Парная гимнастика» для детей 4 лет «День защитников Отечества» Совместная физкультурно-оздоровительная деятельность «Парная гимнастика» для детей четвертого года жизни на тему: «День защитников Отечества».
Источник