Показать спортивную гимнастику мужчины

Мужчины в художественной гимнастике. Мир сошел с ума?

Пока это выглядит так же, как женщины в тяжелой атлетике.

Что такое мужская художественная гимнастика?

Вид спорта, пока не признанный Международной федерацией гимнастики (FIG), но уже здорово развитый по всему миру.

У мужской гимнастики два условных направления, которые принципиально отличаются друг от друга:

1) Испанское. Привычная нам женская гимнастика, только в исполнении парней: лосины, костюмы с блестками, те же ленты, булавы, обручи и мячи, те же принципы выставления оценок. Здесь мужчины подстраиваются под женский формат.

2) Японское с элементами акробатики – именно его давно продвигает Ирина Винер. Здесь совсем другие правила, другие (как считается, более брутальные) костюмы и другой уровень сложности – девушки просто не вытянут соревнования по японской традиции.

Предметы, кстати, тоже другие: кольца вместо обручей, утяжеленные булавы, скакалки, 90-сантиметровые трости. Главное в японском направлении – виртуозное владение телом, сила, координация, выносливость. Изящество, грация, гибкость фактически не имеют значения. Соревнования проходят в двух дисциплинах: групповые упражнения (шесть человек, без предметов) и индивидуальные (с предметами).

Чтобы освободиться от стереотипов и предвзятости, японский формат называют «ритмической гимнастикой» (хотя в английском переводе название не отличается от классической художки – rhythmic gymnastics).

Как и когда она зародилась?

Опять же, речь о двух направлениях.

Японское старше. Есть теория, что японская гимнастика выросла из национальных боевых искусств, в том числе – из упражнений, помогающих юноше совершенствовать тело и дух. Отсюда и выбор предметов: трость имитирует шест, кольцо – щит, а булава – меч. И только скакалка отсылает к каноничной гимнастике.

Впервые мужчины-гимнасты вышли на ковер в Токио на этапе Кубка мира 30 лет назад. Публика отреагировала неоднозначно: европейцам, избалованным женской пластикой, показательные выступления не понравились, сами японцы были в восторге. С тех пор чудной вид завоевал Азию – открываются школы, набираются мужские группы, разрабатываются методики, сочетающие акробатику и хореографию.

Испанский вариант раскрутился в середине нулевых, когда парни получили право участвовать в национальных чемпионатах вместе с девушками. В 2009-м FIG официально объявила вид спорта женским – и испанские гимнасты запротестовали. Местное руководство услышало их и впервые провело чемпионат страны по художественной гимнастике среди мужчин.

Где развита?

Лидеры – Япония, Австралия, Канада, Малайзия, Россия, США, Корея, Мексика. Общих правил нет, соревнования проходят не под эгидой IFG, но вот у той же Японии есть собственный чемпионат мира.

Порой выступления парней можно увидеть на статусных международных мероприятиях. Скажем, в 2009-м их допустили до участия в олимпийском фестивале молодежи в Хельсинки.

Почему мужская художественная гимнастика так нужна Винер?

Глава Всероссийской федерации видит большие перспективы у мужского направления. 7 лет назад именно благодаря усилиям Винер в устав организации был внесен пункт о развитии мужской гимнастики.

Пара программных заявлений Винер за последний год.

«Чтобы художественная гимнастика продвигалась, надо обязательно подключить мальчиков».

«Если женщины появляются в таких видах спорта, как бокс, борьба, тяжелая атлетика, футбол и хоккей, почему мужчина не может появиться в синхронном плавании или художественной гимнастике? К сожалению, для того чтобы пробить стену непонимания, нам предстоит сделать немало, поскольку в международной федерации мужскую гимнастику не хотят принимать даже на уровне неолимпийского вида спорта».

Кстати, Винер отдала двух внуков в художественную гимнастику. Один уже ушел в каратэ, другой продолжает тренироваться.

Как с этим дела у России?

Еще в 2005-м Александр Буклов и Юрий Денисов из Самары завоевали пять медалей (3 золота, серебро и бронзу) на ЧМ в Токио. Специально для них к работе привлекли японского спеца Кея Ишиду.

Позднее Буклову, первому русскому чемпиону мира по художественной гимнастике, доверили курировать развитие вида спорта. Вот его основные тезисы

«В России уже четко сложившийся стереотип: мужская художественная гимнастика – это что-то криминальное и ненормальное, не свойственное мужчинам. А то, что выкладывают в интернете, дезинформирует народ еще больше. Я видел эти ролики: выступали парни-испанцы, делали женские упражнения с женскими предметами. Если честно, я этого не понял, для мужчины делать это некрасиво.

Мы не хотим, чтоб нас путали с художественной гимнастикой, чтоб возникали какие-то «но» и предвзятое или пренебрежительное отношение.

Не секрет, что мужская ритмическая гимнастика зародилась в Японии. Поэтому в нашем виде спорта есть элементы единоборств, в общем, все в восточном стиле. Так что мы не собираемся делать из мальчиков девочек».

Источник

Спортивная гимнастика

• 3 августа 15:42
• Олимпийские игры
• Сергей Лисин

• 29 июля 19:12
• Олимпийские игры
• Сергей Лисин

• 28 июля 18:31
• Олимпийские игры
• Сергей Лисин

• 27 июля 15:58
• Олимпийские игры

• 9 сентября
• Спортивная гимнастика

• 17 сентября 20:16
• Спортивная гимнастика

• 14 сентября 11:35
• Спортивная гимнастика

• 12 сентября 10:33
• Спортивная гимнастика

• 26 июля 20:05
• Летние виды
• Сергей Лисин

Беседует Сергей Лисин.

Беседует Сергей Лисин.

• 26 июля 19:35
• Летние виды
• Сергей Лисин

Корреспондент «Матч ТВ» Дмитрий Занин еще вчера не представлял, что может комментировать исторический финал наших гимнастов. Ведь он не работал комментатором никогда в жизни! А сборная России не брала золото в команде с 1996 года. Но в этот день происходили любые чудеса.

Корреспондент «Матч ТВ» Дмитрий Занин еще вчера не представлял, что может комментировать исторический финал наших гимнастов. Ведь он не работал комментатором никогда в жизни! А сборная России не брала золото в команде с 1996 года. Но в этот день происходили любые чудеса.

• 25 июля 16:16
• Олимпийские игры
• Илья Буяев

72 года. Именно в таком возрасте можно не только выступать, но и брать медали Олимпиад. Доказано великими атлетами.

72 года. Именно в таком возрасте можно не только выступать, но и брать медали Олимпиад. Доказано великими атлетами.

• 24 июля 10:15
• Олимпийские игры

История преодоления себя на наших глазах.

История преодоления себя на наших глазах.

• 22 июля 09:18
• Олимпийские игры
• Сергей Лисин

Беседует Сергей Лисин.

Беседует Сергей Лисин.

• 21 июля 14:00
• Олимпийские игры
• Дмитрий Челяпин

Фоторепортаж «Матч ТВ» с тренировки гимнастов в олимпийском Токио.

Фоторепортаж «Матч ТВ» с тренировки гимнастов в олимпийском Токио.

Источник

Гимнастика

Спортивная и силовая гимнастика для мужчин

Гимнастику для мужчин мы обычно представляем в виде спорта, где хорошо подготовленные спортсмены занимаются на кольцах, брусьях, коне, перепрыгивают опорным прыжком через козла. Конечно, это так, но спорт должен присутствовать в жизни каждого мужчины, в виде утренней зарядки, силовой гимнастики и упражнений на турниках, которые являются частью спортивной гимнастики.

Как вид спорта

Гимнастика бывает лечебной, оздоровительной, производственной, гигиенической, ритмической, а также спортивной. Спортивная гимнастика делится на художественную и спортивную. Художественная гимнастика — женский вид спорта, тогда как спортивной гимнастикой занимаются и женщины и мужчины. На соревнованиях мужчин спортсмены выступают на таких снарядах, как перекладина (турник), кольца, конь, а также делают вольные упражнения на ковре и опорные прыжки с гимнастического мостика через козла.

Спортивная гимнастика давно ушла от любительского занятия, сегодня это тяжелый вид спорта с сильной конкуренцией, где мужчины должны делать умопомрачительные по сложности трюки, а также владеть точной техникой исполнения упражнений, где каждое движение должно быть выполнено безупречно.

Гимнастика хорошо развивает силу, выносливость, гибкость, а также сильный характер, умение преодолевать трудности. Вольные упражнения, опорные прыжки, упражнения на брусьях — это упражнения в основном на динамику. А занятия на кольцах имеют множество статических элементов, которые делают мышцы по-настоящему стальными, а телосложение атлетическим. Поэтому это занятие может быть своеобразным лечением для худых и слабых мальчиков, которые хотят стать по-настоящему сильными и волевыми мужчинами.

Но эта физическая дисциплина считается одним из самых сложных видов спорта, здесь также присутствуют и серьезные сложности в подготовке гимнастов, а также есть возможность серьезно травмироваться. Но гимнасты могут сделать себе отличную карьеру — силовые упражнения подойдут воинам, в органах милиции и других силовых структурах. Также гимнасты, когда у них нет желания стать профессиональными спортсменами, могут переключится на другой вид спорта, а также заниматься акробатическими танцами и даже выступать в цирковых номерах.

Но вся серьезность спортивной гимнастики — не повод для того, чтобы не заниматься гимнасткой тем, кто не имеет желания заниматься ежедневными кропотливыми тренировками. Гимнастические элементы можно использовать в упражнениях на турниках, в силовой гимнастике для улучшения физических характеристик организма, а также просто в ежедневной утренней гимнастике, которую могут делать все мужчины независимости от возраста и подготовки для поддержания жизненного тонуса.

Утренняя разминка

Следующие упражнения можно делать как утреннюю гимнастику, а также перед силовыми упражнениями:

• вращать сжатыми кулаками отдельно и сжатыми в замок ладонями;
• вращать шею с большой амплитудой, касаясь подбородком груди;
• вращать предплечьями на вытянутых руках;
• держа ладони на плечах, вращать локтями, разминая таким образом плечевой сустав;
• вращать тазом как можно сильнее, так разминается пояснично-крестцовая часть позвоночника;
• наклоняемся вперед, касаясь руками ступней или пола;
• наклоняемся в стороны, можно помогать противоположной наклону рукой, занося ее над головой;
• становимся ровно и скручиваем корпус, стараясь посмотреть назад, не двигая при этом ногами.

Силовые упражнения

Спорт не только улучшает самочувствие, но в долговременной перспективе способен предотвратить будущие проблемы с позвоночником, сосудами, артериальным давлением, сердцем и другими органами. Нужно не только делать простейшие упражнения для улучшения кровообращения, но и давать организму большую нагрузку, выполняя силовые упражнения. Причем не обязательно посещать спортивный или тренажерный зал, простую силовую нагрузку можно давать организму дома.

Если заниматься регулярно, можно не только получить запас здоровья, но и накачать мышцы, ведь основа результата — это систематические, регулярные ежедневные занятия. Занятия должны длиться не более 20 минут, лучше делать короче, но с большей интенсивностью. Если вы хотите приложить большие усилия, возьмите в руки гантели, которые можно заменить тяжелыми предметами, например пластиковыми бутылками от минеральной воды, наполненными песком. Начинать все упражнения с десяти раз.

1. Работа гантелями на сгибание вытянутых к плечам рук.
2. Повороты туловища, руки с гантелями поднимаются от бедер на уровень груди в стороны.
3. Полностью приседать.
4. Отжиматься от пола с ровной спиной.
5. Лежа на спине, качать пресс, ладони должны быть на затылке.

Упражнения на турниках:

1. Подтягивание.
2. Отжимание на брусьях.
3. Качать пресс на брусьях, сразу после отжимания, делая угол ногами в 90 градусов.

Учтите, что отжимания от пола, упражнения с гантелями на вытянутых руках дают серьезную нагрузку сердцу. В то же время подтягивание на турнике немного поднимают артериальное давление, но в целом оно безвредно даже для сердечников и гипертоников (не в острой фазе болезни, конечно). Нагрузку увеличивайте следующим образом — если вам стало слишком просто делать упражнения, нужно увеличить их количество в полтора раза или добавить второй подход. Второй подход даст больше результата, но увеличенная нагрузка в одном подходе дает меньшую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, смотрите сами, что больше подходит организму.

Источник