Psy йога дмитрий серебровский

Дмитрий Серебровский
Авторская методика PSY YOGA

Дмитрий – инструктор по йоге со стажем более 13 лет, методист курса йога-терапии при РУДН, а также преподаватель по йоге и психологии на медицинском факультете РУДН, практикующий психолог, автор и ведущий семинаров по йоге и психологии, тренер по техникам саморазвития, специалист по телесно-ориентированной терапии, гештальт-психологии, массажным техникам, современной астрологии и энергопрактикам. Кроме того, Дмитрий посвящен в традицию древне индийского боевого искусства Калари пайатту мастером Винилдасом Гуруккалом. Этой борьбе он обучался в Shiva Shakti Kshetram в форте Кочин индийского штата Керала. Дмитрий – человек уникальный по своей многогранности и широте знаний, он также является ведущим тренингов по голосовым практикам и йоге голоса, инструктором по бразильскому единоборству Капоэйра и многим спортивным дисциплинам.

Дмитрий является автором PSY YOGA – уникальной методики психотерапевтической практики йоги. В её основе соединение инструментов хатха-йоги (асаны, дыхание) с современными методами практической психологии – телесно-ориентированной терапией и гештальт-терапией. Суть его методики – в обнаружении и проработке телесных блоков и зажимов, избавление человека от неосознанных напряжений в теле, высвобождение закупоренной энергии и ее трансформация в самовыражение.

«Йога – это не балет и не спортивная гимнастика, поэтому в йоге асана подбирается для человека, а не человек должен быть втиснут в асану», – говорит Дима.

Методика PSY YOGA – это, в том числе, новый взгляд на технику безопасности при выполнении и отстройке асан. Главный критерий корректной практики – полное отсутствие болевых ощущений или напряжения в работе с любой позой вне зависимости от опыта, физической подготовки ученика и условий проведения занятия. Внушительный опыт и знания позволяют Дмитрию найти оптимальную работу в асанах, индивидуальный вариант входа в любую позу для каждого. Большое внимание он уделяет работе с центром тяжести в позе, так как именно эта регулярная работа из центра воспитывает стержень личности.

О Т З Ы В Ы

Сухорукова И.:
Эмоциональный подъем. Дмитрий в очень доступной форме дает большой объем практической информации, которую можно применить сразу. Плюс мотивация!

Тыщенко Таня:
Ощущения описать сложно, потому что очень много новой и очень интересной для меня информации, и требуется время, чтобы ее усвоить. Я считаю, что Дима лучший преподаватель из всех, с кем я занималась. Мне он нравится своей адекватностью, глубоким занятием, умением выявить главное, объяснить понятно, чувство юмора. К тому же он очень привлекательный мужчина)

Анохина Кристина:
Получила много интересной информации, которая полезна в жизни. Приятные ощущения, точно провела время с пользой. Дмитрий – хороший, грамотный преподаватель, увлеченный своим делом. Всегда позитивно настроенный, с большим энтузиазмом. С любовью относится к каждому занятию.

Роман Немиров:
Для меня это было открытие, до этого был на йоге у индийца, в середине чуть не уснул, здесь все зависит от тебя, после первой тренировки, ноги чувствовал неделю, к четвертой тренировке – раскрыл тазобедренные суставы, хотя от природы не гибкий. И нагрузка четкая, очень хорошо укрепляет все тело! Легче стало в спине (выбит позвонок, обычно только мануальщик помогает).

Рита Шерстяных:
Мое развитие по пути йоги началось именно с методики Дмитрия! После первой тренировки я почувствовала каждую клеточку своего тела. У меня было ощущение, что каждый миллиметр моего тела поработал. Я начала узнавать свои возможности , то что раньше казалось немыслимым, сейчас стало возможным! Очень важным для меня в этой методике было то, что как новичек, я не понимала, как входить в асаны, как правильно напрячь нужные группы мышц, чтобы максимально правильно и эффективно проработать позу. Димины занятия очень быстро объяснили мне это. Для меня это была необходимая база, теперь, занимаясь йогой самостоятельно, я делаю это осознанно, и это благодаря именно методике Дмитрия Серебровского! Самому Дмитрию я безгранично благодарна, он очень отзывчивый и внимательный человек! Меня восхищало, как он, каким-то образом, при наличии в классе громадного количества людей, находит возможность уделить внимание всем присутствующим. Дима верит в каждого пришедшего, а это так важно в любом начинании и развитии! Спасибо!

Катерина Ли:
А я после йоги Димы словно летаю. Такая легкость во ВСЁМ теле и в голове!! И объяснения не просто понятные, а естественные и более чем логичные. Спасибо! Рекомендую всем друзьям!

Источник

Psy йога дмитрий серебровский

О замкнутых кругах

Наверняка всем вам хоть раз в жизни приходилось сталкиваться с понятием «замкнутый круг»?

Это когда ты реагируешь на одни и те же ситуации в каждый раз одинаково, «на автомате». Неудивительно, что ничего не меняется: ни в отношениях, ни на работе, ни в жизни. Так вот, парадокс здесь еще в том, что одни и те же реакции в итоге вызывают одни и те же ситуации. Так получается круг.

Мы даже не догадываемся порой, какое огромное количество стереотипов мешает нам жить и получать от жизни те результаты, которые нам хочется.

Как это происходит?

Каждая психологическая проблема отражается в теле определенными «зажимами» или мышечными спазмами, а также формирует особый тип дыхания. Повторяясь многократно за жизнь в виде одних и тех же реакций на ситуации, спазм превращается в так называемый «блок». Блок — это застой энергии.

Далее процесс реагирования в таких ситуациях становится только еще более обусловленным: нам не только не позволяют выйти из «замкнутого круга» негативные психологические установки и стереотипы, но и телесные блоки.

Создается «баррикада» с двух сторон.

Можно пойти следующими путями:

Записаться к психотерапевту. В зависимости от сложности проблем — на их решение может потребоваться от 1 года до нескольких лет. (если решать их комплексно). При этом напряжения в теле — останутся. Потратить на это, мягко говоря, очень много денег, в зависимости от количества регалий специалиста.

Заняться йогой или другими телесными практиками — в зависимости от усердия и дисциплины — потратить на это лет 10-15 (чтобы освободиться хотя бы от большинства телесных напряжений). Это займет не столько денежных ресурсов, но временных, и потребует действительно серьезной дисциплины.

А можно соединить эти два направления и решать многие задачи гораздо быстрее и эффективнее.

В методике PsyYoga физическая и психологическая части идут вместе неразрывно.

За счет специально подобранных комплексов асан, настроенного дыхания, постоянного осознавания собственного тела и психологической работы возможно решить следующие задачи:

освобождение от страхов,

выход из тягостных эмоциональных состояний и депрессивных переживаний,

смена неэффективных поведенческих реакций, которые загоняют нас в одни и те же ситуации по жизни (как следствие — выход из «замкнутого круга»)

результативное взаимодействие с другими людьми, улучшение взаимоотношений,

приобретение уверенности в себе, собственном «я» и способах его выражения,

освобождение от различных заболеваний, в том числе, хронических,

моделирование реальности, начиная от собственного тела, заканчивая событиями собственной жизни,

…и это даже не полный список!

Регулярные занятия в группе по расписанию. Стоимость разового посещения 850р, в абонементе 800р. Пробное занятие бесплатно. Посещение регулярных занятий рекомендуется после прохожденияБазового курса.

Базовый курс по PsyYoga

Занятие 1. Лекционно-практическое.

Описание программы, плана занятий, целей и задач. Введение в психологию. Самотестирование личных неосознанных реакций и напряжений, определение объема работы на 2 месяца. Правила йоги. Связь йоги и психологии.

Занятие 2. Практическое.

Введение в технику безопасности практики йоги и рассмотрение основных правил работы в позах. Использование и адаптация физической практики йоги с учетом индивидуальных особенностей и характеристик тела. Асаны йоги в сочетании с современной психологией. Приобретение навыков целостного ощущения тела на примере простейших упражнений. Детализация и многоуровневая сборка разминочного комплекса «Сурья Намаскара».

Занятие 3. Лекционное.

Йога дыхания. терапевтические аспекты дыхательных техник, введение в терапию. Лекция и практика по работе с дыханием и позой, как с приборной доской, на которой отображаются все эмоциональные состояния и режимы работы тела. Принципы управления своим состоянием, эмоциями. Искусство эмоциональной адекватности.

Занятие 4. Практическое.

Настройка правильного дыхания и комплексной работы тела для удержанию любой текущей позы. Запуск терапевтической саморегуляции в любой позе в течение жизни. Принципы практики. Использование законов биологии, физики, кинематики, механики и математики в физической практике йоге. Разминочный комплекс «Сурья Намаскара».

Занятие 5. Лекционное.

Занятие 6. Практическое. Разминочный комплекс «Сурья Намаскара». Целостная работа тела, сознания и психики в отстройках поз, практическое наложение универсальной схемы отстроек течения работы в теле на классические позы йоги.

Занятие 7. Лекционно-практическое.

Введение в теорию осознавания, интроспекцию (самонаблюдение), гештальт-психологию. Упражнение «здесь и сейчас», усиливающее навыки концентрации, развивающее умение слушать и слышать реакцию своего тела на внешние события и внутренние прозрения. Наработка инструментов осознавания и их качеств. Игры-психотехники на развитие навыков слушанья и слышанья.

Занятие 8. Практическое.

Тренировка по йоге.

Занятие 9. Лекционно-практическое.

Йога голоса. Упражнения на развитие горлового центра и резонаторов звука, пение; управление речью, ораторское искусство, выразительное чтение.

Занятие 10. Практическое.

Тренировка по йоге.

Занятие 11. Лекционное-практическое.

Занятие 12. Практическое.

Занятие 13. Лекционно-практическое.

Гештальт-сессия по развитию навыков осознавания, схема «собака сверху-собака снизу», схема — «пирамида инструментов осознанности».

Занятие 14. Практическое.

Занятие 15. Лекционное.

Занятие 16. Лекционное-практическое.

Гештальт-сессия по работе с сновидениями. Возможности терапевтической работы с проявлением бессознательного во сне. Осознавание сновидений. Тест на наличие неосознанных напряжений, такой же, как в начале курса. Подведение итогов.

Внимание! Очередность занятий внутри курса может несколько меняться, также как и направленность тем. Это зависит от темпа и качества усвоения группой материала.

развитие навыков концентрации и расслабления,

изучение техник и инструментов для самостоятельной коррекции и управления этими ресурсами и качествами,

изучение инструментов саморазвития для дальнейшего самостоятельного их использования,

развитие способности находить «опору в себе», и отсюда — естественная уверенность в себе,

освоение навыков ментального, эмоционального и физического самоуправления.

По средам 19.00-20.30, 20.30-22.00 (практическое и теоретическое в один день, всего 16 занятий на протяжении 8 недель).

Старт новой группы: 14 сентября.

Место проведения: клуб «Мята», ул. Проспект Мира, д. 14, стр. 1, этаж 3 (м. «Сухаревская»).

9500 руб./месяц (19000 руб. всего). Для участия в курсе необходимо внести предоплату.

Также возможна оплата курса в рассрочку с составлением индивидуального графика платежей (подробности уточняйте у администратора). Итоговая стоимость в данном случае увеличивается.

Внимание! В программу добавлены занятия по Пластике тела — для девушек.

Для того чтобы зарегистрироваться на курс, необходимо отправить заявку и внести предоплату 2000 руб.

Предоплату можно внести любым удобным способом:

на карту Сбербанка;

наличными/картой в нашем клубе по адресу Проспект Мира 14с1 с 10.00 до 22.00.

С теплотой и пожеланием счастья,

Проспект Мира, 14, стр. 1 (м. «Сухаревская», м. «Проспект Мира»)

Источник

Psy — Yoga

Psy — Yoga — авторская методика саморазвития человека, разработанная Дмитрием Серебровским.

Дмитрий Серебровский — преподаватель по йоге, автор методики саморазвития «Psy-Yoga»,
Показать полностью. ведущий курса подготовки и переподготовки инструкторов по йоге на основе авторской методики, практикующий психолог, автор и ведущий базовых и выездных семинаров по йоге и психологии, тренер по техникам саморазвития, специалист по телесно-ориентированной терапии, гештальт-психологии, массажным техникам, современной астрологии и голосовым практикам. Инструктор по бразильскому единоборству Капоэйра. Инструктор по батуту. Инструткор по фитнесу. Инструктор по скалодрому. Посвящен в традицию йоги, ведических искусств и традицию древнеиндийского боевого искусства Калари Пайатту мастером Vinildas Gurukkal, Shiva Shakti Kalari Kshetram, Индия, Керала, Форт Кочин.

Понедельник
10.00-11.30	Практика по методике Psy-Yoga.	Преподаватель Илья Азуевский.	уровень легкий	YogaDOM
18.30-20.00	Практика по методике Psy-Yoga.	Преподаватель Илья Азуевский.	уровень легкий	YogaDOM
20.30 -22.00	Практическое занятие Базового курса Psy-Yoga.	Преподаватель Дмитрий Серебровский.	INBI WORLD
20.30-22.00	Практика по методике Psy-Yoga.	Преподаватель Сергей Лоза.	уровень легкий.	WorldGym на Барклая
Вторник
20.30-22.00	Капоэйра.	Преподаватель Дмитрий Серебровский.	уровень легкий, средний.	Олимпийский
Среда
10.00-11.30	Практика по методике Psy-Yoga.	Преподаватель Илья Азуевский	уровень легкий.	YogaDOM
18.30-20.15	Практика по методике Psy-Yoga.	Преподаватель Илья Азуевский	уровень легкий.	YogaDOM
20.30 -22.30	Теоретическое занятие Базового курса Psy-Yoga	Преподаватель Дмитрий Серебровский.	INBI WORLD
Четверг
Пятница
10.30-11.00	Практика по методике Psy-Yoga.	Преподаватель Илья Азуевский.	уровень легкий	YogaDOM|-
18.30-20.00	Практика по методике Psy-Yoga.	Преподаватель Илья Азуевский.	уровень легкий	YogaDOM
19.00 -20.30	Пратика Psy-Yoga.	Преподаватель Дмитрий Серебровский.	INBI WORLD
20.30 -22.00	Практика по методике Psy-Yoga.	Преподаватель Сергей Лоза	уровень легкий	WorldGym на Барклая
Воскресенье
14.30-16.00	Практика по методике Psy-Yoga.	Преподаватель Илья Азуевский	уровень легкий	YogaDOM
INBI WORLD — http://www.inbi.ru/kontakt/7-moskva/
Олимпийский — http://www.olimpik.ru/content/about/howtofindus/
YogaDOM — http://www.yogadom.ru/about/contacts/
WorldGym — ул Барклая д.6. стр 5, Бизнес-центр Барклай Плаза

• Все записи
• Записи сообщества
• Поиск

Psy — Yoga запись закреплена

Psy — Yoga запись закреплена

Календарь биоритмов
06 лунные сутки
27 мая 07:42 — 28 мая 08:59

Это период пассивной активности, очень мягкий и спокойный. Категорически противопоказана любая резкость, и в делах, и в словах. Слова в этот день, вообще, действуют гипнотически, поэтому надо быть крайне внимательными к тому, что мы говорим и слышим. Случайно услышанная фраза из чужого разговора или новость может оказаться прямым или косвенным ответом на текущие мысли.
Показать полностью.
⠀
Это день отдыха от бытовых, суетных забот. Хорошо уделить время себе, прогуляться на природе, позаниматься физическими и энерго- практиками. Умственная активность протекает чудесно и в команде и самостоятельном потоке, но важно сохранять плавность, не накалять обстановку.
⠀
Будьте внимательны во время взаимодействий, энергия дня располагает к неосознанному гипнотическому воздействию.
⠀
Практика дня: наблюдать за звуком произносимых слов, почитать вслух, прислушиваясь к звучанию своего голоса, сделать аудиозапись и внимательно вслушаться в оттенки собственной речи и то, какой они вызывают эффект.
⠀
(С) Д.Серебровский
.
.
.
#6лунныйдень #биоэнергетика #календарьастролога #энергетика #эзотерика #эзотерическаяастрология #психосоматика #биоритмы #календарь #гороскоп #ведическийгороскоп #астрологияонлайн #гороскопы #астролог #острологонлайн #натальнаякарта #советыастролога #энергиялуны #лунныйдень #лунныйкалендарь #лунныйкалендарьPSY

Psy — Yoga запись закреплена

Календарь биоритмов
05 лунные сутки
26 мая 95:45 — 27 мая 07:42

Очень активный, вплоть до суеты, в которую лучше не впадать, чтобы не терять энергию. Один из редких дней, когда инициатива на работе не будет наказуема, а, наоборот, принесёт хорошие дивиденды, но только если взять всё происходящее под свою ответственность.
Показать полностью.

Энергия этого дня проявляется в человеке и природе усилением процессов трансформации и ассимиляции. Эти два слова и в физиологии и психологии означают переваривание и вычленение пользы из балластного материала. Однако, это касается не только пищи, но и информации. И сегодня нам надо трансформироваться, измениться вместе с миром, это не всегда приятный процесс.

Признаком самопроизвольной трансформации является, например, резкое и быстро проходящее физическое недомогание или такой же скачок психики с желанием бросить всё, что есть и начать новую жизнь. Это означает, что произошло спонтанное очищение тела и психики и в течение текущего месяца надо потренироваться не повторять старых ошибок поведения, которые ещё свежи в памяти. Если удастся сохраниться от такого вовлечения до конца месячного цикла, то пройденный материал окажется хорошо «закреплён», и в жизни многое изменится.

Мощная энергия 5 лундня предназначена не для прорывов, а для увеличения глубины осознавания создавшихся в жизни ситуаций и дел. Помните, что начать с чистого листа не сложно, сложно исправить почерк, лексикон и сценарий. Сегодня надо потратить все силы именно на изменение почерка, а не начинать новую жизнь.

Будучи сытым не хлебом единым, человеку и переваривать по жизни предстоит множество ситуаций, эмоций, идей и тд, то есть пищу духовную; и если она усвоена и переварена плохо, то и расстройство психики в этот день так же предсказуемо, как расстройство желудка. Сильнее всего психический понос случается от злоупотребления несовместимыми и негативными эмоциями. Тех, кто вовсе не страдает, но, как говорится в народе — «зажрался», тоже не мало, и их поток психической энергии тоже трудно назвать благоуханным, сегодня лучше избегать таких людей.

В общем, стоит принять несовместимые продукты или эмоции и можно ожидать разлада системы. Но система у нас самоочищающаяся, поэтому выброс из организма болезни в случае отравления пищей происходит на уровне ЖКТ, а выброс в случае отравления эмоциями происходит в виде неуправляемых истерических реакций, неожиданных слез и гомерического смеха, икоты, потения, нервного тика и ещё множества проявлений психических «выделений» из организма.

Через воздействие на физиологию сегодня легко добраться до психики, поэтому от накопленных напряжений сегодня хорошо очищаться на тяжелых и изнурительных тренировках. Эти напряжения по своей сути и являются «непереваренными» эмоциями. Их сегодня можно быстро превратить в чистую силу и направить в виде потока безусловной и ничего не ждущей любви на близких и вложить в творчество.

Практика дня: наблюдать за процессом трансформации и ассимиляции пищи во рту до его полного завершения, то есть разжёвывать пищу не глотая её, до тех пор, пока она просто не растворится во рту. Если на себя и на такую сложную практику, как обычно, нет времени, то попробовать так делать хотя бы с одним глотком или кусочком каждого продукта из каждого блюда.

Источник