Сборники для тяжелых тренировок

Сборники для тяжелых тренировок

Пользователи	0
Гости	41
Роботы	3
Всего на сайте	44

Fitness Week: Electro House Mix (2021) MP3 скачать через торрент

Информация об альбоме / Album info:

Название | Title: Fitness Week: Electro House Mix
Исполнитель | Executor: VA
Год | Year: 2021
Жанр | Genre: Electro House, Dance, Club
Композиций | Tracks: 100
Продолжительность | Duration: 09:52:44
Формат/Кодек | Format/Codec: MP3
Битрейт аудио | Audio bitrate: 320 kbps
Размер | File size: 1.33 GB

Рады Вам представить отличный микс музыки в стиле Electro House для занятий активным спортом. Это не только ритмичные однообразные мелодии, а лучшим образом подходящие для тренировок мотивирующие треки разной интенсивности. Благодаря этому предполагается использование этой музыки не только для силовых, но и для фитнесс занятий.

Pure Aerobic Hits 2021 (2021) MP3 скачать через торрент

Информация об альбоме / Album info:

Название | Title: Pure Aerobic Hits 2021
Исполнитель | Executor: VA
Год | Year: 2021
Жанр | Genre: House, Dance
Композиций | Tracks: 15
Продолжительность | Duration: 00:59:28
Формат/Кодек | Format/Codec: MP3
Битрейт аудио | Audio bitrate: 320 kbps
Размер | File size: 138 MB

Ladies Training Beats 2021 (2021) MP3 скачать через торрент

Информация об альбоме / Album info:

Название | Title: Ladies Training Beats 2021
Исполнитель | Executor: VA
Год | Year: 2021
Жанр | Genre: Pop, Dance
Композиций | Tracks: 59
Продолжительность | Duration: 02:39:46
Формат/Кодек | Format/Codec: MP3
Битрейт аудио | Audio bitrate: 320 kbps
Размер | File size: 384 MB

Top 50 Fitness & Workout Hits! 2021 (2021) MP3 скачать через торрент

Информация об альбоме / Album info:

Название | Title: Top 50 Fitness & Workout Hits! 2021
Исполнитель | Executor: VA
Год | Year: 2021
Жанр | Genre: Dance, Electronic, Remix
Композиций | Tracks: 50
Продолжительность | Duration: 03:38:58
Формат/Кодек | Format/Codec: MP3
Битрейт аудио | Audio bitrate: 320 kbps
Размер | File size: 507 MB

50 топовых треков для фитнеса и хорошего настроения от коллектива Workout Remix Factory. Здесь собраны зажигательные ремиксы самых-самых популярных хитов ушедшего года.

Hard Fitness (2020) MP3 скачать через торрент

Информация об альбоме / Album info:

Название | Title: Hard Fitness
Исполнитель | Executor: VA
Год | Year: 2020
Жанр | Genre: Hardstyle, Hard Dance
Композиций | Tracks: 120
Продолжительность | Duration: 08:19:04
Формат/Кодек | Format/Codec: MP3
Битрейт аудио | Audio bitrate: 320 kbps
Размер | File size: 1.12 GB

Отправляетесь на пробежку или в тренажерный зал? Закиньте этот плейлист в плеер, и вы сами поразитесь успехам, которые будут достигнуты на спортивном поприще!

NOW Thats What I Call A Workout (2020) MP3 скачать через торрент

Информация об альбоме / Album info:

Название | Title: NOW Thats What I Call A Workout
Исполнитель | Executor: VA
Год | Year: 2020
Жанр | Genre: Pop, Hip Hop, Rap, RnB, Dance
Композиций | Tracks: 100
Продолжительность | Duration: 06:16:21
Формат/Кодек | Format/Codec: MP3
Битрейт аудио | Audio bitrate: 320 kbps
Размер | File size: 890 MB

Кроссфит 2 (2020) MP3 скачать через торрент

Информация об альбоме / Album info:

Название | Title: Кроссфит 2
Исполнитель | Executor: VA
Год | Year: 2020
Жанр | Genre: Alternative Rock, Hard Rock
Композиций | Tracks: 50
Продолжительность | Duration: 03:14:20
Формат/Кодек | Format/Codec: MP3
Битрейт аудио | Audio bitrate: 320 kbps
Размер | File size: 458 MB

Музыка для занятий спортом. Мы надеемся что каждый найдет среди этой подборки любимую музыку которая будет мотивировать вас во время тренировки. Качественная подборка отличных треков сделает ваши занятия приятными и поможет настроиться на спортивный лад.

Workout Top Music Motivation (2020) MP3 скачать через торрент

Информация об альбоме / Album info:

Название | Title: Workout Top Music Motivation
Исполнитель | Executor: VA
Год | Year: 2020
Жанр | Genre: House
Композиций | Tracks: 25
Продолжительность | Duration: 02:09:06
Формат/Кодек | Format/Codec: MP3
Битрейт аудио | Audio bitrate: 320 kbps
Размер | File size: 297 MB

Workout Body Man Extreme (2020) MP3 скачать через торрент

Workout & Fitness 2020: Motivation Training Music (2020) MP3 скачать через торрент

Информация об альбоме / Album info:

Название | Title: Workout & Fitness 2020: Motivation Training Music
Исполнитель | Executor: VA
Год | Year: 2020
Жанр | Genre: House, Dance
Композиций | Tracks: 30
Продолжительность | Duration: 01:37:40
Формат/Кодек | Format/Codec: MP3
Битрейт аудио | Audio bitrate: 320 kbps
Размер | File size: 226 MB

Источник

Музыка для тренировок

Когда человек впервые приходит в тренировочный зал, он обычно переполнен энтузиазмом из-за неукротимого желания накачать себе огромный объем мышц. Эта волна энтузиазма обычно позволяет новичкам продержаться месяца два-три, а потом запал заканчивается, и появляются мысли типа «а зачем мне все это нужно» или «пропущу сегодня, а завтра точно схожу» и т.д.

В результате из каждых десяти пришедших в зал посетителей остаются три, а то и два человека. И самые стойкие начинают искать себе какие-то приемы и секреты, чтобы активизировать собственную психику и поднять эмоциональную составляющую на новую высоту. Кто-то ищет стимул в фишках тренинга, кто-то практикует усиленное питание разных спортивных систем, а для некоторых желаемое воздействие оказывает музыка для тренировок. В этом направлении у каждого свой подход, и можно сказать, что все средства хороши.

В большинстве случаев люди, занимающиеся в тренажерном зале, ничего не знают о пользе музыки. Как часто бывает, что, придя в зал, люди забывают, зачем они сюда пришли – глазеют по сторонам, разговаривают на разные темы, болтают по телефону и занимаются прочими мелочами, не имеющими никакого отношения к тренировкам. Атлеты, которые способны серьезно сосредоточиться, встречаются нечасто, да и в зале, где стоит постоянный галдеж, создается такая обстановка, что собраться и настроиться на тренировку не просто.

Музыка становится превосходным вариантом сосредоточения, причем вполне бюджетным. Кстати, музыка бывает разная. Для живущих в небольшом городе вряд ли удается тренироваться в просторном зале в несколько этажей и с бассейном, парковкой для машин и прочими радостями. Как правило, такой тренажерный зал – это небольшое, но оборудованное всеми базовыми тренажерами помещение, не имеющее никаких излишеств.

И обычно в зале всегда звучит музыка. Или радиостанция на всю мощь включена, или жесткий альбом с утра до вечера транслируется. И если слушать это приходится не фанату данного исполнителя, а обычному адекватному человеку, то музыка в конце концов начинает раздражать настолько, что человек стремится убежать из зала, не завершив свою тренировку.

Идеальный вариант должен быть совсем другим: в зале играет негромкая музыка, а в ушах звучит собственными руками собранная подборка тех исполнителей, которые вам нравятся. И все, что для этого необходимо – это маленький mp3-плеер с качественными наушниками-заушниками, которые закрепляются за ушной раковиной.

Как воздействует музыка на организм атлета

Предложение слушать музыку во время тренировок основано на тех эффектах, которые она оказывает на организм тренирующегося атлета:

• ритмичная быстрая музыка не только заводит психику, но и ускоряет реакции атлета на разнообразные воздействия;
• музыка, звучащая в умеренном темпе, способствует повышенной выносливости: ее лучше всего иметь под рукой во время бега;
• доказано, что под воздействием музыки в наушниках на 10% меньше ощущается усталость организма;
• улучшается настроение и усиливается желание тягать железо или давить педали;
• появляется возможность полностью сконцентрироваться на тренировке, отвлечься от всего окружающего, остаться наедине с самим собой и своим снарядом, и пусть хоть метеорит упадет, от завершения рабочего подхода к снаряду вас ничего не отвлечет;
• как правило, через 40 минут тренировки силы начинают покидать атлета, и он с трудом дорабатывает свою тренировочную программу, отправляясь домой из последних сил, что можно назвать естественным процессом, но если в наушниках будет звучать комфортного темпа ритмичная музыка, можно с этим ритмом синхронизировать свои движения и на одном дыхании провести всю тренировку;
• при интенсивной тренировке от прослушивания музыки организм испытывает стимуляцию физиологическую и психологическую, из-за чего в крови повышается уровень адреналина;
• снижается болевой порог, повышается двигательная активность и возбудимость.

Физиологические вопросы воздействия музыки на человека

Постараемся разобраться в вопросах физиологии, а именно в механике влияния музыки, и прежде всего тяжелой, на организм атлета во время тренировок.

Когда человек слушает тяжелую музыку, вокруг него формируется мощное акустическое поле. Внутренние органы человека сами по себе являются живыми источниками энергии, излучают они и электромагнитные волны. Когда звучит музыка, акустические поля накладываются и вступают друг с другом в резонанс. Это приводит к изменению настроек всего тела.

Если музыка – это рок или металл, излучаемые ей волновые колебания обладают высокой интенсивностью и хорошо синхронизированы, вследствие чего они могут проникать сквозь бетонные стены до полуметровой толщины. В природе подобные звуки не встречаются, а значит, организм человека неспособен им противостоять – просто не выработал защитных механизмов. Человек представляет собой гидравлическую среду, подчиняющуюся определенным законам и вынужденную подчиняться ритмам, навязанным извне. Работа органов в привычном режиме нарушается, причем максимальные изменения касаются головного мозга.

Какие изменения вызывает музыка в организме человека

Еще в семидесятых годах в США провели научное исследование, которое позволило установить, что акустическое поле, создаваемое тяжелой музыкой, оказывает стимулирующее влияние на рост в организме человека мышечных тканей и интенсифицирует выработку тестостерона. А вот музыка в стиле диско или электро на организм атлетов или вообще влияния не оказывала, или влияла на его состояние негативно. Быстрый ритм этой музыки специфически влиял на энцефалограмму головного мозга, увеличивая ее активность и создавая непроизвольные спазмы мускулатуры, отчего спортсмен на короткое время теряет концентрацию.

В результате быстрый ритм с низкой частотой может привести к травмам культуристов из-за того, что в самый ответственный момент они теряют концентрацию.

Спокойный темп баллад и классических произведений на концентрацию также влияет отрицательно. Он хорош только на том этапе, когда атлет восстанавливается после проведенной тяжелой тренировки, поскольку расслабляет мышцы и успокаивает их.

Бодибилдерам можно рассматривать музыку для тренировок в качестве фактора не только психостимулирующего, но и физиологического. Наиболее хороши такие стили, как тяжелый металл и хард-рок. Именно такие треки должны быть собраны в плей-листе плеера, обязательно композиции одного и того же стиля. Вся подборка должна быть в одном темпе, с одним настроением и эмоциональной окраской. Композиция не должна периодически отпускать или прижимать.

Для того, чтобы оценить, качественно ли разработан плей-лист, можно провести простой тест. На тренировке при подходе к снаряду атлет должен ощущать, что готов его сломать. Немаловажный момент – после 10-15 минут тренировки вы должны перестать замечать музыку. Она продолжает играть, но создает только общий фон, формирует тренировочную атмосферу.

Тяжелая музыка также способствует снижению болевого порога мышц. Под ее воздействием удается вытерпеть боль в мышце, кажущуюся невыносимой, и через силу выполнить еще одно или два предельных повторения, вследствие чего мышцы будут получать нагрузку больше. Последние исследования ученых показали, что слушающие музыку люди отличаются повышенной крепостью сердечной мышцы и результаты из тренировок на 20% лучше, чем у тех, кто к музыке равнодушен.

Есть еще один объективный фактор воздействия музыки на работу сердца человека. Обычный ритм сердца человека складывается из двух заметных толчков и одного слабого. Если музыка написана в таком же ритме (а это – стиль рок), она способна активизировать сознательные и бессознательные процессы, вызывающие резкое возрастание активности человека.

Источник