Символы во время медитации

Медитация с символами Рэйки

Медитация с символами Рэйки

На второй ступени Рэйки практикантам рекомендуется медитировать с помощью символов Рэйки. Сами по себе символы значат немного, это просто объекты, с помощью которых можно сконцентрировать внимание. Мне известны люди, которые утверждают, что, рисуя символы Рэйки большое число раз, можно достичь просветления. Я сильно сомневаюсь в этом, иначе любой языковед был бы здоров, силен и творчески плодотворен. Я не вижу большой беды в том, что Дайана Стайн опубликовала их в своей великолепной книге «Основы Рэйки». Янтры в йоге и буддизме широко распространены, и никто и не думает их скрывать. Наоборот, их вывешивают на стенах комнат, как наши иконы.

Профессор Венского университета доктор Гизельхер Гутман исследовал энергетический заряд мозга путем замеров электрических потенциалов. Среди прочего психолог определял связи между электромозговыми явлениями и изменениями состояния сознания при гипнозе, медитации, трансе и т. д. Он установил, что некоторые состояния транса сопровождаются фантастическими изменениями потенциала на многие тысячи микровольт. Это в сотни раз превышает границы диапазона нормальных значений потенциалов мозга и во много раз больше тех значений, которые достигаются при воздействии сильнейших психотропных препаратов.

Однако не только эти колоссальные колебания замеренных значений потенциалов мозга поразили исследовательскую группу Гутмана. При тестировании одного из методов впадения в транс, практикуемого шаманами некоторых племен Южной Америки, произошло резкое смещение потенциала в сторону роста электрического заряда мозга. Во время транса у испытуемого возникло состояние обостренной чуткости, высокой концентрации и активности, в то же время волновая картина снятой энцефалограммы показала медленные волны, типичные для состояния сна, притом глубокого. Таким образом, Гутман и его команда наблюдали такое состояние электрического поля мозга, которое до сего момента было неизвестно: высокая энергетическая загрузка мозга при одновременном глубоком расслаблении.

Необходимо выбрать такое место, где ничто не будет вам мешать медитировать, телефон во время медитации должен быть отключен. В помещении должно быть не слишком тепло и не слишком холодно. Разумеется, вы должны постепенно приучать себя к выполнению упражнений в любом месте, например в гостинице, и в любое время. Однако вначале желательно делать это всегда в одном месте, в одно время и при одинаковых условиях. Если выполнять упражнения как своего рода ритуал, то это сокращает время их освоения и углубляет состояние медитации.

Примите выбранную для медитации позу, обратите лицо на запад и расслабьте мышцы. Помните, позвоночник должен быть прямым. Соедините концы больших и указательных пальцев так, чтобы ощущать пульс между ними. Если это не удается, научитесь ощущать пульс в кончиках пальцев. Сложив руки, сомкните пальцы и ощутите пульс. Считайте удары пульса от 1 до 50. Это упражнение снимает остатки напряжения гладкой мускулатуры сосудистой системы. Распластав язык, приложите его к нёбу, закройте глаза и, не поднимая век, смотрите на переносицу. Энцефалографическими замерами установлено, что такое положение глаз и языка способствует снятию напряжений в мозге.

Теперь начинайте медленно повышать уровень жизненной энергии мозга и тела и успокоение ума с помощью Рэйки-медитации. Мысленно нарисуйте символ перед собой, слейтесь с ним, почувствуйте себя эти символом. Произносите мантру символа каждые 15–30 секунд, прислушиваясь к тем ощущениям в теле, которые она вызывает, через 5-10 минут вы почувствуете себя бодрым и спокойным.

Особое внимание обращайте на то, чтобы во время упражнения не были напряжены, скованы какие-либо другие мышцы (живота, плеч, седалища). Мысленно проверьте положение тела, расслабьте мускулы, если они напряжены. Чтобы снять напряжение в застойных зонах, несколько раз напрягите и расслабьте мышцы. Энергия должна перетекать без сопротивления, только так можно повысить ее уровень.

Если энергетический уровень значительно превышает нормальный, то возникает состояние экстаза. Энергия кундалини (жизненная энергия) пробуждается, активизируются новые клеточные структуры, участки мозга, прежде не используемые, включаются в работу, пробуждаются новые способности, активизируются механизмы самоисцеления.

В случае чистой медитации, которая часто сочетается с упражнениями хатха-йоги, происходит иногда взрывоподобный всплеск жизненной энергии. Человек оказывается не подготовленным к этому ни телесно, ни духовно. Это зачастую ведет к страхам и другим негативным реакциям, вплоть до симптомов болезни. В случае с Рэйки этот процесс происходит гораздо спокойнее, хотя наблюдается некоторая эйфория. Практикант, прошедший полный быстрый курс активации, должен некоторое время последить за собой.

Вышесказанное свидетельствует о том, что метод повышения энергетики с помощью Рэйки может служить в качестве лечебного процесса. Возможно, это позволит вам преодолеть пристрастие к успокаивающим препаратам. Подобные средства действительно устраняют страхи, нередко их принимают также в случаях депрессии, сонливости, отсутствия интереса к жизни.

Люди, склонные к страхам, могут получить значительную пользу от Рэйки. Если энергетический уровень мозга выше нормы, то отступают все страхи, возникающие при более низких его уровнях. С помощью практик Рэйки, проводящихся постепенно, шаг за шагом, вырабатывается умение обходиться с повышенным энергоснабжением.

Новые клеточные структуры активизируются медленно, нервной системе требуется время на переход к новому качеству.

На основе своего многолетнего опыта я могу утверждать, что систематическое следование этим простым практикам делает сознание и тело человека все здоровее. Я также убедился в том, что эти практики приводят не только к духовному росту, но и к успеху в обыденной мирской жизни.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Читайте также

Символы Рэйки

Символы Рэйки В Рэйки Усуи Шики Риохо имеются четыре символа. Три из них передаются на второй ступени, а четвертый – на ступени Мастерской.Эти символы не являются тайной – они передаются каждому, кто получает вторую ступень. Но при этом они являются таинством, то есть не

Позиции рук в Рэйки

Позиции рук в Рэйки В системе Рэйки существует 12 основных позиций рук и 4 дополнительные. У каждой из них есть свое назначение с точки зрения исцеления от различных заболеваний.Основные позиции рук располагаются в области головы, спины и передней части

Подготовка к Рэйки

Подготовка к Рэйки Тем, кто только начинает заниматься Рэйки, можно посоветовать простые упражнения, напрямую связанные с учением Микао Усуи. Они очень помогут на подготовительном этапе. В основном они связаны с расслаблением, научившись которому, вы сможете в любой

Три столпа Рэйки

Три столпа Рэйки Метод естественного исцеления Рэйки доктора Микао Усуи основывается на трех столпах – Гассё, Рэйдзи Хо и

Медитации Рэйки

Медитации Рэйки Для возвышения духа и исцеления тела в Рэйки применяются специальные техники, использующие энергию высших измерений и накопление света.Медитация (в пер. с лат. – размышление) – это внутренняя концентрация и сосредоточение ума, контроль собственных

Рэйки Ундо

Рэйки Ундо Японское слово «ундо» означает «упражнение».В данном случае имеется в виду упражнение, освобождающее тело от блоков и напряжения, позволяющее ему двигаться без ограничений.Данная техника выполняется в положении стоя или сидя.Вам придется в течение 35 минут

Рэйки-душ

Рэйки-душ Эта техника очень проста и эффективна. Вы можете ее применять, когда вам необходимо быстро очиститься, восстановить энергетическое равновесие и наполниться энергией Рэйки.Встаньте или сядьте поудобнее. Закройте глаза. Дышите легко и расслабленно. На вдохе

Сю Тю Рэйки

Сю Тю Рэйки Сю Тю Рэйки – это групповое упражнение концентрации Рэйки. В переводе с японского «сю тю» означает «концентрированный». Эту технику выполняют в группе.Активизируйте три энергетических центра.Все участники группы посылают энергию одному человеку, желая ему

Медитации Рэйки

Медитации Рэйки Медитация 1. Это упражнение можно выполнять сидя, прислонившись к стене или спинке кресла, если вам так удобнее. Примите удобную позу, соединив подошвы ног так, чтобы они соприкасались по всей плоскости. Сложите ладони в области сердца, как при

359. Медитация девятая: медитация с центрами тела

359. Медитация девятая: медитация с центрами тела Лягте поудобнее и расслабьтесь, пусть ваше тело отдыхает. Вслушайтесь в себя, обратите все ваше внимание вовнутрь и почувствуйте себя, почувствуйте, что именно сейчас происходит с вами. Вдохните в себя звуки музыки, пусть

Медитация в рэйки

Медитация в рэйки Невозможно представить ни одну духовную практику, в которой бы отсутствовала медитация. Медитация – состояние не-ума, погружение в себя, глубокое осознание и созерцание, видение не глазами, но внутренним, духовным взором. Медитация является важной

Медитация «Рэйки Ундо»

Медитация «Рэйки Ундо» С японского языка слово «ундо» переводится как упражнение. Главная задача медитации «Рэйки Ундо» заключается в том, чтобы дать человеку почувствовать себя единым целым со Вселенной, раствориться в потоках энергий.Сама медитация – это свободный

Медитация «Энергия Рэйки и Хары»

Медитация «Энергия Рэйки и Хары» Рэйки – это поток универсальной энергии Вселенной, направленной к человеку, а энергия Хары, наоборот – поток энергии души человека, направленный во Вселенную.Эту медитацию рекомендуется выполнять на пустой желудок с музыкальным

Рэйки и котодама

Рэйки и котодама Котодамой называют гласные звуки или слоги, в состав которых входит один гласный и один согласный звук. Котодама может быть представлена звуковым рядом из нескольких слогов, являющихся ритмами-родоначальниками.Звуки возникают в результате колебания

Рэйки и огонь

Рэйки и огонь Эффект рэйки можно усилить другими энергетическими потоками, например огнем. Огонь разного цвета придает энергии рук новые свойства. Это можно использовать с лечебной целью, для повышения адаптации к внешней среде.Работа энергетических каналов в организме

Медитация «Я осознаю», или медитация ясного ума

Медитация «Я осознаю», или медитация ясного ума 1. Примите удобную позу в месте, предназначенном для медитации.2. Проконтролируйте состояние мышц, снимите чрезмерное напряжение.3. Закройте глаза.4. Сосредоточьте внимание на звуках, которые вас окружают. Одинаково

Источник

Как видеть в медитации

Как увидеть в медитации? Один из самых волнующих вопросов для тех, кто только начинает практиковать медитативные техники. Но вопрос в том, что именно люди хотят увидеть. Есть два варианта визуальных образов в медитации.

Кто что видит при медитации?

Первый вариант визуальной медитации – это ведомая медитация, где ведущий предлагает практикующему визуализировать некие образы. Эти образы будут завесить от темы медитации. В этом случае, чтобы видеть в медитации, достаточно иметь хорошее воображение.

Несмотря на то, что такая медитация способствует построению новых нейронных связей, она не позволяет достичь тишины ума, поскольку для визуализации, деятельность мозга остаётся активной.

Как правило, такая визуальная медитация даётся довольно легко и не требует сверх усилий.

Второй вариант визуальной медитации – это восприятие цвета при полном безмолвии ума. И такого состояния достичь уже гораздо сложнее.

Из уроков физики мы знаем, что свет – это вибрации, которые на большой скорости распространяются в пространстве.

С точки зрения же восточной философии даже у света есть звук, только этот звук очень тонкий и не каждому доступен для восприятия.

Во время медитации мы закрываем глаза и стремимся достичь безмолвия ума. С закрытыми глазами мы не можем воспринимать материальный мир, но отпечатки образов какое-то время присутствуют на сетчатке глаза и могут мелькать у нас в мыслях. Если нам удаётся не вовлекаться в размышления о них, то постепенно они исчезают, – и наш мысленный экран становится чистым.

Кто-то видит этот экран абсолютно чистым и бесцветным, кто-то видит разнообразные цвета. Тот, кто умеет продолжительное время удерживать безмолвие ума, как правило, начинает видеть цвет ярче, словно он подсвечен изнутри.

Как увидеть цвет в медитации: техника выполнения

Удерживайте взгляд в точке межбровья

Когда человек удерживает взгляд в одной точке, делая взгляд неподвижным, то через какое-то время начинает ощущать вибрацию в теле и чувствует, словно тело растворяется.

Как правило, когда человек закрывает глаза в процессе медитации, то обычно они автоматически концентрируются в области между бровями.

Поэтому, после того как вы закроете глаза и направите взгляд в точку межбровья, постарайтесь расслабить мышцы глаз и позвольте глазам остановить своё движение. И самое сложное здесь – сделать это не усилием воли, не решением ума, а именно позволить глазам расслабиться.

В этот момент сигналы, поступающие от тела к сознанию, становятся однородным однотонным фоном, а удерживание расслабленных глаз в неподвижном положении способствует остановке ума.

Но с другой стороны, в самом начале ваших тренировок созерцание цвета в точке межбровья может усиливать умственную активность, просто потому что увиденное будет вызывать восторг – и мозг будет пытаться это всё интерпретировать. Если вы поймали себя на том, что думаете о том, что видите, просто переведите внимание на дыхание – и ум затихнет.

Учитесь расфокусировке взгляда

Расфокусировка взгляда – один из мощнейших инструментов для достижения безмолвия ума. Именно расфокус поможет вам научиться управлять своими глазами в медитации.

Предлагаем вам выполнить следующую практику на расфокус внимания:

• Займите удобное положение, сидя в таком месте, где перед вами будет большое пространство.
• Разглядывайте воздух на расстоянии вытянутой руки, но не фокусируйте своё внимание ни на чём конкретном. Держите взгляд в расфокусе.
• В процессе практики должно появиться ощущение, что вы видите всё сразу, но при этом не фокусируетесь на конкретных предметах.
• Когда ваши глаза одновременно сфокусируются и расфокусируются, то у вас возникнет оптическая иллюзия удвоения предметов.
• После того, как это произойдёт закройте глаза и ощутите внутреннее безмолвие.

Начните практику расфокуса с 10 минут в день и постепенно доведите до 60-70 минут.

Вы можете медитировать в любое время и в любом месте, где перед вами будет большое открытое пространство.

Для достижения более сильного эффекта чередуйте практики расфокуса внимания с практиками на концентрацию внимания.

Чередуйте практики. Один день делайте практику на концентрацию внимания, а в другой день практику на расфокусировку.

Расфокусируйте взгляд и полуприкройте глаза

Многие тибетские буддисты считают, что полноценная медитация случается, когда глаза открыты или только наполовину прикрыты и смотрят вниз.

Как они утверждают, такое положение глаз говорит об открытой позиции человека к миру и помогает улучшить энергообмен со Вселенной.

Расфокусируйте взгляд полностью или частично и обязательно остановите движение зрачков. Именно движение зрачков приводит наш ум в активное состояние. Чем дольше вы научитесь удерживать глаза неподвижно, тем дольше у вас будет продолжаться состояние безмолвия ума.

Но поскольку 80% информации о внешнем мире мы получаем именно через глаза, то в начале практике вам может быть сложно остановить ментальную активность с открытыми глазами. В этом случае, закройте глаза в начале практике и дождитесь безмолвия ума.

Когда ощутите внутренний покой, откройте глаза и смотрите вниз под углом 45 градусов вдоль своего носа. Чем спокойнее будет становиться ваш ум, тем проще вам будет полностью открыть глаза и смотреть перед собой.

Для того, чтобы безмолвие длилось как можно дольше, глядя перед собой, не фокусируйтесь ни на чём-то конкретном, направьте внимание в своё внутреннее пространство, позволяя своему взгляду расширяться и охватывать всё больше пространства.

Не цепляйтесь за то, что видите или слышите, не пытайтесь это анализировать, не привязывайтесь к этому.

После такой медитации, как правило, обостряется зрение, человек начинает видеть более чётко и ясно. Помимо прочего взгляд становится умиротворённым и беспристрастным.

Какую бы технику медитации вы не выбрали, помните, что это такой же труд, как тренировки в спортзале. Вы не можете накачать кубики пресса за одно занятие. Так же и с медитацией.

Не расстраивайтесь, если у вас не получилось достичь желаемого результата с первого раза. У вас обязательно начнёт получаться, когда вы отпустите все ожидания и будете регулярны в своей практике.

Источник