Тканный коврик для йоги

Инструкция по выбору коврика для йоги

Ознакомьтесь с нашими рекомендациями, как выбрать лучший коврик для йоги в этой статье.

Итак, начнем по порядку:

1. Нужен ли коврик для йоги?
2. Обзор лучших ковриков для йоги
3. Как выбрать коврик для йоги исходя из уровеня подготовки
4. Как выбрать коврик для йоги по цене
5. Как выбрать коврик для йоги по брендами
6. Размеры коврика для йоги: разная длина для разного роста
7. Когда ширина коврика имеет значение
8. Как выбрать хорошую толщину коврика для йоги?
9. Какой материал коврика для йоги лучший?
10. Может ли цвет коврика для йоги повлиять на вашу практику?
11. Особенности выбора: на что обратить внимание?

В мире, полном стресса и хаоса, нетрудно понять, почему все больше людей прибегают к медитации и расслабляющим упражнениям, чтобы восстановить силы.

Йога – целостная практика, которая способствует здоровью ума, тела и духа. Если плотный график не позволяет посещать йога-студию, есть выход – практиковать, не выходя из собственного дома, выполняя асаны (позы) в удобное время суток. Все, что вам нужно, – это видеозаписи с йогой или онлайн-уроки, специальный коврик и небольшое место на полу!

Йога поможет обрести внутренний покой

Нужен ли коврик для йоги?

Современный коврик для йоги появился на свет только в 1960-х годах. Сейчас он стал лучшим другом каждого практикующего йогу. Важность мата в жизни йога сложно переоценить. Помимо защиты от холодной и твердой поверхности пола, он помогает не скользить, удерживая руки и ноги на месте во время выполнения поз.

Коврик для йоги это:

• комфорт – разная толщина, длина, антискользящие свойства йога-ковриков – все для идеальной практики;
• гигиеничность – личный мат можно чистить так часто, как вам это необходимо (соблюдая рекомендации производителя);
• эстетичность – многообразие выбора современных йога-матов позволяют выбрать вариант по душе;
• стимул – новый коврик может подтолкнуть вас к началу практики;
• защита – не позволит полу поглощать вашу энергию/тепло.

С покупкой йога-мата ваша практика выйдет на новый уровень

Обзор лучших ковриков для йоги

Хорошее настроение во время занятий йогой напрямую зависит от удобного коврика

Уровень подготовки

Как правильно выбрать коврик для йоги, учитывая уровень мастерства практикующего? У начинающих, как правило, более легкие позы по сравнению с теми, кто имеет промежуточные навыки. Чем выше уровень, тем разнообразнее асаны, и важно, чтобы коврик для йоги мог обеспечить комфорт, поскольку сложность также увеличивается.

Вот несколько рекомендаций по выбору коврика в зависимости от того, кому вы его приобретаете: ребенку, начинающему или профи.

Коврик для детей

Йога развивает концентрацию, баланс, общую умственную и физическую подготовку ребенка

Идеальный детский коврик:

• безопасный: нетоксичный, экологичный и простой в уходе;
• легкий – коврик должен быть удобный для переноски;
• нескользящий – коврики для йоги слегка липкие, должны обеспечивать надежное сцепление для активного мальчика или девочки;
• небольшой – длина коврика 150 см оптимальна для ребенка;
• красивый – веселый принт или любимый цвет порадует вашего малыша.

Как выбрать коврик для йоги для начинающих?

Если вы находитесь в начале пути к повышенной гибкости и просветлению тела и разума, то наверняка задумались: «Какой коврик для йоги лучше купить?».

Для начинающих, при выборе наиболее важного аксессуара для занятий, необходимо учитывать несколько качеств: толщину, способность впитывать влагу, сопротивление скольжению, устойчивость и цену.

Более толстые коврики для йоги идеальны, если у вас болят суставы. Они не обеспечат хорошего баланса, но ослабят давление на колени. Если вы не хотите покупать дорогой первый коврик, есть модели для новичков, которые чрезвычайно доступны по цене – но они, обычно, не долговечны и не так функциональны, как более качественные.

Часто именно покупка коврика создает мотивацию для занятий новичкам

Профессиональные модели

Для профи в искусстве йоги важны натуральные материалы. К счастью, все больше компаний производят устойчивые, не содержащие вредные вещества коврики для йоги.

Экологичные коврики для йоги доступны сегодня в различных вариациях. Каждый из них предназначен для конкретной практики йоги. Материалы: каучук, органическая пробка, джут и хлопок используются для изготовления натуральных ковриков для йоги.

Профессиональные коврики для йоги пригодны для вторичной переработки

Цена на коврики для йоги

Как правило, простой однотонный ПВХ-коврик для йоги толщиной 3-4 мм будет в нижней части ценового диапазона. Цена растет за счет материала изделия, бренда, индивидуального дизайна, антимикробного и нон-слип покрытия, сложных текстур и узоров.

В зависимости от стоимости йога-маты бывают:

• Бюджетные – изделия от 600 рублей. Коврик хорош для начинающих и тех, кто еще не определился, каким видом йоги и фитнеса будет заниматься. Недорогой и простой мат отлично подойдет всем, кто опасается оплачивать стоимость более роскошных моделей.
• Качественные – маты от 1890 р. для детей и от 2330 р. для взрослых. Долговечные, с хорошими липкими свойствами, не растягиваются, не крошатся. Подходят не только для интенсивной домашней практики, но и для студий с большой проходимостью посетителей.
• Премиальные – экологичные коврики из каучука, биоразлагаемого ПВХ-премиум, джута или пробки для тех, кто с йогой всерьез и надолго. Стоимость от 4200 р. и выше.

Мы подскажем как выбрать коврик для йоги и фитнеса, исходя из вашего бюджета

Знакомство с брендами

Если вы в шаге от правильного выбора коврика для йоги и уже изучили как характеристики, так и отзывы покупателей, вам интересно будет узнать немного о его фирме-производителе. Вот несколько сведений о брендах в нашем магазине:

1. Ako Yoga – немецкий бренд с 1960 года производит йога-ковры на основе ПВХ. Основная миссия фирмы – безопасность продукции. С 2006 года изделия были удостоены звания OEKO TEC класса 1. Это означает, что используемые материалы абсолютно безвредны и могут быть использованы даже для детей! Изделия регулярно проверяются независимой лабораторией.
2. Ego Yoga – пожалуй, один из самых экологически чистых брендов товаров для йоги. В его ассортименте оригинальные маты из микрофибры, пробки и каучука. Отдельного внимания заслуживает линейка ковриков премиум-класса с нон-слип покрытием, такие изделия не скользят ни при сухих, ни при влажных ладонях. Также фирма выпускает симпатичные чехлы, и совсем недавно в ассортименте появились садху-доски. И все это производится у нас – в России!
3. Manduka – лидер в йога-индустрии по производству матов, стильной одежды и широкого выбора аксессуаров для йоги. Инвестируя в коврики этой фирмы, вы можете быть уверены, что получите максимальную отдачу от качества продукции. Изделия экологичные, биоразлагаемые. Страна-производитель: США.
4. RamaYoga – российский бренд, предлагает товары для йоги в доступном ценовом диапазоне для большинства покупателей. RamaYoga Puna – лучший бюджетный коврик этого производителя. Отлично подойдет новичкам и всем, кто не рассматривает дорогие варианты. Вы будете приятно удивлены качеством и ассортиментом цветов. Коврик изготовлен из ПВХ, имеет идеальную толщину 3-3,5 мм.

Размеры коврика для йоги: разная длина для разного роста

Как выбрать длину коврика для йоги? Размер среднего йога-мата составляет 175-185 см в длину. Длина коврика рассчитывается, исходя из вашего роста. Принято прибавлять 5-10 см к вашему росту, чтобы определить оптимальную длину коврика. Чем выше рост, тем более длинный коврик вам понадобится. Также стоит обратить внимание на вид практики: для занятий с вытяжением и пробросами можно смело добавлять даже 20 см к росту, для классической йоги плюс 5-10 см будет достаточно.

По длине коврики разделяют на:

• Короткие – 150 см вариант для детей,
• Средние – 173 см, 175 см, 183 см и 185 см подойдут большинству практикующих.
• Удлиненные – 200 см, 220 см для высоких йогов и тех, кто просто хочет коврик подлиннее.

Удобная длина мата – когда голова и ноги лежат на коврике при выполнении Шавасаны

Когда ширина коврика имеет значение

Стандартная ширина коврика 60 см – подходит большинству практикующих. В дополнение к классической ширине, вы также можете найти коврики для йоги шириной 66, 68, 80, 100 или 120 см.

Широкие модели – для тех, кто хочет немного больше места для маневров или отличается крупной комплекцией. Кроме того, они хороши, если вам нужно дополнительное пространство для выполнения таких асан, когда руки, ноги стремятся сместиться с мата. Это также подходящий вариант, если вы хотите увеличить расстояние между вами и человеком рядом в студии йоги.

Важно учитывать увеличенную ширину, когда подбираете сумку или чехол для мата. Если вы купите чехол для стандартной ширины, то коврик будет торчать или не поместится вовсе.

Ремень-стяжка – удобный вариант для переноски мата любой ширины

Как выбрать хорошую толщину коврика для йоги?

Коврики для йоги могут быть от 1 мм до 6 мм толщиной. Чтобы выяснить, насколько толстым должен быть коврик для йоги, важно учитывать вес тела и стиль йоги, используемый для практики.

Какая толщина коврика для йоги лучше? Почему это важно? Насколько будет удобен ваш йога-мат, во многом зависит от его толщины. Слишком тонкий – и ваше колено может удариться во время выпада в полумесяце (Анджанейасана). Однако, толстые коврики для йоги могут затруднить выполнение асан на баланс, так как сделают вас менее устойчивым, например, в позе дерева (Врикшасана).

Стандартный коврик для йоги имеет толщину около 3,5-4,5 мм, а самый толстый – около 6 см. Коврик для йоги с оптимальной толщиной отлично подходит для любого стиля йоги. Более толстые коврики подойдут не столько для йоги, сколько для фитнеса (от 8 мм и более).

Существуют также тонкие варианты, часто называемые «дорожными», толщиной всего 1-1,5 мм. Они легко складываются и мало весят, что делает их удобными для размещения в чемодане.

Толщина коврика для йоги способствует комфорту тела на занятиях

Какой материал коврика для йоги лучший?

Почему важен материал, из которого изготовлен коврик для йоги? Все просто: он определяет его текстуру, липкость, экологичность, амортизацию и то, как он изнашивается с течением времени.

Рассмотрим подробнее, из какого материала выбрать коврик для йоги, и чем они отличаются:

1. ПВХ (поливинилхлорид) – большинство стандартных ковриков для йоги сделаны из этого материала. Если вы хотите приобрести проверенный и надежный липкий коврик, выберите ПВХ-коврик, который может выдержать эксплуатацию в течение более десяти лет.
2. Джут – если вы поддерживаете экологические продукты, то это идеальный выбор. Джутовые маты имеют органическую шероховатость и обеспечивают хорошее сцепление. Однако у них есть и свои недостатки. Джутовые маты изготавливаются из пористых растений и по этой причине обладают способностью поглощать пот. Со временем это ослабит структуру коврика.
3. Каучук – выбор многих йогов, сторонников защиты окружающей среды. Это также экономически выгодная покупка – каучуковые модели очень долговечны. Они обеспечивают отличное сцепление, независимо от того, насколько энергичная ваша практика. Однако избегайте их, если у вас аллергия на латекс.
4. ТПЕ (термопластичный эластомер) – коврики из ТПЕ подходят для фитнеса и йоги, они более мягкие, легкие и эластичные, чем ПВХ-маты. Более приятные на ощупь, хорошо держат форму. Не выгорают на солнце, устойчивы к морозу. Они не скользят, поэтому подходят для йоги.
5. Пробка – экологичные коврики для йоги, изготовленные из натуральной пробки, не содержат вредных химических веществ. Биоразлагаемые и пригодные для переработки. Поверхность пробки естественным образом противомикробная, поэтому подходит для аллергиков.
6. Хлопок – натуральный материал, простой в уходе и портативный, может использоваться поверх студийного мата для лучшего впитывания влаги во время занятий. Выглядит аутентично!
7. Микрофибра – используется в двухслойных матах на основе каучука. Подходит для горячей йоги за счет хороших впитывающих свойств. Коврики с микрофиброй чаще всего с красивыми дизайнерскими рисунками, можно подобрать тот, что будет отражать ваш внутренний мир.

Нескользящая поверхность пробкового коврика для йоги обеспечит сцепление во время силовой и горячей йоги

Источник

Как выбрать коврик для йоги (йога мат)

Автор: Алексей Киселёв

Оглавление

Введение

Зачем покупать коврик?

С чего начать выбор йога мата?

Обычно, когда мне задают такой вопрос после занятия, я предлагаю человеку посмотреть на коврики занимающихся и все их потрогать (с разрешения хозяев), попробовать постоять на них в асанах (например, в собаке мордой вниз). Чтобы понять какая поверхность нравится, какой толщины коврик лучше, взвесить его, понять какое у него сцепление, может постоять на коленях или локтях и проверить подходит ли вам его толщина. Это избавит вас от необходимости ехать в магазин и можно будет купить коврик онлайн.

Если же вы едете в магазин, где представлена вся продукция, то там обычно есть маленькие отрезки ковриков, которые можно потрогать и оценить будущий коврик на мягкость, структуру и сцепление («скользкость»).

Затем обычно я советую следующие модели. Причём сразу оговорюсь, что лучше покупать коврик в специализированном магазине йога оборудования, а не в обычном спортивном или супермаркете.

Если ограничены в деньгах, то подойдут модели:

• Ojas Shakti или Bodhi Lotus Pro – если планируете заниматься 2 раза в неделю не очень интенсивно и любите комфорт. Очень мягкие, липкие, лёгкие коврики, впитывают влагу. Но при очень активной практике за 1-2 года начнут кровиться.
• Bodhi Rishikesh или Kailash – очень износостойкие, но более скользкие, не впитывают влагу (т.е. при потении становятся ещё более скользкими). Начинающему на них сложнее практиковать.

Если финансы позволяют:

• Каучуковый коврик — Salamander Optimum или другие варианты и бренды – они значительно тяжелее и в 1,5-2 раза дороже. С таким уже не походишь по городу целый день. Износостойкий, впитывает влагу, хорошее сцепление (липкий)

Ещё большая ценовая категория, более новаторские и дизайнерские варианты — из комбинированных поверхностей.

• Каучук + пробка,
• Каучук + покрытие non-slip
• Каучук + хлопок (микрофибра)

Мне нравится фирмы Ojas, Bodhi, зарекомендовавшие себя десятилетиями, и Российская ART yogamatic.

Приведённые в таблицах ниже коврики подобрал специально примерно одной длинны (180*60см), чтобы было удобнее сравнивать цену и вес. Есть другие габариты по длине, ширине и другие виды покрытий.

В таблицу специально добавил несколько низкокачественных «китайцев», чтобы сравнить цену, и бренды Reebok и adidas, т.к. эти коврики тоже достойны внимания, но уступают йоговский. Мой второй коврик был reebok и я на нём практиковал несколько лет, а супруга стёрла несколько ковриков adidas прежде чем перешла на каучуковые коврики.

Не подходят для комфортных занятий йогой (не удобные)

1. Туристические коврики

Они скользкие, особенно когда намокнут (от пота), поэтому на них будут разъезжаться ноги и руки. Они лёгкие и дешёвые, но могут скользить по гладкой поверх пола, объёмные, закручиваются. Некоторые тянутся, что мешает практике. Цена – около 300-600 рублей.

Но иногда, принимая участие в йога-туре с походом в горы, практикуют и на них.

Обычно производятся из материала ППЭ (пенополиэтилен, вспененный полиэтилен) и ПСЭВ (физически сшитый пеносэвилен).

Источник