Тренировка стронг натион что за тренировка

Strong Nation

Strong Nation — высокоинтенсивная эффективная тренировка для красивой фигуры.

Занятия сделают из Вас сильного, выносливого человека. Урок включает в себя кардио и силовую часть, присутствуют различные упражнения, такие как: берпи, отжимания, прыжки, приседания, планки, выпады, махи. По началу может быть достаточно непросто, но в процессе тренировок просыпается азарт. Вам хочется доказать всем и, в первую очередь, себе, что Вы способны на большее.
Это очень эффективный вид фитнес-тренировки, в скором времени Вы получите красивое стройное тело, ведь лишние сантиметры уходят равномерно и в то же время формируется рельеф.

Работай с преподавателем один на один

В нашей студии танцев работают только опытные преподаватели, которые умеют доступно объяснить теорию, помочь в освоении практики и найти индивидуальный подход к каждому клиенту.

Универсальный абонемент на любые занятия

• Цена 1 занятия 400 р.
• Срок действия 70 дн.

Купить

• Цена 1 занятия 438 р.
• Срок действия 42 дн.

Купить

• Цена 1 занятия 475 р.
• Срок действия 28 дн.

Купить

• Цена 1 занятия 450 р.
• Срок действия 70 дн.

Купить

• Цена 1 занятия 550 р.
• Срок действия 42 дн.

Купить

• Цена 1 занятия 600 р.
• Срок действия 28 дн.

Купить

Отдельный вход со двора.

Белорусская (радиальная) Единственный выход в город.
Из стеклянных дверей налево под мост, далее наверх по ступенькам на проспект, 5 минут по прямой (по ходу движения машин), пока не увидите над аркой большую красную вывеску СТУДИЯ ТАНЦЕВ. Заходите в арку и поворачиваете направо. Отдельная стеклянная входная группа.

Белорусская (кольцевая) Выход в город к Заставному переулку.
Поверните налево — увидите регулируемый пешеходный переход. Переходите через дорогу и идёте по дороже к мосту. Далее наверх по ступенькам на проспект, 5 минут по прямой (по ходу движения машин), пока не увидите над аркой большую красную вывеску СТУДИЯ ТАНЦЕВ. Заходите в арку и поворачиваете направо. Отдельная стеклянная входная группа. Если потеряетесь — звоните, мы вас сориентируем.

Источник

READY, SWEAT, GO.

With in-person, virtual, and socially-distanced outdoor class options, there’s a perfect fit for all.

Find a Class

BECOME AN INSTRUCTOR

Take 50% off your STRONG Nation™ Training
USE CODE: STRONGSEPT50

Every beat has a move.

And every move has a beat. The music in STRONG NATION™ was reverse-engineered so that every squat, every lunge, every move is perfectly synced to the music, making your workout more efficient than ever.

DON’T MISS A BEAT

Start torching and toning now! Try the revolutionary total-body workout at home for free.

Fact: a new workout fit makes it easier to finish every last rep.

The STRONG Nation™ Network, was created for Instructors to provide tools for ongoing support and success.

Incredible examples of what real students are achieving with the program. Get leaner and fitter.

Gyms and Partners

Keep the students coming.

Adding STRONG Nation™ to your gym schedule will help you retain more students and attract new ones.

THE WORD IS OUT. AND IT’S GOOD.

A monthly membership program created to give you ongoing support and tools for instructor success.

“With this workout [. ] you’ll feel like you’ve flexed every muscle in your body.”

“Every single movement is done in sync with the music (which leans electronic but incorporates hip-hop, Latin, and other genres).”

“Did I burpee when the bass dropped? Yes, and it was freaking awesome.”

Источник

Strong Nation

Strong Nation в Орехово-Зуево

Strong Nation – новое направление среди силовых высокоинтенсивных тренировок под ритмичную музыку без использования дополнительного инвентаря.

Необходима тренировка для тщательной проработки мышц всего тела и с минимумом танцевальных элементов? Добро пожаловать на занятия Strong Nation. Здесь не будет дополнительных утяжелителей – только нагрузка от собственного тела. Тренировки проходят синхронно под ритмичные мелодии, но без хореографических элементов. Основа упражнений – приседания, отжимания, планки, выпады, наклоны, а также боевые защитные стойки¸ удары ногами и руками, уклонения.

По ощущениям может создаться впечатление своеобразного танца. Но это не так. Упражнения легко перетекают из одного в другое, чередуясь, когда в музыкальном сопровождении сменяются куплеты и припевы. Простые шаги соединяют отдельные упражнения между собой, создавая ощущение цельного танца.

Кому подходят тренировки Strong Nation?

Программа подходит для мужчин и женщин с разной физической подготовкой независимо от возраста за счет того, что нагрузка только от собственного привычного веса. Для новичков первые уроки могут показаться сложными, но за 2–3 занятия скованность в движениях исчезает, просыпается азарт, хочется сделать то, что показывает тренер.

Программа тренировок Strong Nation

Тренировки исключают применение утяжелителей, инвентарь используется редко, для разнообразия тренировок. Длительность одного занятия – 45–50 минут, в него включены:

1. Разминка для разогрева разных групп мышц и подготовки к интенсивной тренировке.
2. Основная часть, в ходе которой прорабатываются все мышцы тела.
3. Заминка для растяжки и восстановления дыхания и пульса.

Что дает программа Strong Nation?

Тренировки Strong Nation является проверенным и эффективным способом равномерно подтянуть тело, избавиться от лишних сантиметров и получить хороший заряд энергии и бодрости.

Занятия Strong Nation:

• Повышают выносливость тела, развивают его координацию и гибкость.
• Укрепляют мышцы, а также сердечно-сосудистую систему, тренируют правильное дыхание.
• Ускоряют метаболизм и помогают быстрее сбросить лишние килограммы.
• Дают возможность избавиться от жировых отложений без жесткого ограничения в питании.
• Уменьшают окружности талии и бедер, подтягивают ягодицы, избавляют кожу от дряблости и провисаний.
• Улучшают осанку, выпрямляют спину, снижают нагрузку на позвоночник.
• Повышают настроение, избавляют от негатива.

Каждая тренировка Strong Nation – это красивая фигура, мышечный тонус и хорошее настроение. Звоните по телефонам, указанным на сайте, или пишите в WhatsApp/Telegram, и мы ответим на все вопросы, а также запишем вас на ближайшую тренировку.

Сколько стоит?

Стоимость разового занятия Strong Nation – 450 рублей.

Когда проходят занятия

Расписание тренировок Strong Nation формируется.

Ваш тренер: Мила Борисова

Дипломы и сертификаты:

2012 г. Сертификат «Визуальная оценка осанки в статике и динамике».

2012 г. Сертификат «Особенности в фитнес- тренировки при нарушении осанки».

2012 г. Сертификат «Функциональный тренинг».

2013 г. Сертификат «Official zumba instructor».

2013 г. Сертификат «Official zumba toning instructor».

2014 г. Сертификат «Official zumba kids ans zumba kids jr. instructor».

2014 г. Сертификат «Official zumba sentao instructor».

Как записаться

Занятия проходят в спортивном центре не Ленина по адресу: г. Орехово-Зуево, ул. Ленина, д. 49 Подробнее

Адрес г.Орехово-Зуево, ул. Ленина, д. 49

Режим работы ежедневно с 9:00 до 22:00

Адрес г.Орехово-Зуево, ул. Бугрова, д. 10

Режим работы Пн-Пт — с 15:00 до 22:00
Сб-Вс — выходной

Источник

Strong Nation™ / Strong Nation™

Strong Nation™ — это новая высоко интенсивная фитнес-программа на 100% синхронизированная с музыкой.

Занятие ведут:

Анжелика Силкина (ZIN™)

Strong Nation™ – это хардкор в мире танцевального фитнеса! Если классическая Зумба больше напоминает танец, чем спортивную тренировку, то Стронг – это чередование кардио и силовых упражнений под музыку с небольшими вкраплениями танцевальных шагов.

Как это выглядит?

Изначально Strong Nation™ зародилась как усиленная модификация популярной программы Zumba Fitness, но в дальнейшем развилась как отдельный вид спорта. Тренировка проходит не только под латиноамериканские ритмы – любая зажигательная энергичная песня может войти в плейлист для занятия. Тренер выбирает треки, под которые тело само пускается в пляс, а затем разрабатывает последовательность упражнений, полностью синхронизированных с плейлистом. Такой подход позволяет проводить довольно интенсивную тренировку весело и непринужденно. Мелодия сама подсказывает ритм движений, а музыкальные акценты помогают найти силы для высоких прыжков и глубоких выпадов.

Кому понравится этот курс?

Наша школа танцев рекомендует Strong Nation™, если вы:

• Мечтаете о стройной и подтянутой фигуре
• Хотите быть в тонусе и излучать позитив
• Ходили на Зумбу, но теперь хотите чего-то помощнее
• В словосочетании танцевальный фитнес вас больше привлекает слово «фитнес», чем «танцы»
• Желаете получать от тренировки не только пользу, но и удовольствие
• Предпочитаете прыжки и боксирование подтягиванию штанги

Воздержаться от Strong Nation™ стоит тем, кому высокоинтенсивный интервальный тренинг противопоказан по состоянию здоровья. Если у вас проблемы с сердцем, позвоночником или суставами – лучше предварительно проконсультироваться с врачом. Тем, кто никогда не занимался спортом, мы рекомендуем начать с классической Зумбы или более деликатной Зумба Голд.

Как проходит занятие?

• Для начала – разминка для суставов и мышц. Энергичный шаг, повороты, прыжки. Хорошенечко разогреваем тело и настраиваемся на позитивный лад.
• Основные движения делятся на квадранты – определенная последовательность нескольких элементов, повторяющаяся в такт музыки. Это могут быть выпады, элементы боксирования, приставные шаги, скручивания, наклоны, бёрпи, отжимания – чтобы ни одна мышца не осталась без внимания.
• Быстрый темп чередуется со статичными упражнениями (планки, медленные приседания), чтобы перевести дух и повысить эффективность тренировки.
• В конце обязательна небольшая растяжка – для расслабления мышц и хорошего самочувствия после тренировки.

Что взять с собой на тренировку?

Многочисленные поклонники разработали целую линейку одежды специально для Zumba. Однако для знакомства с этим видом спорта достаточно той одежды, в которой вы привыкли заниматься спортом. В приоритете удобство: чтобы штаны не падали во время прыжков, но и не стесняли движений. Так же рекомендуем взять обувь с хорошей амортизирующей подошвой. И не забудьте бутылочку с водой – она вам непременно пригодится!

Источник

Become an Instructor

Lead the next fitness revolution and teach classes from anywhere. Experience the free 30-minute class and see if you have what it takes to become a STRONG Nation ™ instructor.

TWO WAYS TO TRAIN

Get your license to teach in-person or in a live virtual training via Zoom from the comfort of your own home. Both options are 1-day trainings and led by a Master Trainer for a personalized and interactive experience.

Upcoming in-person trainings:

There aren’t any trainings in your area

Check if there is an in person training in your area, or we can notify you when one is available.

Join the Waitlist

By email, mail, SMS, or phone.

We’ll notify you of future trainings that match exactly what you’re looking for!

Have a Strong Nation™ Account? Sign In

Make money doing what you love

Become an instructor online

Take the online Zumba&reg Instructor Licensing Program

Upcoming livestream trainings:

There aren’t any trainings in this language

Check if there is an in person training in your area, or we can notify you when one is available.

Join the Waitlist

By email, mail, SMS, or phone.

We’ll notify you of future trainings that match exactly what you’re looking for!

Have a Strong Nation™ Account? Sign In

Make money doing what you love

Become an instructor online

Take the online Zumba&reg Instructor Licensing Program

Expand Your Fitness Expertise

Acquire these skills in your intensive 1-day training to become a STRONG Nation ™ Instructor.

Optimizing Bodyweight Training

Go deep into the science behind high-intensity cardio and bodyweight training.

Moving in Sync with Music

Discover how combining moves with perfectly synced music increases the efficiency of a workout.

Customizing your Class

Learn progressions and modifications to tailor your class to your students’ different fitness levels.

Maximizing Your Options

Master both 30- and 60-minute workout formats to offer a wider variety of classes, drawing a larger pool of students, and creating more teaching opportunities with gyms.

Preventing Injuries

Review physiology, bio-mechanics, and movement fundamentals to prevent fitness injuries.

Don’t miss a beat

Get the latest STRONG Nation ™ news, special events, promotions and more.

* You can unsubscribe at any time.

We’re With You Through Every Beat — And Every Burpee.

Getting your STRONG Nation ™ teaching license is just the beginning of your instructor journey. We’ve got you covered with support and learning tools that are unparalleled in the group fitness arena. You’ll not only be prepared to teach but to pack your classes and thrive as a successful instructor.

E-Learning

Online course focused on the foundational moves and the science behind the high-intensity workouts.

Training Recap

A video review of everything you learned in your live training.

My First Class

One full hour of STRONG Nation ™ music and moves so you can start teaching right away.

STRONG Nation ™ Network

Become eligible to join the SYNC Network and get ongoing content, support, and tools to ensure your long-term success.

As with all high level fitness trainings that require high exertion and physical demand, we strongly recommend you take additional fitness certifications to ensure safe fitness practice.

Completing your STRONG Nation ™ training counts towards your Continuing Education Credits (CEC) which keep your fitness certifications (like ACE and AFAA) in good standing.

Train with the Best

Our STRONG Nation ® Master Trainers are the gold star standard of group fitness educators. Each Master Trainer has an impressive background in fitness education and holds multiple teaching and safety certifications. More than trainers, they are mentors who become personally invested in seeing you succeed.

As with all high level fitness trainings that require exertion and physical demand, we recommend you take additional certifications to ensure safe fitness practice.

Depending on your country or facility center, you may need a general group exercise certificate or other certifications. It is your responsibility to be informed of, comply with, or obtain any regulatory, tax, fitness, or education requirements, qualifications, certifications or licenses needed to conduct business or teach STRONG Nation ™ classes according to the laws and regulations where you conduct business or teach. Be sure to check with your government or local guidelines to see what the requirements are in order for you to teach.

Yes, the training and e-learning qualify you for additional credits, including ACE, AFAA, Can Fit Pro, REPS and Fitness Australia where applicable. Depending on your country, there are additional credits from other certifying agencies. Find a training in your area and check the individual training details for exact credits.

Instructors act as independent contractors, giving you the freedom to set your own schedule, rates, terms and agreements.

Don’t see your question listed? Read more on our FAQ Page.

BECOME AN INSTRUCTOR

Save 50% when you become an instructor! Use code STRONGSEPT50

Источник