Трэвис эллиот йога кто это

Шесть программ Аштанга-Виньяса-йога от группы тренеров The Yoga Collective

Подарок любителям йога-тренировок! Предлагаем вам 6 уроков по Аштанга-Виньяса-йоге от группы тренеров The Yoga Collective, которые понравятся широкому кругу занимающихся.

The Yoga Collective — это группа профессиональных йога-инструкторов, которые создают видео для онлайн занятий. Они выпустили множество уроков совершенно различных направлений йоги как для начинающего уровня, так и для продвинутого.

Ниже следует обзор шести программ йоги, которые подходят опытным занимающимся. Все представленные ниже тренировки можно отнести к направлению Аштанга-Виньяса-йога.

1. Travis Eliot – Power Yoga Flow 20 min

Хотите улучшить свою выносливость, гибкость, баланс и силу? Если хотя бы одна из этих характеристик важна для вас, то попробуйте программу Power Yoga Flow. Самое большое преимущество программы – это то, что длится она всего лишь 20 минут.

Трэвис отмечает, что небольшая продолжительность урока не приведет к потере качества. Зато поможет вам регулярно заниматься йогой даже при отсутствии времени. Вы начнете программу с практики дыхания и затем перейдете к приветствию солнца и другим асанам.

2. Travis Eliot – Power Yoga Flow 40 min

А вот если вам позволяет время, то лучше выбрать более полный урок от Трэвиса Элиота – Power Yoga Flow, который длится 40 минут. С этой программой вы сможете сбалансировать позы, улучшить прочность, развить гибкость. Трэвис помогает вам проработать все эти качества еще более глубоко.

В этом уроке (как и в 20-минутном) комбинируются направления Аштанга-Виньяса-йоги и силовой йоги. Благодаря этому сочетанию, вы приведете мышцы в тонус, сделаете тело подтянутым, при этом гармонизируя сердце и разум.

3. Anaswara – Dynamic Flow 20 min

Dynamic Flow — это 20-минутный урок с инструктором Анасвара, направленный на укрепление кора и верхней части тела, а также на раскрытие бедер и плеч. Вы начнете практику без раскачки, с позиции собаки мордой вниз с переходом в позу планки.

Эта короткая практика идеально подойдет вам, если у вас нет много времени на йогу, но вы желаете снять стресс и восполнить жизненную энергию для активной деятельности. Уделите себе немного времени и выполните этот урок утром, днем или вечером, в зависимости от вашего графика.

4. Lauren Eckstrom – Power Yoga Sweat Fest 60 min

Еще один вариант сочетания Аштанга-Виньяса-йоги и силовой йоги предлагает Лорен Экстром. В этой программе особое внимание уделяется балансу, силовой нагрузке, тренировке сердца и детоксикации организма.

Программа длится 60 минут, и будьте готовы за это время хорошо попотеть. Зато после окончания урока вы почувствуете необыкновенное чувство расслабления и очищения, которая может дать только качественная йога-тренировка.

5. Travis Eliot – Core Power Flow 60 min

Чувствуете, что ваш баланс слабее, чем вам хотелось бы? Тогда попробуйте 60-минутную программу Core Power Flow от Трэвиса Элиота с акцентом на укрепление мышц кора. Эта Аштанга-Виньяса йога позволит вам насладиться растущим уровнем баланса и силы по мере выполнения программы.

Трэвис начинает практику с позы ребенка, чтобы сконцентрироваться, расслабиться и подготовиться к нагрузкам. Вы будете улучшать ваше чувство равновесия и избавляться от стресса, чтобы чувствовать себя сильнее, стройнее и лучше. В качестве бонуса вы укрепите мышечный корсет и поработаете над сутулостью.

6. Andrea Jensen – Cardio Flow 20 min

Еще одна альтернатива непродолжительному видеоуроку по Аштанга-Виньяса-йоге — это Cardio Flow. Короткая, но очень эффективная 20-минутная практика под руководством Андреа Йенсен поможет вам раскрепостить плечи и снять напряжение со спины, что особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни.

Эта программа выполняется в быстром кардио-темпе, с частыми сменами упражнений, что поможет вам также натренировать сердечную мышцу. В течение всей практики Андреа напоминает о дыхании, поскольку это является одной из основ правильного выполнения асан.

Попробуйте все 6 видео по направлению Аштанга-Виньяса-йога и выберите то, которое понравилось вам больше всего. Все программы похожи между собой и имеют общие черты, но вместе с тем у каждого урока есть свой характерный признак.

Источник

Meet Travis Eliot

by: Melanie Klein

Welcome to the final interview in the Gaiam/Yoga and Body Image Coalition “Yoga for Men/Men in Yoga” series. We’re pleased to introduce you to Travis Eliot, a world-renowned yoga instructor, meditation teacher, kirtan musician and certified Ayurveda practitioner. Travis is the co-founder of Yoga 30 for 30, CEO of Inner Domain Media, director of Holistic Yoga Flow teacher trainings and a member of the faculty of Kripalu Institute and 1440 Multiversity.

Every spiritual journey begins with the first step, allowing us to embark on a path that paves the the way to an experience that is distinctly unique and personal. For Travis Eliot, he was first introduced to mindfulness practices by his “New Age” mom.

“My spiritual past began when I was nine years old. My mom used to give me these meditation cassette tapes. I’d take these tapes, pop them into the stereo, turn them on, sit down, close my eyes, and follow the guided visualization meditations. Because I was young and, therefore, open, I’d go on these inner journeys. And this allowed me to be exposed to this reality that is beyond the limits of our five senses. Because of my experiences, I became aware of the fact there is more than just meets the eye from an early age. This is where the seed of spirituality and cultivating awareness was planted for me.”

Travis maintained a fairly regular practice over the next couple of years, until the teen years hit. And, as is common, interests and activities steered toward friends, parties, and socializing. It wasn’t until age 26 that Travis found his first yoga “teacher” and experienced a sense of coming full circle.

“I took my first class at Santa Monica Power Yoga with Govind Das (founder of Bhakti Yoga Shala). At the end of class, I felt I had found the person I was when I was nine years old. I felt like I had come home. There was a profound and deep reunion back to this place that existed inside of me that I’d been disconnected from for such a long time. The further I had become disconnected, the unhappier I was and the more suffering I felt – things like stress, anxiety, and general negativity. By the end of class, I felt that all evaporate and I knew that I had found my path again. I began practicing yoga with Govind Das as much as I could.”

But the desire to try yoga wasn’t strong at first. In fact, like many, Travis resisted the idea of giving yoga a go. Stereotypes and misconceptions deterred Travis from hopping on the mat for the first time for almost a year before giving yoga a chance.

“I was working at the Ritz-Carlton Hotel in Marina Del Ray and I was working in the banquets department as a banquet server, and there was this guy in the department who would tell me about this yoga class that he was going to, and that he loved so much. He was trying to inspire me to go, but for some reason, I had a lot of resistance to it. I didn’t even remotely know what yoga was, and in my mind, I would picture an older guy with a big beard and a white loincloth forcing himself into pretzel-like positions. To me, that’s what yoga was, which of course is completely ignorant. But, that’s all that I knew because yoga wasn’t that popular at the time. Ultimately, though, I was intimidated because I didn’t know what to expect. I didn’t think that I would be good enough. All of the insecurities that come up when you go try something new flooded in.”

Yoga isn’t a static or one-dimensional practice. Not only that, but there are many strands of yoga and countless types of yoga teachers. Finding the right teacher and practice style for you is imperative to developing a long-lasting and consistent yoga practice. Travis had the good fortune of landing in a class with a teacher, Govind Das, that resonated with him immediately and put him on the path that would shape the rest of his life.

“After a year, I let him drag me to a class. It wasn’t anything I expected but it was love at first sight. Physically, the fact that it had like a flow combined with elements that challenged my strength, flexibility and stamina really appealed to me. Govind Das ended class with chanting and singing and the musical part the experience really spoke to me, and reminded me of that special place inside me during childhood. In fact, I think it was the chanting and singing more than the physical practice that really brought me back to that place of feeling home again.”

After a near death experience on retreat with his teacher, Govind Das, in Kauai, Travis had no doubt that the path of yoga was his to follow.

“That trip, obviously, was a game changer. I walked away from there knowing that in the end, it’s all about love and it’s all about relationships. The rest of the week on retreat became a celebration of life through yoga, good food and community. You never know when your time is going to be up so you’ve got to let go of all the bullshit, and put your time and energy into the stuff that really matters. When I came back, I was on a mission and my yoga practice was just deep and powerful.”

After attending another retreat in Thailand, Travis was encouraged to extend his stay and begin teaching, something he had not considered up to that point. After several weeks of teaching and a point of reflection and deep listening at the top of a mountain in Thailand as a tsunami wreaked havoc below, Travis had no doubt that yoga was his calling to share.

“I hopped into the back of this pickup truck and they took us to the highest point on the island. We could see Fiji Island far away, where thousands of people had just been killed from the tsunami. I had this moment up there that afternoon not knowing what was going to happen. We didn’t know if we were even safe anywhere. I remember just saying to the universe, «All right, universe, I hear you loud and clear. I’m going to dedicate my whole entire life to yoga. I’m going to practice yoga and spread yoga to as many people on the planet as possible. And eventually, a few days after that, I got off the island, got back to Bangkok, came back to Los Angeles and started teaching yoga.”

And Travis has been practicing, teaching and yoga ever since through live classes, online class options and the book he wrote with his partner, Lauren Eckstrom, Holistic Yoga Flow: The Path to Practice.

“My intention in sharing yoga with others is to bring them back to the Dharma. Dharma for me is nature, universe, power, god. So by bringing people back Dharma, I hope to bring them to that place where they can be the best versions of themselves — to be healthy and happy, allowing them to be able to spread their gift, and share that gift with as many people throughout the world.”

Bend with us! Share your photo with us using the hashtags #everybodybends and #whatayogilookslike and tag @gaiam and @ybicoalition for a chance to be featured on our social media channels!

By sharing stories with one another, we can inspire even more yogis to get started with their yoga practice, and empower one another to keep coming back to the mat. Regardless of who you are, how old you are, what size you are, what color your skin is, and how much experience you have, you are a yogi if you want to be!

Источник

Шесть программ Аштанга-Виньяса-йога от группы тренеров The Yoga Collective

Подарок любителям йога-тренировок! Предлагаем вам 6 уроков по Аштанга-Виньяса-йоге от группы тренеров The Yoga Collective, которые понравятся широкому кругу занимающихся.

The Yoga Collective — это группа профессиональных йога-инструкторов, которые создают видео для онлайн занятий. Они выпустили множество уроков совершенно различных направлений йоги как для начинающего уровня, так и для продвинутого.

Ниже следует обзор шести программ йоги, которые подходят опытным занимающимся. Все представленные ниже тренировки можно отнести к направлению Аштанга-Виньяса-йога.

1. Travis Eliot – Power Yoga Flow 20 min

Хотите улучшить свою выносливость, гибкость, баланс и силу? Если хотя бы одна из этих характеристик важна для вас, то попробуйте программу Power Yoga Flow. Самое большое преимущество программы – это то, что длится она всего лишь 20 минут.

Трэвис отмечает, что небольшая продолжительность урока не приведет к потере качества. Зато поможет вам регулярно заниматься йогой даже при отсутствии времени. Вы начнете программу с практики дыхания и затем перейдете к приветствию солнца и другим асанам.

2. Travis Eliot – Power Yoga Flow 40 min

А вот если вам позволяет время, то лучше выбрать более полный урок от Трэвиса Элиота – Power Yoga Flow, который длится 40 минут. С этой программой вы сможете сбалансировать позы, улучшить прочность, развить гибкость. Трэвис помогает вам проработать все эти качества еще более глубоко.

В этом уроке (как и в 20-минутном) комбинируются направления Аштанга-Виньяса-йоги и силовой йоги. Благодаря этому сочетанию, вы приведете мышцы в тонус, сделаете тело подтянутым, при этом гармонизируя сердце и разум.

3. Anaswara – Dynamic Flow 20 min

Dynamic Flow — это 20-минутный урок с инструктором Анасвара, направленный на укрепление кора и верхней части тела, а также на раскрытие бедер и плеч. Вы начнете практику без раскачки, с позиции собаки мордой вниз с переходом в позу планки.

Эта короткая практика идеально подойдет вам, если у вас нет много времени на йогу, но вы желаете снять стресс и восполнить жизненную энергию для активной деятельности. Уделите себе немного времени и выполните этот урок утром, днем или вечером, в зависимости от вашего графика.

4. Lauren Eckstrom – Power Yoga Sweat Fest 60 min

Еще один вариант сочетания Аштанга-Виньяса-йоги и силовой йоги предлагает Лорен Экстром. В этой программе особое внимание уделяется балансу, силовой нагрузке, тренировке сердца и детоксикации организма.

Программа длится 60 минут, и будьте готовы за это время хорошо попотеть. Зато после окончания урока вы почувствуете необыкновенное чувство расслабления и очищения, которая может дать только качественная йога-тренировка.

5. Travis Eliot – Core Power Flow 60 min

Чувствуете, что ваш баланс слабее, чем вам хотелось бы? Тогда попробуйте 60-минутную программу Core Power Flow от Трэвиса Элиота с акцентом на укрепление мышц кора. Эта Аштанга-Виньяса йога позволит вам насладиться растущим уровнем баланса и силы по мере выполнения программы.

Трэвис начинает практику с позы ребенка, чтобы сконцентрироваться, расслабиться и подготовиться к нагрузкам. Вы будете улучшать ваше чувство равновесия и избавляться от стресса, чтобы чувствовать себя сильнее, стройнее и лучше. В качестве бонуса вы укрепите мышечный корсет и поработаете над сутулостью.

6. Andrea Jensen – Cardio Flow 20 min

Еще одна альтернатива непродолжительному видеоуроку по Аштанга-Виньяса-йоге — это Cardio Flow. Короткая, но очень эффективная 20-минутная практика под руководством Андреа Йенсен поможет вам раскрепостить плечи и снять напряжение со спины, что особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни.

Эта программа выполняется в быстром кардио-темпе, с частыми сменами упражнений, что поможет вам также натренировать сердечную мышцу. В течение всей практики Андреа напоминает о дыхании, поскольку это является одной из основ правильного выполнения асан.

Попробуйте все 6 видео по направлению Аштанга-Виньяса-йога и выберите то, которое понравилось вам больше всего. Все программы похожи между собой и имеют общие черты, но вместе с тем у каждого урока есть свой характерный признак.

Источник