Избавьтесь от тяжелого груза обид вместе с медитацией прощения Свияша
Обиды, таящиеся в глубинах души, которые вы так и не смогли простить, похожи на тяжелый камень. Этот камень, неимоверной силы, так и тянет на дно. Прощение – это качество, которым без сомнения должен обладать каждый из нас. Мы должны им владеть, не зависимо от возраста, своего положения в обществе или пола.
Обиды, маленькие и большие, накапливаются, разрастаются как снежный ком. Проникают в наше подсознание, вырастают до исполинских размеров, подобно яду, замедленного действия, отравляют жизнь своему владельцу.
Слово «обижаться» происходит из двух слов «обижать себя», точно отражающих его смысл. В народе по этому поводу придумано много пословиц и поговорок. Прощение других людей – важный навык, дарящий духовный рост, процветание и развитие.
Медитация прощения для женщин и мужчин – для достижения эффекта и очищения себя от негативного переживания является невероятно мощным инструментом. Эту технику можно считать духовной гигиеной, которая дарует очищение душе. Освобождает от невыносимого груза ударов, которые мы так и не смогли простить.
За долгую жизнь накапливается множество неприятных переживаний, имеющих негативный оттенок, которые постепенно вносят свой деструктивный вклад. Они связаны с воспоминаниями, где нас обидели. Обиды изнутри поедают нас, а вместе с тем постепенно разрушают жизнь. Именно поэтому важно практиковать технику отпускания обид.
Простая техника
Данная техника избавления от обид носит название «Формула (Медитация) прощения». Ее исцеляющий эффект происходит из-за многочисленного повторения двух медитативных фраз. Сначала составьте список людей, оставивших негативные воспоминания, выпишите его на бумагу. Это могут быть члены вашей семьи, близкие друзья или знакомые, коллеги по работе. Восстановите в памяти людей, ранивших вас, когда-либо в жизни.
Совет! Сядьте в спокойном месте, где вас никто не будет тревожить, выключите телефон и сосредоточьтесь. Уделите воспоминаниям достаточное количество внимания и времени.
Первые строки списка должны занять те, кто доставил вам больше всего боли. Если места первенства получат самые родные, дорогие для вас люди, не стоит расстраиваться и корить себя. Это совершенно нормально. Мы переживаем за них от того что любим, а конфликты и ссоры происходят обычно с теми, кто для нас близок.
Практику прощения желательно начинать с самого дорогого человека, отношения с которым самые ценные и дорогие для вас. Поставьте его в самое начало списка.
Для повышения эффекта от практики, можете использовать изображение того, к которому обращена практика. Если такой возможности нет, просто сконцентрируйтесь и визуализируйте свой объект. Проводите медитацию прощения утром, в обед, вечером. Уделите каждой практике по 15-30 минут.
Практика
1 этап.
Сконцентрируйте луч внимания на том, к кому обращена медитация. Вслух повторите ниже приведенную фразу:
С любовью и благодарностью я прощаю (имя человека) и принимаю его таким, каким он есть. Я прошу прощения у (имя) за все мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему.
Первую часть из “Этапа 1” отдельно повторяйте пять минут. Практикуйте улыбаясь, не открывая глаз. Возможно, сначала улыбка будет искусственной, но такая методика сильно повысит эффективность практики.
Для лучшей концентрации на объекте прощения, можете поставить перед собой его фото и периодически на него смотреть. Вспомните все неприятное с самого начала практики. Простите того, кто вас ранил.
2 этап.
Теперь практика направлена на ситуации, когда вы были прямым виновником переживаний. Продолжительность этапа так же 5 минут. Осознав вину за доставленное кому-либо болезненное чувство, проговорите:
Я прошу прощения у (имя) за все мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему.
3 этап.
Легендарный курс по медитации без оплаты
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.
Заключительный шаг. Эти слова необходимо так же проговаривать 5 минут:
С любовью и благодарностью (имя) прощает меня.
Говоря эти слова, представьте объект, к которому обращена практика, улыбающимся. Он прощает вас, принимает раскаяние и покаяние.
Если вам удалось представить лицо человека, к которому вы обращались, улыбающимся, а возможно и дарящим вам теплые объятия, медитативная практика завершилась успехом. Вы очистили свою душу от токсичного пятна обиды и развязали кармический узел.
Случается так, что практикующему не удается добиться положительного результата с первого раза. В этом случае повторите практику с самого начала. Не спешите, уделите нужное количество времени. Даже если возникнет необходимость выполнять медитацию прощения на протяжении нескольких недель, не прекращайте, пока не достигните успеха.
Свияш отмечает, что для того чтобы удалить острое воспоминание, необходимо потратить 10-15 часов.
Не у каждого хватит сил и терпения, большинство людей сдаются, так и не искоренив давящей обиды. Именно потому, что практику надо долго повторять, многие ставят ее действенность под сомнение.
«Эффективное прощение»
Еще одна техника, которую рекомендует Александр Свияш – «Техника эффективного прощения». В ее основе лежат описанная выше медитация прощения и холотропное дыхание (ребефинг).
Положительный результат основан на выполнении дыхательной практики, которая поднимает энергетический уровень и вводит в легкое состояние транса. Войдя в транс, подсознанию даются установки на прощение.
«Техника эффективного прощения» – очень мощный инструмент. Время достижения результата сильно сокращается, что также повышает ее положительный эффект.
Чтобы пройти эту медитацию, посмотрите это видео:
Эффекты
Если вы добросовестно выполняете практику прощения, то с вами произойдут следующие трансформации:
- Повыситься энергетика. Высвободившаяся энергия, которая раньше питала старые обиды, позволит почувствовать себя моложе на 10-15 лет. Новые силы дадут возможность осуществить ранее задуманные идеи. Могут появиться состояния безусловной радости: вы будете чувствовать себя хорошо, не имея для этого никаких дополнительных причин.
- Пройдут болезненные ощущения. Это произойдет из-за снятия эмоциональных блоков, вызывающих некоторые заболевания.
- Вы перестанете вступать в беспричинные конфликты. Ваши прежние обидчики прекратят обращать на вас внимание, либо вы внезапно наладите с ними отношения. Когда вы снимете с себя эмоциональный блок, направленный на человека, который вызывает у вас болезненные воспоминания, то у второй стороны блок, обращенный против вас, исчезнет сам по себе. Причины продолжать конфликт рассеются.
- Вы избавитесь от сильнейшего внутреннего барьера, который мешает вам менять свою жизнь в лучшую сторону – завести семью, найти любимую работу, начать собственное дело.
Вереница суетливых мыслей в голове утихнет сама по себе. Разум станет чище и спокойнее. Поток мыслей перестанет быть навязчивым и наконец-то поддастся контролю.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Источник
А.Свияш Пишем Развернутую формулу прощения
Вы работаете с Эффективным прощением? Посмотрите методическое видео на эту тему. Нажимайте прямо на обложку для просмотра.
Вот еще одно видео с рассказом о том, какие проблемы создают нам эмоциональные блоки.
Это только маленькая часть материалов о внутренней чистке, которые вы найдете на Рабочей странице Раздел 11. Инструменты. Делаем внутреннюю чистку этого сайта. Почитайте материалы этой страницы ниже. Потом заходите в Раздел 11 сайта и используйте предложенные там инструменты, это последние наработки по методике Разумный путь. Это бесплатно.
Любую работу по внутренним изменениям мы рекомендуем начинать со стирания эмоциональных блоков, которые препятствуют любым нашим изменениям.
Мы будем делать это по правилам ТОСЛ «Технологии Осознанной Самотрансформации Личности», полностью описанной в книге «Начни жизнь заново».
На Первом шаге ТОСЛ нам нужно убрать из тела те эмоциональные блоки, которые мешают нужным нам изменениям.
Как мы будем это делать?
Мы будем давать нашему Подсознанию команду убрать эмоциональные блоки.
Однако, если мы просто скажем себе: «Я приказываю убрать все мои эмоциональные блоки», то ничего не произойдет.
Мы живем в не очень дружелюбном мире
Потому, что мы живем в не очень дружелюбном и безопасном мире.
С точки зрения Подсознания (точнее, нашего Инстинкта выживания), которое должно обеспечивать нашу безопасность, вокруг нас имеется множество врагов, готовых напасть на нас в любой момент. Эти враги – ваш муж или жена, родственники, коллеги, начальник и подчиненные на работе, политики и так далее.
Да и вы сами без конца нападаете на себя, скорее всего.
И в такой обстановке вы вдруг даете команду убрать боезаряды (то есть ваши эмоциональные блоки, «заряженные» против конкретных людей или ситуаций)? А как воевать дальше?
Ваше Подсознание решит, что «Хозяин (то есть вы) явно сошел с ума, нужно до конца сопротивляться его бреду».
Это совершенно нормальная логика существа, живущего не в очень правильном мире. Где много чего нужно бы подправить, объяснить, заставить быть лучше, в конце концов.
Это про нас с вами, не так ли?
А теперь нам нужно сделать так, чтобы мы потеряли часть своих ресурсов, направленных на то, чтобы сделать окружающий мир несколько лучше. Кто же добровольно согласится это сделать?
Значит, прямая команда: «Я убираю свои эмоциональные блоки» явно будет встречать сильное сопротивление практически всех имеющихся эмоциональных блоков. И Инстинкта выживания.
Поэтому придется идти обходным путем.
Путь этот не нов. Он придуман несколько тысяч лет назад, подробно описан в разных книгах, в том числе в религиозных.
Это путь прощения и принятия всего того, с чем мы не согласны.
Эта техника называется «Простая Формула (или Медитация) прощения», и состоит она в многократном повторении всего двух фраз:
«С любовью и благодарностью я прощаю (имя) и принимаю его таким, какой он есть.
Я прощу прощения у (имя) за мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему».
Объектом прощения может стать любой человек, вы сами, Жизнь в целом, или любой другой объект, вызывающий у вас нерадостные эмоции (налоговая инспекция, комары, зависающий компьютер и так далее).
То есть то, что вызывало у вас страстное желание пойти и исправить.
Работаем с одним блоком
Формула прощения направлена на стирание только ОДНОГО конкретного эмоционального блока. Есть какой-то человек, по отношению к которому вы испытали множество нерадостных переживаний, и тем самым породили эмоциональный блок.
Теперь вам нужно убрать этот блок.
Прямая команда на убирание блока встретит сильное сопротивление.
Объясняете, что вы выходите из борьбы
Значит, чтобы убрать сопротивление, вам нужно объяснить самому себе (то есть своему Подсознанию), что этот человек больше НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ВАШИМ НЕДРУГОМ.
ВЫ БОЛЬШЕ НЕ БУДЕТЕ БОРОТЬСЯ ЗА ТО, ЧТОБЫ СДЕЛАТЬ ЕГО ЛУЧШЕ.
Вы принимаете его таким, какой он есть, во всем его несовершенстве. И даже просите прощение за то, что раньше вы пытались вмешаться в его жизнь, пусть и с самыми лучшими намерениями.
Когда подобные установки мы начинаем загружать в Подсознание, то особого протеста они не вызывают.
Хотя и восторга тоже.
Мало ли какая очередная блажь вам пришла в голову? Сегодня прощаете, а завтра взорветесь и побежите драться — мало ли подобных случаев бывало прежде?
Поэтому Подсознание очень аккуратно и неспешно принимает эту команду к исполнению.
То есть понемногу начинает разряжать эмоциональный блок, забирать из него энергию. Не сразу всю, а понемногу.
Любой эмоциональный блок — это лишняя нагрузка для организма, лишний расход жизненных сил на его поддержание. Раз борьбы больше не предвидится, то Подсознание принимает решение перекрыть этот расход жизненных сил. То есть убрать теперь уже ненужный блок.
Но не так быстро, как нам бы хотелось.
Как быстро стирается блок?
Если просто повторять Простую формулу прощения про себя, то длительность процесса стирания зависит от того, какой «мощности» эмоциональный блок вы носите в своем теле.
Опыт работы с Формулой прощения показал, что требуется не менее одного часа повторения Формулы в состоянии полного погружения в процесс прощения (как в медитации) на каждый год ваших напряженных отношений.
То есть если вы ругались с женой (мужем, родителями) в течении 7 лет, то при простом мысленном повторении Простой формулы прощения по отношению к этому человеку вам потребуется не менее 7 часов работы суммарно. Не менее, а возможно, и много более — это зависит от активности ваших отношений. От того, подавляли ли вы свои переживания, или ярко их проявляли, от вашей эмоциональности и многих других факторов.
Соответственно, если вы собачились 20 лет, то работать с Простой формулой прощения придется не менее 20 часов.
Если этот человек находится рядом с вами, и продолжает провоцировать вас на новые переживания, то время работы еще увеличивается, как сами понимаете.
А теперь поставьте себя на место вашего Подсознания: то вы бормочете, что полностью прощаете этого человека. То вдруг начинаете орать на него. Чему верить? Готовиться к миру или к войне? Оно мечется, пытаясь быть адекватным любому вашему решению.
Ему остается только посочувствовать.
Усилить эффект от работы с Формулой прощения можно, если ее развернуть.
Что имеется в виду?
Множество энергетических пузырьков
Если вы вернетесь в свой личный опыт борьбы за переделку человечества (в смысле борьбы с собой или ближними за их улучшение), то явно припомните, что уровень конфликтов обычно шел по нарастающей.
Сначала вы доброжелательно говорили человеку, чтобы он изменился (перестал гулять, плохо учиться, опаздывать, лезть не в свои дела и так далее). Потом, когда выяснилось, что он вас упорно не слышит, вы вынуждены были перейти на стадию раздражения, и начать его пугать путем повышения голоса.
Отсюда получается, что эмоциональный блок не возникает на пустом месте. То ничего не было, и вдруг — бабах, сильнейшее переживание!
Так почти не бывает.
То есть, если даже вы испытали сильнейшее потрясение из-за предательства или измены, все равно до этого события у вас явно были ссоры, выяснение отношений, обиды и прочие переживания.
Это были некритичные конфликты, тем не менее, создававшие в вашем теле небольшие эмоциональные блочки, на которые вы не обращали внимания. Можно представить себе эти блочки в виде пенных пузырьков.
Поэтому эмоциональный блок, связанный с конкретным человеком или ситуацией, скорее всего, представляет собой не один энергетический шарик.
Скорее всего, это похоже на кусок разнородной пены, состоящей из пузырьков разной величины. Где каждый пузырек был порожден конкретным переживанием.
Например, если переживаний у вас было много, но все они были небольшой и средней величины — ваш эмоциональный блок похож на пену, которую вы разводите в ванной, когда вы хотите понежиться в ней.
Так выглядят, наверное, эмоциональные блоки, связанные с переживаниями по поводу хронической нехватки денег. Вроде никаких катастроф с деньгами не происходило, но переживаний вы накопили более чем достаточно. И все — мелкие. В итоге все они образовали в какой-то части вашего тела единый эмоциональный блок, препятствующий изменению вашей денежной ситуации к лучшему.
Если ваша борьба за светлые идеалы всегда была бурной, порой переходящей в рукоприкладство, то ваш эмоциональный блок состоит из крупных, жирных пузырьков. Так, скорее всего, выглядят блоки у эмоционально распущенных женщин, привыкших по любому поводу устраивать грандиозную истерику. Либо надолго погружаться в обиду.
Если ваши небольшие конфликты закончились разрывом, и вы при этом испытали страшное потрясение, то ваш эмоциональный блок похож на большой шар, облепленный снаружи мелкими пузырьками.
Бывает и один пузырь
Наверное, все же бывают эмоциональные блоки, состоящие из одного большого пузыря. Так бывает, когда совершенно неожиданно произошло событие, на которое вы очень остро отреагировали, и тем самым создали этот эмоциональный блок.
Например, неожиданно умирает (или погибает в катастрофе) близкий человек. Или на вас неожиданно нападает хулиган (насильник), и сильно пугает вас. Или любимый вдруг предает вас (бросает, изменяет и так далее). Или еще что-то подобное, столь же энергетически насыщенное, и не имеющее никаких предварительных разборок.
Понятно, что в виде одного пузыря этот блок просуществует недолго — после «основного» события вы будете возвращаться к нему в мыслях, и вновь испытывать переживания. Которые породят мелкие пузырьки — мелкие блоки, сопутствующие этим переживаниям.
К чему все эти рассуждения?
Вскрываем пузырьки персонально
Приведенные выше идеи позволяют еще больше повысить скорость стирания эмоциональных блоков.
Если мы будем для стирания самых разных эмоциональных блоков использовать только простую Формулу прощения, состоящую из двух фраз, то результаты будут одни.
При этом мы как бы возьмем наждачную бумагу, и будем снаружи счищать слой за слоем наш разнородный эмоциональный блок.
Понятно, что такая работа потребует немало времени.
А можно пойти другим путем.
Прокалываем отдельные пузырьки
Пусть наш эмоциональный блок состоит из множества слипшихся между собой в результате многолетней борьбы блочков — пузырьков разной величины.
Каждому пузырьку соответствует определенное событие в прошлом.
Этот пузырек — вас подвели, и вы переживали по этому поводу. Этот пузырек — вас обманули. Этот пузырек — вас оскорбили, и так далее.
Если мы станем разряжать отдельные пузырьки-воспоминания в эмоциональном блоке, то он потеряет свою однородность, и станет рыхлым. То есть его легче будет разрушить.
А как стереть отдельный пузырек? Это не сложно.
Нужно всего лишь простить вашего оппонента за конкретное событие.
Чем больше таких событий из прошлого вы припомните, и поработаете с ними по Формуле прощения, тем быстрее может быть разрушен весь эмоциональный блок по отношению к конкретному человеку или ситуации.
Отсюда возникает идея развернуть Формулу прощения, сделать ее многокомпонентной, и предусмотреть в ней стирание воспоминаний об отдельных событиях в вашем прошлом.
В итоге получается пятикомпонентная Развернутая формула прощения.
Само по себе написание этой формулы является мощным психотерапевтическим приемом, который могут использовать почти все люди.
Структура Развернутой формулы прощения
Развернутая формула прощения состоит из пяти следующих разделов:
Первый раздел Развернутой формулы прощения называется «Я прошу прощения». В этом разделе вы просите прощения за то, что вы сделали неприятного в прошлом по отношению к этому человеку (к себе, Жизни, организации, деньгам и т.п.).
Вы пишете формулу: «Я прошу прощения у …. за то, что я …..» – и далее прописываете все те эмоционально напряженные события или ситуации, которые создавали ВЫ с самыми лучшими намерениями – чтобы доказать что-то вашему оппоненту. Или как-то наказать его — чтобы он понял, как он ошибается.
То есть когда ВЫ ДЕЛАЛИ ЧТО-ТО НЕПРИЯТНОЕ вашему оппоненту. И теперь испытываете сожаление по этому поводу. И просите прощения за содеянное ВАМИ.
То есть вы берете лист бумаги и записываете по одной фразе на каждый такой случай, когда вы испытывали какие-то эмоции (негативные, естественно).
Иногда люди в этом разделе люди записывают по 30-40 фраз.
· Я прошу прощения у мужа за то, что мало уделяла ему времени и не была нежна и ласкова с ним, как он этого хотел.
· Я прошу прощения у мужа за то, что отказывала ему в сексе, когда он этого просил.
· Я прошу прощения у мужа за то, что устраивала скандалы, истерики и сцены ревности.
· Я прошу прощения у мужа за то, что хотела, чтобы он принадлежал только мне, и активно этого требовала.
· Я прошу прощения у мужа за то, что проверяла его телефон, компьютер и карманы.
· Я прошу прощения у мужа за рукоприкладство и вмешательство в его личное пространство.
· Я прошу прощения у мужа за звонки его любовнице.
· Я прошу прощения у мужа за то, что позволяла себе нелестные высказывания по поводу его родителей, сестер и других близких родственников.
· Я прошу прощения у мужа за то, что позволяла себе жестко критиковать его.
· Я прошу прощения у мужа за то, что мало уделяю времени ведению домашнего хозяйства и приготовлению пищи
· Я прошу прощения у мужа за то, что жаловалась на него своим подругам, рассказывая нелицеприятные вещи и принижая его.
И так далее. Пишите, не стесняйтесь. Вам будет что написать.
Вот еще пример – здесь человек просит прощения не у конкретного человека, а у Жизни в целом:
· Я прошу прощения у Жизни за свою гордыню, за то, что считала себя умнее тебя и от всего сердца хотела обмануть — сторговаться с тобой на своих условиях: предлагала тебе забрать у меня, всё кроме него.
· Я прошу прощения у Жизни за то, что возненавидела тебя как только могла, когда торг не вышел и ты забрала у меня самое дорогое, что у меня тогда было — горячо любимого человека.
· Я прошу прощения у Жизни за гордыню, что считала, что лучше тебя знаю, кого мне нужно в пару, с кем мне надо быть, что я дальновиднее тебя.
· Я прошу прощения у Жизни за ненависть к тебе, к миру и к окружающим людям.
· Я прошу прощения у Жизни за вечные претензии, за то, что ни в грош не ставила что имею, и всегда жаждала того, чего у меня нет.
· Я прошу прощения у Жизни за то, что считала тебя несправедливой ко мне, излишне требовательной ко мне, слишком жестокой.
· Я прошу прощения у Жизни за мою глупость — не понимала, за что ты тогда так со мной поступила.
· Я прошу прощения у Жизни за мою глупость — вижу, но не принимаю то, что ты права и сделала как лучше, ты хотела показать мне, что смысл жизни не сводится к одному человеку.
· Я прошу прощения у Жизни за все свои переживания по поводу той любви, того юноши, за истерики, отчаяние, злость на тебя.
· Я прошу прощения у Жизни за борьбу с тобой, мою настырность, упрямство, отстаивание своего любой ценой.
· Я прошу прощения у Жизни за провокации — хотела покончить с собой, т.к.была не согласна с твоим решением забрать его у меня.
· Я прошу прощения у Жизни что не ценила тебя.
· Я прошу прощения у Жизни за обвинения тебя, когда я сломалась.
· Я прошу прощения у Жизни за то, что не понимаю, что ты заботишься обо мне, о моей душе, через свои действия учишь меня воспринимать мир правильно.
Вы явно прикладывали множество усилий, чтобы сделать другого человека лучше, и тем самым порядком отравляли (или еще отравляете) ему жизнь. Пришло время попросить у него прощения за вашу активность.
Второй раздел Развернутой формулы прощения начинается со слов «Я прощаю» — и далее вы переписываете эту фразу на каждую ситуацию в прошлом, когда ВАШ ОБЪЕКТ ПРОЩЕНИЯ делал что-то неприятное по отношению к вам.
Вы пишете формулу «Я прощаю … за то, что он …. », и далее перечисляете все те неприятности, что ОН ПРИЧИНЯЛ ВАМ.
По одной фразе на каждую ситуацию в прошлом, которую вам удалось вспомнить.
В этом разделе так же можно легко написать 30-50 фраз.
Вот пример этого раздела из Развернутой формулы прощения бывшей любимой:
· Я полностью прощаю Катю за то, что она лгала мне.
· Я полностью прощаю Катю за то, что она изменяла мне.
· Я полностью прощаю Катю за то, что она предавала меня.
· Я полностью прощаю Катю за то, что она не любила меня по-настоящему.
· Я полностью прощаю Катю за то, что она не понимала меня.
· Я полностью прощаю Катю за то, что она умоляла её простить и позволить вернуться, а когда я сделал всё для этого, выбросила меня как использованную вещь.
· Я полностью прощаю Катю за то, что она часто ругала меня за глаза, в том числе – посторонним людям.
· Я полностью прощаю Катю за то, что она вызывала у меня разочарование в женщинах, нежелание общаться с ними.
· Я полностью прощаю Катю за то, что она вызывала у меня потерю желания вступать в связь с любыми женщинами.
· Я полностью прощаю Катю за то, что она устраивала скандалы, игнорируя просьбы остановиться.
· Я полностью прощаю Катю за то, что она выискивала негатив и выливала его на меня.
· Я полностью прощаю Катю за то, что она устраивала сцены ревности по выдуманным поводам.
· Я полностью прощаю Катю за то, что она нарушала клятвы и обещания.
· Я полностью прощаю Катю за то, что она общалась тайно с другими мужчинами.
· Я полностью прощаю Катю за то, что она постоянно тайно искала мне альтернативу замену на сайтах знакомств и в социальных сетях.
· Я полностью прощаю Катю за то, что она была фригидна и пассивна в интимной жизни.
· Я полностью прощаю Катю за то, что она предъявляла претензии к течению нашей интимной жизни.
· Я полностью прощаю Катю за то, что она сравнивала меня с другими мужчинами в негативном ключе.
· Я полностью прощаю Катю за то, что она называла меня теми же ласковыми словами, что и других мужчин.
· Я полностью прощаю Катю за то, что она убеждала меня в планах на совместную жизнь до конца и нарушала свои слова уходами и разрывом отношений.
· Я полностью прощаю Катю за то, что она бросила меня в больного, без работы и денег, в беспомощном состоянии.
· Я полностью прощаю Катю за то, что она погнула подаренное ей обручальное кольцо, чтобы его никогда не надевать.
· Я полностью прощаю Катю за то, что она жестоко издевалась надо мной, обращалась со мной, как с игрушкой.
· Я полностью прощаю Катю за то, что она манипулировала мною с помощью моих слабостей
· Я полностью прощаю Катю за то, что она делала меня во всём виноватым.
· Я полностью прощаю Катю за то, что она стала причиной некоторых моих комплексов.
Вот пример прощения умершего родственника:
· Я прощаю моего отца за то, что он пил.
· Я прощаю моего отца за безобразные слова и поступки в пьяном виде.
· Я прощаю моего отца за то, что он терял человеческий облик в пьяном виде.
· Я прощаю моего отца за то, что он оскорблял меня.
· Я прощаю моего отца за то, что он оскорблял маму.
· Я прощаю моего отца за то, что он приводил домой собутыльников, они сидели на кухне, а я запиралась у себя в комнате до прихода мамы.
· Я прощаю моего отца за то, что в доме была грязь.
· Я прощаю моего отца за то, что он пропивал или терял, или у него крали зарплату, и мы жили в большой нужде.
· Я прощаю моего отца за то, что он портил все праздники.
· Я прощаю моего отца за то, что он напивался на мои дни рождения.
· Я прощаю моего отца за то, что мама пряталась от него за занавесками или в шкафу.
· Я прощаю моего отца за то, что он плакал с утра и обещал «никогда не пить», а вечером снова приходил пьяный.
· Я прощаю моего отца за то, что у нас несколько раз его собутыльники обкрадывали квартиру.
· Я прощаю моего отца за то, что он был слабый и не мог справиться с пьянством.
И так далее. Пишите, не стесняйтесь. Вам явно есть что прощать в вашем прошлом. Это конкретные люди или обстоятельства, которые доставляли вам множество переживаний.
Я забираю всю энергию из моих воспоминаний
Третий раздел Развернутой формулы прощения называется «Я забираю всю энергию из моих воспоминаний».
В этом разделе вы даете команду своему Подсознанию забрать энергию из тех эмоциональных блоков, которые возникли у вас при сильных стрессовых ситуациях.
Вы пишете формулу «Я забираю все энергию из моих воспоминаний о том…» и далее приводите все те проблемные случаи, который придут к вам на память при настройке на прощение этого человека (себя, Жизни, организации, объекта или ситуации).
Здесь вы можете использовать те ситуации, которые уже затрагивали в п.1 и 2, но обязательно нужно добавлять что-то новое.
В этом разделе можно легко записать 30-50 формул.
Внешне это может выглядеть так (из Развернутой формулы прощения свекрови):
· Я забираю всю энергию из моих воспоминаний о том, как моя свекровь очень радовалась, когда с ее сыном случилась беда.
· Я забираю всю энергию из моих воспоминаний о том, как моя свекровь специально испортила 10 лет назад нашу свадьбу.
· Я забираю всю энергию из моих воспоминаний о том, как моя свекровь выгоняла мою мамы со свадьбы.
· Я забираю всю энергию из моих воспоминаний о том, как моя свекровь всеми силами 10 лет пытается развести меня с мужем.
· Я забираю всю энергию из моих воспоминаний о том, как моя свекровь постоянно ругается на меня матом.
· Я забираю всю энергию из моих воспоминаний о том, как моя свекровь устроила истерику, когда я была беременной, в итоге ребенок перестал шевелиться и я попала к врачу.
· Я забираю всю энергию из моих воспоминаний о том, как моя свекровь подсыпала мне пурген в еду.
· Я забираю всю энергию из моих воспоминаний о том, как моя свекровь переводила мне будильник на несколько часов вперед, чтобы я просыпалась вместе с петухами
· Я забираю всю энергию из моих воспоминаний о том, как моя свекровь настроила всех родственников против меня
Вот пример работы по третьему разделу РФП от девушки, которая просит прощения у своего тела за избыточный вес:
· Я полностью забираю энергию из воспоминаний о моих неудачных походах в магазины за одеждой, когда я уходила из магазина, чтобы ничего не мерить.
· Я полностью забираю энергию из воспоминаний о случае, когда продавец сказала, что моего размера у них нет.
· Я полностью забираю энергию из воспоминаний о случае, когда мамина подруга сказала, что я «большая».
· Я полностью забираю энергию из воспоминаний о случаях, когда моя сестра говорила, что я «сбитая».
· Я полностью забираю энергию из воспоминаний о том, как П. сказала, что у меня «большая попа».
· Я полностью забираю энергию из воспоминаний о случаях, когда одноклассники говорили, что у меня «большие ляжки».
Большое количество примеров разных формул из раздела «Я прошу прощения» вы найдете на Шаге 1 под кнопкой «Архив формул по этой теме»
На четвертом этапе можно дать команду Подсознанию полностью стереть тревожащие вас воспоминания по отношению к конкретному человеку или ситуации.
Я полностью стираю все воспоминания
Четвертый раздел Развернутой формулы прощения называется «Я полностью стираю все воспоминания». В этом разделе вы даете команду Подсознанию стереть информацию о стрессовых для вас ситуациях в прошлом.
Понятно, что информация совсем не исчезнет. То есть сами воспоминания обо всех событиях останутся. Но они станут для вас «пустым», и никак не будут оказывать влияния на вашу нынешнюю жизнь. Воспоминания уйдут куда-то за горизонт и затеряются среди огромного количества незначимых для вас переживаний.
Вы пишете формулу «Я полностью стираю все воспоминания о том, как….» и далее приводите все воспоминания, о которых вам хотелось бы забыть навсегда – по отношению к объекту прощения, естественно.
В этой формуле можно использовать все то, что вы уже использовали в п.1-3, но желательно, чтобы появились и новые воспоминания.
Все формулы нужно писать очень осознанно, погружаясь в воспоминания и вытаскивая из себя новые факты. Ни в коем случае нельзя просто переписывать строчки. Или, что еще хуже, копировать их – эффект будет нулевой.
Понятно, что здесь тоже легко написать 30-50 формул.
Например, таких (из Развернутой формулы прощения работы):
· Я полностью стираю все воспоминания о том, как нервничала на работе из-за большой загруженности.
· Я полностью стираю все воспоминания о том, как мне тяжело целый день смотреть в монитор.
· Я полностью стираю все воспоминания о том, как я не люблю и не хочу работать в офисе.
· Я полностью стираю все воспоминания о том, как мне скучно выполнять свои обязанности.
· Я полностью стираю все воспоминания о том, как меня раздражают корпоративные правила.
· Я полностью стираю все воспоминания о том, что хочу заболеть простудой, чтобы не ходить на работу.
· Я полностью стираю все воспоминания о том, как я порчу свое здоровье на работе.
· Я полностью стираю все воспоминания о том, как меня раздражают мои коллеги.
· Я полностью стираю все воспоминания о своем желании уволиться.
· Я полностью стираю все воспоминания о том, как «подставляют» старшие по должности коллеги.
· Вот еще пример работы по четвертому разделу с РФП на бывшего любимого:
· Я полностью стираю все воспоминания о том, как я была у А. дома и он обидел меня.
· Я полностью стираю все воспоминания о том, как я плакала от одиночества.
· Я полностью стираю все воспоминания о том, как я скучала без А.
· Я полностью стираю все воспоминания о том, как я мечтала выйти замуж, а он не хотел.
· Я полностью стираю все воспоминания о том, как он не приходил никогда вовремя.
· Я полностью стираю все воспоминания о том, как я ждала его.
· Я полностью стираю все воспоминания о том, как я была беременная без него.
· Я полностью стираю все воспоминания о том, как я плакала после рождения дочки.
· Я полностью стираю все воспоминания о том, как он всегда торопился к жене.
· Я полностью стираю все воспоминания о том, как он эгоистично занимался сексом.
· Я полностью стираю все воспоминания о том, что он разговаривал только о себе.
· Я полностью стираю все воспоминания о том, не помог с деньгами, когда было очень нужно.
· Я полностью стираю все воспоминания о том, как он храпел ночью.
· Я полностью стираю все воспоминания о том, как я проводила праздники одна.
· Я полностью стираю все воспоминания о том, как он боялся ,что нас увидят вдвоём.
· Я полностью стираю все воспоминания о том, что я вышла замуж без любви, пытаясь забыть его
Впредь я принимаю решение
Пятый раздел Развернутой формулы прощения называется «Впредь я принимаю решение» В этом разделе вы даете команду Подсознанию о том, как в будущем вы будете поступать в подобных ситуациях в отношениях с объектом прощения.
Это нужно для того, чтобы снова не наполниться обидами, раздражением или чувством вины.
Вы только что очистили тело от некоторых энергетических пузырьков, в итоге ваш эмоциональный блок стал меньше. В теле освободилось пространство, куда могут вывалиться другие, еще не очищенные переживания.
Или освободившееся пространство может заполниться позитивом – если вы дадите себе такие команды.
Вы пишете формулу «Впредь я принимаю решение….» и далее пишете о том, что впредь вы запрещаете себе эмоционально реагировать на любые выходки жены (мужа, свекрови, отца, компьютера, начальника, себя и так далее). Что вы принимаете решение полностью простить этого человека, и позволяете ему вести себя так, как ему захочется. Что вы доброжелательно и отстраненно наблюдаете за всеми его поступками.
Это раздел может выглядеть примерно так (в случае Развернутой формулы прощения денег):
· Впредь я запрещаю себе остро реагировать на любые негативные ситуации, связанные с деньгами.
· Я с радостью позволяю себе спокойную реакцию на любые ситуации связанные с деньгами.
· Впредь я позволяю себе находиться в состоянии позитивной отстраненности по отношению к ситуациям, связанным с деньгами, как бы они не складывались.
· Я горжусь своим решением полностью простить деньги в отношениях с собой и впредь относиться к ним позитивно и доброжелательно.
· Мое прошлое в отношениях с деньгами отстраненное и доброжелательное.
· Я выбираю счастье с деньгами!
Вот пример завершающего раздела РФП на саму себя:
· Впредь я выбираю всегда быть довольной собой.
· Я люблю себя! Я одобряю все свои прежние поступки!
· Я запрещаю себе оценку и осуждение себя.
· Я люблю и полностью одобряю себя!
· Я люблю свое тело! Я всегда одобряю свое тело.
· С любовью и благодарностью я принимаю себя такой, какая я есть. Я люблю себя и восторгаюсь собой. У меня все прекрасно.
· Я верю в свое светлое будущее.
· Мое тело чистое, прозрачное: энергия свободно протекает по моему телу, и мое тело наполняется внутренней силой.
· Я принимаю себя такой, какая я есть!
Подобным образом нужно составить РФП на всех людей, события или объекты, которые ранее вызывали или вызывают сегодня нерадостные переживания, от которых хотелось бы избавиться.
Например, участники вэбинара «Начни жизнь заново. 4 шага к новой реальности» составляли РФП на следующие объекты:
— на папу, маму, братьев, сестер, свекра, свекровь, сына или дочь,
— на мужа, жену, бывшего любимого или бывшую любимую,
— на умершего родственника, делового партнера, руководителя, Жизнь, свое тело,
— на свою собачку, предменструальный синдром, уличные пробки, высокие цены, деньги, людей другой национальности, свой сайт, автомобиль, кредит и кредиторов,
— на банк, войсковую часть, госучреждение, квартиру, одиночество, свое имя, свое предприятие, смерть, систему дошкольного воспитания, утро, школу и учителей, бизнес, будущее, другую страну, свою профессию, соседей, свои цели.
Вы можете продолжить этот список, добавляя в него любые другие объекты прощения.
Внимание! Не нужно строить РФП на то, что относится к философским или обобщенным понятиям: любовь, политика, ответственность и так далее. Не стоит тратить силы на прощение того, что объективно не существует. А есть лишь некоторые термины, в которые каждый из нас вкладывает свой смысл.
За любым таким понятием всегда стоит конкретный человек, через которого оно реализуется – работайте с ним.
Стираем ВСЕ прошлое
То есть сначала вам необходимо будет написать РФП на всех людей и все ситуации из вашей жизни за ВСЕ ПРОШЕДШИЕ годы.
Естественно, что большинство прошлых переживаний уже забылось. Не волнуйтесь об этом. После того, как вы очиститесь от самых «свежих» переживаний, у вас сами собой начнут всплывать в памяти ситуации из вашего детства, юности, зрелости. Ваше Подсознание само будет подбрасывать вам воспоминания о том, что еще нужно подчистить в вашем теле.
Как только у вас всплывет новое воспоминание о забытом стрессе, тут же создавайте на сайте новую тему (новую РФП) и записывайте то, что вспомнилось.
Потом, когда вы вернетесь к этой формуле, у вас всплывут следующие воспоминания, и так далее.
Само по себе написание и редактирование РФП является мощным приемом по очистке тела от накопленной эмоциональной грязи.
Но не зависайте только на прощении, пытаясь стереть ВСЕ прошлое, это почти невозможно. Через месяц-два вам нужно обязательно переходить на ШАГ 2 Технологии и менять свои убеждения — без этого переживания вновь вернутся к вам через некоторое время.
Составлять РФП самостоятельно не обязательно. На Рабочей странице 11. Инструменты. Делаем внутреннюю чистку в Зоне 3 имеется огромный Архив РФП, составленных участниками наших тренингов по множеству тем. Некоторые «популярные» РФП содержат 300-500 фраз, вам нужно будет только выбрать подходящие для вас.
По банеру ниже переходите на эту Рабочую страницу и знакомьтесь с материалами по правильной работе с Эффективным прощением.
Будьте смелее. Очисткой своего тела от эмоциональной грязи уже занимались тысячи людей, и все они получили прекрасные результаты. Если следовали нашим рекомендациям, конечно.
Начинайте чистить свое тело, и вас ждет совсем другая, позитивная и успешная жизнь.
Источник