Меню

Упражнения йога повышения либидо

«Сексуальные» и «асексуальные» практики йоги

Многие опытные практикующие и особенно преподаватели йоги давно заметили «сексуальный» эффект йоги. Он есть. Пробуждаются ли у вас чакры и Кундалини или нет — сексуальность от йоги заметно повышается. Есть у вас Гуру или нет — она повышается. Практикуете вы технично и безопасно или насквозь травмировали своё тело йогой (как покойный Маэстро Айенгар) — неважно: ваша сексуальная энергия растёт. Это, в принципе, это нормально: ведь это просто «побочный эфффект» общего оздоровления организма. Энергии в целом стало больше — вот и сексуальной энергии тоже.

Философия йоги вообще утверждает, что у нас с вами только ОДНА энергия, энергия Кундалини — которая, в частности, явно проявляется и как сексуальное влечение и половая сила обоих полов! В древней Йоге — из которой возникла современная йога, фактически созданная в начале 20го века Свами Вивеканандой и рядом других мастеров — не было проблем с сексом. В индийском обществе — питающем свои корни в золотом нектаре ведической эпохи, но мутировавшем под воздействием мусульманских инвазий и других факторов — они были и есть. (И есть в наши дни, отчего Индия «лидирует» в числе стран мира с наивысшим показателем домашнего насилия над женщинами и в том числе преступлений на почве секса).

Изучая связь современной йоги с древней йогой, тантрой и сексом, иногда может показаться, что современная йога была «кастрирована» (людьми, не интересовавшимися сексом вообще, такими как монах Свами Вивекананда), но. не потеряла свою озабоченность сексом. Вроде бы это и рождает сексуальные скандалы. Но нет! Когда какой-нибудь престарелый йога-гуру в статусе Свами (продвинутого монаха) годами насилует малолетних девочек, как было, увы, в австралийском ашраме Сатьянанда-йоги, это уже вряд ли можно объяснить одной озабоченностью. Здесь явно действуют сила помощнее, чем ум и его мысли. Эта сила, как мы знаем из теории йоги — безжалостная энергия Сознания, Кундалини.

Не только у Мастеров, но и даже у начинающих заниматься йогой можно наблюдать то резкое повышение, то, наоборот, резкое снижение либидо — а уж для «продвинутых» йогов такие «чистки» вообще дело обычное. Многих йогов и йогинь то и дело «уносит» то в голодовки, Випассаны и гималайские монастыри и ашрамы — то во все тяжкие. На «ретриты для своих» по Нео-тантре или, хуже, просто в бытовой разврат (последнее как раз и произошло с Джоном Френдом и Бикрамом).

Хорошо бы нам знать,

  • как именно влияют на личную жизнь все эти шпагаты, стойки, скрутки, перевёрнутые позы, и некоторые пранаямы.
  • как не навредить своей личной, деловой и творческой жизни, потеряв силу Шакти, силу желаний, но и
  • как не «зашкалить» своё либидо, если у вас нет партнера или вы банально печётесь о своей репутации?
  • как оздоровить мочеполовую систему техниками йоги?
  • какие позы йоги действительно повышают качество секса ? (На эту тему много рекламы на западе, но это обычно на уровне мифов.)
  • как психологически не «цеплять» на себя людей противоположного пола, если энергии много, но вы не хотите «звездить» направо и налево?
  • как «скрыть» свои нижние чакры?
  • и, если вы все-таки хотите потягаться с «неистовой змеёй» и не боитесь избытка половой энергии, верите, что справитесь — как копить энергию и как «вытягивать» энергию с нижних чакр вверх, чтобы процесс наполнил здоровьем не только половые органы (да и бог ведь с ними), но всё тело?

Ответить на эти вопросы теоретически и вкратце — не сложно, но для освоения соответствующих техник — вот тут необходим(а) Гуру! Женщинам лучше учиться этому у женщин, мужчинам — у мужчин. Потому что хотя йога и одна, технологии работы с сексумальной энергией, даже в русле классической хатха-йоги, всё-таки чуть разные. Тем более, мужчины не всегда знают, как что работает у женщин, а женщины — как работает у мужчин. Даже если такая теория и даётся, зачастую она просто не выдерживает проверку практикой.

К счастью, даже если вы не хотите ездить на специальные семинары и тренинги по этим технологиям (а они в наши дни есть, и в том числе в нашем расписании семинаров), есть некие общие правила, «памятка безопасности» по сексуальным аспектам йоги. Она позволит вам не «зашкалить» свою энергию этой весной, но и не потерять запал — особенно если вам это как раз актуально.

Читайте также:  Нужно ли делать физические упражнения каждый день

Практики йоги, которые СНИЖАЮТ либидо или трансформируют сексуальную энергию в духовную:

  • Амароли (питьё мочи) — особенно агрессивно снижает либидо!;
  • Випарита-карани асана и мудра («Перевёрнутая психическая поза» и жест) — при долгом удержании;
  • Сиршасана («Стойка на голове») — особенно при долгом удержании;
  • Сарвангасана («Стойка на плечах)» — при долгом удержании;
  • Наман-пранамасана («Поза молящегося») — особенно при долгом удержании;

все продвинутые техники пранаямы, такие как Нади-Шодхана, при регулярной и долгой практике (от 30 мин. в день);

некоторые специальные позы йоги, такие как Дхьяна Вирасана («Поза медитирующего героя») воздействуют скорее энергетически, чем физиологически; индийские свами могут давать в такой «закрытой» позе свои сатсанги;

Ананда-Мадирасана («Поза опьяняющего блаженства»), при длительной практике;

Все медитации — при регулярной и долгой практике (от 30 мин. в день);

голодания и посты, в том числе пост молчания и ночное бдение («голодание сном»);

некоторые разминочные техники, такие как Марджари-Асана (динамическая «Поза кошки»), а также получение массажа и банные процедуры — позволяют распределить энергию, в т.ч. «зависшую» в нижних центрах, по всем чакрам и по всему телу. Они распределяют энергию по телу, и если есть её застой в половых органах, ликвидируют его. При этом, единовременный сеанс массажа или парения — может, наоборот, активизировать либидо: это эффект «взбалтывания грязи в стакане». Когда кровоснабжение половых органов восстанавливается (если было недостаточно раньше, в обычной жизни), может происходить кратковременное возбуждение, а потом, уже после процедуры, будет наблюдаться повышение либидо. Этим объясняется повышение сексуальности у многих людей в бане.

Многие «йоговские» пищевые аюрведические добавки, такие как Ашваганда, подавляют либидо. Считается, что и Шиладжит (мумиё) подавляет сексуальность.

Практики йоги, которые ПОВЫШАЮТ либидо и приводят половые органы к состоянию здоровья и «готовности»:

Шпагаты (Хануманасана и её вариации);

Бхадрасана («Грациозная поза») и Симхасана («Поза льва»);

Позы на раскрытие тазобедренных суставов (такие, как Бхунаманасана, Раджакапотасана, динамическая Вьяграсана)

Динамические последовательности (виньясы) и Сурья-намаскар, выполняемые в БЫСТРОМ ритме, под быстрое дыхание;

Позы, задействующие область паха и половых органов — такие, как Сарвангасана;

Пранаямы быстрого дыхания (Бхастрика и её вариации, подготовительные уровни Нади-Шодханы, вариации Анулом-Вилом-пранаямы с быстрым дыханием и т.п.)

Регулярная практика любых техник хатха-йоги имеет общеоздоровительный эффект и в том числе повышает половое влечение до нормы (что обусловлено природой для здорового человека обоих полов).

Многие практики йоги воздействуют на мочеполовую систему опосредованно, неявно, но тоже полезны при дисфункции или вялости половой системы. Это большая часть Шакти-бандхасан Сатьянанда-йоги, в т.ч. Чакки Чаланасана («Вращение жернова», Триконасана («Поза треугольника») и её вариации, Наука Санчаланасана («Гребля на лодке»), Вайю Нишкасана («Поза высвобождения ветра»), Каува Чаланасана («Гусиный шаг»), Ударакаршанасана («Поза масса брюшной полости»), Макарасана («Поза крокодила»), Матсья Кридасана («Поза рыбы, выпрыгивающей из воды»), Ваджрасана («Поза алмазной твёрдости»), Сиддхасана («Совершенная поза»), динамическая Шашанкасана («Поза Луны»), динамическая виньяса «Шашанк-Бхуджангасана», и другие позы Сатьянанда- и вообще Хатха-йоги.

Использование некоторых БАДов и аюрведических добавок, например Капикачу, тоже влияет на чувствительных людей (вегетарианцев, веганов) возбуждающе.

Древняя Йога была тесно переплетена с Тантрой — на самом деле, Йога и вышла из Тантры. Хотя в наши дни кажется, что йога вышла из ЛФК или спортивной гимнастики. Сексуальные технологии — «как сделать секс духовной практикой» — были, и в Индии, и в США, куда йога пришла из Индии в конце 1960х годов, почти полностью забыты. (Есть даже мнение, что такие техники были хорошенько забыты, в массе своей, индийскими йогами ещё в средневековье — и просто не могли прийти на Запад в рабочем виде). Но рабочие техники пробуждения этой энергии — остались, пусть и рудиментарно, хаотично, значатся в последовательностях практик йоги, которые вы делаете на коврике 3 раза в неделю в каждой йога-студии каждого крупного города мира! Технологии, как совладать с «неистовой змеиной силой» (Кундалини-Шакти) потеряны — а технологии её пробуждения и развития- остались! Парадокс? Да, и довольно опасный.

Читайте также:  После хорошей тренировки не болят мышцы это хорошо или плохо

Русскоязычное йога сообщество теперь есть в Telegram!
Присоединяйтесь — https://telegram.me/ru_yoga

Источник

Йога для повышения либидо у женщин

В современном мире все чаще можно услышать в последнее время о стремительном угасании женского интереса к интимным отношениям. И это далеко не случайно. Потерю интереса можно объяснить постоянно возникающими стрессовыми ситуациями в рабочем коллективе, быстрой утомляемостью и накопившейся усталостью, а также трудностями в общении с близкими людьми. Чтобы избавиться от проблемы, нужно разобраться в причинах, ее вызывающих. Для восстановления духовных и физических сил можно использовать несложные йогические упражнения, которые направлены на повышение либидо у женщин и лечение других проблем сексуальной жизни.

Первые симптомы нарушений

Либидо женщины напрямую зависит от гармоничного распределения энергии в организме. Если преобладает явный перевес иньской энергии, то тело женщины быстро слабеет, становится вялым. Сил не хватает на выполнение ежедневных обязанностей по дому, снижается работоспособность человека. Все системы стремятся к обретению полного покоя.

При перевесе мужского начала или янской энергии, тело женщины начинает жить в режиме ускорений всех процессов, которые происходят в организме. Потому что высшее выражение янского начала – активность, постоянное движение и скорость. Если человек абсолютно здоров, то он вполне может существовать в таком напряженном режиме, но надолго не хватит даже самого сильного организма. Начинают происходить сбои, которые в первую очередь сказываются на сбоях в сексуальной жизни женщины.

Первые симптомы нарушения энергетического баланса очень просты:

  • появление усталости;
  • снижение иммунитета;
  • неоправданная суетливость;
  • бессонница или сонливость;
  • отсутствие влечения к партнеру;
  • физическое переутомление, в котором женщина может пребывать в течение долгого времени.

Если женщина не сможет справиться с накопившимися проблемами, то они будут только усугубляться. Несложные асаны йоги не смогут полностью помочь избавиться от возникших трудностей в сексуальной жизни, но при регулярном их исполнении фигура женщины станет более подтянутой, что окажет положительное влияние на уровень ее самооценки, а значит, и отношениях с противоположным полом.

Как помогает йога повысить либидо

Йогическая практика для повышения либидо у женщин помогает найти внутреннюю гармонию и достичь физического совершенства. Древняя индийская наука учит жить настоящим, не беспокоясь о будущем и не переживая за прошлые ошибки. Благодаря йоге мышцы совершенствуются, становятся сильными и эластичными. Концентрируясь на выполнении асан, женщина получает своеобразное лечение. Она отдыхает от ежедневного стресса, что благотворно влияет как на все сферы ее жизни, в том числе на повышение либидо.

У начинающих часто возникает вопрос: почему йогическая практика способствует улучшению либидо:

  • выполнение поз способствуют гибкости суставов и прекрасной растяжке;
  • асаны помогают приобрести подтянутое тело и упругую кожу, за счет чего женщина начинает чувствовать себя увереннее и раскрепощеннее, что распространяется на ее сексуальную жизнь.

Иногда пониженное либидо является результатом недостаточной выработки половых гормонов. Для таких случаев предусмотрены асаны, которые направлены на стимуляцию гормонов радости.

В случаях, когда понижение либидо происходит из-за истощения жизненных функций организма женщины, рекомендуют исполнять перевернутые позы. Говорят, что они способствуют восполнению утраченного энергетического баланса. Уже после нескольких регулярных занятий йоги физическая форма и душевное состояние практикующей заметно улучшатся, проснется влечение и желание пробывать новые необычные позы и получать от них истинное удовольствие.

Асаны для повышения либидо

Для поддержания высокого уровня сексуальной энергии, специалисты советуют выполнять следующие асаны йоги для повышения уровня либидо у женщин:

  1. Поза горы или тадасана. Практикующий выпрямляет спину, ноги ставит на ширине своих плеч. Пятки рекомендуют развести в стороны. Внутренние части стопы направлены вверх. Копчик направлен вниз к горизонтальной поверхности. Прогнувшись в талии, нагнуться вниз, уперевшись раскрытыми ладонями о пол и распределить свой вес равномерно на руки и ноги. Макушка женщины тянется вверх. Тадасана способствует улучшению осанки, благодаря этой позе заметно укрепляется мышечный корсет практикующей.
  2. Кагасана или йогическая поза ворона. Чтобы исполнить эту асану, положительно влияющую на улучшение либидо, поставить ноги таким образом, чтобы они находились параллельно друг другу. Наклониться вперед и упереться руками о горизонтальную поверхность. При равномерном вдохе оторвать стопы от пола и прижать бедра к животу. Основная нагрузка тела должна приходиться на предплечья и кисти рук практикующего. Колени должны быть сомкнуты друг с другом и не расходиться в разные стороны. Спина постепенно вытягивается, начиная от шейного отдела до копчика занимающейся. Кагасана полезна для мочеполовой системы, оказывает положительное влияние на поддержание здоровья матки и яичников.
  3. Йога для повышения либидо шакири предполагает выполнение позы ночного полумесяца или ардхачандрасана способствует повышению либидо. Благодаря этой асане йоги для повышения либидо у женщин развивается чувство собственного тела и его равновесия в пространстве, укрепляются икроножные мышцы и значительно улучшается баланс вырабатываемых женских гормонов. Выполнение этой позы не рекомендуется представительницам прекрасного пола, у кого диагностированы проблемы с позвоночником. Им нужно повышать либидо при помощи других поз йоги. Из положения стоя неторопливо склонять тело вбок, стараясь достать пола одной рукой. Вторая рука при этом направлена вверх. Взгляд практикующего йогу для повышения либидо направлен прямо перед собой. Вторая нога поднята вверх, она находится выше корпуса тела.
  4. Комплекс йогических упражнений для повышения либидо у женщины включает в себя позу горного орла или горудасана. Благодаря ей развивается внутренняя концентрация и распределение правильного баланса тяжести тела. Эта поза основана на скручивании конечностей практикующей. Сначала скрутить левую ногу вокруг правой. Опорная нога будет немного сгибаться: без выполнения этого условия скручивание невозможно. Распределить равномерно вес тела, направить его на опорную ногу. Скрутить одну руку вокруг второй. Стоять в принятой позе в течение 1 минуты, затем вернуть тело в исходное положение.
  5. Йога для либидо упражнение позы верблюда помогает повышению либидо у женщин. В индийской практике она называется уштрасана. Благодаря этому упражнению у женщины накачиваются спинные мышцы, заметно укрепляются беда и трицепсы. Для выполнения позы опуститься на колени таким образом, чтобы горизонтальной поверхности касались голени практикующей. Тело выгнуть назад, руками коснуться стоп. Взгляд направлен вверх. Исполнять позу несколько раз в течение практики. В данной позиции находиться не менее 30 секунд, постепенно увеличивая это время.
  6. Позы йоги для повышения либидо половинки и целого колеса (ардхачакрасана и чакрасана). Начинающим заниматься йогой стоит обратить внимание на позу половинки колеса. Для ее исполнения, ноги нужно поставить на ширину своих плеч, набрать полную грудь воздуха, и, постепенно выдыхая, наклонить туловище назад. Когда ладонями практикующая коснется горизонтальной поверхности, будет исполнена поза колеса. Эти йогические асаны тренируют гибкость позвоночника и эластичность спинных мышц. Находиться в положении половины колеса стоит не более 1 минуты. Повторять асану несколько раз.
  7. Эффективному повышению либидо помогает регулярное исполнение позы саранчи. Эта асана, способствующая повышению либидо у женщин, способствует укреплению бедровых и спинных мышц и делает упругими ягодицами. У практикующей появляется гибкость и выносливость при регулярном исполнении этой асаны. Лечь на коврик лицом вниз, руками дотронуться своих боков. При глубоком неторопливом вдохе приподнимать переднюю часть туловищу и ног.
  8. Специалисты, занимающиеся йогой для повышения либидо у женщин с лечением, рекомендуют выполнять позу с опорой ног на стену. Подобные упражнения способствуют улучшению циркуляции крови в ногах практикующей и в органах малого таза. Чтобы повысить женское либидо, асана может выполняться как в комплексе, так и отдельно от других упражнений. Для ее исполнения лечь на спину таким образом, чтобы ягодицы касались стены. Поднять вверх ноги и упереться ими обо опору. Повторять асану несколько раз в течение занятия. Находиться в позе саранчи каждый раз нужно не менее 1 минуты.
Читайте также:  Дыхательная гимнастика стрельниковой доктора щетинина

При выполнении асан важно уделять внимание правильному равномерному дыханию. Вдох должен быть глубоким и неторопливым, на выдохе практикующая концентрируется на ощущениях собственного тела. Специалисты рекомендуют делать несколько подходов к выполнению поз, с каждым разом увеличивая время их исполнения.

Фигура женщины станет более привлекательной при ежедневной практике йоги для повышения либидо шакири с вышеперечисленными упражнениями. Это не останется незамеченным и, безусловно, повысит сексуальный интерес и влечение к женщине представителей мужского пола.

Источник