Уроки тренировок по футболу

для тех, кто ищет курсы:

Войти в аккаунт

Чтобы воспользоваться всеми функциями сайта, вам необходимо зарегистрироваться/войти в свой аккаунт на сайте. Выберите вашу соцсеть для входа:

Если вы организация, проводящая курсы, то регистрация происходит по этой ссылке.

Упражнения для домашних тренировок по футболу

Футболисты из стран с суровыми зимами получают возможность соблюдать график круглогодично и составлять конкуренцию коллегам из Южной Америки, Африки и Средиземноморского региона. Подборка видео уроков прояснит план действий в период холодного межсезонья или дождливого дня.

Источник

Уроки тренировок по футболу

Видео уроки по футболу.

Как правильно бить головой. Видео. Уроки

подготовительная фаза — замах. Для выполнения замаха туловище и голова отклоняются назад. При этом растягиваются мышцы-антагонисты разгибателей туловища. Мяч должен быть в поле зрения игрока, для чего не следует запрокидывать голову.
рабочая фаза — ударное движение и проводка. Выполнение ударного движения начинается с резкого выпрямления туловища. Непосредственно удар целесообразно производить в момент, когда туловище и голова проходят фронтальную плоскость. В этом положении достигается наибольшая скорость движения головы, что позволяет выполнить удар значительной силы.
завершающая фаза — принятие исходного положения для последующих действий. После проводки движение туловища затормаживается.

Финты. Ложный замах на удар. Видео уроки по футболу.

Это финт который вначале лучше учиться выполнять без активного сопротивления партнеров- соперников. Используйте в качестве соперника любой предмет статический предмет (стойку, фишку). Упражнение выполняйте так: вы ведёте мячик на предмет выполняющий функцию соперника. За 2 -3 шага до него делаете замах, показывая, что вы хотите выполнять удар вправо или влево, а сами быстро продолжаете ведение мяча влево или вправо. Когда упражнение начнет получаться и ваши движения станут уверенными, пробуете делать ложный замах с партнером- соперником. Вначале он должен пассивно выполнять роль защитника, а в дальнейшем должен переходить к активному нападению, максимально защищая ворота от вашего удара

Техника выполнения удара по мячу. Удар пяткой. Видео уроки.

Из этого видео вы узнаете как научиться наносить сильный и точный удар по мячу пяткой. Все вы видели изящную игру футболистов пяткой, с виду это несложный удар или передача и выполняется изящно и с легкостью, но эта кажущаяся простота. В видео уроке рассказывается о моментах на которые необходимо обращать внимание при выполнении удара по футбольному мячу пяткой. Удар по мячу пяткой считается признаком футбольного мастерства, применять в игре часто этот удар не приходится, но в некоторых моментах отработанный удар или передача мяча пяткой может решить исход встречи и привести в восхищение футбольных болельщиков и специалистов. Осваивайте и отрабатывайте этот удар, применяйте его в игре и удивляйте неожиданным и точным пасом или ударом по мячу пяткой соперника. Тренеруйтесь, а футбольные видео уроки вам в этом помогут.

Видеоурок техника ведения мяча, футбол

Эти несложные упражнения с фишками и футбольным мячом помогут вам освоить и закрепить ведение мяча, развить высококлассный дриблинг и «чувство мяча». Регулярное применение данного видео в футбольных тренировках или использование его в свободное от основных тренировок время помогут вам в короткие сроки овладеть футбольным мячом в движении и применять данные навыки в игровых эпизодах. Кажущаяся простота данных упражнений закладывает основу работы с мячом и ведет к успеху при выполнении более сложных финтов в скоростном выполнении. Не ленитесь, используйте данные футбольные упражнения для регулярных тренировок и ваша техника игры будет подниматься на новый уровень мастерства. Видеообучение ведению мяча, обводке и финтам на сайте докабол, предназначено для повышения индивидуальной техники игры футболистов. Это видеопособие для каждого футболиста покажет и разберет пошагово самые эффективные приемы с футбольным мячом на поле.

Метод Вила Курвера, футбольные упражнения, футбольное видео

В футбольных видео упражнениях можно ознакомиться с так называемым «методом Вила Курвера». Вил Курвер известный тренер из Голландии, завоевал в 1974 г. Кубок УЕФА с ФК «Фейенорд». Его метод заключается в том, чтобы преобразовывать игровые модели в четкие методические алгоритмы, от простого жонглирования футбольным мячом до сложных групповых действий. Вил Курвер полагал, что любой ребенок методически занимаясь футболом на протяжении десяти лет, может и способен быть профессиональным футболистом на топ- уровне. При условии, что он каждый день будет развиваться технически и разучивать разнообразные футбольные приемы, а также работать над их выполнением, повторяя их многократно, до полного изнеможения. И на практике этот метод действительно работает.

Футбольные навыки- дриблинг, видео упражнения

Это футбольное видео обучает футбольному дриблингу и поможет улучшить вашу игру. Это видео включает в себя обучение футбольным навыкам которые можно использовать в футболе. Так же смотрите в этом видео футбольные финты и футбольный дриблинг в исполнении таких профи как Робиньо, Ибрагимович и Бензема.

Дриблинг как научиться, видео упражнения

Эти футбольные видео упражнения научат вас дриблингу и работе с футбольным мячом на скорости во время футбольных поединков. Данное видео научит контролировать мяч так это делают Криштиану Роналдо, Робиньо, Неймар и другие профессиональные футболисты. Научитесь
дриблингу и контролю мяча во время скоростного передвижения с помощью данных упражнений и игр.

Футбольные видео уроки

Футбольные видео уроки для ознакомления и отработки таких технических элементов как «Остановка мячей подошвой», «Прием мяча на бедро», «Удар подъёмом», «Удар носком», «Прием мяча на грудь», «Финты», «Ведение мяча», «Удары с лета». Технические характеристики футболиста являются такими же важными как и физическая подготовка. Только упорные и регулярные тренировки позволят вам овладеть футбольным мячом и контролировать его во время игры, отдавая пас точно партнеру или посылать мяч точно в ворота соперника, а с помощью футбольных финтов вы оставите соперника с «носом» вызывая восхищение у болельщиков. Данные видео уроки многому научат начинающих футболистов. Дерзайте, нет ничего невозможного!

Источник

Футбольные видео уроки

Видеоурок №1 «Остановка мячей подошвой»

Видеоурок №2 «Прием мяча на бедро»

Видеоурок №3 «Прием мяча на грудь»

Видеурок №4 «Удар подъёмом»

Видеоурок №5 «Удар носком»

Видео урок №6 «Удары с лета»

Видео урок №7 «Ведение мяча»

Видео урок №8 «Передачи»

Видео урок №9 «Финты»

Источник

Как научиться играть в футбол с нуля хорошо – инструкция для начинающих

Никто не рождается с умением играть в футбол! Чтобы научиться играть, нужны годы тренировок. Ведь это умение строится посредством развития целого набора навыков. Как научиться играть в футбол с нуля, расскажет опытный тренер-консультант детской спортивной школы.

С чего следует начинать обучение

У каждого человека есть сильные и слабые стороны. У кого-то есть скорость, но не хватает силы. Кто-то имеет хороший глазомер, а кто-то умеет быстро думать. Сложив все эти и кое-какие специализированные навыки воедино, можно получить идеального игрока. Но, начинать заниматься данным видом спорта нужно не с развития слабых, и даже не с выявления сильных спортивных сторон. Все это будет происходить в ходе тренировок.

Первой основной задачей начинающего футболиста является дружба с мячом! Нужно найти удобную открытую площадку, взять мяч и играть с ним. Бить, вести, набивать. Причем делать это можно всеми частями тела. Без разницы! Нужно чувствовать мяч, понимать его возможности, уметь с ним «сотрудничать», не бояться мяча. Обучение начинается именно со знакомства с мячом. Это вам скажет любой хороший тренер. Поэтому свободная игра с мячом, желательно на открытом воздухе – это то, с чего нужно начинать.

Как освоить базовую технику футбола

Как хорошо играть в футбол, когда у тебя есть не только скорость, понимание игры и сила, но и отработана техника! Формирование игрока включает в себя обязательное развитие технических навыков. Начинать нужно с азов. Перед тем, как хорошо научиться играть в футбол, придется провести ни одну рутинную тренировку на отработку паса (прием, передача), ведения мяча, удара. Кому-то это может показаться не так увлекательно и даже скучно, но без прочной базы, нельзя идти дальше.

Для становления базовой техники, необходимо регулярно тренировать простые базовые навыки. Есть список простых, но очень эффективных упражнений, которые помогут поставить прочную техническую базу начинающему игроку. Как правильно играть в футбол без технических навыков, вам никто не ответит. Поэтому начните с отработки этих упражнений.

Список упражнений для развития футбольной техники

Итак, как надо играть в футбол, возможно, вы знаете в теории и даже на практике. Это хорошо! Правила игры оставим для тренировочных футбольных матчей. А пока потренируем технику.

1 Учимся принимать мяч

Для этого упражнения нужна прочная бетонная или кирпичная стена. Став напротив стены, необходимо ударить мяч в упор, примерно на уровень 90 см в высоту, и дождаться отскока. Нужно принять вернувшийся мяч, подняв ногу на ту высоту, которую визуально рассчитали, предположив приблизительную траекторию возврата.

Не нужно бить мяч, просто поднимите ногу и мягко примите его на внутреннюю сторону стопы. Упражнение необходимо повторять по нескольку раз.

2 Учимся набивать мяч

Как научиться круто, играть в футбол, не умея набивать мяч, не знает никто! Это невозможно. Набивание мяча – базовое упражнение, которое практикуют во всех футбольных школах мира. Сначала можно научиться набивать мяч с отскоком от поверхности и лишь потом на весу.

Для удобства набивайте мяч только правой ногой, потом только левой. Лишь почувствовав уверенность, можно пробовать чередование.

3 Дриблинг

Ведение мяча – это важный навык, который развивают футболисты. Нужно найти просторную площадку и тренироваться вести мяч с препятствиями и без. Мяч нужно продвигать небольшими толчками вперед. Важно, чтобы он уходил от ноги не более чем на 30-60 см вперед. Сначала, ведите мяч по прямой. Потом постепенно пробуйте менять траекторию.

Научившись чувствовать уверенность, стоит постепенно учиться отрывать взгляд от мяча во время дриблинга, и смотреть вперед. Т.е. как бы вести мяч вслепую, ориентируясь на пространство поля.

4 Мяч вокруг препятствий

Для этого можно использовать специальные конусы или подручные средства. Фишки нужно расставить на расстоянии около 90 см друг от друга, выстроив линию. Затем необходимо на скорости обводить мяч вокруг этих конусов так, чтобы мяч не касался препятствий и быстро перемещался между ними, достигая условной цели.

5 Тренируем пас

Для этого упражнения необходимо найти товарища, который тоже желает знать, как научиться играть в футбол. Очень хорошо, если это будет уже обученный опытный знакомый. Если вы где-то занимаетесь, предложите потренировать пас товарищу по команде. Итак, необходимо взять мяч, стать друг напротив друга и начать отдавать, принимать передачи. Без надрыва, упора на силу.

Здесь больше важна точность передачи и навык принятия паса, который в самом начале вы отрабатывали, используя бетонную стену.

6 Удары по воротам

Найдите просторную площадку и отграничьте линию ворот. Поставьте мяч, и наметьте цель при помощи глазомера. Разбегитесь по направлению к мячу, поставьте опорную ногу сбоку от мяча, а прицельной ногой бейте по мячу с силой. В момент удара, мяча должна коснуться та часть стопы, которая начинается сразу за пальцами, т.е. подъем.

Научившись бить по воротам прямо, стоит попробовать менять траекторию направления. Ставьте мяч в разные точки поля, учитесь бить мяч в ворота с разных расстояний.

Необходимые навыки для хорошей игры в футбол

Как можно научиться играть в футбол, не развивая основные навыки? Никак! Для игры в футбол необходимо обладать рядом определенных качеств. Конечно, невозможно чтобы все это было одинаково хорошо развито в одном человеке.

Будущему футболисту необходимы такие навыки:

1. - Скорость;
  - Координация движений;
  - Быстрота реакции;
  - Физическая сила;
  - Умение видеть поле;
  - Скорость принятия решений.

Футбол – это умная спортивная игра. В ней задействованы не только ноги, как многие ошибочно считают. Здесь мало знать правила футбола и уметь бить по воротам. Во время игры вы должны уметь прочитать соперника, быстро принять решение, взять контроль над мячом, передать его другому игроку из своей команды или завершить момент самостоятельно. И все это делается на полной скорости, в течение отведенных минут. Конечно, все это очень сложно. Но, при большом желании и при наличии хотя бы пары начальных навыков, это не невозможно!

Практические советы для начинающих футболистов

Скорость обучения в этом деле не важна! Невозможно стать профессиональным игроком по ускоренному курсу. На это уйдут годы. Но, есть несколько практических советов начинающим футболистам, которые помогут превратиться в хорошего игрока своевременно.

1. 1. Уделяйте тренировкам, как можно больше времени. Это должны быть регулярные тренировки. Конечно, важно правильно распределять баланс отдыха, нагрузок и учитывать текущее состояние здоровья.
  2. Смотрите игры профессионалов, но не просто ради эмоций. Анализируйте, учитесь понимать процесс и делать выводы.
  3. Футбольных мячей много не бывает. Даже если вы тренируетесь в футбольной школе, у вас должен быть свой мяч, с которым вы можете тренироваться в свободное от тренировок время. Играйте в футбол с друзьями, набивайте мяч, отрабатывайте, какие-то технические элементы.
  4. Должна быть дисциплина. Режим дня спортсмена отличается от режима обычного человека. Все должно быть распределено правильно, нагрузки, питание, отдых, прогулки на свежем воздухе. Хороший спортсмен – это, прежде всего, здоровый человек.
  5. Любите футбол! Нельзя научиться тому, чем не живешь, чего не знаешь.

Самые популярные ошибки при обучении игры в футбол с нуля

Многие новички делают ошибки, начиная обучение.

Вот несколько основных моментов, которые не стоит повторять:

1. - Все и сразу. Отрабатывать навыки нужно поэтапно, раз, за разом развивая то, что необходимо.
  - Не получается. Отчаиваться при первых неудачах не стоит. Даже Пеле пришлось долго отрабатывать технику набивания манго, прежде чем он овладел ей в совершенстве с мячом.
  - Только в нападении. Не стоит сразу определять для себя только одну позицию на поле. Стоит пробовать, пробовать и пробовать. Только время и опыт покажут, какая позиция вам ближе. А, возможно, получится развиться до универсальности.
  - Мяч в руке – это плохо. Да, правила футбола это запрещают. Но не запрещает тренировочный процесс. Для того чтобы лучше почувствовать контроль мяча, стоит иногда проводить нестандартные футбольные тренировки.

Ну и в конце видео для вдохновения с красивыми голами в футболе. Приятного просмотра!

Источник