Утренняя медитация дипака чопры

Дипак Чопра рассказал, как достичь финансового благополучия в 2021 году

Денег может одинаково не хватать и тому, кому нечем платить за квартиру, и миллиардеру, который сделал зарабатывание денег своей единственной целью в жизни, считает американский врач и писатель Дипак Чопра. Именно поэтому, чтобы достичь настоящего финансового благополучия, для начала важно разобраться в своих намерениях и правильно ставить цели. Чопра дал несколько советов, как это сделать.

Чопра признает, что достичь настоящего финансового благополучия невозможно, если вы едва сводите концы с концами. Однако он уверен, что даже после того, как вам удастся заработать и обеспечить базовые потребности, «постоянная нехватка денег не обязательно прекратится».

Но не хватает денег и тем, у кого можно найти миллионы на банковском счете, говорит Чопра. «Я выделяю две категории людей, которые очень беспокоятся о деньгах. Первая ― очень бедные, потому что они пытаются выжить. Вторая ― очень богатые, потому что деньги вытесняют их личность. Посмотрите на миллиардеров и попытайтесь выяснить, кто из них самый счастливый. Вам будет непросто», ― считает он.

Причина этого, по словам Чопры, кроется в неправильном определении своих жизненных целей и непонимании, что действительно стоит за финансовой безопасностью.

«С духовной точки зрения важна финансовая безопасность, ― говорит он. ― Люди, которые обладают финансовой безопасностью, используют деньги конструктивно, преднамеренно и делают это в соответствии со своими целями. И они, как правило, чувствуют себя лучше после того, как потратили или как-либо использовали свои средства».

Такой подход сильно отличается от жизни в условиях постоянной «финансовой незащищённости», когда вам кажется, что денег постоянно не хватает, вы подходите к вопросу импульсивно, тратите деньги на быстрые решения или для того, чтобы просто быстро избавиться от неприятных эмоций.

Поэтому, чтобы изменить ситуацию, прежде всего важно понять, как строится ваше поведение, говорит Чопра. Чтобы пересмотреть своё отношение к деньгам, он предлагает каждый день начинать с постановки 4 целей:

Источник

Легкая утренняя медитация от Дипака Чопры. Энергия на весь день

Один из способов повысить свою личную эффективность — начать день с медитации. Медитация позволяет настроиться на позитивную волну, помогает чувствовать себя в течении дня более спокойным, организованным, уравновешенным. Дела выполняются легче и достижение целей происходит быстрее.

Дипак Чопра — американский врач и писатель индийского происхождения, написавший множество книг о духовном развитии и нетрадиционной медицине, предлагает медитацию, которая заряжает целительной энергией физическое тело, открывает сердце и гармонизирует ум.

Утренняя медитация

Нужно сесть поудобней. Не обязательно со скрещенными ногами, главное — чтобы спина была по возможности прямой.

Глаза закрыты, ладони открыты.

Дышим и наблюдаем за тем, как дыхание замедляется.

Переносим внимание на область сердца и заряжаем себя четырьмя установками:

1. Радостное тело, наполненное силой.
2. Любящее, сострадающее сердце.
3. Внимательный ум, отражающий в себе мир.
4. Легкость бытия.

Повторяем эти четыре фразы в течении трех минут, при этом удерживая внимание на области сердца.

Дипак Чопра. Вводный курс по медитации. 1 часть:

Источник

Медитативные техники от Дипак Чопра (Deepak Chopra)

Медитация, по определению Дипак Чопра (Deepak Chopra) — «простой процесс, который трудно описать, но очень легко выполнить, если заниматься медитациями регулярно.»

В этой статье я приведу примеры из книги Deepak Chopra «The Essential Spontaneous Fulfillment of Desire» («Спонтанное осуществление желаний»), в которой он раскрывает азы медитативных техник. Он утверждает, что медитация помогает успешно использовать принципы Синхросудьбы.

Медитация — мощнейшее средство для того, кто хочет научиться жить созвучно Синхросудьбе, видеть пронизывающие Вселенную нити и превращать желания в чудеса.

Медитация помогает сфокусировать внимание и намерение на тонких планах, давая нам доступ к невидимой, нетронутой энергии и информации.

Синхросудьба предписывает дважды в день медитировать по пятнадцать- двадцать минут, после чего следует момент приглашения архетипов. Просто не мешайте им. Проделывайте это два раза в день, и очень скоро ваша жизнь изменится. В остальном ведите себя как обычно. Утренняя медитация, перерыв, вечерняя медитация. Этого достаточно, чтобы ваша жизнь начала меняться, а желанные чудеса стали частью вашего существования.

Наш ум активен всегда, он постоянно прыгает с одной мысли или эмоции на другую. Внутри каждого из нас живет всеобщая душа. Она соприкасается с нелокальным разумом, и ей нужен путь, пролегающий сквозь туман посторонних мыслей — такие мысли, как правило, отвлекают нас от верного пути. Пробиться сквозь барьер мыслей так же трудно, как отыскать в густой мгле нужную тропинку.

Когда разум тих и спокоен, можно уловить мгновения полной тишины — Дипак называет их «мысленными дырами» — сквозь эти дыры можно заглянуть на более глубокий уровень души. С каждым взглядом «вглубь» ум проясняется; в конце концов сознание расширяется.

Смысл медитации — во временной остановке мыслительного процесса: нужно подождать, пока туман мыслей рассеется, и заглянуть внутрь, в свою душу. Управлять потоком мыслей довольно трудно. На первых порах неудачи могут сильно разочаровать, но разочарование — та же мысль, та же эмоция-прегра- да. Надо избавиться от всех мыслей — тихо и спокойно.

• Начните с концентрации на каком-то предмете — тогда случайным мыслям будет труднее завладеть вашим умом; это очень распространенный метод. Сам же Дипак признается, что предпочитает начинать с дыхательной медитации.
• Расположитесь поудобнее. Сядьте на стул, обе ступни поставьте на пол. Положите руки на колени ладонями вверх. Закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании.
• Отслеживайте каждый вдох и выдох, но не пытайтесь контролировать дыхание. Возможно, вы обнаружите, что оно ускорилось или замедлилось, стало более глубоким или поверхностным; на какое-то время вы даже можете перестать дышать. Просто наблюдайте эти перемены, не сопротивляйтесь и не пытайтесь предвосхитить их.
• Если отвлечетесь на какие-то внешние звуки или внутренние ощущения и мысли, постарайтесь сосредоточиться на дыхании снова. Это главная медитация. Когда научитесь спокойно сидеть, сконцентрировавшись на дыхании, я рекомендую добавить мантру.
• Мантра создаст ментальную среду, которая позволит вашему сознанию расшириться.

Источник

Дипак Чопра: медитации на 21 день

Дипак Чопра – американский врач, философ и писатель индийского происхождения, который написал много книг по духовному развитию и записал большое количество аудио- и видеопрограмм с медитациями. Основная цель всех трудов доктора – достижение здоровья, изобилия и благополучия каждым, кто к этому стремится. Но самое главное, что его последователи действительно получают реальные результаты. Наиболее востребованная и эффективная программа, которую предложил Дипак Чопра – «Медитации на 21 день». Один сеанс занимает всего 15 минут, а весь курс учит человека жить по-новому.

Дипак Чопра: медитация на изобилие, здоровье и благополучие

По словам самого Дипака Чопра, медитации на 21 день были созданы для того, чтобы за этот период человек начал жить по-новому. Достаточно просто слушать и следовать рекомендациям доктора, чтобы прийти к изобилию во всем. Дипак утверждает, что медитация – это «мощнейшее средство для реализации своих намерений, но по своей сути – простой процесс, который легко выполняется, если делать его регулярно». При этом каждая медитация направлена на реализацию определенной темы, заданной автором.

В первом цикле – «Медитация изобилия» – Дипак Чопра помогает понять человеку простые истины:

• что для него является изобилием;
• как оно проявляется;
• как привлечь изобилие в свою жизнь.

Последующие программы медитации с Дипак Чопра направлены на то, чтобы наряду с изобилием привлечь в свою судьбу здоровье и благополучие. В результате за 21 день практики удается достичь таких результатов:

• освободиться от отрицательных эмоций, нехороших мыслей и беспокойства о прошлом;
• настроиться на благополучную и счастливую жизнь в изобилии и радости;
• избавиться от ненужных предрассудков, страхов и неправильных установок, мешающих нормальным отношениям с окружающими;
• научиться преодолевать жизненные сложности и самостоятельно решать проблемы;
• улучшить свое настроение и самочувствие в целом.

Аудио и видео медитации Дипака Чопры на русском языке позволяют понимать все, что хочет донести доктор до сознания человека. Медитируя регулярно, можно не только привлечь в свою жизнь все желаемое, но и сохранять его на протяжении всей жизни. Для этого нужно сделать медитативную практику своей ежедневной привычкой. Только регулярно используя медитации Дипака Чопры, за 21 день можно прийти к изобилию, здоровью, счастью и благополучию.

Популярность этой программы обусловлена тем, что она не требует больших затрат времени, но при этом способна изменить жизнь и помочь решить большинство проблем. Как утверждает Чопра, все зависит от состояния человека и его самовосприятия. Умиротворенность и уверенность – это важнейшие внутренние источники, позволяющие восстановить здоровье и привлечь в свою жизнь изобилие и благополучие. Медитация – это путь к такому состоянию. И он доступен каждому, независимо от пола, возраста и места нахождения.

В своей книге «Спонтанное осуществление желаний» Дипак Чопра утверждает, что все мы – часть Вселенной и наши желания – это ее проявления. Но, чтобы Вселенная их поняла, нужно иметь четкие намерения, которые будут притягивать нужные для их реализации обстоятельства и события. Используя медитативные практики, можно освободить сознание, в котором ясно сформируются такие намерения, высвободится их энергия, а планы реализации гармонизируются с планами Вселенной.

Медитации Дипака Чопры на 21 день, как и все его остальные советы, помогают человеку исследовать свой внутренний мир и расширить понимание термина «изобилие во всем». Доктор объясняет, что это такое и как собственное сознание влияет на него, а также помогает «начать жить в изобилии прямо сейчас».

Дипак Чопра: утренняя медитация «Энергия на весь день»

Лучшим способом повышения своей личной эффективности Чопра называет утреннюю медитацию. Такой подход позволяет настроиться на нужную волну, повысить физическую и умственную активность, организованность и уравновешенность. Отличным вариантом для такой медитативной практики является начало «Медитации на 21 день» (день 1 – «Медитация на изобилие»), которую Дипак Чопра рекомендует выполнять в следующем порядке:

• сесть на стул, ноги поставить на пол, кисти рук расположить на коленях ладонями вверх, закрыть глаза;
• все внимание направить на дыхательный процесс, ощущая свое дыхание, но, не контролируя его;
• если ритм или глубина вдоха/выдоха изменились, не нужно их восстанавливать – все должно идти естественным путем;
• в случае отвлечения на внешние факторы или внутренние мысли надо заставить себя сосредоточиться на дыхании;
• только когда все получится, следует включать мантру.

Мантра на русском языке от Дипака Чопры создает ментальную среду, расширяющую сознание и позволяющую достигать поставленных целей. При этом крайне важно прислушиваться к голосу учителя.

Также необходимо перенести внимание на область сердца и зарядить себя четырьмя установками:

1. Тело становится радостным и наполняется силой.
2. Сердце чувствует любовь и сострадание.
3. Ум наполняется вниманием и отражает в себе весь мир.
4. Бытие ощущается легким и приятным.

Практически все приверженцы Дипака Чопры утверждают, что такая утренняя медитация делает день более продуктивным и успешным.

Регулярное использование медитативных практик Дипака Чопры позволяет получать не только реальную, но и долговременную пользу. Доктор помогает устранить негативные установки и их последствия, повысить концентрацию и самостоятельно управлять любой ситуацией, а также усилить иммунную защиту, улучшить состояние здоровья, восстановить гармоничные отношения, наполнить свою жизнь изобилием и благополучием.

«Медитации на 21 день» Дипака Чопра помогают увидеть жизнь с ее положительной стороны и осознать значимость настоящего момента. Потому что только этот момент может обеспечить истинное счастье.

Источник

Медитативные техники от Дипак Чопра (Deepak Chopra)

Медитация, по определению Дипак Чопра (Deepak Chopra) — «простой процесс, который трудно описать, но очень легко выполнить, если заниматься медитациями регулярно.»

В этой статье я приведу примеры из книги Deepak Chopra «The Essential Spontaneous Fulfillment of Desire» («Спонтанное осуществление желаний»), в которой он раскрывает азы медитативных техник. Он утверждает, что медитация помогает успешно использовать принципы Синхросудьбы.

Медитация — мощнейшее средство для того, кто хочет научиться жить созвучно Синхросудьбе, видеть пронизывающие Вселенную нити и превращать желания в чудеса.

Медитация помогает сфокусировать внимание и намерение на тонких планах, давая нам доступ к невидимой, нетронутой энергии и информации.

Синхросудьба предписывает дважды в день медитировать по пятнадцать- двадцать минут, после чего следует момент приглашения архетипов. Просто не мешайте им. Проделывайте это два раза в день, и очень скоро ваша жизнь изменится. В остальном ведите себя как обычно. Утренняя медитация, перерыв, вечерняя медитация. Этого достаточно, чтобы ваша жизнь начала меняться, а желанные чудеса стали частью вашего существования.

Наш ум активен всегда, он постоянно прыгает с одной мысли или эмоции на другую. Внутри каждого из нас живет всеобщая душа. Она соприкасается с нелокальным разумом, и ей нужен путь, пролегающий сквозь туман посторонних мыслей — такие мысли, как правило, отвлекают нас от верного пути. Пробиться сквозь барьер мыслей так же трудно, как отыскать в густой мгле нужную тропинку.

Когда разум тих и спокоен, можно уловить мгновения полной тишины — Дипак называет их «мысленными дырами» — сквозь эти дыры можно заглянуть на более глубокий уровень души. С каждым взглядом «вглубь» ум проясняется; в конце концов сознание расширяется.

Смысл медитации — во временной остановке мыслительного процесса: нужно подождать, пока туман мыслей рассеется, и заглянуть внутрь, в свою душу. Управлять потоком мыслей довольно трудно. На первых порах неудачи могут сильно разочаровать, но разочарование — та же мысль, та же эмоция-прегра- да. Надо избавиться от всех мыслей — тихо и спокойно.

• Начните с концентрации на каком-то предмете — тогда случайным мыслям будет труднее завладеть вашим умом; это очень распространенный метод. Сам же Дипак признается, что предпочитает начинать с дыхательной медитации.
• Расположитесь поудобнее. Сядьте на стул, обе ступни поставьте на пол. Положите руки на колени ладонями вверх. Закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании.
• Отслеживайте каждый вдох и выдох, но не пытайтесь контролировать дыхание. Возможно, вы обнаружите, что оно ускорилось или замедлилось, стало более глубоким или поверхностным; на какое-то время вы даже можете перестать дышать. Просто наблюдайте эти перемены, не сопротивляйтесь и не пытайтесь предвосхитить их.
• Если отвлечетесь на какие-то внешние звуки или внутренние ощущения и мысли, постарайтесь сосредоточиться на дыхании снова. Это главная медитация. Когда научитесь спокойно сидеть, сконцентрировавшись на дыхании, я рекомендую добавить мантру.
• Мантра создаст ментальную среду, которая позволит вашему сознанию расшириться.

Источник