Утренняя йога с еленой чистяковой

Елена Геннадьевна Чистякова

Елена Чистякова — психолог, методист лечебной физкультуры и йогатерапевт.

Родилась 12 апреля 1986 года в городе Обнинске.

В 1993—2003 годах училась в школе №4.

Классный руководитель в начальных классах — Ольга Борисовна Жукова, с 5 по 7 класс — Валентина Александровна Пронина, с 8 по 11 класс — Галина Михайловна Бабушкина.

Участвовала в школьной олимпиаде по русскому языку и литературе.

В 1997—2003 годах занималась в секции лёгкой атлетики.

В 2000 году играла в Молодёжном театре.

В 2001—2003 годах ходила на танцы в ЭКСХ.

В 2013—2015 годах училась в ИТСО, лечебная физкультура.

В 2016—2017 годах училась в МГУ имени Ломоносова, направление — психодиагностика личности и психологическое консультирование.

В 2016 году проходила обучение психодиагностической методике ТАТ.

В 2017 году училась в «PSY-GROUP», психолог-консультант.

В 2014—2016 годах была руководителем и преподавателем йоги / йогатерапии в студии «Мастерская тела».

В 2016 году на время переехала в Москву для профессиональной переподготовки, в связи с отъездом студию пришлось закрыть.

Специализируется на следующих методах и направлениях:

— Клиентцентрированный подход Карла Роджерса

— Экзистенциальный анализ А. Лэнгле

— Психодиагностика личности (MMPI, проективные рисуночные методики, ТАТ)

Обучение:

— Краснодарская Краевая Федерация Йоги и Восточных Единоборств (Краснодар). Сертификационный преподавательский курс.

— Московский Аштанга Йога Центр (Москва). Сертификационный курс преподавателей йоги.

— Посещала и продолжает посещать семинары по йоге, аюрведе, спортивным реабилитационным практикам.

Училась у следующих преподавателей:

— Коваль С.Н. (йога в традиции Дхиренды Брахмачарьи)
— Константинов М.Н. (аштанга-виньяса)
— Серов С.В. (йога Айенгара)
— Клочковская Ю.В. (йога Айенгара)
— Бабкин С.В. (свастха-йога)
— Агапкин С.Н. (анатомия)

Является сертифицированным преподавателем йоги.

Преподаёт йогу с 2010 года. На протяжении всего времени практики йоги основным направлением Елены был и остаётся стиль школы йоги Айенгара. Этот стиль отличается от других акцентом на детальном выравнивании поз. Плавность и постепенность входа в практику позволяет минимизировать риски получения травм.

Практиковала йогу в стиле Аштанга Виньясы. Этот динамический стиль представляет собой чёткую последовательность поз в сочетании с дыханием удджайя, бандхами (замками) и определённым направлением взгляда (дришти).

На сегодняшний день свои занятия на классах йоги Елена выстраивает согласно принципам травмобезопасности и постепенности школы Айенгара, с акцентом на правильном дыхании, включая динамические связки. Знакомит с основами пранаям и крий.

Ведёт классы «Здоровая Спина» и суставную гимнастику.

Проводит персональные занятия с учётом целей и задач практикующего и фаз цикла (для женщин).

Составляет тренировочные комплексы по коррекции веса.

Источник

Елена Чистякова

• Записи Елены
• Поиск

Елена Чистякова запись закреплена

Елена Чистякова запись закреплена

Елена Чистякова запись закреплена

Елена Чистякова запись закреплена

ВЕДИЧЕСКИЙ МИР

Про число 108 и его связь с годичным циклом обращения вокруг Солнца, а также о «встроенности этого числа во многие астрономические соотношения, как ни странно, написано множество трудов.

Ниже представлена подборка фактов из моей коллекции о сущности и значении различных чисел.

108 — внутренний угол правильного пятиугольника в градусах.
Показать полностью.

Российский ученый Сергей Проскуряков в отношении числа 108 приводит в своих работах следующие данные:

-х- Длина сторон основания пирамиды Хеопса 108 x1,0810 м,

-х- Длина сторон основания пирамиды Хефрена – 108 x1,089 м,

-х- Длина сторон основания пирамиды Миккерина — 108 м,

-х- Скорость света в вакууме составляет 108 x1010 м/ч,

-х- Масса Солнца – 1089 x 109 т,

-х- Объем Земли – 108 x 1010 км3,

-х- Скорость движения Земли вокруг Солнца — 108×103 км/ч,

-х- Расстояние от Венеры до Солнца — 108×106 км,

-х- Время облета Земли по наиболее устойчивой орбите — 108 мин.,

— 108×10-10 см составляет отношение длины нуклеотидной пары ДНК к числу ПИ;

— 108° — угол, который встречается при построении «золотого сечения»;

В эзотерической литературе встречается информация о древнем значении числа «Пи». Оно не было равно 3,14. Оно выражало основные геометрические закономерности.

Круг (360°) можно разделить на 108, и получить число 3,33.

Еще в древней индии знали, что 108 — продукт точной математической операции: 108 = 11 х 22 х 33

В этом содержится особый смысл, так как в числовом отображении мы получаем: 108 = 1 х 4 х 27

-х- В астрологии есть 12 частей небесной сферы и 9 планет. Тогда (9 х 12) = 108.

-х- Диаметр D солнца =108 х D Земли.

-х- 108 – это астрологический ПОЛНЫЙ КРУГ повторений.

-х- Так как 108 = 12 х 9 или 108 = 27 х 4, то имеем соответствия вида:

Солнечный цикл 12 х 9 = 108 (9 планет в 12 знаках солнечного Зодиака)

Солнечный цикл можно выразить и по другому — все основные планеты (их 9) проходят полный круг, побывав во всех знаках Зодиака (раши).

Лунный цикл 27 х 4 = 108 (27 лунных «стоянок», каждая из которых делится на 4 части — по стихиям или по числу 4-х частей суток).

Отсюда следует, что 108 — это минимальное общее кратное (делитель) для чисел «12» (солнечный Зодиак) и «27» (лунный Зодиак).

Такое универсальное деление полного круга позволяет совместить солнечный и лунный цикл!

— 108 — священное число индуизма и число Будды

— 108 — символизирует небо.
108 х 108 – столько раз Земля уложится в расстояние до Солнца.

— 108 раз уложится Луна (своим диаметром) на среднем расстоянии от Луны до Земли.
-х- 108 = 12 + 24 + 72. Это сумма 12 месяцев, 24 полумесяцев и 72 пятидневок, образующих лунный год.
-х- М.Котсуорт, исследовавший пирамиду Хеопса, нашёл рядом площадку, с плитами, (L= 1.357 м) .Если «официальную» высоту пирамиды Хеопса, принимать в 146,6 метра, и поделить эту высоту на 1,357, то получится. точно 108!

— 108 лет — длина цикла лунных затмений (полные лунные затмения происходят через каждые 108 лет);

— 108° (и 120°) — углы в устойчивых «водородных кольцах», которые образуются в воде между ее молекулами;

— 108° — угол, под которым изогнуто западное зеркало священной горы Кайлас в Индии, два северных ее зеркала имеют изгибы в 30° и 78°, что в сумме дает 108°;

— 108 греховных чувств, которые мешают человеку на его пути к просветлению;

— 108 основных поз в йоге;

— 108 бусин на шиваитских чётках.

— 108 молитвенных цилиндров установлено вокруг ступы Бодхнатх в Катманду, которую паломники обходят 108 раз, там же — 108 ниш с божествами;

— 108 особо чтимых храмов в Индии.

— 108 Упанишад и законов, которые управляют жизнью человека и всего мироздания в ведической культуре.

Елена Чистякова запись закреплена

ВЕДИЧЕСКИЙ МИР

Яма — Нияма
Яма и нияма – это названия двух первых ступеней йоги, по классификации, приводимой мудрецом Патанджали. Это первое и основное указание человеку с чего начать путь своей личной эволюции, своего самосовершенствования.
Показать полностью.

Яма в индуистской мифологии был первым человеком, который умер, впоследствии став богом царства мертвых. Он встречает души умерших людей, попавших в царство смерти, и ведет каждую душу в специально отведенное ей место. 5 правил ямы – это предостережения и указания людям, каких действий и внутренних состояний следует опасаться и избегать, если человек хочет хорошо прожить свою жизнь.

Ямы являются аналогами смертных грехов в христианстве. Любая религиозная и духовная традиция говорит об этих же правилах, указывая людям путь к счастливой жизни.

Правило первое – «Ахимса» — запрет на причинение вреда, насилие, убийство;
Правило второе – «Брахмачарья» — воздержанность и умеренность во всех проявлениях, особенно это касается чувственных удовольствий.
Правило третье – «Астея» — неворовство, запрет на присвоение чужого.
Правило четвертое – «Сатья» — искренность и правдивость по отношению к себе и к другим людям.
Правило пятое – «Апариграха» — не принятие даров, необладание, запрет на желание обладать.
Это очень простые и понятные правила. Самое интересное то, что многие люди интуитивно, на подсознательном уровне, понимают их, и если задаться вопросом о причинах этого внутреннего закона, почти все говорят, что так поступать нехорошо, не по-человечески и чувствуют, что нарушение этих правил таит в себе какую-то опасность.

На занятиях подробно обсуждается и разбирается каждая ступень ямы, выявляется психологическая подоплека как соблюдения, так и нарушения этих правил, проводятся аналогии с тонкими телами человека и выявляется их связь с совестью. Отсюда видно, что бывает с человеком, как изменяется его характер и как складывается его судьба, если он по какой-то причине начинает нарушать правила ямы. Несомненно, полное понимание приходит тогда, когда человек хорошо все изучит на собственном опыте, размышляя над законами жизни.

Нияма – вторая ступень йоги. Это наоборот указания человеку на то, что следует включить в свою жизнь, каких правил придерживаться, как строить внутреннюю систему ценностей.

Правило первое – «Шауча» — соблюдение внешней и внутренней чистоты.
Правило второе – «Сантоша» — удовлетворенность; довольство тем, что есть; пренебрежение к неудобствам любого рода.
Правило третье – «Тапас» — самодисциплина, накопление внутренней энергии и направление ее к высшему.
Правило четвертое – «Свадхиайя» — постоянное самообразование, самообучение; развитие ума, интеллекта; поиск новых знаний.
Правило пятое – «Ишвара Пранидхана» — посвящение себя и своих дел Богу.
Если человек всем сердцем осознал необходимость соблюдения ямы, он сам естественным образом приходит к пониманию и осуществлению ниямы, в правилах которой красной нитью проходит необходимость к самодисциплине. И это та основа, тот фундамент, построив который можно переходить к следующим ступеням.

Правила ямы и ниямы не есть то, о чем следует один раз подумать и забыть. Это то, что нужно соблюдать всю жизнь, независимо от того, насколько серьезно вы занимаетесь йогой, являетесь приверженцем той или иной религии, независимо от рода занятий, пола и возраста. Безусловно, никто не будет насильно человека заставлять об этом думать и исполнять, хотя многие уголовные кодексы предписывают соблюдать похожие правила.

Но суть в том, что сама Вселенная, родив жизнь в теле человека, дала указания, законы человеческой жизни. Пророки, Великие Учителя сумели услышать это и донести до людей в форме религий, духовных традиций.

Стараясь выполнять эти правила, мы очищаем свою душу, делаем свою жизнь легче и приятнее, а мир вокруг нас, откликаясь, дает новые пути для творчества.

Источник

Йога Утро С Еленой Чистяковой

YOGAВЕЧЕР

Самое популярное направление в новом сезоне представит Елена Чистякова. В рамках ее авторской программы особое внимание будет уделено .

YOGAУТРО

Авторская программа Елены Чистяковой, направленная на вопросы женского здоровья и сексуальности. Телеканал ЖИВИ! в социальных сетях: .

ЙОГА УТРЕННИЙ КОМПЛЕКС на 20 минут

Комплекс рассчитан на практиков начально-среднего уровней. Оптимально заниматься до 10 часов утра. Отлично комбинируется с другими утренними .

YOGAУТРО

Авторская программа Елены Чистяковой, в которой особое внимание уделено вопросам женского здоровья и сексуальности. Все выпуски наших .

ЙОГА комплекс РАЗМИНКА УТРОМ 1 день — Йога 10 минут — Йога chilelavida

Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ «Путь к здоровью». О программе https://bit.ly/2Ci5W1b Приобрести программу https://bit.ly/2GZJFYY ✓ Программа: .

Утренняя Йога за 14 минут | Женская Йога Дома | Йога для Всех | Йога Для Здоровья | Йога chilelavida

Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок https://yogamatic.ru/online-programs/set-band-fitweek .

Йога для похудения: Виньяса флоу 30 мин для всего тела

В этом уроке йоги мы будем прокачивать всё тело: спину, бедра, руки, пресс. Поработаем со скрутками. Этот комплекс в стиле виньяса флоу подойдет .

ЙОГА ВЕЧЕРОМ Микс асан для снятия усталости 40 минут

Общение с подписчиками в профиле Instagram @yogabyzemkova https://www.instagram.com/yogabyzemkova/ ♥ Анонсы всех событий на тренерской в .

Утренняя ЙОГА 15 МИНУТ | Занятия Йогой | Йога для Всех | Йога для Здоровья | Йога chilelavida

Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок https://yogamatic.ru/online-programs/set-band-fitweek .

#йогаутро #гибкоетело #flexiblebody

Йога утром. Суставная гимнастика. Пробуждаем организм.

Йога утром. Суставная гимнастика. Пробуждаем организм. Пройдите тест-диагностику по ссылке ⭕ https://t.me/yogaroggelin_bot ⭕ Утро успешного и .

Растяжка: спина, шея, плечи — 40 минут | Йога chilelavida

Программа йоги для НАЧИНАЮЩИХ «Путь к здоровью» Подробности https://bit.ly/2Ci5W1b Приобрести программу https://bit.ly/2GZJFYY Программа для .

Комплекс асан йоги Натальи Чистяковой

Комплекс асан йоги Натальи Чистяковой направленный на раскрытие тазобедренных суставов. Записывайтесь на занятия по телефону: +7 (915) .

Йога с утра

Утреннее занятие с Радиком! #белыйбуддаекб #белыйбуддатургояк #радикйога #хатхайога #медитации.

Елена Чистякова

ЙОГА ПОДКАЧКА ВСЕ ТЕЛО | Все уровни 40 минут

Этот комплекс подойдет всем уровням, здесь нет сложных асан Но есть хорошая силовая нагрузка. Вполне вероятно, что вы почувствуете, что .

Знакомьтесь — замечательный блоггер Елена Чистякова

ЙОГА 50+ И НАЧИНАЮЩИЕ

Комплекс записан в Федерации айкидо Украины Makoto Dojo Киев, Новопечерский переулок, 7, тел. +380672030033 https://goo.gl/Zid6MH .

ДИНАМИЧНАЯ ЙОГА | Йога Для Начинающих 60 мин | ЙОГА Для Здоровья | Йога chilelavida

Пособие «50 асан. Отстройка» https://yogamatic.ru/online-programs/malova-book ✓ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ «Путь к здоровью». О программе .

Будем вкусно есть — 23.10.2014. Елена Чистякова

Новости Обнинска (Пятый канал)

Йога для Удовольствия :: Йога для Начинающих с Джой Нилен-Гроэн :: Джой-Йога (перезалив — громкость)

Каждый знает, что йога — это уникальный комплекс упражнений, позволяющий повысить гибкость тела и снять накопившуюся усталость. Но кроме этого .

Танец живота / урок от Елены Чистяковой

ЙОГА. ЖЕНСКИЕ ПРАКТИКИ

Йога. Женские практики – новый авторский курс от мастера международного класса Юлии Аминовой. Упражнения направлены на достижение баланса .

Утренняя практика с Корниловой Еленой. Йога для начинающих.

Бодрое утро! Привет с Мальдив!Комплекс для того,чтобы проснуться,потянуться,разогреться и начать творить 🙂

Йога для прекрасной осанки. Комплекс от сутулости. Красивая осанка.

Дорогие друзья и подписчики! По вашим просьбам, это видео я посвящаю животрепещущей теме исправления осанки. Малоподвижный образ жизни .

Утренняя йога

Делайте эти 5 вещей каждое утро и посмотрите, как изменится ваше тело

Как сделать день продуктивнее? Для продуктивного дня вам необходимо кое-что делать каждое утро — нет, заливание в себя двух литров кофе в этот .

Сукшма вьяяма. Часть 4. Спина , ноги.

Техника выполнения асан. Практикуем ӣогу правильно!

Универсальные отстройки Больше полезных видео: «Еда, которая отнимает энергию и молодость» .

Йога для начинающих. Урок 2. Растяжка.

Комплекс упражнений из второго урока разработан для начинающих. Развивает подвижность суставов, позвоночника, снимает мышечное напряжение.

Йога с Натальей Чистяковой. Баддхаконасана (поза угла, бабочки). | Buddhakonasana.

Для тех кто за йогой пришел.) Мой канал. Йога жизнь. Yoga Life https://www.youtube.com/channel/UCBDNhKJVslR6U8CU0sCnoTQ Видео подходит .

ЙОГА Универсальный Комплекс ♥ Все, что Нужно для Лучшего Результата | Мягкая практика | 15 минут

Универсальный комплекс ЙОГИ — идеально подойдет, как для утреннего времени, так и для завершения дня. Это полноценный, базовый комплекс, .

Упражнения для здоровой спины / healthy back 30 мин

Небольшой комплекс упражнений, направленный на поддержание здоровья спины, который можно выполнять как во время незначительного .

Приглашение на марафон «Йога для леди 4.0»

Йога с Натальей Чистяковой. Подготовка к шпагату.

Для тех кто за йогой пришел.) Мой канал. Йога жизнь. Yoga Life https://www.youtube.com/channel/UCBDNhKJVslR6U8CU0sCnoTQ Небольшой .

Йога утром. Йога для начинающих. Занятие 2

Ежедневная йога, которая занимает всего 30 минут в день. Асаны и медитация. Начинайте каждое утро с йоги и будете чувствовать прилив сил весь .

Хатха Йога | практика на все тело

Марафон «21 день йоги: как начать и превратить практику в привычку» https://t.me/YogaRace_bot Йога-тур в Крым с 15 по 25 мая .

Хатха-йога. Асаны для всего тела

Хатха-йога. Асаны для всего тела Преподаватель йоги Елена Горошко Школа йоги и медитации: https://vk.com/onlainyogakurs Хатха-йога для .

Утренняя йога для энергии и бодрости

Утренняя йога для энергии и бодрости Преподаватель Елена Горошко Запись на марафон -тренинг «Утренняя йога онлайн» .

Зарядка с фитнес-тренером Еленой Чистяковой [4]

КОБЯКОВ ЛУНАТИК ! *Ходит во СНЕ?*

Пацанки. 6 сезон 3 выпуск

INSTASAMKA — Juicy (Премьера клипа, 2021, prod. realmoneyken)

Lp. НовоеПоколение #111 ЛЕГЕНДАРНАЯ КОЛЛАБОРАЦИЯ • Майнкрафт

Моя первая Ламба.

Стоит ли возвращаться домой?🐠

Непосредственно Каха : погоня

КОСМИЧЕСКАЯ ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ ЧАЙНИКОВ — ТОПЛЕС

LOBODA — Americano (Премьера сингла, 2021)

Old Master, New Tricks! (Clash of Clans Season Challenges)

24 ЧАСА В НАРУЧНИКАХ (пошло не по плану)

Comment Out #35 / Макс Барских х Никита Нагорный

Oliver Tree & Little Big — The Internet [Music Video]

СНЯЛИ КЛИП ЗА 5 К РУБЛЕЙ с БУСТЕРОМ и ДЖАРАХОВЫМ | ЕГОР КРИД — САМЫЙ ХУДШИЙ ТРЕК

ЗИЛ-157 на колесах от ракетовоза и ДТ75 Болотник. Два дня в болоте!

Хотите хорошо провести время за просмотром видео? На нашем видео портале вы найдете видеоролики на любой вкус, смешные видео, видео о животных, видео трансляции и многое другое

Источник