Венера школа кундалини йоги венера

Венера йога

Школа Кундалини йоги “Венера”

Тел., WA: +7 (925) 517-05-57

Москва

e-mail: dasskaur@k-yoga.ru

Венера сайт йоги:

https://k-yoga.ru

ВКонтакте:

https://vk.com/k_yoga

Facebook:

https://www.facebook.com/venerayoga

Instagram:

@kundaliniyogavenera

Youtube:

https://www.youtube.com/kundalinipractice

Решили заняться йогой и не знаете с чего начать? Или вы занимались ранее, а теперь ищите более подходящую студию йоги? Надоели переполненные группы, душные залы и мешающая сконцентрироваться музыка, доносящаяся из расположенного вблизи фитнес-центра? Если вы хотите начать или возобновить занятия йогой в максимально комфортной обстановке с опытным, сертифицированным преподавателем, тогда добро пожаловать в нашу школу Кундалини йоги «Венера».

Венера Кундалини йога

Напряженный ритм жизни в огромном мегаполисе заставляет его жителей искать способы быстрого восстановления жизненных сил, поэтому многие из них выбирают йогу – древнее учение о внутреннем мире человека и его балансе с окружающим миром.

Мы предлагаем вам уроки Кундалини йоги, которая распространена во многих западных странах, а теперь стала очень популярной в России, причем не только в крупных городах. Школы или студии йоги, в которых взята за основу именно Кундалини йога, можно найти в любом регионе нашей страны, однако самое большое количество йога центров сосредоточено конечно же в Москве.

Комплекс упражнений Кундалини йоги достаточно простой, но в тоже время действенный и рассчитан на широкую возрастную аудиторию. Поэтому Кундалини йога подходит как для молодых, так и для людей среднего и старшего возраста, независимо от религиозных взглядов и физической формы. В основе каждого урока лежит телесно-ориентированная психология – определенные методы работы с телом, умом и эмоциональным состоянием человека.

Венера йога

Как было отмечено ранее, Кундалини йога сейчас очень популярна, занятия проводятся во многих студиях. Главное – правильно выбрать йога-центр и Учителя. Очень важно найти своего преподавателя, для чего, возможно, вам придется сменить несколько инструкторов – это нормально. Кроме того, инструктор Кундалини йоги обязательно должен обладать сертификатом, дающим ему право преподавания, большой личной практикой, чувствованием группы, навыками психолога и прочими личностными качествами, определяющими преподавательский уровень.

Меня зовут Елена Стефанович. Я прошла Международную Программу подготовки Учителей Кундалини Йоги KRI (США). Имею сертификат Учителя Интегративной Академии Кундалини Йоги (I. K. Y. A.) Второе высшее образование получила в Институте Интегративной психологии по программе «Кундалини йога как метод телесно-ориентированной психологии и психокоррекции». Являюсь основателем самого крупного интернет-ресурса по Кундалини йоге на русском языке «Венера йога». Веду регулярные групповые занятия по йоге с 2013 года.

Также на что следует обратить внимание при выборе йога центра или йога студии, так это на условия, в которых вам предстоит заниматься. Лучшие условия для практики – просторный, светлый зал, в котором имеется все необходимое для занятий: пледы, коврики, болстеры. Такой зал нам предоставляет замечательное пространство «Сарасвати Плэйс», в стенах которого проходят наши классы.

Своей миссией я считаю предоставление возможности каждому ученику сделать первые шаги в осознанную, а следовательно, счастливую жизнь. Как известно, не бывает одинаковых людей, одинаковых жизней, а значит, и одинаковых способов достижения цели. Каждый из нас – уникальная индивидуальная личность. При этом, каждому человеку по силам достичь того, чего он пожелает.

Кундалини йога «Венера» – это то, что нужно вам сейчас для развития в себе составляющих будущего успеха. Наши занятия помогут вам почувствовать связь со своей Душой. «Побочным эффектом» практики является укрепление физического состояния тела. Приходите в йога школу «Венера»! Мы всегда рады новым ученикам! Расписание занятий Кундалини йогой в Москве можно посмотреть ЗДЕСЬ.

Источник

Кундалини йога

Что такое Кундалини йога?

Искусство йоги зародилось в культуре Индийской цивилизации еще в 11 веке до н.э. Кундалини йога соединяет наше индивидуальное ограниченное сознание с трансцендентным сознанием, с Высшим Я, ничем не обусловленным, т.е. с Абсолютной Истиной.

Также йога является средством для усмирения, обуздания и обретения контроля над умом, эмоциями, чувствами, телом, т.е. тем, что подвержено постоянным колебаниям и возмущениям. Здесь очень важно понимать, что мы не подавляем их, а берем над ними контроль, чтобы не быть их рабами.

Слово «Кундалини» переводится как «локон». Это – энергия, образно свернутая в спираль, «локон», которая находится у человека в основании позвоночника и спит до поры до времени, пока мы, практикуя Кундалини йогу, постепенно не очистим все энергетические каналы в теле, сбалансируем чакры. Тогда она автоматически поднимется через все чакры до области макушки головы. В этот момент у человека наступает состояние Самадхи – осознание, когда Я познает само себя, Душа новь вспоминает свою истинную природу и, сливаясь с Изначальным Светом, видит вещи такими, какие они есть на самом деле, всю красоту Божественной Игры.

Кундалини йога – это религия?

Нет, Кундалини йога это не религия. Все техники Кундалини йоги направлены на развитие индивидуальных способностей человека таким образом, чтобы собственные чувствительность и осознанность могли управлять духовным выбором человека, а также его выбором в отношении возвышающих и принижающих привычек. У нас есть множество техник, которые помогают получить опыт взаимоотношений между своим конечным «я» и «бесконечным» Я. Это – йога, а не религия.

Она духовна с той точки зрения, что всегда дает опыт соединения с большим «я», сообществом других людей и более великими сферами, в которые мы вовлечены.

В основном, практикующие Кундалини йогу отмечают, что их духовный путь стал более глубоким, к какой бы традиции они ни принадлежали, т.к. ум очищается, уровень энергии повышается, эмоции становятся более чистыми и возвышенными.

Каким будет результат занятий Кундалини йогой?

Очень часто люди задают вопрос о том, что особенного может им дать Кундалини йога, чего они не получат, практикуя другие виды йоги. Я решила составить развернутый ответ на эту очень важную для понимания тему.

В Кундалини йоге существуют тысячи комплексов упражнений. Из них вы можете выбрать те, которые подходят именно вам. Например, комплексы для почек, для желудочно-кишечного тракта, комплексы для укрепления иммунной системы. Мы работаем с эндокринной системой, которая, является регулятором деятельности всего организма в целом. Также все упражнения способствуют улучшению кровотока, усиленному снабжению кровью всех органов. Поэтому уже через месяц-два вы почувствуете значительные улучшения физического состояния. Возможно это будет выражаться в том, что у вас прекратятся те или иные боли, появится больше энергии, тонуса в теле, жизненных сил.

Очень хочу обратить ваше внимание на то, что в этом виде йоги, как вероятно ни в одном другом, мы работаем с психикой, с сознанием и подсознанием. Наши обиды, злость, гнев, страхи, прошлые отношения, привязанности – к еде, к курению, алкоголю, или же к ощущениям – например ожидание похвалы, признания – все это вещи, которые глубоко укоренились в нашей голове в виде паттернов, и чтобы их преодолеть нужно много энергии, которая перестроила бы привычные модели мышления, а значит и поведения. Вот именно эту энергию мы и генерируем с помощью Кундалини йоги. И со временем окружающие вас люди заметят, что вы стали другим, да и вы поймете, что переходите на другой уровень бытия, где вы чувствуете себя намного лучше и счастливее.

Кундалини йога – йога домохозяина. Она не призывает нас уходить из социума, сидеть под пальмой в набедренной повязке и жить на подаяния. Наоборот. Она создана для того, чтобы мы смогли улучшить нашу жизнь в нашем окружении – более эффективно взаимодействовать с миром и с нашими близкими людьми. Мы учимся понимать и принимать себя и других такими, какие есть – здесь и сейчас, в данную минуту, в этом огромном городе, на прекрасной планете Земля.

Итак, практикуя Кундалини йогу вы:

– научитесь создавать энергию
– получите навыки, которые позволят вам сосредотачивать внимание внутри себя
– сможете контролировать свой ум
– преодолеете свои страхи и ложные ограничения
– избавитесь от негативных привычек и зависимостей
– разовьете интуицию
– достигнете состояния глубокого внутреннего спокойствия и наполненности
– перестанете зависать в прошлом и раскроетесь навстречу своему будущему
– научитесь понимать и любить других людей
– построите здоровые отношения с близкими
– будете дарить людям свет и тепло
– сможете доверять миру, ощущая себя в потоке жизни, а не отдельно от него
– начнете наслаждаться собственной жизнью
– ощутите результат уже после первого занятия

Как часто нужно заниматься йогой?

На первом этапе знакомства с йогой рекомендуется заниматься в группе 2-3 раза в неделю. В дальнейшем, возможен такой вариант, что под воздействием на вас практики, ваш день станет более упорядоченным, исчезнут негативные привычки, которые вас тормозят, и чудесным образом найдется время практиковать йогу каждый день.
Кундалини йога в Москве проводится в нашей школе по понедельникам и четвергам. Расписание занятий можно увидеть здесь: https://k-yoga.ru/raspisanie/

Что выбрать: занятия в группе, индивидуальные классы или я могу заниматься дома самостоятельно?

На групповом занятии преподаватели стараются уделить время каждому, наблюдать за тем, как человек выполняет упражнения и корректировать его. На совместном занятии вступает в действие групповая энергетика. Зачастую в группе можно получить абсолютно другой опыт проживания одной и той же крийи или медитации. Плюс к этому вы общаетесь, знакомитесь с новыми людьми, близкими вам по духу, можете обсуждать с ними общие темы, делиться с ними своими проблемами. Вы обязательно получите поддержку и дельные советы.

Частное занятие, как и в любой другой области, обеспечивает индивидуальный подход к вам, комплексы упражнений подбираются под ваши нужды для решения именно ваших задач и достижения ваших целей.

Самостоятельные занятия дома очень важны, если вы хотите быстро получить эффект от практики. Но, если вы занимаетесь по книге или по видео-записи, сами не замечая того, вы можете допустить ошибки в понимании, зачем этот комплекс, как правильно выполнять это упражнение, для чего оно нужно, на какие моменты, нюансы нужно обратить внимание. К сожалению, исчерпывающая информация в подобных материалах не дается. Поэтому весь положительный эффект от занятий может быть сведен к нулю.

Исходя из всего вышесказанного, я бы порекомендовала начинающим практиковать Кундалини йогу совмещать энергетически мощные групповые занятия с несколькими индивидуальными, чтобы преподаватель мог подобрать для вас программу, которую вы могли бы впоследствии выполнять дома самостоятельно.

Как проходят занятия йогой в Москве?

Структура занятия Кундалини йоги одинаковая на каждом классе. Любой преподаватель обязан придерживаться четкого порядка, данного нам Мастером, чтобы сохранить целостность и сакральность учения Кундалини йоги.

Настройка . Начинается класс с открытия пространства – мы поем Ади мантру «Онг Намо Гуру Дэв Намо», тем самым настраивая поток личной энергии на Вселенскую энергию.

В начале занятия, перед основной частью, мы делаем комплекс дыхательных упражнений или разминку.

Разминка замечательно подготавливает нас к основному действию. Энергия начинает циркулировать быстрее, мы настраиваемся на дыхание и на его связь с движениями, разогреваем и расслабляем мышцы. Иногда мы делаем разминку на те мышцы, которые не будут участвовать в основном комплексе.

Основной комплекс упражнений. В Кундалини йоге мы используем готовые комплексы, данные нам Йоги Бхаджаном. Инструктор Кундалини йоги не имеет права вносить изменения в комплекс. Обычно эта основная часть занятия занимает около 30 минут.

Затем, высвободившаяся и сгенерированная энергия во время упражнений должна распределиться по всему телу, без участия ума. Поэтому после следует релаксация , где мы отпускаем все мысли и даем телу расслабиться.

И в конце занятия мы выполняем медитацию Кундалини . Она может быть как с мантрами, так и без. Медитация направлена на достижение тех или иных психо-эмоциональных эффектов. Также она позволяет соединиться со своей Душой, услышать истинного себя.

В конце класса мы поем песню «Пусть Солнце светит над тобой…» , посылая благословение и любовь всем живым существам на планете. Мы делимся с ними той энергией и пользой, которую получили во время класса Кундалини йоги. И закрываем пространство мы с мантрой «Сат Нам».

Что понадобится на Кундалини йога занятии?

– Возьмите с собой небольшую бутылочку с негазированной водой. Во время занятия можно и даже нужно пить, особенно перед релаксацией.
– Наденьте, удобную, свободную (лучше белую) одежду из натуральных волокон.
– Шаль или одеяло, чтобы накрыть себя в процессе релаксации и медитации.
– Так же для релаксации захватите с собой носки.

За сколько часов до занятия мне не есть?

Рекомендуется не кушать минимум за 3 часа до практики. Если вы сильно голодны, то можно съесть фрукт или йогурт за 2 часа до занятий. Никогда не занимайтесь на полный желудок, от этого вам будет только вред.

Можно ли мне заниматься, если у меня…?

…месячные?

– женщинам во время первых трех дней менструального цикла необходимо избегать больших физических нагрузок. Запрещены следующие упражнения: поза Лука, дыхание Огня, поза Натяжения, поза Верблюда, поза Саранчи, Корневой замок, Сат крийя, стойка на плечах и все перевернутые позы, упражнения на пресс, упражнения с энергичными подъемами ног. Вместо этого, лежа в Шавасане или сидя в простой позе, с медленным глубоким дыханием, представьте себя, выполняющей эти упражнения. Зачастую, от такого пассивного выполнения эффект бывает больше, нежели от активного.

…частые головокружения, обмороки, выраженное повышенное или пониженное давление, недавние серьезные травмы, недавно перенесенные операции, проблемы с позвоночником и суставами, диагностированные врачом сердечно-сосудистые заболевания, выраженная (наблюдаемая у врача) депрессия, сильный психологический стресс, астматические приступы, выраженная аллергия на запахи и пыль?

– в этом случае обратитесь перед занятием к инструктору.

…грыжа позвоночника, гипертоническая болезнь, эпилепсия, врожденный порок сердца, желче-каменная болезнь, алкогольное или наркотическое опьянение, период принятия транквилизаторов, антидепрессантов и других психотропных препаратов?

– вам противопоказаны занятия Кундалини йога.

Я никогда серьезно не занималась спортом. Наверное, у меня ничего не выйдет?

Обычно, когда люди слышат слово «йога», они думают, что это практика для каких-то необычных людей, которые могут завязываться в узел, стоять на голове и т.п. На самом деле это вовсе не так. Начать заниматься Кундалини йогой может почти любой взрослый человек. Здесь нет супер сложных поз.

Бояться, что йога не для вас из-за того, что ваше тело не очень спортивное и неподготовленное, не стоит. Наше занятие строиться таким образом, что мы обязательно чередуем нагрузку и релаксацию.

Кундалини йога практика – когда?

Взрослые классы можно посещать с 19 лет.
Специальные занятия Кундалини йогой проводятся:
– для беременных,
– для детей от 3 до 11 лет,
– для подростков.

Эти странные слова: «крийя», «пранаяма», «бандха»…

Крийя Кундалини йоги – последовательный набор упражнений, который создает определенный поток энергии в теле. Мы пускаем энергию таким образом, чтобы она работала с органами, системами или же теми центрами, которые отвечают за гнев, обиду, бессознательную память и т.п.

Занятия Кундалини йогой это не спорт, а тем более уж не состязания. Выполнение упражнений – прежде всего внутренняя работа каждого человека. Поэтому не смотрите на то, как другие практикующие выполняют упражнения в классе. Чем больше вы сосредоточены, тем лучше можете отслеживать внутренние ощущения, свое состояние, и изменения, происходящие в теле.

Пранаяма – это определенный способ дыхания. Пранаяма является важной ступенью к осознаванию себя и основным инструментом в Кундалини йоге. В данном случае мы осознаем дыхание, концентрируемся на вдохе и выдохе. Раскрываются легкие, увеличивается их полезный объем, для того, чтобы нам было легче выполнять упражнения в крийе. Успокаивается ум. В теле по каналам Нади начинает течь энергия.

Вообще, из всего хорошего, что человек может для себя сделать – научиться правильно дышать и контролировать дыхание – пожалуй, самое лучшее. Это наиболее эффективный инструмент для улучшения здоровья и увеличения жизненных сил.

Бандха – означает «замок». В данном случае мы говорим о телесных замках. При помощи замков мы смешиваем потоки двух энергий в теле – праны и апаны, энергии жизни и энергии очищения, чтобы энергия Кундалини смогла усилиться и, начав двигаться вверх, а не вниз, по позвоночнику, открыть верхние энергетические центры.

При выполнении бандх мы задействуем энергию, которая течет в спинном и головном мозге. Благодаря этому телесные замки более эффек­тивны, чем простое напряжение мышц, например, рук или ног. Обычно мы делаем бандхи во время задержки дыхания на вдохе или на выдохе. При выполнении крийи первым условием является положение тела, вторым – замки.

Зачем нужно медитировать, да еще и петь мантры?

Медитация – процесс очищения подсознания от загрязнений. Прошлые реакции – влечение, отвращение к чему-либо, влияют на наше распознавание настоящего. Поэтому, мы видим не реальность, а смотрим на мир как будто сквозь грязное стекло. Человеку в начале необходимо избавиться от паттернов, стереотипов – блоков, которые засели в его подсознании, вытащив их наружу, прожив и разрушив их, а потом не допускать появления новых шаблонов поведения.

Для человека нашей культуры и менталитета в начале может стать неким вызовом пение мантр на занятиях. Но Кундалини йога не обходится без мантр. Мы используем мантры Кундалини в качестве инструмента для медитации. Во время медитации не возможно избавиться от всех мыслей. Наш мозг устроен так, что в нем каждую секунду рождается тысяча мыслей. Но если мы не реагируем на мысли, не развиваем их, позволяя им просто проплывать мимо – это медитация. Плюс к этому повторение слов мантры помогает нам успокаивать ум.

К тому же мантра обладает огромной трансформационной силой. Сила заложена в звуковой вибрации мантры. Каждая мысль и чувство, которые у нас есть, обладают определенной частотой вибрации. Тоже относится и к произносимым нами звукам и тем более словам. С помощью мантр мы заставляем наш ум вибрировать на частоте мантры.

Когда мы произносим определенную последовательность звуков, мы дотрагиваемся кончиком языка до точек меридианов, расположенных на верхнем небе. Оттуда сигнал поступает в гипоталамус (одну из наиважнейших эндокринных желез нашего тела), а затем стимулирует шишковидную железу, которая начинает излучать, и частота вибрации нейронов головного мозга повышается. За счет этого разрушаются старые паттерны и им на смену приходят комбинации нейронов нового качества, несущие высокие вибрации.

Если чтение мантр Кундалини йоги и медитации войдут в ваш привычный образ жизни, то скоро вы заметите положительные перемены. Вы станете более спокойны, уравновешенны, а ваше эмоциональное состояние ничто не сможет выбить из колеи. Свет вашей ауры будет притягивать к вам только положительные обстоятельства и людей, находящихся с вами «на одной волне».

Рекомендации практикующим Кундалини йогу

– Кундалини йога является йогой осознания. Прислушивайтесь к своему телу, находитесь вниманием все время в теле, постарайтесь не отвлекаться на посторонние мысли. Чем больше вы будете расслаблены и внимательны к себе, тем лучше будут результаты и тем большую осознанность вы разовьете.

– Преодолевайте себя. Например, если вы думаете, вы можете сделать сложное для вас упражнение только в течение одной минуты, то попробуйте сделать его в течение одной минуты и десяти секунд, а в следующий раз – одной минуты и двадцати секунд и т.д.

– Строго следуйте описанию крийи Кундалини йоги! Никогда не меняйте упражнения местами; не пропускайте упражнение, если даже оно очень сложное, постарайтесь выполнить его хотя бы в течение нескольких секунд; не превышайте максимально допустимого времени выполнения упражнения (оно всегда указано).

– В процессе практики мы обычно дышим через нос, если не указано другое. Со вдохом мысленно повторяйте «Сат», с выдохом «Нам», если не указана другая мантра Кундалини.

– Начинающие практиковать могут позволить себе паузы между упражнениями до 1 минуты. Не делайте ничего, просто прислушивайтесь к тем изменениям, которые произошли. Позвольте энергии свободно течь.

– В классе, не стесняйтесь спросить разъяснений Учителя по упражнениям или другие аспекты практики – поднимите руку, Учитель обязательно подойдет к вам. Не надо кричать вопрос на весь зал, мешая другим практикующим.

– Пейте воду по мере необходимости между упражнениями и перед релаксацией.

Что нужно делать после практики “Кундалини йога”?

– Пейте много воды, чтобы вымыть из организма токсины и пополнить запасы влаги.
– Постарайтесь много не говорить, сохраняя состояние внутреннего равновесия и единения с собой.
– Не принимайте ванну или душ в течение хотя бы 2 часов, чтобы не нарушать приобретенный энергетический баланс.

Подскажите, пожалуйста, сколько метидаций можно делаит подрял начинающим? Лучше делать по 1 в разное время или можно делать несколько подряд?

Татьяна, самое главное, чтобы у начинающего практиковать хватало внимания и концентрации при выполнении практик.
Можно делать 2 подряд, но нужно конкретно рассматривать каждый случай – совместимы практики или нет. Когда нет, то мы разносим их по времени – одну утром, другую – днем или вечером.

Очень полезная информация! Доступно и понятно ,мне как начинающей практиковать йога кундилини ответили почти на все вопросы! Сат Нам!

Спасибо, Елена, за отзыв! Сат Нам!

Здравствуйте! У меня такой вопрос. Насколько совместимы КЙ и религия? Мой муж два года назад принял Ислам и он очень хочет, чтобы я пошла за ним в этом вопросе, но не давит на меня, и не имеет ничего против моих занятий йогой, так как видит позитивные перемены во мне, которые происходят за счет практики (да, он довольно необычный мусульманин))) ). Я очень хочу осчастливить своего мужа и даже пробовала какое-то время выполнять пятикратную молитву и постилась в Рамадан – мне это все нравится, но все же философия и практика йоги мне ближе по духу, и это кажется немного несовместимым. Или все же можно удачно сочетать йогу и религию?

Экамайи, здравствуйте! Конечно можно сочетать и йогу, и религию. Йога – это не религия. В моей группе например, много православных людей, которые регулярно посещают церковь, но это не мешает им заниматься Кундалини йогой. Самое главное понимать, что дорог много, а цель – одна. Слушайте себя, доверяйте себе. Если Вам йога помогает – практикуйте )

Я хотела бы заниматься йогой во вторник и четверг с 16 до 18. Есть ли у Вас такие занятия. Юля

Юля, здравствуйте! К сожалению, нет. Только пн и ср.

Доброго времени! У меня две небольшие грыжи позвоночника в поясничном отделе, и большое желание начать практиковать КЙ. Как мне быть?

Валерия, здравствуйте! Грыжи – это ограничения к выполнению некоторых асан. Специалист (остеопат, йога-терапевт), основываясь на результатах Вашего МРТ, должен Вам точно сказать, какие упражнения Вам нельзя делать (например позу Верблюда, позу Лука, позу Полумоста и т.п.) Вы можете заниматься, исключая данные позы или выполняя очень аккуратно их облегченные варианты. Также можно выполнять практически все медитации.
Если во время практики становится больно, то СРАЗУ же прекращать любое действие, не терпеть ни в коем случае.

У меня начальная венозная недостаточность; можно с помощью кундалини йоги – прийти к выздоровлению?

Мария, здравствуйте! КЙ – не лечебная йога. Вам необходимо обратиться прежде всего к йогатерапевту.

Елена, здравствуйте!
Пожалуйста, расскажите, как самой научиться понимать, какие крийи, медитации или шабды сочетаются и практикуются подряд, а какие – нет. Или по крайней мере где можно об этом прочитать. Это бы мне очень помогло!

Научиться этому можно на обучающей программе на преподавателя КЙ. В книгах об этом не пишут, к сожалению.

Благодарю, очень рада знакомству с Вами)🙏

Спасибо, Ирина! Сат Нам!

Елена, здравствуйте! Как начинающему лучше выбирать крийи в таком разнообразии? Нужно ли выполнять одну и ту же крийю на протяжении какого-то времени, или можно каждый раз менять крийю?

Здравствуйте! Крийя обычно подбирается, исходя из Ваших целей. Что бы Вы хотели достичь с помощью КЙ, какие проблемы решить? Если хотите, можете написать мне на почту, я дам Вам рекомендации. Минимальное время выполнения одной практики – 40 дней ежедневно.

Я ВЫПОЛНЯЮ МЕДИТАЦИЮ КАЛИБР УЖЕ 83 ДНЯ И НИКАКИХ ИЗМЕНЕНИЙ

Здравствуйте Елена! Какая последовательность отпускания замков на завершающем этапе Маха Бандхи? Просмотрел ваше видео под названием Замки, видео замечательное,
но этот вопрос остался не освященным

Леонид, здравствуйте! Замки отпускаются одновременно, а затем делается вдох.

Если мы практикуем дыхание Уджайи, то по определению выполняем и Джаландару – бандху даже не понимая этого? Или же Джаландхара – бандха может выполняться в этом случае не в полной мере завершенности?

Леонид, здравствуйте! Вообще легкий Горловой замок удерживается по умолчанию во время практики йоги, если не указано иное. Шея должна стать как продолжение прямого позвоночника.

Я на днях закончила весь курс Кундалини Йоги по видео-курсу. Сделала все упражнения по каждой чакре каждый день по 40 дней. В целом у меня это заняло 11 месяцев. Ощущения очень приятные. Мне понравилось. Хотя и заняло очень много времени. Но теперь возник вопрос – А дальше что ? Мне хочется продолжать делать упражнения, но в более спокойном ритме. Но какие именно ? Все опять начинать заново не хочется – опять проходить по всем чакрам ? Или как-то иначе ? Подскажите пож-та!

Мари, здравствуйте! Обычно практики подбираются, исходя из запроса – для решения каких-то конкретных задач. Поэтому если у Вас есть такой запрос, можете написать мне на почту dasskaurсобачкаk-yoga.ru и начнем с Вами работать.

Йога развивается и практикуется более 10000 лет.У ВАС не верная информация. Комплекс для 10 тел нужно выполнять полностью -правильно не 120 дней, а 160 на одну сторону тела. Потом 160 на другую. Конечно с переменой рук.Итого 320 дней.А так у ВАС грубая недоделка. По чакрам нужно делать не 40 дней, а 80 как минимум.
Наше тело состоит из 2х частей, потому 40 дней подойдёт новичкам.

13.08.2017год. САТ НАМ – “Знание-СИЛА”.

Сергей, здравствуйте! Скажите, пожалуйста, откуда у Вас информация про 320 дней? И еще уточните, пожалуйста, из каких ДВУХ частей состоит наше тело?

Практика очищения на 10 тел-подразумевает полное и КАЧЕСТВЕННОЕ очищение.1) 40 дней-чистка физического тела-это минимум для всех занимающихся. 2е 40 дней-это очищение эфирного тела от грязи еды и воздуха. 3) 40дней-это чистка астрального уровня эмоции и сглазы.4) 40 дней-это очищение ментального уровня, то есть мыслительного.Откуда наносят вред порчей и скверными мыслями.Итого 160 дней.Это, при выполнении, как ВЫ показали в видео.ТАК и делаем, меняя руки каждый день по 11 минут-тут всё верно, с моим опытом согласуется. Поэтому у ВАС цикл 120 дней не полный. Слишком дорого мне обошлась в прошлом от незнания, НЕДОДЕЛКА упражнения.Эта работа -по упражнению 10 тел=как ВЫ назвали, выполнится за 160 дней на “половину”.Мы состоим из двух тел- соединённых вместе. Поэтому у нас ассиметрия тел ПРАВОЕ И ЛЕВОЕ.Разная энергетика. ВЫ выполняете только на одно тело, а нужно и на 2е. Вот откуда 320 дней.Вот для этого и нужно каждый день менять руки-чтобы была проработка правого и левого (сторон) тела гармонично, без перекосов.Закончив 160 дней наработки выполнять-как у ВАС в видео, начинаем этот комплекс -НО С ДРУГОЙ руки.То есть зеркально. Вот откуда ещё 160 дней— итого 320.Долго-верно ,мастерами за короткий срок не становятся.Вы преподаватель только среднего пока уровня и это отлично, что вы продолжаете практику в углубление.Вам ещё есть над чем работать.
Ваши преподаватели владеют не полной информацией и это не их вина.Слишком знание опасно, которое ВЫ несёте в мир.Вот почему в данное время даётся не полная информация по йоги у всех. Настоящие йоги, массовым обучением не занимаются- их очень мало и то, что они знают- смертельно опасно без соответствующих мер безопасности, Вас просто оберегают от вреда себе и окружающим.
Отсюда и провалы в знаниях.Даже 10 тел не корректно и не полно.Но ближе к истине.И так называемых “ЧАКР”, тоже количественный бред и у ВАС и у других. Но для обычных занимающихся вполне достаточно.
13 августа 2017года. Сергей Х.

Сергей, спасибо Вам за подробные объяснения. На сайте размещена информация о медитациях и крийях Кундалини йоги школы Йоги Бхаджана. Это значит, что именно так, как говорил наш Учитель. Если мы будем изменять Учение, то это будет уже что-то другое, но не данная Парампара. Поэтому каждый для себя выбирает сам, какому Пути следовать.

Учение изменять не нужно.Ваши предшественники и ВАШ учитель Вам показал и передал то, чего знали и умели другие до него. Этот опыт не с неба свалился, а методом проб и ошибок сквозь века отбирался и передавался как ВАМ известно. Только у ВАС в комплексах с мантрами, уже идёт ПОДМЕНА между упражнениями с мантрами , тут всё правильно.-А вот где, суёте ИМЕННО УЧЕНИЕ– ВЫ умалчиваете.. Вы хоть ссылку -сделайте на то,где это уже “РЕЛИГИОЗНОЕ УЧЕНИЕ”.Мне то видно и ясно, где подмена, а обычные занимающиеся– как правило не разбираются в тонкостях. И главное-если ВЫ, своей головой не думаете,а слепо повторяете то, что ВАМ передали НЕ АДАПТИРОВАВ к современной реальности, будет вред.В РОССИИ пение мантр и выполнение упражнений приносит не совсем тот результат, как ВЫ думаете.К упражнениям вопросов нет-польза есть и очевидна. А ВОТ мантры в НАШЕЙ культуре и менталитете искажаются нашей энергетикой. У нас звучание для получения того же эффекта несколько иное. Так что, по думайте и по медитируйте над этим вопросом. Вы думаете, что Вам разъясняю просто, от нечего делать? В будующем ВАШИ посеянные семена дадут всходы, а исправлять ошибки придётся кому? Вы, в данное время— учитель среднего уровня и Вам это пока не видно тот результат ,которым будет в будующем. Без поисков и наработок нового опыта, происходит закостенение. Что отлично приносит пользу в одно время, в другое время и месте, приносит другой результат.Какими бы благими не были намерения.
С Вами я поделился своим знанием, чтобы Вы немного увидели.Тем более, что это не полный комплекс, который Вам изложен- он несколько больше. Тем более, что ВЫ с концентрированы на одной крайности йоги, это сужает видение картины в целом. В будующем Вы ещё с этим вопросом сталкнётесь, но в несколько дугой форме.
САТ НАМ -“Кто владеет знанием, то владеет миром.”
17.08.2017год. Сергей Х.

С приятным ДНЁМ-ПРИНЦЕЕССА! Цикл 1000 дней –реально проявляется. Конечно, если точно отслеживать со дня начала. На 1001 день ПРОИСХОДИТ качественное изменение в физическом плане. То есть, количество наработанных дней переходит в качественный другой уровень. Проверил на опыте. Но это трудноватая проработка, так как почувствовать и оценить реальные изменения без повышенной чувствительности трудно. Но разница ЕСТЬ.
Тут нужна вегетарианская диета, для повышения чувствительности.
Есть ещё цикл 600 дней, 1год- эти циклы тоже проявляются ,но несколько сглажено. 6оо дней очень трудно прочувствовать-проявляется чуть-чуть на 601 день как прилив новых сил и улучшение самочувствия. Тут проявляется цикличность “15”- по 40 дней и “25”- по 40 дней. Так что, информация на САЙТЕ , которую ВЫ предоставили соответствует действительности.
Ваш САЙТ отличный, заслуживает и доверие. Поэтому и делюсь своим опытом, другие сайты- никакой критики не выдерживают. Низкий уровень учеников.
САТ НАМ 18.08.2017год Сергей

С яблочным СПАСОМ ВАС- ПРИНЦЕССА! Вижу, что Вы решили в медитации по больше узнать. Вы меня просто забросали своими вопросами. Если ВАМ так нужно действительно ЗНАНИЕ– в медитации обратитесь к своим наставникам. Вам нужное знание дадут ,когда придёт время. И по медитируйте на настоящих ЙОГОВ -эти учителя куда больше знают ,опыт полезный. От Вас исходит АУРА веселья, позитивно и приятно , что у меня ВЫ вызывает улыбку.
Кто ищет, всегда найдёт.
САТ НАМ – 19.08.2017год. Сергей Х.

Сергей, здравствуйте! Спасибо за поздравления и добрые слова! Сат Нам!

Можно ли скопировать материал себе на компьютер, что бы читать в увеличенном размере текст….

Нина, здравствуйте! Нет, текст защищен от копирования. Но Вы можете в браузере увеличить масштаб страницы до 150% например. Тогда и шрифт увеличится.

С приятным вечерним настроением Елена. Есть прекрасная возможность отслеживать РЕЗУЛЬТАТЫ занятий “визуально”, причём видно результат и проблемные места, с которыми нужно больше уделить внимание. Я, использовал в своей практике фотографирование АУРЫ- ( ЧАКРЫ ).Это удобно и оперативно сразу видно. Особенно,- как меняется энергетика, размер АУРЫ, баланс энергий. Мне это помогло сильно сократить время на занятия других крий. Вы можете сразу видеть, кто из учеников на каком уровне находится, а также СРАЗУ видно по фото–как прорабатываются ЧАКРЫ. Полезный инструмент для занимающихся. Если ВЫ сделаете фото АУРЫ себе— полезная обратная визуальная информация посмотреть на себя со стороны. Для (40 дней) курсов проработки -эффективный контроль за результатами до начала и после проработки . Во время проработки с чакрами, меняется цвет АУРЫ. Это мой опыт- может ВАМ пригодиться, как вспомогательный Вам и ученикам.
САТ НАМ- “ЗНАНИЕ-СИЛА”. 25.08.2017год Сергей Х.

От Сергея чувствуется негатив….

Елена, здравствуйте. Я закончила курс упражнений по видео на 4 чакру. У меня очень сильно заболела спина в области поясницы, что даже не могу согнуться. Даже не знаю что это.А можно сделать перерыв и насколько. Не хочется останавливаться, но из-за боли не могу пока продолжать. Какие упражнения можно сделать от боли в спине. С уважением и надеюсь на вашу помощь, Ирина.

Ирина, здравствуйте! Я считаю, что нужно идти к врачу, сделать МРТ позвоночника. Затем с результатами обратиться к йога-терапевту – специалисту, который имеет медицинское образование, но работает методами Хатха йоги. КЙ – не лечебная йога, поэтому занятия на данный момент нужно прекратить.

Так что мне придется начинать все сначала с 1 чакры, я имею ввиду если будет большой перерыв в упражнениях. Конечно надеюсь, что все обойдется. Всю жизнь занимаюсь спортом. Йогой почти год и на тебе. Не хотелось бы заканчивать. Спасибо Вам Елена за все!

Ирина, я уверена, что все будет хорошо, Вы восстановитесь и продолжите занятия! Не привязывайтесь к последовательной проработке чакр – в этом на мой взгляд нет никакого смысла. Нужно работать только с теми центрами, на уровне которых есть проблема. Если у человека проблема с деньгами, работой, постоянные страхи за свою жизнь, полное недоверие миру, разделение на “я” и “мир” – вот тогда нужно работать с первой чакрой. Во всех остальных случаях смысла нет.

Елена, спасибо Вам большое за поддержку!

Вы хоть бы написали, что людям с лабильной психикой очень опасно поднимать кундалини

Арина, встречный вопрос: где я написала, что мы специально поднимаем Кундалини?

Елена, добрый день. Со спиной все нормально. Скажите, а можно утром делать разминку с хатхой-ойгой, а вечером КЙ.

Ирина, здравствуйте! Я рада! Вахе Гуру! Да, конечно можно.

Елена Стефанович, специально или нет, но цель кундалини йоги – разбудить эту энергию

Нет, цель КЙ традиции Йоги Бхаджана – постепенно очищать каналы, очищать тело и очищать подсознание. И тогда, возможно, по милости Бога исключительно, Кундалини поднимется.

Елена, добрый день. Скажите еще пожалуйста, утром я делаю разминку с хатхой-йогой, делаю вечером Киртан крийю. Этого достаточно или можно сразу после разминки сделать Киртан крийю, а вечером другую медитацию. И еще скажите, мы с Вами как-то вели разговор про индивидуальную программу упражнений. Смогли бы Вы мне что-то порекомендовать? Может быть удобнее всего писать Вам на личную почту?

Ирина, здравствуйте! Вполне можно после разминки в традиции Хатха йоги выполнять медитацию Кундалини йоги, это вообще не проблема.
Индивидуальная консультацию я могу провести – подобрать практики по Вашему запросу. Эта услуга платная. Напишите, пожалуйста, мне на почту: dasskaurсобачкаk-yoga.ru

Добрый день! Елена, подскажите, какие практики можно делать беременным?

Анна, здравствуйте! Существует отдельное направление в КЙ – йога для беременных. К сожалению, я не специалист в данной области. Рекомендую Вам обратиться к преподавателю, который ведет йогу для беременных. Там очень много нюансов. Обычные практики беременным не подходят.

Здравствуйте. Скажите пожалуйта, можно ли один раз перенести практику на вечер, если делаешь ее утром?

Дарья, здравствуйте! Конечно можно. Самое главное выполнить 1 раз в течение дня.

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, если после тренировок чувствую раздражение, то что с этим делать?

Причина в том, что высокая физическая нагрузка, терплю выполнение упражнения до конца, и потом болят мышцы и переутомление

Здравствуйте! Практикуя йогу, нужно понимать, что это – не спорт и не соревнования. Если Вы чувствуете, что после практики у Вас меньше сил, чем до, значит, Вы делаете что-то не правильно. В данном случае, я думаю, что Вы не позволяете себе отдыхать между упражнениями и выполняете каждое из них на максимальное время.
Сократите время упражнений и добавьте небольшие релаксации в Шавасане после самых сложных.

Добрый день,Елена. В ответах на вопросы вы несколько раз написали,что КЙ – не лечебная. Но в тоже время занятия этим видом йоги очищают организм и способствуют здоровой работе различных органов. Это противоречие мне немного непонятно.
А если у меня, например, какие-то проблемы в организме,о которых я не знаю, принесет ли мне вред занятие КЙ? И как понять приносит мне это пользу или нет,ведь когда организм очищается с этим также могут сопровождаться некоторые неприятные временные побочные процессы?

Дарья, здравствуйте! Действительно, КЙ не лечебный вид йоги. Для исцеления от различных заболеваний намного более эффективна с точки зрения физического здоровья – йогатерапия. В КЙ очищение происходит в основном, на ментальном и эмоциональном уровнях, хотя конечно есть специальные крийи – для детоксикации например, или для очищения печени. Но такие крийи нужно выполнять под наблюдением врача, если вы знаете о проблемах в тех органах, с которыми работаете.
Что касается проявления того, о чем вы не знаете – это очень индивидуально. Могут быть обострения. Поэтому не нужно терпеть, если на фоне занятий появляются какие-то боли и состояние после практики стабильно хуже, чем до. Нужно обратиться к врачу, провести исследования и выяснить, что происходит. На моей памяти, отказ по этим причинам от практики КЙ встречался всего несколько раз. Обычно не приятные ощущения быстро проходят.
Но это все касается физических проявлений. На эмоциональном уровне может стать намного тяжелее, чем было до занятий КЙ ))) И очень многие пугаются и перестают практиковать, т.к. просто не знают, что с этим делать. Поэтому лучше заниматься с инструктором, который подскажет и поддержит, когда наружу начинает вылезать наше подсознание.

Спасибо большое за ответ!

Я хотела бы ответить Арине ))) (пост 43 и 47)
Дорогая Арина! Вы правы: человеку с лабильной психикой нужно осторожно подходить к Кундалини Йоге. А к чему такому человеку не нужно подходить осторожно? Духовное развитие – это трудный Путь, это – Работа, которая не каждому по плечу и Кундалини Йога, также, как иные пути духовного роста, требует наставника и осознанного, внимательного подхода.(Кстати, о внимательности: если Вы потщательней изучите материалы этого прекрасного сайта, то увидите предупреждения об осторожности во многих местах))).
Вас ведь не возмущает точно также обилие паствы в православных храмах?
Думаю, Вы хоть немного, но знаете историю, например, Крестовых Походов или походов “за веру” иных конфессий… Люди с какой психикой убивали тысячами “во имя Христа” или другого Святого? Вопрос не в том, как называется путь Духовного Развития, а в том, с какой целью иной раз по нему ведут те, в чьих руках оказалось это Великое Знание…
Вы слышали хоть раз про “крестовые походы” йогов?)))
Вы большая молодец, что обратили внимание на этот вопрос: многим людям следует иногда специально напомнить о том, что йога – это не мода, а точная наука, требующая скрупулезности и детальной проработки.
Успехов Вам, Арина и – огромная благодарность за бдительность!
С любовью, Ольга.

Добрый день! Не могу найти на сайте расписание регулярных занятий на Арбате. Подскажите, пожалуйста

Елена, здравствуйте! Вот ссылка на страницу с расписанием: https://k-yoga.ru/raspisanie/ Будем рады видеть Вас на наших классах!

Елена, добрый день! Подскажите пожалуйста, есть ли на сайте практики на Уран? Я не смогла найти. Если да, дайте пожалуйста ссылку. Спасибо

Диляра, здравствуйте! Нет, я никогда в КЙ не встречала практики на Уран.

Добрый день! Спасибо за такой чудесный сайт. Меня очень интересует КЙ, но к сожалению у нас в Астрахани я не смогла найти преподавателя. Занимаюсь самостоятельно по видео с Майей Файнс. У меня такой вопрос: Когда я прорабатывала вторую чакру – мне стали сниться страшные сны (я их всегда боюсь), появилось беспокойство. Вообщем, я перешла на третью чакру. Ну и так далее. А ведь реально понимаю, что блоки у меня именно со второй чакрой. Как быть? И еще вопрос: А у вас есть онлайн занятия?

Ирина, написала Вам письмо. Онлайн занятий у меня нет, но я подбираю и помогаю правильно выстроить личную практику. Спасибо за вопрос!

Здравствуйте!Можно ли совмещать кунд.йогу с хатха-йогой или лучше выбрать что-то одно?И стоит ли заниматься людям с неуравновешенной нервной системой(бывают срывы,раздражение) ?

Наталья, здравствуйте! Можно с успехом сочетать занятия хатха-йогой и Кундалини йогу. Например, силовой комплекс из хатхи, шавасана, а затем медитация КЙ. Если Вы не принимаете психотропные препараты, то заниматься можно и нужно, т.к. КЙ укрепляет нервную систему и помогает избавиться от эмоциональных реакций, решая многие психологические проблемы.

Здравствуйте! Подскажите мне, пожалуйста, подходящую практику. Мне нужно избавиться от неуверенности в себе, в своих возможностях, комплекса неполноценности и страха показаться глупой или смешной. Не могу выбрать подходящую практику

Здравствуйте! Консультация по подбору личной практики платная, стоимость 3000р. Отправьте, пожалуйста, запрос на почту dasskaurсобачкаk-yoga.ru

Спасибо за журнал”Кундалини йога.Садхана” при случайном знакомстве с материалом которого я начал всерьез воспринимать йогу более 10 лет назад, и по которому я самостоятельно занимался непродолжительное время,журнал был утерян и я никак не мог найти его.Кундалини йога.Садхана-шикарное руководство ознакомиться с которым не помешает любому любителю физ.культуры,жаль что многие мужчины ведущие здоровый образ жизни и практикующие умеренные физ.упражнения обходят йогу стороной,незаслуженно считая йогу занятиями для девочек-да я и сам так считал когда-то.

Здравствуйте! Насколько я знаю, КЙ Садхана была вообще первой книгой, первым изданием о КЙ на русском языке. Совершенно с Вами согласна, что книга необыкновенно ценная!

я засыпаю во время пения мантры. так же очень хочу спать после занятия кундалини. могу проспать часа 4. и потом до вечера ничего не хочется делать. У других людей в группе такое не происходит, только у меня. в чем причина?

Неля, лучше будет, если Вы спросите своего преподавателя, в чем причина. Он видит, как Вы занимаетесь и знает Вас. Я могу лишь предположить, что возможно, Вы выполняете крийю не верно, поэтому энергии не достаточно и вместо того, чтобы ощущать подъем сил, у Вас упадок сил, на медитацию, конечно же, энергии уже нет. Также нужно обратить внимание на свой образ жизни. Если он в целом не здоровый – не правильное питание, вредные привычки, то крийя (даже ежедневная) не вытащит Вас.

Здравствуйте, скажите пожалуйста работу с чакрами нужно начинать с 3 чакры а потом переходить на 1, потом 2, 4 и. Т.д., на каждую чакру 40 дней делать крии ?

Где то читала об этом сейчас не могу найти, спасибо 🙂

Лия, здравствуйте! Все верно, только 40 дней – это минимум. Если почувствуете, что эффект не достаточен, можно продлить до 90 дней.

Добрый вечер , почему нельзя заниматься КЙ при приёме антидепрессантов? Мне помогает КЙ устранить Панические атаки и их последствия.

Здравствуйте! Кундалини йога это не просто физические упражнения. Большая часть упражнений воздействует на головной мозг – нейронные связи, шишковидную железу, гипофиз, гипоталамус, на частоту вибраций нейронов, на лобные, височные доли головного мозга. Поэтому как антидепрессанты будут сочетаться с этим воздействием в каждом конкретном случае – не известно. Может наступить обострение заболевания. Поэтому Йоги Бхаджан и установил правило – начало занятий не ранее, чем через 6 месяцев после отмены препаратов.

У меня гипертония,я пью таблетки. Занятия йогой противопоказаны. И что теперь,не заниматься? А мне необходимо!

Источник