Как видеть в медитации
Как увидеть в медитации? Один из самых волнующих вопросов для тех, кто только начинает практиковать медитативные техники. Но вопрос в том, что именно люди хотят увидеть. Есть два варианта визуальных образов в медитации.
Кто что видит при медитации?
Первый вариант визуальной медитации – это ведомая медитация, где ведущий предлагает практикующему визуализировать некие образы. Эти образы будут завесить от темы медитации. В этом случае, чтобы видеть в медитации, достаточно иметь хорошее воображение.
Несмотря на то, что такая медитация способствует построению новых нейронных связей, она не позволяет достичь тишины ума, поскольку для визуализации, деятельность мозга остаётся активной.
Как правило, такая визуальная медитация даётся довольно легко и не требует сверх усилий.
Второй вариант визуальной медитации – это восприятие цвета при полном безмолвии ума. И такого состояния достичь уже гораздо сложнее.
Из уроков физики мы знаем, что свет – это вибрации, которые на большой скорости распространяются в пространстве.
С точки зрения же восточной философии даже у света есть звук, только этот звук очень тонкий и не каждому доступен для восприятия.
Во время медитации мы закрываем глаза и стремимся достичь безмолвия ума. С закрытыми глазами мы не можем воспринимать материальный мир, но отпечатки образов какое-то время присутствуют на сетчатке глаза и могут мелькать у нас в мыслях. Если нам удаётся не вовлекаться в размышления о них, то постепенно они исчезают, – и наш мысленный экран становится чистым.
Кто-то видит этот экран абсолютно чистым и бесцветным, кто-то видит разнообразные цвета. Тот, кто умеет продолжительное время удерживать безмолвие ума, как правило, начинает видеть цвет ярче, словно он подсвечен изнутри.
Как увидеть цвет в медитации: техника выполнения
Удерживайте взгляд в точке межбровья
Когда человек удерживает взгляд в одной точке, делая взгляд неподвижным, то через какое-то время начинает ощущать вибрацию в теле и чувствует, словно тело растворяется.
Как правило, когда человек закрывает глаза в процессе медитации, то обычно они автоматически концентрируются в области между бровями.
Поэтому, после того как вы закроете глаза и направите взгляд в точку межбровья, постарайтесь расслабить мышцы глаз и позвольте глазам остановить своё движение. И самое сложное здесь – сделать это не усилием воли, не решением ума, а именно позволить глазам расслабиться.
В этот момент сигналы, поступающие от тела к сознанию, становятся однородным однотонным фоном, а удерживание расслабленных глаз в неподвижном положении способствует остановке ума.
Но с другой стороны, в самом начале ваших тренировок созерцание цвета в точке межбровья может усиливать умственную активность, просто потому что увиденное будет вызывать восторг – и мозг будет пытаться это всё интерпретировать. Если вы поймали себя на том, что думаете о том, что видите, просто переведите внимание на дыхание – и ум затихнет.
Учитесь расфокусировке взгляда
Расфокусировка взгляда – один из мощнейших инструментов для достижения безмолвия ума. Именно расфокус поможет вам научиться управлять своими глазами в медитации.
Предлагаем вам выполнить следующую практику на расфокус внимания:
- Займите удобное положение, сидя в таком месте, где перед вами будет большое пространство.
- Разглядывайте воздух на расстоянии вытянутой руки, но не фокусируйте своё внимание ни на чём конкретном. Держите взгляд в расфокусе.
- В процессе практики должно появиться ощущение, что вы видите всё сразу, но при этом не фокусируетесь на конкретных предметах.
- Когда ваши глаза одновременно сфокусируются и расфокусируются, то у вас возникнет оптическая иллюзия удвоения предметов.
- После того, как это произойдёт закройте глаза и ощутите внутреннее безмолвие.
Начните практику расфокуса с 10 минут в день и постепенно доведите до 60-70 минут.
Вы можете медитировать в любое время и в любом месте, где перед вами будет большое открытое пространство.
Для достижения более сильного эффекта чередуйте практики расфокуса внимания с практиками на концентрацию внимания.
Чередуйте практики. Один день делайте практику на концентрацию внимания, а в другой день практику на расфокусировку.
Расфокусируйте взгляд и полуприкройте глаза
Многие тибетские буддисты считают, что полноценная медитация случается, когда глаза открыты или только наполовину прикрыты и смотрят вниз.
Как они утверждают, такое положение глаз говорит об открытой позиции человека к миру и помогает улучшить энергообмен со Вселенной.
Расфокусируйте взгляд полностью или частично и обязательно остановите движение зрачков. Именно движение зрачков приводит наш ум в активное состояние. Чем дольше вы научитесь удерживать глаза неподвижно, тем дольше у вас будет продолжаться состояние безмолвия ума.
Но поскольку 80% информации о внешнем мире мы получаем именно через глаза, то в начале практике вам может быть сложно остановить ментальную активность с открытыми глазами. В этом случае, закройте глаза в начале практике и дождитесь безмолвия ума.
Когда ощутите внутренний покой, откройте глаза и смотрите вниз под углом 45 градусов вдоль своего носа. Чем спокойнее будет становиться ваш ум, тем проще вам будет полностью открыть глаза и смотреть перед собой.
Для того, чтобы безмолвие длилось как можно дольше, глядя перед собой, не фокусируйтесь ни на чём-то конкретном, направьте внимание в своё внутреннее пространство, позволяя своему взгляду расширяться и охватывать всё больше пространства.
Не цепляйтесь за то, что видите или слышите, не пытайтесь это анализировать, не привязывайтесь к этому.
После такой медитации, как правило, обостряется зрение, человек начинает видеть более чётко и ясно. Помимо прочего взгляд становится умиротворённым и беспристрастным.
Какую бы технику медитации вы не выбрали, помните, что это такой же труд, как тренировки в спортзале. Вы не можете накачать кубики пресса за одно занятие. Так же и с медитацией.
Не расстраивайтесь, если у вас не получилось достичь желаемого результата с первого раза. У вас обязательно начнёт получаться, когда вы отпустите все ожидания и будете регулярны в своей практике.
Источник
Во время медитации увидела глаз
Таинственный уголок запись закреплена
Заметила цвета в медитации,особенно вижу фиолетовый,синий и зеленый,пытаюсь разобраться,что это такое?
Во время медитации имеют место различного рода световые явления, вследствие концентрации. Сначала яркий белый свет, величиной с булавочное отверстие появляется в Трикуте (участок лба между бровями), что соответствует Аджна Чакре астрального плана. Вы будете также видеть, когда закроете глаза, различные световые явления: белые, желтые, красные дымчатые, голубые, зеленые огни, вспышки смешанных цветов подобно молнии, огня, горящего угля, искр, луны, солнца и звезд. Эти световые явления имеют место в ментальном пространстве (Чидакше).
Всё это – Тантрические огни. Каждая Тантра имеет свой особый цвет. Притхиви (земля) желтого цвета, Танматра воды имеет белый цвет. Агни, или Танматра огня, — красного цвета. Танматра ветра – дымчатого, а Аказа Танматра – голубого. Чаще всего ученик видит желтые и белые цвета. Красные и голубые появляются редко. Очень часто бывает комбинация белого с желтым. Вначале перед умственным взором плавают небольшие шары белого цвета. Когда вы их увидите в первый раз, то это будет означать, что ваш ум становится более устойчивым и что вы делаете успехи в концентрации. Через несколько месяцев эти шары увеличатся в размерах и будут сиять ослепительным блеском, белым светом.
Вначале эти световые явления неустойчивы. Они появляются и немедленно исчезают. Они появляются сверху и боков и вызывают особое ощущение чрезвычайной радости и счастья, после чего появляется интенсивное желание видения этих световых явления. Если же будете упорно и систематически упражняться два-три часа утром и столько же вечером, то эти световые явления будут появляться чаще и будут более устойчивы и продолжительны.
Световые явления являются большим ободрением в Садхане. Они вызывают желание более энергично и регулярно заниматься медитацией, а также укреплять веру в сверхфизическое. Появление их означает, что вы поднимаетесь выше физического сознания. Эти световые явления имеют место в полусознательном состоянии, когда вы находитесь между двух планов. Вы не должны шевелиться при появлении их. Ваша Асана должна быть устойчивой, а дыхание очень медленным.
Светящийся треугольник. Тот, кто умерен в пище, кто искоренил гнев, привязанность к обществу и страсти, что превзошел противоположности (жару и холод и т.д.), кто искоренил эгоизм кто не стремится осчастливить кого-либо и быть осчастливленным кем-то сам, то он во время медитации увидит перед лицом светящийся треугольник.
Свет, исходящий из Сушумны. «Вишока Ба Йотишмати» (гл. 1, Сутра 39 из Сутр Патанджали). «Вы можете достичь Самадхи при помощи медитации на Лучезарном, который вне всяких страданий».
Иногда во время медитации вы будете видеть блестящий ослепительный свет. Вам будет больно смотреть на него, так что вы будете вынуждены отводить свой умственный взор. Этот ослепительный свет исходит из Сушумны сердца.
Светящиеся фигуры. Вы будете видеть светящиеся фигуры двух родов: обыкновенные и лучезарные фигуры Дэватов. Вы увидите своего Ишта Дэвата, или охраняющее вас божества (Дэвату, указывающего путь к свету) в великолепной одежде, украшенного всевозможными драгоценностями, цветами, гирляндами, держащего оружие в своих четырех руках. Люди и Риши приходят для того, чтобы ободрить вас. Иногда вы будете видеть множество Дэвов и небесных дев, держащих в руках различные музыкальные инструменты. Вы будете видеть сады с великолепными цветами, роскошные дворцы, реки, горы, храмы, отделанные золотом, и другие, не поддающиеся описанию сцены.
Ослепительный свет. Иногда во время медитации вы будете видеть сильный ослепительный белый свет, размером превосходящий солнце. Первое время он появится и очень быстро исчезнет, но со временем он станет более устойчивым и в зависимости от степени концентрации может оставаться в поле зрения 10-15 минут или даже полчаса. Те, кто сосредоточивается на Трикуте, будут видеть его именно там, а кто сосредоточивается на макушке головы (Сахасрара Чакра), увидят свет именно там. Иногда этот свет будет так силен и ослепителен, что вы не в силах будете смотреть на него и будет вынуждены прервать медитацию. Некоторых это пугает. Они не знают, что делать и как двигаться дальше, они приходят ко мне за советом. Я им говорю, что это есть новое, никогда ранее не испытываемое ощущения, и что ум привыкает к нему при постоянной практике в концентрации, и страх тоже исчезает. Я советую им продолжать упражнение.
Одни сосредоточиваются на сердце, другие на Трикуте, а некоторые на макушке головы. Это дело личного вкуса. При сосредоточении на Трикуте, легко контролировать ум. Если вы привыкли к такому виду сосредоточения, то всегда придерживайтесь его. Не стоит часто менять Чакру. Необходимо добиться устойчивости.
Существа и объекты, с которыми вы приходите в соприкосновение в ранний период вашей медитации, принадлежат Астральному плану. Они походят на человеческие существа, только лишенные физической оболочки. Они также имею желания, страстные стремления, любят, ненавидят и т.д. Они облечены в тонкие тела. Они могут свободно двигаться. Они обладают силой материализации, способностью увеличиваться в размерах и ясновидением низшего характера.
Светящиеся фигуры – это высшие Дэваты ментального или более высокого планов, которые приходя для того, чтобы дать вам Даршан и ободрить вас. Различные Шакти проявляются в лучезарных формах. Чтите их и поклоняйтесь им. Совершайте умственную Пуджу после того, как они дадут вам Даршан. Ангелы принадлежат к ментальному плану и более высоким. Они также могут появляться перед умственным взором.
Иногда вы будете чувствовать невидимую помощь, возможно вашего Ишта Дэваты, когда вы будете переходить с физического плана на более высокий план. Эта невидимая сила помогает вам отделаться от тела и переходить к другому плану сознания. Вы должны будете тщательно замечать подобного рода операции.
Не тратьте время в погоне за такого рода видениями. Это просто любопытство. Они даются вам для того, чтобы ободрить вас и убедить в существовании сверхфизических реальностей, и укрепить веру в Брахмана. Не обращайте внимания на них. Сосредоточивайтесь на цели – Лакшье. Идите вперед, работая серьезно и энергично.
Когда вы ложитесь спать и находитесь в дремотном состоянии, эти световые явления могут появляться сами собой, без всякого участия с вашей стороны. Всякий раз, когда вы покидаете физический план, находясь в полусознании, они появляются самопроизвольно. Это также может иметь место утром, пред окончательным пробуждением, когда вы находитесь еще в состоянии полусна.
Иногда во время медитации вы будете видеть бесконечное голубое небо эфирного пространства. Вы будете видеть себя в этом пространстве в виде черной точки. Иногда вы будете видеть себя в центре светящегося круга, видеть вибрации высоких частиц, выражающихся в потоке света, людей: детей, женщин, стариков Риши с бородами, Сиддхов и лучезарных Теджмайев. Видения бывают субъективными или продуктом вашего собственного ума, или реальностью тонких планов материи.
Вселенная состоит из планов материи различной степени плотности. Ритмические вибрации Тинтмао в зависимости от их степени образуют различные планы. В каждом плане есть свои существа и предметы, которые и могут быть видимы во время медитации. Видения могут быть также и продуктом воображения, т.е. вашими собственными кристаллизованными мысле-образами, созданными интенсивным мышлением. Вы должны научиться прибегать к помощи разума и здравого смысла.Что означает фиолетовый цвет при медитации.
Фиолетовый цвет является цветом седьмой чакры Сахасрары или цветом седьмого энергетического центра. Считается, что если использовать при медитации фиолетовый цвет, то можно активировать у себя Сахасрару, так же можно приоткрыть способность получения глубинного знания и понимания.
Фиолетовому цвету присваивается значение истины, откровения, познания, открытия.
Фиолетовый цвет приводит в гармонию энергетическое тело, способствует расширению сознания, приведению мыслей в покой, помогает развитию воображения, способности лечить на расстоянии, а так же способствует реализации мыслей и мыслеобразов. Фиолетовый цвет усиливает истинные чувства, буквально ведёт по пути внутреннего голоса, внутренней силы, отвечает за умиротворённость, гармонию, справедливость, неприякаянность, восстановление и сохранение здоровья. Его используют для снятия напряжения, при депрессиях, бессонице и мигренях. А так же фиолетовый цвет успешно применяется при заболеваниях неврозах, отчаянии, потере веры и самоуважения. Фиолетовый цвет так же считается соединяющим в себе две энергии — мужскую и женскую, медитации с использованием этого цвета способствуют гармонизации этих энергий.
Так же фиолетовый цвет может отвечать за фантазии, за мир, созданный из мыслей. Поэтому не советуют сильно увлекаться этим светом. Можно потерять грань реальности и углубиться в мир собственных иллюзий.А еще фиолетовй цвет показатель общения с миром мертвых . некромантия. показатель восприимчивости и сотрудничества с этим миром и с его обитателями.
зеленый это энергия целительства. ..потому думаю ты имеешь свои скрытые таланты
Источник