Оси вращения тела гимнаста
В большинстве гимнастических движений имеется вращательная составляющая, поэтому весьма важно для анализа упражнений определить оси, вокруг которых происходит вращение.
Принято различать три взаимно перпендикулярные оси вращения, связанные с телом гимнаста: поперечную (фронтальную), переднезаднюю (сагиттальную), продольную. Большинство гимнастических упражнений выполняется с вращениями вокруг фронтальной оси (махи вперед и назад, обороты, сальто и т.д.). Вокруг сагиттальной оси происходит вращение при выполнении переворотов боком, махов на коне, боковых сальто и др. Вокруг продольной оси выполняются повороты («винты», пируэты). Оси вращения могут быть вещественными (материальными), т.е. принадлежать снаряду (например, грифу перекладины, жердям брусьев в продольном положении и др.) и мнимыми (воображаемыми) (например, параллельных брусьях или кольцах). Оси вращения могут быть также неподвижными (закрепленными) и подвижными (свободными), которые перемещаются вместе с гимнастом (например, в акробатических прыжках, в полете при соскоках со снарядов и т.д.). В гимнастике (особенно на снарядах) много упражнений, в которых вращение носит сложный характер (махи, обороты, сальто, перелеты и другие движения с поворотами). В этих случаях тело гимнаста вращается одновременно вокруг двух и даже трех осей (например, в соскоке сальто с поворотами на 720° с перекладины).
Каждой оси, вокруг которой происходит вращение тела гимнаста, соответствует плоскость, где протекают движения: для фронтальной оси – сагиттальная плоскость, для передне–задней оси – фронтальная или лицевая плоскость, для продольной оси – горизонтальная плоскость.
Источник
ТЕРМИНЫ УПРАЖНЕНИЙ НА СНАРЯДАХ
Хват — способ держания за снаряд. Различают: хват сверху, снизу, разный, обратный, скрестный, широкий, узкий, сомкнутый, глубокий. Первый по правилу сокращений опускается.
Вис — положение занимающегося на снаряде, в котором плечи находятся ниже точек хвата. Различают: висы простые, при которых держатся за снаряд какой-либо одной частью тела (чаще всего руками), и висы смешанные, при которых используется дополнительная опора другой частью тела (ногой, ногами и др.).
Висы простые: вис (рис. 17, а), вис на согнутых руках, вис согнувшись (рис. 17, б), вис прогнувшись (рис. 17, в) и др.
Висы смешанные: вис присев (рис. 18, а), вис стоя согнувшись (рис. 18, б), вис лежа (рис. 18, в), вис стоя (рис. 18, г). Иные положения уточняются. Например, вис на согнутых ногах (рис. 18, д).
Упор — положение занимающегося, в котором его плечи выше точек опоры (см. рис. 1). Различают упоры простые и смешанные Упоры простые: упор, упор на предплечьях, на руках (см. рис. 1а ‘ 1, а, б,в), упор на руках согнувшись (рис. 19, а),
упор сзади (рис. 19, б), упор углом (рис. 19, в). В случаях очевидного положения в упоре достаточно применять одно слово «угол». Например (на брусьях), подъем махом назад — махом вперед угол или перемахом правой (над правой жердью) угол; упор ноги врозь вне (рис. 19, г).
Упоры смешанные: упор присев на правой, левую назад (или назад на носок, рис. 20, а), упор лежа на согнутых руках, левую назад (рис. 20, б), упор стоя ноги врозь (рис. 20, в) и др.
Сед— положение сидя на снаряде. Различают: сед ноги врозь на брусьях (рис. 20, г), сед на бедре (рис. 20, д) и др.
Начало упражнения на снарядах принято определять терминами: с прыжка, с разбега, из виса, из упора, из упора на руках и др. В отдельных случаях для краткости можно сразу называть начальное движение (первый элемент). Например, размахивание (на перекладине) и подъем разгибом — оборот назад.
Подъем— переход в упор из виса или из более низкого упора вболее высокий. Различают: подъем силой поочередно (рис. 21, а), подъем силой (рис. 21,6), махом одной подъем переворотом (рис. 21, в), то же махом или силой, подъем правой (левой) или двумя (рис. 21, г), подъем разгибом и др.’
Спад— движение, противоположное подъему. Медленный спад принято называть опусканием.
Оборот— круговое движение гимнаста вокруг оси снаряда (перекладина, жердь и др.), выполняемое из упора. Различают: оборот вперед (назад) из упора ноги врозь, оборот вперед или назад из упора, большой оборот.
Поворот— движение тела вокруг вертикальной оси. Различают поворот махом вперед, назад, поворот в стойке и др.
Стойка— вертикальное положение гимнаста ногами кверху с опорой какой-либо частью тела. Различают: стойку на плечах, на руках, на одной руке и др. Способы выполнения стоек: силой, махом, согнувшись, прогнувшись и др.
Мах— свободное движение относительно оси вращения. Способы: силой, изгибами, с прыжка. Размахивание — мах, выполненный несколько раз.
Мах дугой— переход из упора в вис дугообразным движением.
Кач— однократное маятникообразное движение занимающегося вместе со снарядом (обычно с кольцами). Несколько качей — раскачивание.
Выкрут— оборот тела вокруг горизонтальной оси с вращением в плечевых суставах при фиксированном хвате. По направлению различают выкрут вперед и назад. При необходимости указывают мах, которым он выполняется.
Для обозначения маховых движений (махов) применяются термины:
Перемах— движение ногой (ногами) над снарядом.
Круг— целостное (эллипсообразное) движение ногой (ногами). Различают: круг правой, круг правой влево, влево или вправо назад, круг с поворотом и др. Круг двумя, выполняемый с сомкнутыми прямыми ногами; круг поперек, круг прогнувшись и др.
Скрещение— два встречных перемаха. Разновидности скрещений уточняются. Например, скрещение согнув ноги, обратное скрещение, скрещение с поворотом.
Вход—термин, обозначающий переход гимнаста из и. п. у снаряда круговым движением с поворотом вокруг опорной руки в упор на ручках. Может быть выполнен одной ногой (ее указывают).
Переход— смещение исполнителя вправо или влево на снаряде сперехватом руками (при выполнении того или иного элемента).
Выход— движение, противоположное входу, но на другую часть коня.
Перелет— перемещение гимнаста с одной стороны снаряда на другую с опусканием рук (углом, согнувшись, ноги врозь и др.), I также с одного снаряда на другой или с одной жерди на другую.
Соскок— спрыгивание со снаряда из виса или из упора. Различают: соскок махом вперед, назад, то же с поворотами, дугой, оборотом, переворотом, выкрутом, сальто и др. А также согнув ноги, ниш врозь (из упора и из стоек на руках).
Прыжок— преодоление расстояния: высоты, длины, препятствия пли снаряда — в свободном полете после отталкивания ногами.
Опорныйпрыжок выполняется с дополнительной опорой (толчком) руками. Различают: прыжок согнув ноги, ноги врозь, боком, углом, переворотом и др.
Замах— предварительный мах ногами назад после толчка ногами.
4.6. ТЕРМИНЫ АКРОБАТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ*
Перекат— вращательное движение тела с последовательным касанием опоры (без переворачивания через голову). Различают: перекат вперед, в сторону, круговой перекат, перекат назад согнувшись, выполняемый из седа.
Группировка— согнутое положение тела (колени к плечам, локти прижаты, захват за голени). Различают группировку лежа, сидя и в приседе, а также широкую группировку.
Кувырок— вращательное движение, тела с последовательной опорой и переворачиванием через голову. Различают: кувырок вперед, длинный кувырок, кувырок с прыжка с фазой полета до опоры руками, лет-кувырок, кувырок с поворотом, заканчивающимся лицом в другую сторону, кувырок назад, кувырок назад в упор на колене, кувырок назад согнувшись, кувырок назад через плечо прогнувшись и др.
Переворот— вращательное движение тела с полным переворачиванием (с опорой руками, головой или тем и другим) содной или двумя фазами полета. Различают: переворот в сторону, переворот с головы, переворот на одну ногу, переворот спрыжка и др.
Переворот назад— вращательное движение тела назад с опорой па руки. Выполняется также в стойку на руках, на голове и др.
Перекидка— равномерное вращательное движение тела с полным переворачиванием (с опорой руками) без фазы полета. Выполняется с двух ног на две, а также с одной ноги и со сменой ног.
Рондат— переворот споворотом кругом и приземлением на обе ноги.
Курбет— прыжок назад срук на ноги.
Подъем разгибом— вскок на ноги, выполненный из упора согнувшись (с лопаток). Его можно сделать в сед, в сед ноги врозь на колени и т. д.
* Более сложные упражнения см. в учебниках «Спортивная гимнастика», «Спортивная акробатика».
Поворот разгибом выполняется движением подъема в поворотом кругом в упор лежа (с поворотом на 360° указывается особо).
Сальто — свободное переворачивание тела в воздухе Различают: сальто вперед, маховое сальто (рис. 22), сальто назад, в сторону а также сальто с полуповоротом, сальто с поворотом и др.
Темповой подскок — небольшое подпрыгивание на маховой ноге, другая согнута вперед, руки вверх. Применяется в качестве связующего элемента в прыжковой акробатике.
Мост — дугообразное, максимально прогнутое положение тела спиной к опоре. Различают: мост (рис. 23, а), мост на одной руке (рис 26, б), мост на одной ноге (рис. 23, в), мост на предплечьях (рис. 16, г), мост разноименный, например в опорой левой ногой и правой рукой (рис. 23, д), и др.
Шпагат — сед с предельно разведенными ногами (с касанием опоры всей длиной той и другой ноги). Различают: шпагат (рис 24 а), шпагат правой (рис. 24,6), левой (указывается нога, находящаяся впереди); одноименный (рис. 24, в), разноименный, шпагат о наклоном и др.
Полушпагат — аналогичное положение, но с согнутой ногой, находящейся впереди (рис. 24, е), полушпагат с наклоном (рис. 24 о), с наклоном назад и др.
Стойка — вертикальное положение тела ногами вверх. Различают стойки: на лопатках (см. рис. 1, г), на голове (см. рис. 1, д ), на руках (см. рис. 1, е); в последнем случае стойка может быть узкой, широкой (кисти на половину ширины плеч), сомкнутой, на одной руке. Способы выхода в стойки принято кратко обозначать гак: силой (руки сгибаются в локтевых суставах, ноги — в тазобедренных); перекатом (вращательным движением о поcледовательной опорой), махом (правой или левой ногой); согнувшись (руки прямые, тело сгибается в тазобедренных суставах); прогнувшись (руки сгибаются, а тело держится прогнутым); прыжком (на руки); переворотом назад и др.
В парных и групповых упражнениях применяются аналогичные термины, но указывается исходное и конечное положение каждого исполнителя (какой частью тела верхний акробат опирается на ту или иную часть тела нижнего). Например, вход с бедра, вход сзади или стойка на плечах в кистях лежащего партнера, стойка на коленях нижнего.
Для упражнений на батуте применяются специфические термины.
Кач — отдача сетки после прихода на нее прыгуна,
Подскоки — (темповые прыжки), применяемые для увеличения излета исполнителя. Остальные термины образуются в соответствии с правилами гимнастической терминологии.
Источник
Помогите пожалуйста с домашнем заданием по физре!
1.Расстояние по фронту между занимающимися, называется
2.Движение тела вокруг вертикальной оси с изменением расположения ступней, называется
Г) команда «Смирно»
3.Изменение строя или размещения занимающихся
4.Положение учащихся, в котором ноги согнуты ( опора на носках), руки в любом положении, называется
А) стойка на коленях
5.Смешанный упор, при котором тело учащихся близко к вертикальному положению, т. е. угол больше 45 градусов (по отношению к опорной плоскости). Аналогичным термином, обозначают положение упор согнувшись.
Б) упор на коленях
Г) упор на правом (левом) колене
6.Вращательное движение тела с последовательным касанием опоры и переворачиванием через голову
Г) оборот
7.Вращательное движение тела с полным переворачиванием и с промежуточной опорой руками или головой ( или и тем и другим одновременно) , с одной или двумя фазами полёта
А) кувырок в сторону
Б) круговой перекат
В) переворот вперёд
8.Дугообразное, максимально прогнутое положение, спиной к опорной плоскости, с опорой руками и ногами
9.Групповое размещение учащихся в виде композиционно оформленной фигуры
Б) стойка голова в голову
В) равновесие спиной
10. Какую геометрическую фигуру должны образовать руки и голова при выполнении стойки на голове в гимнастике?
б) Равносторонний треугольник
в) Равнобедренный треугольник
г) Прямоугольный треугольник
11. Способ, с помощью которого занимающийся держится за снаряд, в гимнастике называется:
12. «Гимнастика» происходит от греческого gymnastike, gymnazo, обозначающего…
13.Выполнение спортсменом набора технических элементов различной сложности в гимнастике называется:
14. Акробатические упражнения:
а) упражнения в балансировании, бросковые упражнения, акробатические прыжки
б) поточные и слитные комбинации движений танцевального характера
в) лазанье, перелезания, переползания
г) упражнения с предметами, на гимнастических снарядах под музыку
15.Термины прыжков и соскоков зависят:
а) от структуры и особенности двигательных действий
б) от положения тела в фазе полета
в) от условий опоры, положения тела и взаимного расположения его звеньев
Источник