Rama Yoga — все для йоги, коврики для йоги
Все что требуется для Вашей практики Вы сможете найти у нас.
Закрытые акции для подписчиков!
Все для йоги и духовного развития — оптом и в розницу в крупнейшей сети йога-магазинов в РФ
Показать полностью.
Адреса, где Вы можете приобрести наш товар:
✅ Москва: +7 (495) 134-01-14 (общая справочная)
+15 пунктов самовывоза в МСК
✅ Москва — Войковская йогамагазин: +7 (495) 134-01-16
Ленинградское шоссе 21
✅ Санкт-Петербург:
+7 (812) 670-07-14
+11 пунктов самовывоза в СПБ!
✅ Нижний-Новгород
8 (831) 429-03-88 доб. 631 (пункт самовывоза)
✅ Оренбург:
ул. Советская д.31; ТД «ПЕРСОНА» 0-й этаж
+7 (3532) 60-33-27
✅ Самара:
ул.Стара-Загора, 92, универмаг «Младость»
+7 (846) 922-77-87
✅ Пермь:
Бульвар Гагарина, 46, оф. 301
8-342-273-48-22
Rama Yoga — все для йоги, коврики для йоги запись закреплена
Распродажа в RamaYoga!
Скидки до 90% на сувенирную продукцию, товары для здорового питания, благовония, средства аюрведы и многое другое!
Всех благодарю! Будьте счастливы, люди!»> Утренняя йога на пирсе позволяет заниматься пока солнце не показалось над горизонтом. Начало в 5 утра. Алупка 06.2016 Крым
Именно специального йоговского коврика мне сейчас очень не хватает. Начала заниматься активно йогой в июне в Крыму. Теперь продолжаю дома в Липецке )))))
Но это всё было бы невозможно не будь у нас должной физической подготовки — поэтому наши преподаватели включали в наши занятия комплексы упражнений из Пилатеса, Стрейчинга, и, конечно же, йоги))) Занятия йогой полюбились мне больше всего, и, пройдя полный курс обучения в этом центре (более 10-ти лет), я продолжил самостоятельную практику руководствуясь книгами, видео-материалами и посещая семинары лучших учителей.
В итоге всё это дало мне возможность начать преподавательскую деятельность — сначала, по просьбе начальника кафедры физической культуры в моём ВУЗе, несколько лет я вёл занятия в группе ЛФК, а после окончания, решил сделать преподавание йоги своей профессией)))
И теперь для меня это не только любимая работа, приносящая радость, здоровье, но также и возможность встречать стольких прекрасных людей, учиться у них новому и делиться с ними опытом своей практики — одним словом, ЙОГА стала моим образом жизни)))»> Всем привет!)))
Можно сказать, что для меня йога началась в пять лет — тогда Мама отвела меня на занятия в вокально-хореографический центр, где мы с друзьями занимались самыми различными направлениями танцев, овладевали техниками пения, а также ставили танцевальные номера, с которыми мы выступали и выигрывали различные конкурсы и фестивали))
Но это всё было бы невозможно не будь у нас должной физической подготовки — поэтому наши преподаватели включали в наши занятия комплексы упражнений из Пилатеса, Стрейчинга, и, конечно же, йоги))) Занятия йогой полюбились мне больше всего, и, пройдя полный курс обучения в этом центре (более 10-ти лет), я продолжил самостоятельную практику руководствуясь книгами, видео-материалами и посещая семинары лучших учителей.
В итоге всё это дало мне возможность начать преподавательскую деятельность — сначала, по просьбе начальника кафедры физической культуры в моём ВУЗе, несколько лет я вёл занятия в группе ЛФК, а после окончания, решил сделать преподавание йоги своей профессией)))
- Все записи
- Записи сообщества
- Поиск
Rama Yoga — все для йоги, коврики для йоги запись закреплена
Коврик для йоги HUGGER MUGGER Ultra Mat
Коврик для йоги HUGGER MUGGER Tapas Ultra Mat предназначен для людей, которые предпочитает заниматься на мягкой поверхности, или для новичков в йоге. Эта модель в два раза толще базовой, что обеспечивает дополнительную теплоизоляцию и комфорт. Приятная текстура и износостойкий материал позволят Вам наслаждаться занятиями с Tapas Ultra Mat долгие годы.
Показать полностью.
Нескользящая поверхность придаст уверенности при занятиях;
Приятная упругость защищает Ваши суставы при любых асанах;
Легкий материал обеспечивает простоту транспортировки;
Материал коврика содержит латекса.
Rama Yoga — все для йоги, коврики для йоги запись закреплена
Rama Yoga — все для йоги, коврики для йоги запись закреплена
Мудрые изречения японцев лаконичны и содержательны.
1. Если проблему можно решить, то не стоит о ней беспокоиться, если её решить нельзя, то беспокоиться о ней бесполезно.
2. Подумав — решайся, а решившись — не думай.
Показать полностью.
3. Не задерживай уходящего, не прогоняй пришедшего.
4. Быстро — это медленно, но без перерывов.
5. Лучше быть врагом хорошего человека, чем другом плохого.
6. Без обыкновенных людей не бывает великих.
7. Кто сильно желает подняться наверх, тот придумает лестницу.
8. Муж с женой должны быть подобны руке и глазам: когда руке больно — глаза плачут, а когда глаза плачут — руки вытирают слёзы.
9. Солнце не знает правых. Солнце не знает неправых. Солнце светит без цели кого-то согреть. Нашедший себя подобен солнцу.
10. Море потому велико, что и мелкими речками не брезгует.
11. И далёкий путь начинается с близкого.
12. Кто пьет, тот не знает о вреде вина; кто не пьет, тот не знает о его пользе.
13. Даже если меч понадобится один раз в жизни, носить его нужно всегда.
14. Красивые цветы хороших плодов не приносят.
15. Горе, как рваное платье, надо оставлять дома.
16. Когда есть любовь, язвы от оспы так же красивы, как ямочки на щечках.
17. Никто не спотыкается, лёжа в постели.
18. Одно доброе слово может согревать три зимних месяца.
19. Уступай дорогу дуракам и сумасшедшим.
20. Когда рисуешь ветвь, нужно слышать дыхание ветра.
21. Семь раз проверь, прежде чем усомниться в человеке.
22. Сделай всё, что сможешь, а в остальном положись на судьбу.
23. Чрезмерная честность граничит с глупостью.
24. В дом, где смеются, приходит счастье.
25. Победа достаётся тому, кто вытерпит на полчаса больше, чем его противник.
26. Бывает, что лист тонет, а камень плывёт.
27. В улыбающееся лицо стрелу не пускают.
28. Холодный чай и холодный рис терпимы, но холодный взгляд и холодное слово — невыносимы.
29. В десять лет — чудо, в двадцать — гений, а после тридцати — обыкновенный человек.
30. Женщина захочет — сквозь скалу пройдёт.
31. Спросить — стыдно на минуту, а не знать — стыд на всю жизнь.
32. Совершенная ваза никогда не выходила из рук плохого мастера.
33. Не бойся немного согнуться, прямее выпрямишься.
34. Глубокие реки неслышно текут.
35. Если отправился в путь по собственному желанию, то и тысяча ри кажется одним.
Rama Yoga — все для йоги, коврики для йоги запись закреплена
Аромапалочки Business hexa HEM
Бизнес (Business) НЕМ — благовония финансовой серии. Это специальное благовоние, улучшающее финансовое состояние.
Активирует денежный поток. Усиливает сектор богатства, притягивает денежную удачу. Специальная комбинация ароматов устраняет денежные блоки и запреты. Снимает негативное воздействие недоброжелателей. Оказывает влияние на финансовые потоки на всех тонких планах. Используемое в помещениях, устанавливает программу привлечение финансовой удачи. Растворяюсь в атмосфере, действует как денежный магнит. Устанавливает дружбу человека с деньгами.
Среди сотен разновидностей благовоний следует выбрать свой аромат, который подойдёт именно Вам.
Состав
бамбуковая основа, древесный уголь, композиционная масляная ароматическая эссенция
Rama Yoga — все для йоги, коврики для йоги запись закреплена
Отпустите — и все получится. Мир побеждают те, кто позволяет ему быть. Если вы пытаетесь изменить мир, он останется непобедимым.
Дао
Rama Yoga — все для йоги, коврики для йоги запись закреплена
Бессонница. Расскажем как заснуть.
И нужно ли стараться это сделать
Расслабьте тело
На протяжении дня мы привыкаем быть «в тонусе», забывая расслабиться даже к вечеру. Но в постели этот тонус нам ни к чему, и он даже мешает спать!
Показать полностью.
Мысленно просканируйте свое тело: нет ли участков напряжения мышц? Как правило, напряжение «скапливается» в мышцах шеи и спины, икроножных мышцах. Расслабьте их. В этом могут помочь легкие упражнения на растяжку и обыкновенные потягивания.
Избавьтесь от мыслей
Зачастую человеку мешают уснуть собственные мысли, которые бесконечно крутятся в голове. Чтобы успокоить нервную систему и отвлечься от слишком активных размышлений, сделайте дыхательное упражнение. Приведем технику одного из самых простых дыхательных упражнений: «4-7-8».
Положите руку на живот, расслабьте тело и полностью сосредоточьтесь на своем дыхании. На 4 счета сделайте вдох, выпячивая живот (дыхание животом). Задержите дыхание и досчитайте до 7. Затем выдохните еще на 8 счетов, втягивая живот. Продолжайте дышать. Если в голову приходит посторонняя мысль, не боритесь с ней — просто отметьте и «дайте пройти» мимо. Снова сосредоточьтесь на дыхании. Через несколько минут вы почувствуете себя спокойнее.
Также в избавлении от мыслей может помочь специальное упражнение-блокировщик. Отнимите от тысячи 13. От полученного числа еще 13… И еще 13… И так далее. Суть упражнения в том, что небольшое интеллектуальное усилие перебивает параллельные мысли. Его может быть достаточно, чтобы голова перестала перебирать напряженные воспоминания и переживания.
Поймали себя на том, что одни и те же мысли возвращаются снова и снова? Это состояние называется руминацией, и от него порой бывает очень непросто избавиться. Если это ваш случай, тогда предложим еще один способ расслабиться. Ваш мозг стремится воспроизводить в голове какой-то повторяющийся сюжет. Так дайте ему такую возможность! Только вместо назойливых тревожных мыслей представьте себе нечто более спокойное. Представьте себе, что вы делаете что-то эмоционально-нейтральное, спокойное… и при этом такое же стереотипное, рутинное, повторяющееся, как ваши мысли. Например, вообразите, что гладите белье. Постарайтесь визуализировать это подробнее, сконцентрируйтесь на процессе. Такая вот «подмена понятий» помогает выкинуть из головы повторяющиеся негативные мысли.
Хотелось бы дать еще один совет для «мыслителей» и обладателей беспокойных голов: записывайте свои мысли. В идеале стоит сделать это еще до отхода ко сну. Просто зафиксируйте на бумаге все, что вас тревожит, и договоритесь с собой вернуться к этому завтра.
Ничего вы не должны!
Еще один момент, мешающий уснуть — это попытки уснуть. «Я должен спать», — думает человек и начинает изо всех сил пытаться впихнуть себя в сон. Напрасно! Засыпание — это в норме полностью автоматический процесс, а вмешательство сознания ему только мешает. Поэтому старайтесь относиться к ситуации спокойнее.
Как заснете — так и заснете. Поздно уснете и не выспитесь — ну, и что? Наверняка у вас уже бывали плохие ночи, и вы знаете: работать после них, конечно, трудно, но вы справитесь. После одной и даже после нескольких бессонных ночей вы не сойдете с ума, у вас не будет инфаркта, иммунитет не рухнет, деменция не начнется. Будьте спокойнее и примите события так, как они есть. Это само по себе поможет вашей нервной системе перейти в режим отдыха.
А если все равно не спится?
Представим, что вы проделали нужные упражнения и манипуляции, а уснуть все равно не получается. Такое бывает. Каждую ночь наш сон зависит от сотен факторов, о части которых мы даже не знаем. Быть может, вы мало двигаетесь и просто не успеваете устать. А может, вы живете в хроническом стрессе. Или днем поспали, чем перебили вечерний сон. Или шоколадку съели вечером — а ведь в ней кофеина как в чашке кофе. А может, у вас вообще не разовая проблема со сном, а полноценная бессонница!
У вас не получается уснуть 15-20 минут? Значит, у вас более веские причины не спать, чем напряжение тела и работающая голова. И сейчас вы эту проблему точно не решите.
Если вам устойчиво не спится, прекратите пытаться. Встаньте с постели, уйдите из спальни в другую комнату, включите там неяркий свет и займитесь любым рутинным делом (только без участия гаджетов, пожалуйста!). Когда захочется спать — тогда и пойдете спать.
«Как же так, — скажет кто-то. — Ведь если я встану с постели, то я потом вообще не усну!» Возможно, в эту ночь так и будет. Но подумайте о другой стороне. Допустим, лежание в постели действительно поможет вам заснуть немного пораньше, чем если бы вы читали книгу в другой комнате. Но в то время, пока вы бодрствуете в кровати, у вас формируется рефлекс «постель = бодрствование». За преимущество в несколько минут сна вы получите стойкие проблемы с засыпанием на будущее. Таким образом, мучения в постели — неэффективны! Так что вставайте и даже не сомневайтесь в правильности этих действий.
Если вы здоровый человек, то на следующую ночь вы легко уснете и крепко поспите. Если же у вас бессонница, то не откладывайте в долгий ящик визит к сомнологу. Специалист поможет разобраться в причинах нарушения сна и эффективно вам поможет.
Источник