Высоцкий утренняя гимнастика с аранжировкой

Передачу «Утренняя гимнастика» помнят миллионы наших людей, а Владимир Высоцкий, во многом на ней основываясь, написал свою знаменитую песню. Любопытно, что сочинена была эта песня Высоцким не просто так, под воздействием радиопередачи, а целенаправленно, к спектаклю Московского театра Сатиры «Последний парад».

Иван Цыбин

Родился в Москве 21 марта 1969 года. Впервые попал в Останкино в 16 лет и с тех пор не представляю свою жизнь без телевидения. Сначала работал фонотекарем, потом был администратором программы «12 этаж». С 1991 года много роюсь в телеархивах для того, чтобы вернуть на экран раритеты советского музыкального наследия.

Самое популярное в рубрике

Группа «Н.О.М.» — «Нина»

1992 год, петербургская группа «Н.О.М.», то есть «Неформальное Объединение Молодёжи», и их хит на все времена — песня «Нина»! Нет, это не бред, как может показаться, это чистейший продукт питерского повседневного безумия 80-х — начала 90-х годов ХХ века. Как говорили сами участники группы, эта песня выросла из личных наблюдений за жизнью ленинградских коммунальных квартир, где чего только не было.

Ivan Mladek — «Jozin z bazin»

Иван Младек, как и наш Хиль, раньше был очень популярен в своей стране. Международное признание пришло к нему совсем недавно, благодаря интернету! Эта съёмка чешского телевидения 1978 года по-настоящему стала популярной только лет 8 назад, когда кто-то догадался выложить её во всемирную сеть. И понеслось!

Юрий Антонов — «Не забывай»

Год 1980-й. Юрию Антонову всего 35. Он молод, талантлив, популярен, амбициозен, но на советском телевидении его не жалуют и до всесоюзного эфира почти не допускают. Вот и эта видеоплёнка в архивах Центрального телевидения не сохранилась, а случайно нашлась в Минске.

Дима Голов и Большой детский хор ЦТ и ВР — «Вместе весело шагать»

В советское время эту песенку с удовольствием пели дети. Написал её композитор Владимир Шаинский. Песни, которые подхватила вся страна, Шаинский начал писать довольно поздно, после 40 лет, но зато какие это были песни. Они и сегодня живее всех живых!

Николай Рыбников — «Когда весна придёт»

Июль 1963 года. Съёмки телевизионного «Голубого огонька». Блестящий советский актёр Николай Рыбников, очаровательно улыбаясь, спокойно поёт свою знаменитую песню из фильма «Весна на Заречной улице»! А его слушают звёзды советского кино и иностранные знаменитости: кинорежиссёры Стэнли Крамер и Кёхико Усихара, актёры Жан Маре, Симона Синьоре, Лолита Торрес, Ив Монтан, собравшиеся в студии на Шаболовке по случаю открытия 3-го Московского международного кинофестиваля.

Лайма Вайкуле — «Огоньки»

Знания, полученные Лаймой Вайкуле в ГИТИСЕ, где она училась режиссуре, ей здорово пригодились, когда зашла речь о съёмке видео на эту песню. Дело в том, что почти весь клип снят дома у певицы. В самом конце июля 2011 года в Юрмале проходил очередной конкурс «Новая волна» и Лайма для съёмок клипа пригласила к себе почти всех звёзд нашей эстрады, кто тогда был на конкурсе. И вот так, из милых посиделок в юрмальском дворе Лаймы Вайкуле, получился прекрасный клип!

Дмитрий Ромашков — «Последняя электричка»

Этой песне уже 50 лет. Но и сегодня многие молодёжные коллективы перепевают её на модный современный манер.

Группа «Форум» — «Улетели листья»

1985 год. Ленинград. Дом радио на Итальянской, тогда улице Ракова. Молодая, стремительно набирающая популярность группа «Форум», созданная композитором Александром Морозовым, и юный Виктор Салтыков. Вот кто тогда, более 30 лет назад, знал, что песне этой уготована длинная и счастливая жизнь?

Полина Гагарина — «Колыбельная»

Это видео — первый клип 18-летней Полины Гагариной. Песня «Колыбельная» написана была самой Полиной — прелюбопытной певицей, интересным автором песен, и довольно закрытой барышней, в том плане, что информации о ней немного, она весьма лаконична, а то и просто непонятно — где правда, а где вымысел.

Владимир Нечаев, Аркадий Райкин, Алла Иошпе, Алла Пугачёва — «Осенние листья»

Эту песню весной 1951 года написали композитор Борис Мокроусов и поэт Марк Лисянский к спектаклю Московского театра имени Станиславского «В Лебяжьем», а увёл со сцены певец Владимир Нечаев. Потом песню подхватил великий Аркадий Райкин, затем Алле Иошпе и Стахан Рахимов. А в новогод- нюю ночь 1997 года её спела и Алла Пугачёва, вернув на эст- раду чудесный ретро-шлягер.

Людмила Гурченко — «Жизнь сюрпризов полна»

В 70-е Людмила Гурченко много снималась в различных телебенефисах, записывала свои песенные программы, а в 1984-ом новое произведение в её исполнении вышло в финал «Песни года». Но, когда певица появлялась на сцене, мало кто слушал что она поёт, все старались рассмотреть, как она выглядит!

Карел Готт — «Jen se hádej» и Bonnie Tyler — «It’s a Heartache»

Эта запись уникальна и нигде её, кроме как на Пятом канале, не существует – съёмка проходила в Первой студии Ленинградского телевидения в 1980 году. На ней популярную на Западе песню, исполняемую Бонни Тайлер, поёт знаменитый «чехословацкий соловей» Карел Готт. И именно в его исполнении песня эта была широко популярна и в СССР.

Источник

«Утренняя гимнастика» Высоцкого — очень актуальна и сегодня

Эта шуточная песня написана для простого обывателя. Про спортсменов у Владимира Высоцкого есть другие очень захватывающие проиведения.

И кстати, одну из первых киноролей Высоцкий сыграл в спортивной комедии Вениамина Дормана «Штрафной удар» (1963 год).

Вдох глубокий, руки шире,
Не спешите, три-четыре!
Бодрость духа, грация и пластика.
Общеукрепляющая,
Утром отрезвляющая
(Если жив пока ещё) гимнастика!

Прекрасное начало (рабочего) дня — утренняя гимнастика! Как бережно Владимир относится к народу, который мало что смыслит в физической культуре. Не спешите и начните с дыхательных упражнений! Это вам не подьем по трубе в армии.

Если вы в своей квартире —
Лягте на пол — три-четыре! —
Выполняйте правильно движения!
Прочь влияние извне —
Привыкайте к новизне,
Вдох глубокий до изнеможения!

Общежития, коммуналки — как это знакомо немолодому поколению. Переходим к упражнениям. И Высоцкий рекомендует вначале «лежачие» упражнения. Можно заметить, что и сейчас молодежь в залах начинает тренироваться с «лежачих» упражнений. Займут стоечку для жима лежа и как минимум на час!

Очень правильно отмечено, что при начале физических занятий надо привыкать к новым телесным ощущениям 🙂

Очень вырос в целом мире
Гриппа вирус — три-четыре! —
Ширится, растёт заболевание.
Если хилый — сразу в гроб!
Сохранить здоровье чтоб —
Применяйте, люди, обтирания!

Как актуально написано! Особенно на сегодняшний День! Я даже не буду разбирать эти шесть строчек. Здесь все и всякому должно быть ясно!

Если вы уже устали —
Сели-встали, сели-встали.
Не страшны вам Арктика с Антарктикой —
Главный академик Иоффе
Доказал: коньяк и кофе
Вам заменит спорта профилактика.

«Берпи» сегодня очень популярны у персональных тренеров. Хотя я считаю их «глупой затеей».
А вот кофе с аспирином или коньячком меня часто выручают от простудных хворей! 100% в яблочко!

Разговаривать не надо —
Приседайте до упада.
Да не будьте мрачными и хмурыми!
Если очень вам неймётся —
Обтирайтесь, чем придётся,
Водными займитесь процедурами!

На счет разговоров во время тренировок, простите занятий физкультурой, бесполезно бороться. Особенно, когда делают приседания. Многие мои клиенты между подходами болтают по 10 минут. Кричи не кричи, бесполезно! Я смирился. Платят хорошо, пусть проводят время в свое удовольствие.

А то что приседания «полезно» — подчеркнуто нагрузкой «до упада»!

Водные процедуры, наверное, самая приятная вещь в занятиях физкультурой. Правда по опыту скажу, что некоторым субъектам надо принимать эти процедуры до входа в тренировочный зал!

Не страшны дурные вести —
Мы в ответ бежим на месте,
В выигрыше даже начинающий.
Красота! Среди бегущих
Первых нет и отстающих —
Бег на месте общепримиряющий!

Про «Вести» тоже не хочу писать. Один негатив льется как из дуршлага .

Но а про бег «на беговых дорожках» Высокий точно оценил пользу!

Слушайте чаще эту песенку и у Вас будет желание укрепить свое здоровье и тело физическими упражнениями.

Источник

Коронавирусный ремейк песни В. Высоцкого «Утренняя гимнастика»

Карантинная коронавирусная пародия на песню В. Высоцкого «Утренняя гимнастика»

Слабость в теле, ломит кости.
Это вирус пришёл в гости.
Сопли, кашель и температура ввысь.
Значит руки плохо мыли, за собою не следили.
Если жив пока ещё — собой займись.
За собою не следили и контактами грешили.
Если жив пока ещё — собой займись.

Читайте также: Коломенская 14 йога тот

Если вы на карантине
Чистоту в своей квартире
Наведите до изнеможения.
Стоп контакты все извне, привыкайте к новизне,
И забудьте про передвижения.
Стоп контакты все извне, привыкайте к новизне,
И забудьте про передвижения.

К нам пришёл Коронавирус,
В пандемию быстро вырос.
Ширится, растёт и размножается.
Не грусти, ты не один, мир ушёл на карантин,
Сохранить здоровье все пытаются.
Не грусти, ты не один, все ушли на карантин,
Сохранить здоровье все пытаются.

Обниматься нам не надо, мойте руки до упаду,
Не ходите с кислыми вы рожами.
Если всё же заболели — маску быстренько надели
И лечитесь тем, чем только можете.
Если всё же заболели — маску быстренько надели
И лечитесь тем, чем только можете.

Телевизор нас пугает, где-то люди умирают.
Как нам избежать такой депрессии?!
Значит дома ты запрись и здоровием займись,
Обучайся йоге и профессии.
Значит дома ты запрись и здоровием займись,
Обучайся йоге и профессии.
Значит дома ты запрись и здоровием займись,
Обучайся йоге и профессии.

24.03.20, текст пародии — Марина Осборн ©.

PS: а здесь можно послушать эту пародию в моём исполнении:

Источник

Коронавирусный ремейк песни В. Высоцкого «Утренняя гимнастика»

Карантинная коронавирусная пародия на песню В. Высоцкого «Утренняя гимнастика»

Слабость в теле, ломит кости.

Это вирус пришёл в гости.

Сопли, кашель и температура ввысь.

Значит руки плохо мыли, за собою не следили.

Если жив пока ещё — собой займись.

За собою не следили и контактами грешили.

Если жив пока ещё — собой займись.

Если вы на карантине

Чистоту в своей квартире

Наведите до изнеможения.

Стоп контакты все извне, привыкайте к новизне,

И забудьте про передвижения.

Стоп контакты все извне, привыкайте к новизне,

И забудьте про передвижения.

К нам пришёл Коронавирус,

В пандемию быстро вырос.

Ширится, растёт и размножается.

Не грусти, ты не один, мир ушёл на карантин,

Сохранить здоровье все пытаются.

Не грусти, ты не один, все ушли на карантин,

Сохранить здоровье все пытаются.

Обниматься нам не надо, мойте руки до упаду,

Не ходите с кислыми вы рожами.

Если всё же заболели — маску быстренько надели

И лечитесь тем, чем только можете.

Если всё же заболели — маску быстренько надели

И лечитесь тем, чем только можете.

Телевизор нас пугает, где-то люди умирают.

Как нам избежать такой депрессии?!

Значит дома ты запрись и здоровием займись,

Обучайся йоге и профессии.

Значит дома ты запрись и здоровием займись,

Обучайся йоге и профессии.

Значит дома ты запрись и здоровием займись,

Обучайся йоге и профессии.

24.03.20, текст пародии — Марина Осборн ©.

Найдены возможные дубликаты

класс! как это я раньше не увидела .

Зарядка для глаз

Основные плюсы такой гимнастики заключаются в том, что она способна помочь: снять усталость – отвлекаясь на время от монотонной работы, вы можете отдохнуть; восстановить кровообращение в глазах; укрепить глазные мышцы и снять небольшое напряжение. Что в свою очередь благоприятно влияет на зрение.

Зарядка, которая бодрит даже если её просто смотреть и самому ничего не делать!))

Помните эту передачу? По-моему, даже если ты сам не делаешь упражнения, а просто смотришь на прекрасных ведущих, тонус поднимается максимально, и полученного заряда хватит на целый день!))

Желаю всем прекрасного дня и спортивного настроения!

Для вас — очередной комплекс упражнений в передаче «Ритмическая гимнастика», выходившей на советском ТВ. Упражнения демонстрируют Наталья Ефремова, Светлана Рожнова, Лилия Сабитова и Елена Букреева. Автор комплекса — кандидат педагогических наук Ольга Иванова.

Дата записи 03.04.1989. Источник: канал на YouTube «Советское телевидение. Гостелерадиофонд России», www.youtube.com/c/gtrftv

Дыхательная гимнастика для восстановления лёгких

Upd. Всю информацию не от специалистов вы используете на свой страх и риск.

Небольшой список дыхательных упражнений проверенных на себе и принесших результат. Выписанные врачом восстановительной медицины в реабилитационном центре. Я комбинировал. Может кому и пригодиться. Комплекс разбит на три уровня «трудности» — каждый выбирает себе по силам и состоянию. И не в коем случае не работать через силу, как в тренажёрном зале, здесь это не работает. Ну и ещё прогулки на свежем воздухе. Парки, леса, на берегу водоемов.))) Всем крепкого здоровья.

Если компьютера и телевизора нет, то точно тяжёлый

Утренняя гимнастика СССР

Доброе утро, Пикабушники!

Представляю вашему вниманию утреннюю гимнастику времен СССР.

Совершенно замечательная утренняя гимнастика 1960-х годов. Ее слышали все — и взрослые, и дети. Под нее собирались на работу, в школу и детский сад.

«Выпрямитесь, голову повыше, плечи слегка назад, вдохните, на месте шагом марш»! Знаменитая советская утренняя гимнастика по радио.

Ведет гимнастику преподаватель Н. Гордеев, музыкальное сопровождение В. Родин.

Комплексы разработаны Центральным научно-исследовательским институтом физической культуры СССР.

Утренняя гимнастика

Армейские упражнения времён Второй мировой войны для правильной осанки

Несмотря на то, что этот текст и упражнения из военной брошюры времён Второй мировой войны, они не потеряли своей актуальности и в наши дни. Упражнения, между прочим, выполняются без дополнительного спортивного оборудования, и некоторые из них идеально подходят для зарядки в домашних и офисных условиях! Поверьте, ваша спина будет вам благодарна. Ну что, кто хочет военную выправку? 😉

На самом деле такого общего понятия, как «идеальная осанка», которое можно было бы применить ко всем, не существует, так как каждый человек индивидуален и его идеал будет зависеть от структуры его кости и телосложения. Поэтому для тренировки стандартные упражнения нужно немного корректировать в зависимости от особенностей своего организма.

Основные принципы тренировки:

Объяснить характеристики правильной осанки.

Дать почувствовать, что такое правильная осанка.

Выполнять упражнения до тех пор, пока ваше прежнее состояние по ощущениям станет менее комфортным по сравнению с новым.

Мотивировать людей сделать правильную осанку своей хорошей привычкой.

Характеристики правильной осанки

Первый шаг к правильной осанке — уяснить, что же на самом деле означает понятие «правильная осанка», так как у многих людей оно искажено. К примеру, некоторые прогибают нижнюю часть спины, выпячивают грудь и отводят назад плечи слишком сильно.

Характеристики правильной осанки: голова держится прямо, грудь вытягивается без сильного напряжения, живот плоский, плечи отведены назад и расслаблены, в пояснице сохранятся лёгкий прогиб, колени выпрямлены, но не напряжены.

Тренировка для хорошей осанки

Мужчинам должна быть предоставлена возможность прочувствовать и практиковать правильную осанку. Многие ощущают себя физически гораздо комфортнее с неправильной осанкой. Для того чтобы исправить её, необходимо выполнять специальные упражнения для определённых групп мышц. Упражнения, представленные ниже, помогут разработать эти мышцы и сделать правильное положение тела привычным. Военная выправка для солдата должна практиковаться до тех пор, пока не перестанет требовать отдельного внимания и не станет привычкой.

Мотивация для поддержания правильной осанки

Человек с правильной осанкой хорошо выглядит, выглядит как солдат. Привлекает своим видом внимание и внушает доверие.

Человек с правильной осанкой лучше себя чувствует не только физически, но и морально. Правильная осанка ассоциируется с чем-то позитивным и волевым.

Правильная осанка позволяет всем системам организма функционировать наиболее эффективно, обеспечивая нормальную работу внутренних органов. Также она снимает дополнительную нагрузку на кости, мышцы, связки и сухожилия.

Это изображение очень наглядно демонстрирует, как выглядят со стороны люди с правильной осанкой по сравнению с другими.

Упражнение № 1. Раскачивайте руки вверх и вперёд, одновременно со взмахом вверх поднимаясь на носочки. Затем медленно поднимайте руки вверх через стороны, сильно сжимая лопатки. Ноги стоят плотно на полу, подбородок втянут. Во время выполнения упражнения избегайте прогиба в пояснице.

Упражнение № 2. Наклонитесь вперёд примерно на 60 градусов, руки свободно свисают вниз. Выполняйте энергичные махи руками в стороны и вверх, сильно втянув подбородок и сделав верхнюю часть спины плоской. Задержитесь в позиции «руки вверху» на несколько секунд и возвращайтесь в исходное положение.

Упражнение № 3. Встаньте прямо, кончики пальцев рук касаются плеч, руки согнуты перед грудью, локти смотрят вниз. Выполните движения плечами в стороны и назад, локти крепко сжимают бока. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, стараясь отвести руки как можно дальше назад. Одновременно тянитесь макушкой вверх. Вернитесь в исходное положение.

Упражнение № 4. Встаньте на колени, немного наклонитесь вперёд, руки сцепите в замок и положите на затылок. Затем, сохраняя лёгкий наклон вперёд, выпрямите спину, одновременно вытягиваясь макушкой вверх, втягивая подбородок, стараясь развести локти и отвести голову как можно дальше назад. Задержитесь в этой позиции несколько секунд и возвращайтесь в исходное положение.

Упражнение № 5. Сядьте на пол, колени подтянуты к груди и согнуты, руки вытянуты вперёд, корпус немного наклонен вперёд к коленям. Сохраняя лёгкий наклон вперёд, поднимите вытянутые руки вверх, стараясь отвести их как можно дальше назад, подбородок втянут. Задержитесь в такой позиции на несколько секунд и вернитесь в исходное положение.

Упражнение № 6. Лягте на живот, руки согнуты в локтях, пальцами касаетесь плеч. Разведите руки в стороны, продолжая прижимать локти к бокам. Одновременно тянитесь подбородком и поднимите голову примерно на 15 см. Задержитесь в этой позиции на несколько секунд, стараясь свести лопатки как можно сильнее, и вернитесь в исходное положение.

Упражнение № 7. Наклоните корпус вперёд примерно на 45 градусов. Согните руки и разведите локти в стороны так, чтобы плечи были параллельны полу. Ладони смотрят вниз и прижаты к плечам. Разведите руки в стороны и назад, втягивая голову. Задержитесь в этой позиции на несколько секунд и возвращайтесь в исходное положение.

Упражнение № 8. Встаньте прямо, затем наклонитесь немного вперёд, руки согнуты в локтях и разведены в стороны, кончики пальцев касаются плеч. Выполните круговые движения вперёд и назад. Голова втянута, руки стремятся назад. После выполнения достаточного количества круговых движений вернитесь в исходное положение.

Упражнение № 9. Встаньте прямо, слегка наклонитесь вперёд и разведите руки в стороны так, чтоб они были параллельны полу, ладони смотрят вверх. Начинайте медленно выполнять круговые движения выпрямленными руками вверх и назад. Руки постоянно давят назад, голова втянута.

Упражнение № 10. Встаньте прямо, поднимите прямые руки вверх. Начинайте постепенно отводить их назад до тех пор, пока кулаки не окажутся за плечами. Затем выполните руками такое движение, как будто бы вы подтягиваетесь, с напряжением согнув их, опуская перед грудью. Вернитесь в исходное положение.

Источник

Высоцкий утренняя гимнастика с аранжировкой

«Песня с историей»: «Утренняя гимнастика»