Взвешиваются до или после тренировки

Весомый вопрос: почему не нужно взвешиваться сразу после тренировки?

Наблюдения из полей: 6 из 10 девушек бегут к весам сразу после тренировки. Не успев даже чихнуть и миновать шкаф с полотенцами. Разбираемся, почему после спорта взвешиваться бесполезно и зачем заменять весы на зеркало.

Иван Фомин,

Спортсмены тренируются ради достижения конкретной цели, будь то наращивание мышечной массы или сброс веса . Но на пути к ней все так или иначе одержимы весом. Постоянное взвешивание, составление рациона на день — ориентиром выступают цифры на девайсе. И коронное: «Нет, ну точно с весами что-то не так». Наверняка же было? Добавьте к этому взвешивание в разное время суток — и получится тотальная путаница. Проясняю.

Во-первых, ищите результат в зеркале . Не на экране весов. Именно в зеркале вы должны видеть изменения. Оно, кстати, бывает и поточнее весов. Особенно для девушек — женский организм любит задерживать внутри себя воду.

Во-вторых, не вставайте на весы сразу после тренировки . На цифры влияют сразу несколько факторов — например, сколько еды вы съели до занятия и на каком классе были. Возможно, на самой тренировке сильно пропотели или выпили два литра залпом. Еще вариант: многие встают на весы одетыми — прибавляйте граммы от мокрых майки и легинсов (не важно, сняли вы кроссовки или нет).

И коронное: любая спортивная нагрузка задерживает воду в мышцах.

Оттого взвешиваться после занятия бесполезно. Лучше вставать на весы в одно и то же время суток. Например, сразу после пробуждения. Тогда вы сможете качественно контролировать изменения . А к зеркалу — когда угодно.

Источник

7 вещей, которые надо знать перед тем, как встать на весы

Взвешивание — один из самых волнительных этапов похудения. Хочется, чтобы лишние килограммы ушли как можно скорее. Поэтому неудивительно, что многие по несколько раз в день встают на весы, мечтая увидеть явный прогресс. Однако умение взвеситься правильно — это целое искусство, ведь существует огромное количество факторов, которые нужно учесть перед тем, как узнать свой вес.

«Вес колеблется на протяжении всего дня. Число на шкале зависит от того, сколько воды вы выпили, что вы съели и далее по списку», — отмечает доктор медицинских наук Лиза Валенте.

Если вы усердно работаете над собой, а килограммы прибавляются, не стоит опускать руки. Иногда на точность измерения может повлиять даже день недели. Так в каких случаях весы могу показать неточную цифру?

фото: laflor / E+/ Getty Images

1. Вы взвешиваетесь после тренировки

Думаете, что сразу после тренировки весы покажут идеальное число? Конечно, результат хочется увидеть здесь и сейчас, но взвешивание после тренировки вас только разочарует.

Если вы только начали заниматься спортом или вернулись после длительного перерыва, ваши мышцы получают дополнительную нагрузку, из-за которой происходит кратковременный воспалительный процесс. Не паникуйте, здесь нет ничего страшного. Единственное негативное последствие — удержание воды в организме. Бывает и обратная ситуация: после интенсивных тренировок весы покажут уменьшиние цифры из-за обезвоживания.

2. Вы взвешиваетесь во время месячных

Во время менструации часто возникает ощущение вздутия живота. Гормональные изменения, задержка жидкости и смена пищевых пристрастий могут временно увеличить ваш вес. Избегайте взвешиваний на протяжении месячных и сосредоточьтесь на заботе о своем теле. Вам же не нужен лишний стресс в такой непростой период!

фото: Michael Poehlman / DigitalVision / Getty Images

3. Вы съели много соленого

Если вы съели много соленого на ночь или в целом отдаете предпочтение соленой пище, это влияет на ваш вес. Соленая еда провоцирует задержку жидкости. Но не вините себя за разовый срыв. Соль вызывает отеки, поэтому просто подождите несколько дней. А если соленая пища является неотъемлемой частью вашего рациона, то стоит попробовать себя ограничивать.

4. Вы пьете много воды

Один из главных советов во время диеты — больше пить. Допустим, вы купили большую бутылку воды и поставили себе цель выпивать по два литра в день. Если вы раньше не потребляли так много жидкости, организму потребуется время, чтобы адаптироваться. До тех пор число на весах может быть больше реального. Питьевая вода действительно помогает похудеть, если таким образом вы заменяете газировки и другие напитки с высоким содержанием сахара. Просто дайте вашему телу приспособиться к переменам.

фото: Kentaroo Tryman / Maskot / Getty Images

5. Вы недавно плотно поели

Бессмысленно взвешиваться сразу после плотного приема пищи. Помните: еда переваривается до восьми часов, и пока процесс не завершится, в вас будут оставаться лишние килограммы. Кроме того, натрий и сахар могут спровоцировать задержку жидкости, а также вздутие живота, поэтому в таких случаях лучше взять перерыв на один день. Вместо того, чтобы вставать на весы каждый час, пейте воду и гуляйте.

6. Вы работаете над мышцами

Регулярные физические нагрузки — это проверенный способ похудеть, но он не гарантирует, что число на весах будет соответствовать вашим желаниям. Все зависит от типа тренировок. Бывают ситуации, в которых вы пытаетесь наращивать мышечную массу, а вес продолжает уменьшаться.

Мы можем избавляться от жира и набирать мышечную массу, но мышцы занимают меньше места, чем жир. Именно поэтому у вас может уменьшаться талия, а число на весах будет оставаться прежним (или даже увеличиваться).

7. Вы не запустили пищеварительный процесс

Многие знают, что с утра вес наиболее точный, поэтому сразу после подъема с кровати они встают на весы. Но это не совсем правильно, ведь вы не запускаете пищеварительный процесс. Выпейте стакан воды, дайте своему организму время проснуться, прогуляйтесь и только потом узнавайте свой вес.

фото: Johner Images / Getty Images

Во время снижения веса важно ставить цели, но не забывайте, что нужно быть реалистами. Лучше поговорить с диетологом, который подскажет вам здоровый диапазон веса. Не пытайтесь определить его для себя самостоятельно. Чтобы похудеть, нужно практиковать здоровый образ жизни: хорошо спать, правильно питаться и много двигаться.

Помните, что вес — это всего лишь число. Есть множество других способов оценить свое состояние здоровья. Как вы чувствуете себя в конце рабочего дня? Сколько у вас энергии? Забота об организме важна, и она не всегда отображается на экране весов

Источник

Как узнать точный вес, когда нужно взвешиваться, как правильно взвешиваться

Как узнать свой точный вес? Когда нужно взвешиваться?

Разбираемся вместе с тренером.

Весите больше, чем вчера? Без паники! Возможно, вы взвешиваетесь не в то время и не в том месте. Рассказываем, как надо.

Главное не вес, а соотношение жировой и мышечной массы в организме.

В какое время нужно взвешиваться: утром или вечером?

По словам фитнес-тренера Егора Фукалова, взвешиваться лучше всего утром, сразу после сна. В это время погрешности минимальные, но и здесь есть нюансы.

Егор: Перед взвешиванием важно удовлетворить все свои физические потребности — сходить в уборную. Чтобы узнать точный вес, одежду лучше снять, нижнее бельё можно оставить. То же касается и аксессуаров, гаджетов: снимаем часы, убираем телефон и смело встаём на весы — их нужно ставить на твёрдую ровную поверхность.

Как проверить напольные весы на точность?

Начнём с того, что погрешности в 100-200 г — это нормально. Проверить их можно так: взвесьтесь несколько раз подряд, запишите значения и посчитайте разницу между максимальным и минимальным весом. Если ответ получится меньше 200 г, то весы работают правильно. Но если вы всё же сомневаетесь в их работе, фитнес-эксперт предлагает сделать следующее: взвесьте предмет с известной массой, например, пятилитровую бутылку воды. Затем сверьте цифры и делайте выводы. Многие, кстати, взвешивают своих домашних питомцев, но это не самый удобный и точный способ.

Чтобы узнать свой точный вес, следуйте небольшим советам:

• в течение дня вес колеблется, поэтому по возможности взвешивайтесь в одно и то же время;
• в идеале отслеживать вес в течение нескольких недель и уже потом делать выводы;
• чтобы избежать неточностей, используйте только одни весы;
• устанавливайте весы в одном и том же месте, чтобы получить максимально точные показания;
• перед взвешиванием убедитесь, что весы не разряжены — в противном случае они могут и «наврать»;
• для отслеживания прогресса записывайте результаты или используйте приложение для контроля веса.

Когда лучше не взвешиваться?

Не взвешивайтесь сразу после тренировки. Дело в том, что любая физическая нагрузка приводит к потере водного веса, а значит, цифры на весах будут неточными. Так что не стоит накануне взвешивания активно заниматься спортом.

Егор: Если обычно вы взвешиваетесь в понедельник, то не планируйте на вечер воскресенья интенсивную тренировку: в ходе этого вы потеряете много воды и организм не успеет восстановиться. Утром вес будет меньше обычного, но в течение дня водный баланс восстановится и весы снова покажут прибавку. Чтобы не обманывать себя, старайтесь избегать интенсивных тренировок примерно за один-два дня до взвешивания.

Эксперт отмечает, что также нужно учитывать и рацион. Если вы сокращаете потребление углеводов, то цифра на весах будет меньше. Дело в том, что безуглеводное питание нарушает водный баланс, и уже в первые дни такой диеты можно потерять несколько кило. Это связано с тем, что 1 г углеводов «задерживает» в организме 4 г воды. То есть когда мы исключаем углеводы, то теряем воду, а не лишний жир.

Как часто нужно проверять свой вес?

Вообще корить себя за то, что весишь больше, чем вчера — классика жанра. Но главное не вес, а соотношение жировой и мышечной массы в организме, говорит фитнес-эксперт Егор Фукалов. Ведь при одинаковой массе один и тот же человек может выглядеть абсолютно по-разному как с эстетической составляющей, так и с точки зрения здоровья.

Взвешиваться необходимо каждый день и желательно натощак — так будет проще корректировать питание и дальнейшую тренировочную программу. В конце дня вставать на весы не стоит: отёчность и полный желудок могут подпортить результаты. Устанавливайте весы на идеально ровной поверхности, иначе цифра будет неточной.

Источник

Почему не надо взвешиваться после тренировки?

Касается это больше, наверное, худеющих.

Уверен, что и вы замечали, что кто-то постоянно после тренировки взвешивается чуть ли не каждый день.

Некоторые глядя на других, что они каждый раз после занятия встают на весы, тоже начинают повторять этот процесс.

Но не все так здесь просто.

Спортсмен готовится к соревнованиям, остается буквально несколько дней до взвешивания, поэтому приходится держать все строго под контролем, поэтому на весы он встает по несколько раз за день.

А вот есть худеющие, которые взвешиваются всегда почему-то после занятия. Но по факту это не совсем правильно. Следовало бы это делать по утрам, чем после тренировки.

Вот недавно видел женщину, которая встала на весы после занятия со словами: «О, минус 900 грамм, ура!» Предварительно взвесившись перед самим занятием. По её логике она похудела на 900 грамм за тренировку.

Жаль, что это не так. Но было бы здорово, если бы жир так быстро уходил, Люди бы тогда за месяц в идеальную форму приходили.

Но все это как-то нелогично, согласны?
Сначала они набирают за несколько лет лишние килограммы, а потом за пару недель хотят, чтобы весь жирок быстренько куда-то делся.

Но во время тренировки в минус идет лишь вода.

По факту это просто потеря воды. И почему-то это некоторые не понимают, думая, что они худеют вместе с потом. Но ведь кроме жидкости в виде пота во время тренировки больше особо ничего и не ушло.

Стоит лишь покушать, попить воды и исчезнувшие граммы возвращаются обратно.

Источник

Как правильно взвешиваться и когда

Как правильно взвешиваться на электронных весах

Сначала поставьте прибор на ровную поверхность – о необходимости этого мы уже писали выше. Можно просто приподнять и закатать край ковра или половика, а сам аппарат поставить на пол.

Вашему электронному помощнику надо дать время на раздумья. Становиться на него следует только тогда, когда на ЖК-дисплее высветится «0».

Не прыгайте на весы с разбегу – вставать на них нужно осторожно, плавно. Не наклоняйтесь и не вертитесь – стойте ровно, сохраняя равновесие. Кстати, для этого не нужно хвататься за дверцы, полки или прислоняться к стене.

Перед проверкой необходимо убедиться в том, что устройство работает исправно. Если у вас появились сомнения, отдайте его мастеру, чтобы тот либо их развеял, либо подтвердил. Не забывайте регулярно менять батарейки.

В какое время суток лучше всего взвешиваться: утром или вечером

Раньше мы уже сказали о том, что после ужина лучше просто отдыхать – точного результата нам не видать. А как же утро? Оказывается, это самое правильное время для контроля массы тела. Почему?

Наш организм освобождается от пищи (уже переваренной и усвоенной).

Мочевой пузырь пуст.

Получается, что самые ранние показатели еще и самые верные. Вставайте на весы натощак, и вам не придется сомневаться в том, что вы увидите. В течение дня масса тела особенно изменчива. На нее влияет пища, которую мы едим, напитки, которые мы пьем, любые физические нагрузки (от пешей прогулки до пробежки), даже нервное перенапряжение.

Когда нужно взвешиваться, мы сказали, а вот как часто это делать – еще нет. Отвечаем: не чаще раза в неделю. Некоторым этого мало, но от ежедневных проверок не будет никакой пользы: вы получите недостоверные показатели, которые будут постоянно меняться под воздействием множества факторов.

Не забывайте: под лежачий камень вода не течет. Чтобы ваша фигура стала стройной, надо работать над ней. При этом особенно важно, чтобы выбранный вами метод не противоречил принципам здорового питания. Именно такие программы для похудения вы найдете в «Славянской клинике». Мы не заставляем вас ограничивать себя и говорим «нет» запретам. Мы не приемлем чрезмерные физические нагрузки, которые только ухудшают самочувствие и снижают скорость обмена веществ. Вместо этого вы получаете:

Сбалансированный рацион, составленный опытным диетологом.

Возможность наслаждаться вкусными и полезными блюдами каждый день.

Помощь ведущих врачей-психотерапевтов, которые обнаружат источник проблемы и дадут правильные установки.

FIT-программы с подбором оптимального для вас вида физических нагрузок.

Постоянный контроль ситуации со стороны специалистов. Мы всегда на связи и готовы дать вам ценные советы.

[stextbox shadow=»false» bwidth=»3″ bcolor=»C4333D» image=»null»]Посмотрите Благодарности наших клиентов и Истории успеха — Посмотреть[/stextbox]

В этой статье мы рассказали, как правильно взвешиваться, когда это делать (утром или вечером), почему прибор может показывать неверный результат. Чтобы получить ответы на другие вопросы и приблизиться к желанной цели, приходите в «Славянскую клинику» – мы поможем обрести стройность без утомительных тренировок и постоянных ограничений, доводящих до депрессии. Питайтесь правильно и вкусно и худейте под контролем наших специалистов.

Этот помощник не может дать ответа на самый банальный вопрос и единственное, чего мы можем от него добиться – показания подвижной стрелки или цифр, высвечивающихся на ЖК-дисплее. Это весы, и они никогда не врут, если использовать их правильно. Часто у нас начинается настоящая истерика, стоит проверить, в какой мы форме на этот день. Но бурные эмоции зачастую вызывает простая ошибка механизма. К сожалению, далеко не все знают, как взвешиваться при похудении – утром или вечером, на пушистом ковре или на кафельном полу, до месячных или после. Специалисты «Славянской клиники» решили ответить на вопросы, касающиеся одной из самых волнительных проверок, в этой статье – читайте и запоминайте.

[stextbox shadow=»false» bwidth=»3″ bcolor=»C4333D» image=»null»]Наши дополнительные услуги: Биоимпеданс | Массаж Марутака | Прессотерапия | Ион-Детокс [/stextbox]

Правила, которыми мы пренебрегаем: почему весы не хотят говорить правду

Задумайтесь о том, как и когда вы в последний раз вставали на них – после обильного ужина, в одежде, не снимая рубашки или платья – ведь они легкие и не могут стать причиной неверных результатов. Мы не придаем значения деталям, но они очень важны, особенно если речь идет о похудении и способах расчета и контроля массы тела.

Мы скорее готовы обвинить сами весы или выбранную методику. Специалисты «Славянской клиники» уверяют: если вы питаетесь правильно, учитываете оптимальную суточную калорийность и не выходите за ее пределы, находитесь в хорошей физической форме, вам не придется проклинать купленное устройство и нервничать из-за каждого грамма – у вас просто не будет поводов для расстройств.

Приходите к нам, чтобы начать новую стройную жизнь. Мы дадим вам руководство к действию – программу, которая будет подобрана в индивидуальном порядке, с учетом вашего состояния здоровья, возраста, пищевых привычек. А в этой статье ответим на вопрос, когда и как лучше взвешиваться, и рассмотрим самые распространенные ошибки.

Необоснованные обвинения

• Весы барахлят, с ними что-то не то – проверять работу механизма действительно нужно, но отправляться к мастеру стоит лишь в том случае, если прибор показывает откровенно неправильный результат при соблюдении всех рекомендаций, которые мы дадим.

• Мы пьем слишком много воды, надо пить меньше – а вот этого делать не стоит. Суточная норма – от 1,5 до 2 литров. Если вы сознательно уменьшите ее или совсем откажетесь от восполнения запасов жидкости в организме, вы спровоцируете замедление обменных процессов. Напоминаем: замедлить метаболизм просто, а вот разогнать его гораздо сложнее. Так что не пытайтесь решать за специалиста по питанию или диетолога, сколько вам пить. Лучше приходите к нам, чтобы получить ответы на все вопросы и избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья.

Взвешивание – это сложный процесс. Представьте, что это ритуал, который нужно выполнять так, а не иначе – в этом случае будет легче привыкнуть к новым правилам. И не допускайте ошибок, чтобы не огорчаться при виде слишком большой цифры.

Как правильно взвешиваться на напольных весах при похудении: как часто, где и когда

Вы возвращаетесь домой после долгого рабочего дня, достаете пожалуй главный прибор в доме… Не лучше ли будет остановиться прямо в этот момент, чтобы не разочаровываться после? Почему лучше не торопиться, мы расскажем дальше, заодно описав ошибки, которые чаще всего допускают при контроле массы тела.

Ежедневная проверка

Она не дает ничего, кроме неутешительной констатации фактов: колебаний в 200-300 г. Эти изменения не говорят о том, что вы недостаточно стараетесь: они могут свидетельствовать о гормональном сбое, недавно перенесенных стрессах (да, они тоже отражаются на нашем весе). Такие же «скачки» могут наблюдаться при длительных и изматывающих тренировках. Ежедневно на нас оказывают непосредственное воздействие разные факторы – от начавшихся месячных до соленой пищи, которую мы съели вечером прошедшего дня. Именно поэтому частые взвешивания нам только вредят – подрывают самооценку, заставляют поверить в неэффективность выбранной методики.

Проверка в гостях

Это своего рода «показательные выступления» – мы хотим доказать, что не стесняемся собственного тела и уверены в хорошем результате. Но после обильного застолья или выпитого спиртного вы вряд ли увидите на дисплее прибора в точности то, что хотите увидеть. Кроме того, чужой прибор может барахлить. Зачем вам неуверенность в точности измерений? Не используйте чужие весы – только свои.

Использование дешевого прибора

В этом случае качественное не может стоить копейки. Купите по-настоящему долговечную и надежную технику, чтобы она исправно служила вам долгие годы. Не экономьте на полезных и необходимых вещах, ведь это и экономия на себе – собственных результатах, прогрессе.

Взвешивание сразу же после обильного ужина

Это еще одна распространенная ошибка. Вставать на весы после шести не стоит – все равно они не скажут вам правду. В это время наш организм только переваривает и усваивает питательные вещества, которые получал в течение всего дня. Так что лучше немного потерпеть и дождаться утра, когда желудок будет пуст и ничем не отягощен.

Проверка, производимая в одежде

Не бойтесь сбросить все лишнее. Свитер, даже легкое платье могут изменить результат. Можно остаться в невесомом белье, но от всего остального следует избавиться.

Прибор на ковре

Классика жанра. Нам кажется, что это ни на что не влияет. На деле ворс просто поглощает часть веса. Проверьте это утверждение, поставив аппарат на кафельный пол: разница видна сразу. И это не 200-300 г, а в некоторых случаях от 2 до 3 кг и более. Получается, вы сами лишаете себя точных измерений. Запомните: поверхность, на которую вы ставите весы, должна быть твердой и ровной.

Движения, которые мы совершаем

Постарайтесь стоять прямо, не покачиваясь и не наклоняясь в разные стороны. Это тоже влияет на результат, так что не обманывайте сами себя.

Проверка во время месячных

Во время менструаций мы поправляемся, и это неизбежно. Почему в эти дни мы «тяжелеем»? Это происходит из-за задержки жидкости, а не из-за того, что мы что-то делаем не так. Но если вы питаетесь неправильно, стоит винить в увиденном не только критические дни, но и себя – за неспособность отказаться от пагубных пищевых привычек. Составить сбалансированный рацион и худеть с удовольствием поможет диетолог «Славянской клиники» – он даст ценные рекомендации и составит индивидуальную программу, чтобы вы смогли с легкостью избавиться от лишних килограммов, не отказывая себе во вкусной и здоровой пище.

Взвешивание после тренировки

Вернувшись из фитнес-клуба или спортзала, первым делом становитесь на весы? Это пустая трата времени и заведомое огорчение, поскольку на беговой дорожке вы теряете только воду. Жировые отложения остаются на месте. Часто интенсивные занятия спортом приводят к диетическому плато, когда важный показатель не меняется совсем – замирает на неопределенное время. Откажитесь от изнурительных занятий до седьмого пота – выбирайте посильные физические нагрузки: ходьбу, плавание, йогу, танцы.

Контроль массы тела во время болезни

Состояние, в котором вы находитесь, трудно назвать подходящим для проверки собственных успехов. Дождитесь выздоровления – вам больше необходим постельный режим, чем постоянные переживания о собственных телесных кондициях. Не спешите радоваться внезапному уходу 1-2 килограммов – это всего лишь реакция истощенного организма на атаковавший его недуг.

Как правильно взвешиваться и когда надо это делать? Вот наш последний совет: никогда не становитесь на весы в плохом настроении. Ваше раздражение не даст вам правильно оценить результат. Оптимистичный настрой – другое дело. Он не даст вам запаниковать, даже если цифра, которую вы увидите, будет чуть больше, чем хотелось бы.

Не забывайте: правильный настрой в сочетании с эффективным методом творит чудеса. И о первом, и о втором позаботятся специалисты «Славянской клиники». Мы предлагаем оптимальный вариант для тех, кто хочет вернуть стройность и укрепить здоровье – программы, которые помогут по-новому взглянуть на свой рацион, правильное и сбалансированное питание, похудение без диет, голоданий, разгрузочных дней и других сомнительных способов, повышающих риск срыва.

Узнайте подробнее о наших программах снижения веса:

Как правильно взвешиваться на электронных весах

Сначала поставьте прибор на ровную поверхность – о необходимости этого мы уже писали выше. Можно просто приподнять и закатать край ковра или половика, а сам аппарат поставить на пол.

Вашему электронному помощнику надо дать время на раздумья. Становиться на него следует только тогда, когда на ЖК-дисплее высветится «0».

Не прыгайте на весы с разбегу – вставать на них нужно осторожно, плавно. Не наклоняйтесь и не вертитесь – стойте ровно, сохраняя равновесие. Кстати, для этого не нужно хвататься за дверцы, полки или прислоняться к стене.

Перед проверкой необходимо убедиться в том, что устройство работает исправно. Если у вас появились сомнения, отдайте его мастеру, чтобы тот либо их развеял, либо подтвердил. Не забывайте регулярно менять батарейки.

В какое время суток лучше всего взвешиваться: утром или вечером

Раньше мы уже сказали о том, что после ужина лучше просто отдыхать – точного результата нам не видать. А как же утро? Оказывается, это самое правильное время для контроля массы тела. Почему?

Наш организм освобождается от пищи (уже переваренной и усвоенной).

Мочевой пузырь пуст.

Получается, что самые ранние показатели еще и самые верные. Вставайте на весы натощак, и вам не придется сомневаться в том, что вы увидите. В течение дня масса тела особенно изменчива. На нее влияет пища, которую мы едим, напитки, которые мы пьем, любые физические нагрузки (от пешей прогулки до пробежки), даже нервное перенапряжение.

Когда нужно взвешиваться, мы сказали, а вот как часто это делать – еще нет. Отвечаем: не чаще раза в неделю. Некоторым этого мало, но от ежедневных проверок не будет никакой пользы: вы получите недостоверные показатели, которые будут постоянно меняться под воздействием множества факторов.

Не забывайте: под лежачий камень вода не течет. Чтобы ваша фигура стала стройной, надо работать над ней. При этом особенно важно, чтобы выбранный вами метод не противоречил принципам здорового питания. Именно такие программы для похудения вы найдете в «Славянской клинике». Мы не заставляем вас ограничивать себя и говорим «нет» запретам. Мы не приемлем чрезмерные физические нагрузки, которые только ухудшают самочувствие и снижают скорость обмена веществ. Вместо этого вы получаете:

Сбалансированный рацион, составленный опытным диетологом.

Возможность наслаждаться вкусными и полезными блюдами каждый день.

Помощь ведущих врачей-психотерапевтов, которые обнаружат источник проблемы и дадут правильные установки.

FIT-программы с подбором оптимального для вас вида физических нагрузок.

Постоянный контроль ситуации со стороны специалистов. Мы всегда на связи и готовы дать вам ценные советы.

[stextbox shadow=»false» bwidth=»3″ bcolor=»C4333D» image=»null»]Посмотрите Благодарности наших клиентов и Истории успеха — Посмотреть[/stextbox]

В этой статье мы рассказали, как правильно взвешиваться, когда это делать (утром или вечером), почему прибор может показывать неверный результат. Чтобы получить ответы на другие вопросы и приблизиться к желанной цели, приходите в «Славянскую клинику» – мы поможем обрести стройность без утомительных тренировок и постоянных ограничений, доводящих до депрессии. Питайтесь правильно и вкусно и худейте под контролем наших специалистов.

Источник