- Йога бытовых движение сергея макеева
- Тибетские поглаживания
- Упражнения для рук
- Сергей Макеев
- Все записи Записи Сергея Поиск Сергей Макеев запись закреплена Наталья Михеева запись закреплена Сергей Макеев запись закреплена Сергей Макеев запись закреплена Сергей Макеев запись закреплена Сергей Макеев запись закреплена «ДО-ИН» – древний японский массаж для лечения простуды Сегодня я расскажу об очень полезной практике лечения простудных заболеваний с помощью древней системы японского массажа «ДО‒ИН». «ДО‒ИН» ‒ это система восточного массажа, которая использует кончики наших пальцев. Считается, что в кончиках пальцев заключено максимальное количество энергии. Показать полностью. Используя ее и точечное надавливание можно очень здорово помогать себе, своим родным и близким. Я применяю систему уже много лет. И самый наглядный случай – я сумел поставить на ноги девочку с острым респираторным заболеванием во время зимнего похода. То есть, у девочки поднялась температура за 38 и выше, и нужно было её восстановить. Причём восстановление происходило в холодной палатке. Были зимние ночёвки, и от её восстановления зависело дальнейшее продолжение похода. И в течение ночи я каждые полчаса делал ей точечный массаж. И утром она уже встала без температуры и пошла! И смогла пройти весь маршрут! То есть, система работает, и за много лет огромное количество прекрасных результатов. Я вам её сейчас передам, и вы можете использовать в домашних условиях. Начинается массаж с точки в середине бровей. Если вы пощупаете, здесь такая ямочка присутствует (показывает зону) [02:04]. На неё накладываем большие пальцы рук, и начинаем массажик ‒ мелкие круговые движения. Буквально пять ‒ десять секунд. И отпустили. Потом переходим на следующую точку, которая находится у края бровей (показывает движение) [02:30]. Тоже буквально пять ‒ десять секунд. Такое лёгкое надавливание, которое не вызывает боли. Следующая точка на носу у краешка глаз. Тоже лёгкими круговыми движениями пять ‒ десять секунд. Если есть время ‒ можно и больше. Либо большее количество раз ‒ подходов. Как в случае с той девочкой. Следующая точка ‒ это известная точка Инь‒Цзянь, у завитка носа. Кстати, эта точка прекрасно работает, если заложен нос. Делается массаж таким образом. Мы даём сделать человеку вдох через нос. Потом он выдыхает ртом, а в это время мы делаем массаж, постепенно увеличивая давление (показывает движение) [03:18]. Делаем пять ‒ десять таких надавливаний. Следующая точка находится непосредственно под носом. Эта точка в реанимации используется, когда срочно нужно человека привести в сознание. В данной ситуации она используется именно надавливанием. Точка общей стимуляции организма. Дальше переходим к козелку уха. Прямо перед козелком уха делаем надавливание (показывает движение) [04:08]. Тоже пять ‒ десять секунд. Потом просто разминаем всё ухо (показывает движение) [04:16]. Вы знаете, что на ушной раковине представлен весь человеческий организм. Поэтому здесь у нас общая стимуляция идёт. Впереди, на грудино-ключично-сосцевидной мышце находится множество точек, которые отвечают за всю лимфатическую и носоглоточную систему. Здесь мы делим на четыре части, и в четырёх точках делаем массаж. Сначала у основания, вот здесь (показывает зону и движение) [04:50]. Тоже пять ‒ десять секунд. Потом следующий уровень пониже. Потом третий уровень пониже. И последний уровень в самом низу. И дальше переходим на грудной уровень. Эти точки в межрёберных промежутках рядом с грудиной (показывает зону) [05:25]. Они очень важны для очищения и стимуляции всей бронхо-лёгочной системы. Просто накладываем пальцы (показывает движение) [05:40]. И, с двух сторон, сначала пять ‒ десять секунд в первом межрёберном промежутке. Потом опускаемся ниже, в следующем. И так прорабатываем всю грудину, у каждого межрёберного промежуточка. И завершающая, очень важная точка Хэ–Гу. Это точка от ста болезней. Её используют в самых разных системах. Найти её можно, если прижать большой палец ко второму пальцу (показывает зону) [06:15]. Она находится на уровне максимального возвышения. Ставим сюда большой палец (показывает движение) [06:24]. А указательным пальцем создаём противоупор. И вот эта точка массируется стимулирующим движением. Точка массируется стимулирующим режимом с постепенным увеличением давления. Человеку становится немножечко больно, он чуть-чуть морщиться начинает. Доводим до этого уровня, и потом ослабляем. И опять потихонечку увеличиваем, доводим до этого уровня, и опять отпускаем. И так несколько раз. Чем больше нужна помощь, чем быстрее нужно простимулировать иммунную систему, тем больше по времени, и чаще давите на эту точку. Вот простая, доступная система, которая помогла уже тысячам людей. Поэтому используйте! Желаю вам здоровья! Смотрите наш канал! https://youtu.be/Sx7Znul-6×4 Сергей Макеев запись закреплена А сейчас, дорогие друзья, я покажу вам три точки, которые помогут спасти чью-то жизнь. Или существенно помочь самому себе, когда, знаете, что-то совсем нехорошо, когда поддавило в области сердца, или когда вы даже не знаете, что происходит, но вам не очень хорошо. Или кому-то рядом. С помощью этих точек я неоднократно спасал жизни людей, и сейчас я с вами хочу поделиться, потому что считаю, что эти знания очень важны каждому человеку. Показать полностью. И начнём мы с точки Сердца, которая является реанимационной точкой. Человек потерял сознание рядом с вами – просто начните массировать эту точку. И не бойтесь передавить, пережать. Здесь именно массаж на болевом уровне. Почему? Потому что сначала человек может ничего не чувствовать, а потом как раз откроет глаза и скажет: «Больно!». Отлично! Вы помогли сердцу, сосудикам прийти в нормальный тонус. И человека помогли вернуть к жизни! На левой руке я покажу, где эта точка находится, чтобы вас не путать. На правой руке она находится немножко в другом месте. Итак, левая рука. Вы видите область массива под большим пальцем. И в левой части, та, что ближе к внутри, как раз зона сердца и находится. Просто берёте и давите по нарастающей. Сами можете попробовать. Давим и усиливаем – усиливаем – усиливаем ‒ и ослабляем! Давим и усиливаем – усиливаем – усиливаем ‒ и ослабляем! Именно то, что эта точка является болевой и говорит о том, что правильно. Там, где нужно воздействуем! Когда человеку плохо ‒ ему совсем не больно! А когда он приходит в чувство, он сразу: «Ой! Больно!». Вот и хорошо. Это была первая точка. Вторая точка – это известная точка долголетия Хэ Гу. Находим таким образом. Мы большой палец подводим ко второму пальцу и вот как раз ‒ зонка возвышения ‒ и говорит нам об этой точке. Действуем точно таким же образом. Начинаем давить – давить – давить — отпускаем! Давить – давить – давить — отпускаем! И эта точка для здоровья может использоваться профилактически! Хотите себе помочь – вот кругом все болеют гриппом – вот эта и следующая точка могут активно использоваться, для того, чтобы помочь себе. Чтобы повысить иммунную защиту организма. И как точка реанимации, она так же может применяться. Допустим, сначала воздействовали на точку сердца, потом на Хэ Гу, и потом третья точка, которая называется «Точка от ста болезней». Которая очень популярна в восточной медицине. Источник «Йога бытовых движений» помогает поддерживать тело здоровым и сильным. Как с помощью этой гимнастики избежать артрозов и артритов рук? Возможно ли это? Темой заинтересовались на ТВ МИР. Вот что из этого получилось. Смотрите в передаче «Доброе утро Мир». АВТОРСКИЙ СЕМИНАP 30 сентября — 8 октября 2016 22 августа 2016 Как побороть боли в спине: советы мануального терапевта Сюжет «Гости эфира» на ТВ канале МИР 23-24 апреля 2016 прошел первый день моего двухдневного семинара по авторской гимнастике «Йога бытовых движений» в центре Йога практика на Новокузнецкой. Присутствовали люди разной физической подготовки; и инструктора йоги, и те, кто захотел улучшить свою физическую форму. Кто то пришел, чтобы научиться самостоятельно справляться с болями в позвоночнике. Все с удовольствием выполняли предложенный комплекс и получали разьяснения и корректировку некоторых позиций. Завтра состоится очередное занятие, которое является полностью самостоятельным. Мы быстро пройдемся по базовому курсу, затем проработаем упражнения для лечения проблем в шейном, грудном и поясничном отделе позвоночника. И на десерт я расскажу, как быстро научиться делать массаж (авторская школа). АВТОРСКИЙ СЕМИНАР В ЦЕТРЕ «ЙОГА-ПРАКТИКА» 19 апреля 2016 Как избежать остеохондроза: советы мануального терапевта. Эфир программы «180 минут новостей на завтрак» на ТВ канале МИР Источник Йога бытовых движение сергея макеева Остеохондроз и боль в спине. Йога бытовых движений Посвящается супруге Елене, сыновьям Алексею и Максиму – моим вдохновителям для поисков и самосовершенствования. Данное издание не является учебником по медицине. Все лечебные процедуры должны быть согласованы с лечащим врачом. © Макеев С. А., 2017 © ООО «Издательство АСТ», 2017 Я благодарен своим родителям: отцу, Макееву Алексею Григорьевичу, и матери, Макеевой Зое Александровне, прививавшим с детских лет любовь к физической культуре. Моя признательность всем людям, встретившимся на пути и ставшим учителями на определенных этапах жизни. Своим пациентам, стимулировавшим написание данной книги, партнерам по бегу, по занятиям единоборствами, йогой. Первым читателям и критикам – супруге Елене и сыну Алексею. Сыну Максиму – за то, что не дает расслабляться и держит в тонусе, приглашая играть с ним в футбол. Сестре Елене Макеевой за поддержку и ценные советы. Теще, Рыковской Александре Федоровне, за то, что в свои 83 года является примером гибкости тела и подвижности ума. Всем, кто принял активное участие в оформлении книги. Прежде всего моему другу, Дмитрию Плисову, за прекрасные фотографии упражнений и подготовку книги к печати. Фантастически красивой девушке Екатерине Мартыновой, гармонично показавшей упражнения на фотосессии. Владимиру Яковлеву, создателю издательского дома «Коммерсантъ», известному журналисту и автору книги «Счастливый возраст» за ценные советы по продвижению книги. Я признателен рецензентам, которые откликнулись, прочитали и безвозмездно написали свои отзывы: основателю киайдо, обладателю 10-го дана гранд-мастеру Пак Сон Черу, профессору университета физкультуры и спорта, заслуженному работнику физической культуры Татьяне Лисицкой, заслуженному мастеру спорта, олимпийскому чемпиону по гребле Игорю Кравцову, заслуженному мастеру спорта, многократному чемпиону мира по хоккею с мячом Евгению Иванушкину, личному тренеру заслуженного мастера спорта и чемпиона мира по биатлону Сергея Рожкова Виктору Алферьеву. Тем людям, которые запутались в огромном потоке предложений различных гимнастик и спрашивали, что же в результате им выбрать. И, наконец, самому себе за то, что собрался и сделал это дело! Сергей Алексеевич Макеев – кандидат медицинских наук, академик Российской академии мануальной медицины, обладатель черных поясов по айкидо (1-й дан) и киайдо (1-й дан). Более 40 лет занимается различными двигательными оздоровительными практиками: бег, айкидо, киайдо, йога, багуа, ушу, тайцзи цюань. Много ездил по миру, встречался с мастерами, практикующими различные системы, учился у них, получал прямую передачу знаний. Будучи специалистом по мануальной терапии, создал ряд комплексов упражнений для борьбы с проблемами позвоночника. Награжден золотой медалью Мечникова «За вклад в укрепление здоровья нации». Автор собственной системы осанки. Проводя более 30 лет успешное лечение пациентов с разными болезнями позвоночника, суставов, двигательной системы С. Макеев понял, что человека можно научить самого справляться с болью и другими проблемами. Изучив различные традиции и современные практики, он не нашел идеального варианта гимнастики для сегодняшнего дня. Старые системы громоздки, требуют много времени и сил для освоения, часто не охватывают всех аспектов потребностей организма с учетом изменившихся условий жизни, новые – обычно делают акцент на тренировке отдельных сторон (силы, выносливости, скорости и т. д.). И все они напрямую не работают с описанными проблемами. Гимнастика Макеева – совершенно новый вид гимнастики, удачно сочетающий в себе универсальные древние знания с современным пониманием. В ней автор дает простой, доступный алгоритм высокоэффективной и безопасной практики, включающей дыхание, медитацию, тибетские поглаживания, бег и анаэробный комплекс упражнений. Книга прекрасно иллюстрирована и может являться пособием для людей любого возраста, решивших самостоятельно побороть боль, укрепить здоровье, продлить активное долголетие, справиться с профессиональными болезнями, обусловленными однотипной нагрузкой, добиться новых спортивных достижений. Отдельная глава посвящена гимнастике для глаз, позволившей автору восстановить собственное зрение. В ней вы найдете также специальные тесты для контроля своего здоровья. Для широкого круга читателей. Адрес сайта автора: www.makeevdr.ru Напряженность современной жизни, перегруженность информацией и стрессами, в сочетании с относительно малоподвижным образом жизни, приводит к истощению нервной и гормональной систем, возникновению блокировок в теле, застою жидкости и тугоподвижности суставов. В результате нарушаются осанка и общая структура тела, страдает позвоночник, ухудшаются работоспособность и общее самочувствие человека. Несмотря на богатый выбор различных комплексов упражнений, достаточно трудно найти целостную систему движений, которая была бы доступна в освоении и давала полный объем движений. А массовое тиражирование традиционных восточных комплексов привело к потере их качества и растущей травмоопасности. Сергею Макееву удалось создать систему, которая легко воспроизводима, не требует большого количества времени и позволяет получать превосходные результаты за сравнительно короткое время. То, что автор опирается на естественные для нашего тела бытовые движения и дает алгоритм их выполнения, позволяет быстро осваивать упражнения и получать желаемый результат без избыточного обучения и погружения в ненужную эзотерику. Очень ожидаемая книга «Гимнастика Макеева: йога бытовых движений», несомненно принесет огромную пользу всем читателям, интересующимся оздоровительными практиками и будет интересна специалистам. Книга С. Макеева представляет собой законченный труд по одной из самых актуальных проблем оздоровления и продления активной творческой жизни людей, живущих в мегаполисах. Она заинтересует не только специалистов, работающих в области лечебной физкультуры, оздоровительного и реабилитационного фитнеса, но и широкий круг читателей. Дух истинного наставничества, желания поделиться своим опытом и знаниями пронизывает весь текст книги. Доступное изложение теоретических основ разработанной системы, практические советы мастера расширяют сферы ее использования. «Гимнастика Макеева» легко читается, вовлекает читателя с первых страниц. Представленный материал доступен по форме и хорошо иллюстрирован. Предлагается алгоритм занятий, используя который любой человек может доработать и адаптировать комплекс под себя. Книга, несомненно, привлечет внимание читателей, заинтересует их и будет способствовать росту популярности физической активности среди населения. Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос. Источник
- «Йога бытовых движений» помогает поддерживать тело здоровым и сильным. Как с помощью этой гимнастики избежать артрозов и артритов рук? Возможно ли это? Темой заинтересовались на ТВ МИР. Вот что из этого получилось. Смотрите в передаче «Доброе утро Мир».
- 23-24 апреля 2016 прошел первый день моего двухдневного семинара по авторской гимнастике «Йога бытовых движений» в центре Йога практика на Новокузнецкой. Присутствовали люди разной физической подготовки; и инструктора йоги, и те, кто захотел улучшить свою физическую форму. Кто то пришел, чтобы научиться самостоятельно справляться с болями в позвоночнике. Все с удовольствием выполняли предложенный комплекс и получали разьяснения и корректировку некоторых позиций. Завтра состоится очередное занятие, которое является полностью самостоятельным. Мы быстро пройдемся по базовому курсу, затем проработаем упражнения для лечения проблем в шейном, грудном и поясничном отделе позвоночника. И на десерт я расскажу, как быстро научиться делать массаж (авторская школа).
- Йога бытовых движение сергея макеева
Йога бытовых движение сергея макеева
“Я не знаю лекарства лучше, чем движение”.
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ:
+7 (985) 410 15 10
ГИМНАСТИКА «ЙОГА БЫТОВЫХ ДВИЖЕНИЙ» –
АВТОРСКИЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ
ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ОБЩЕГО УРОВНЯ ЗДОРОВЬЯ И САМОСТОЯТЕЛЬНОГО РЕШЕНИЯ БОЛЬШИНСТВА СУСТАВНЫХ ПРОБЛЕМ
Тибетские поглаживания
Комплекс тибетских поглаживаний может выполняться как самостоятельно, так и вместе с любой другой практикой (медитация, дыхание, гимнастика, бег). Он прекрасно прорабатывает и пробуждает тело к активной жизни утром, хорошо завершает любую физическую активность, удивительным образом снимает накопленную за день усталость, успокаивает и подготавливает ко сну вечером.
Его следует выполнять 1–2 раза в день.
Упражнения для рук
В абсолютном большинстве различных гимнастик основное внимание уделяется центральным отделам рук (а именно плечам), в меньшей степени – предплечьям и практически игнорируются кисти и пальцы. В нашей гимнастике этот дисбаланс устранен. Проработка рук с помощью упражнений кроме укрепления мышц улучшает также работу внутренних органов, повышает общую энергетику и способности к мыслительной деятельности.
Источник
Сергей Макеев
- Все записи
- Записи Сергея
- Поиск
Сергей Макеев запись закреплена
Наталья Михеева запись закреплена
Сергей Макеев запись закреплена
Сергей Макеев запись закреплена
Сергей Макеев запись закреплена
Сергей Макеев запись закреплена
«ДО-ИН» – древний японский массаж для лечения простуды
Сегодня я расскажу об очень полезной практике лечения простудных заболеваний с помощью древней системы японского массажа «ДО‒ИН».
«ДО‒ИН» ‒ это система восточного массажа, которая использует кончики наших пальцев. Считается, что в кончиках пальцев заключено максимальное количество энергии.
Показать полностью. Используя ее и точечное надавливание можно очень здорово помогать себе, своим родным и близким. Я применяю систему уже много лет. И самый наглядный случай – я сумел поставить на ноги девочку с острым респираторным заболеванием во время зимнего похода. То есть, у девочки поднялась температура за 38 и выше, и нужно было её восстановить. Причём восстановление происходило в холодной палатке. Были зимние ночёвки, и от её восстановления зависело дальнейшее продолжение похода. И в течение ночи я каждые полчаса делал ей точечный массаж. И утром она уже встала без температуры и пошла! И смогла пройти весь маршрут!
То есть, система работает, и за много лет огромное количество прекрасных результатов. Я вам её сейчас передам, и вы можете использовать в домашних условиях.
Начинается массаж с точки в середине бровей. Если вы пощупаете, здесь такая ямочка присутствует (показывает зону) [02:04]. На неё накладываем большие пальцы рук, и начинаем массажик ‒ мелкие круговые движения. Буквально пять ‒ десять секунд. И отпустили.
Потом переходим на следующую точку, которая находится у края бровей (показывает движение) [02:30]. Тоже буквально пять ‒ десять секунд. Такое лёгкое надавливание, которое не вызывает боли.
Следующая точка на носу у краешка глаз. Тоже лёгкими круговыми движениями пять ‒ десять секунд. Если есть время ‒ можно и больше. Либо большее количество раз ‒ подходов. Как в случае с той девочкой.
Следующая точка ‒ это известная точка Инь‒Цзянь, у завитка носа. Кстати, эта точка прекрасно работает, если заложен нос. Делается массаж таким образом. Мы даём сделать человеку вдох через нос. Потом он выдыхает ртом, а в это время мы делаем массаж, постепенно увеличивая давление (показывает движение) [03:18]. Делаем пять ‒ десять таких надавливаний.
Следующая точка находится непосредственно под носом. Эта точка в реанимации используется, когда срочно нужно человека привести в сознание. В данной ситуации она используется именно надавливанием. Точка общей стимуляции организма.
Дальше переходим к козелку уха. Прямо перед козелком уха делаем надавливание (показывает движение) [04:08]. Тоже пять ‒ десять секунд. Потом просто разминаем всё ухо (показывает движение) [04:16]. Вы знаете, что на ушной раковине представлен весь человеческий организм. Поэтому здесь у нас общая стимуляция идёт.
Впереди, на грудино-ключично-сосцевидной мышце находится множество точек, которые отвечают за всю лимфатическую и носоглоточную систему. Здесь мы делим на четыре части, и в четырёх точках делаем массаж. Сначала у основания, вот здесь (показывает зону и движение) [04:50]. Тоже пять ‒ десять секунд. Потом следующий уровень пониже. Потом третий уровень пониже. И последний уровень в самом низу.
И дальше переходим на грудной уровень. Эти точки в межрёберных промежутках рядом с грудиной (показывает зону) [05:25]. Они очень важны для очищения и стимуляции всей бронхо-лёгочной системы. Просто накладываем пальцы (показывает движение) [05:40]. И, с двух сторон, сначала пять ‒ десять секунд в первом межрёберном промежутке. Потом опускаемся ниже, в следующем. И так прорабатываем всю грудину, у каждого межрёберного промежуточка.
И завершающая, очень важная точка Хэ–Гу. Это точка от ста болезней. Её используют в самых разных системах. Найти её можно, если прижать большой палец ко второму пальцу (показывает зону) [06:15]. Она находится на уровне максимального возвышения. Ставим сюда большой палец (показывает движение) [06:24]. А указательным пальцем создаём противоупор. И вот эта точка массируется стимулирующим движением. Точка массируется стимулирующим режимом с постепенным увеличением давления. Человеку становится немножечко больно, он чуть-чуть морщиться начинает. Доводим до этого уровня, и потом ослабляем. И опять потихонечку увеличиваем, доводим до этого уровня, и опять отпускаем. И так несколько раз. Чем больше нужна помощь, чем быстрее нужно простимулировать иммунную систему, тем больше по времени, и чаще давите на эту точку.
Вот простая, доступная система, которая помогла уже тысячам людей. Поэтому используйте!
Желаю вам здоровья!
Смотрите наш канал! https://youtu.be/Sx7Znul-6×4
Сергей Макеев запись закреплена
А сейчас, дорогие друзья, я покажу вам три точки, которые помогут спасти чью-то жизнь. Или существенно помочь самому себе, когда, знаете, что-то совсем нехорошо, когда поддавило в области сердца, или когда вы даже не знаете, что происходит, но вам не очень хорошо. Или кому-то рядом.
С помощью этих точек я неоднократно спасал жизни людей, и сейчас я с вами хочу поделиться, потому что считаю, что эти знания очень важны каждому человеку.
Показать полностью.
И начнём мы с точки Сердца, которая является реанимационной точкой. Человек потерял сознание рядом с вами – просто начните массировать эту точку. И не бойтесь передавить, пережать. Здесь именно массаж на болевом уровне. Почему? Потому что сначала человек может ничего не чувствовать, а потом как раз откроет глаза и скажет: «Больно!». Отлично! Вы помогли сердцу, сосудикам прийти в нормальный тонус. И человека помогли вернуть к жизни!
На левой руке я покажу, где эта точка находится, чтобы вас не путать. На правой руке она находится немножко в другом месте.
Итак, левая рука. Вы видите область массива под большим пальцем. И в левой части, та, что ближе к внутри, как раз зона сердца и находится. Просто берёте и давите по нарастающей. Сами можете попробовать.
Давим и усиливаем – усиливаем – усиливаем ‒ и ослабляем!
Давим и усиливаем – усиливаем – усиливаем ‒ и ослабляем!
Именно то, что эта точка является болевой и говорит о том, что правильно. Там, где нужно воздействуем!
Когда человеку плохо ‒ ему совсем не больно! А когда он приходит в чувство, он сразу: «Ой! Больно!». Вот и хорошо.
Это была первая точка.
Вторая точка – это известная точка долголетия Хэ Гу.
Находим таким образом. Мы большой палец подводим ко второму пальцу и вот как раз ‒ зонка возвышения ‒ и говорит нам об этой точке. Действуем точно таким же образом.
Начинаем давить – давить – давить — отпускаем!
Давить – давить – давить — отпускаем!
И эта точка для здоровья может использоваться профилактически! Хотите себе помочь – вот кругом все болеют гриппом – вот эта и следующая точка могут активно использоваться, для того, чтобы помочь себе. Чтобы повысить иммунную защиту организма. И как точка реанимации, она так же может применяться. Допустим, сначала воздействовали на точку сердца, потом на Хэ Гу, и потом третья точка, которая называется «Точка от ста болезней». Которая очень популярна в восточной медицине.
Источник
«Йога бытовых движений» помогает поддерживать тело здоровым и сильным. Как с помощью этой гимнастики избежать артрозов и артритов рук? Возможно ли это? Темой заинтересовались на ТВ МИР. Вот что из этого получилось. Смотрите в передаче «Доброе утро Мир».
АВТОРСКИЙ СЕМИНАP
30 сентября — 8 октября 2016
22 августа 2016
Как побороть боли в спине:
советы мануального терапевта
Сюжет «Гости эфира» на ТВ канале МИР
23-24 апреля 2016 прошел первый день моего двухдневного семинара по авторской гимнастике «Йога бытовых движений» в центре Йога практика на Новокузнецкой. Присутствовали люди разной физической подготовки; и инструктора йоги, и те, кто захотел улучшить свою физическую форму. Кто то пришел, чтобы научиться самостоятельно справляться с болями в позвоночнике. Все с удовольствием выполняли предложенный комплекс и получали разьяснения и корректировку некоторых позиций. Завтра состоится очередное занятие, которое является полностью самостоятельным. Мы быстро пройдемся по базовому курсу, затем проработаем упражнения для лечения проблем в шейном, грудном и поясничном отделе позвоночника. И на десерт я расскажу, как быстро научиться делать массаж (авторская школа).
АВТОРСКИЙ СЕМИНАР
В ЦЕТРЕ «ЙОГА-ПРАКТИКА»
19 апреля 2016
Как избежать остеохондроза: советы мануального терапевта.
Эфир программы «180 минут новостей на завтрак» на ТВ канале МИР
Источник
Йога бытовых движение сергея макеева
Остеохондроз и боль в спине. Йога бытовых движений
Посвящается супруге Елене, сыновьям Алексею и Максиму – моим вдохновителям для поисков и самосовершенствования.
Данное издание не является учебником по медицине. Все лечебные процедуры должны быть согласованы с лечащим врачом.
© Макеев С. А., 2017
© ООО «Издательство АСТ», 2017
Я благодарен своим родителям: отцу, Макееву Алексею Григорьевичу, и матери, Макеевой Зое Александровне, прививавшим с детских лет любовь к физической культуре. Моя признательность всем людям, встретившимся на пути и ставшим учителями на определенных этапах жизни. Своим пациентам, стимулировавшим написание данной книги, партнерам по бегу, по занятиям единоборствами, йогой. Первым читателям и критикам – супруге Елене и сыну Алексею. Сыну Максиму – за то, что не дает расслабляться и держит в тонусе, приглашая играть с ним в футбол. Сестре Елене Макеевой за поддержку и ценные советы. Теще, Рыковской Александре Федоровне, за то, что в свои 83 года является примером гибкости тела и подвижности ума.
Всем, кто принял активное участие в оформлении книги. Прежде всего моему другу, Дмитрию Плисову, за прекрасные фотографии упражнений и подготовку книги к печати. Фантастически красивой девушке Екатерине Мартыновой, гармонично показавшей упражнения на фотосессии. Владимиру Яковлеву, создателю издательского дома «Коммерсантъ», известному журналисту и автору книги «Счастливый возраст» за ценные советы по продвижению книги.
Я признателен рецензентам, которые откликнулись, прочитали и безвозмездно написали свои отзывы: основателю киайдо, обладателю 10-го дана гранд-мастеру Пак Сон Черу, профессору университета физкультуры и спорта, заслуженному работнику физической культуры Татьяне Лисицкой, заслуженному мастеру спорта, олимпийскому чемпиону по гребле Игорю Кравцову, заслуженному мастеру спорта, многократному чемпиону мира по хоккею с мячом Евгению Иванушкину, личному тренеру заслуженного мастера спорта и чемпиона мира по биатлону Сергея Рожкова Виктору Алферьеву. Тем людям, которые запутались в огромном потоке предложений различных гимнастик и спрашивали, что же в результате им выбрать. И, наконец, самому себе за то, что собрался и сделал это дело!
Сергей Алексеевич Макеев – кандидат медицинских наук, академик Российской академии мануальной медицины, обладатель черных поясов по айкидо (1-й дан) и киайдо (1-й дан). Более 40 лет занимается различными двигательными оздоровительными практиками: бег, айкидо, киайдо, йога, багуа, ушу, тайцзи цюань. Много ездил по миру, встречался с мастерами, практикующими различные системы, учился у них, получал прямую передачу знаний. Будучи специалистом по мануальной терапии, создал ряд комплексов упражнений для борьбы с проблемами позвоночника. Награжден золотой медалью Мечникова «За вклад в укрепление здоровья нации». Автор собственной системы осанки.
Проводя более 30 лет успешное лечение пациентов с разными болезнями позвоночника, суставов, двигательной системы С. Макеев понял, что человека можно научить самого справляться с болью и другими проблемами.
Изучив различные традиции и современные практики, он не нашел идеального варианта гимнастики для сегодняшнего дня. Старые системы громоздки, требуют много времени и сил для освоения, часто не охватывают всех аспектов потребностей организма с учетом изменившихся условий жизни, новые – обычно делают акцент на тренировке отдельных сторон (силы, выносливости, скорости и т. д.). И все они напрямую не работают с описанными проблемами.
Гимнастика Макеева – совершенно новый вид гимнастики, удачно сочетающий в себе универсальные древние знания с современным пониманием. В ней автор дает простой, доступный алгоритм высокоэффективной и безопасной практики, включающей дыхание, медитацию, тибетские поглаживания, бег и анаэробный комплекс упражнений.
Книга прекрасно иллюстрирована и может являться пособием для людей любого возраста, решивших самостоятельно побороть боль, укрепить здоровье, продлить активное долголетие, справиться с профессиональными болезнями, обусловленными однотипной нагрузкой, добиться новых спортивных достижений. Отдельная глава посвящена гимнастике для глаз, позволившей автору восстановить собственное зрение. В ней вы найдете также специальные тесты для контроля своего здоровья.
Для широкого круга читателей.
Адрес сайта автора: www.makeevdr.ru
Напряженность современной жизни, перегруженность информацией и стрессами, в сочетании с относительно малоподвижным образом жизни, приводит к истощению нервной и гормональной систем, возникновению блокировок в теле, застою жидкости и тугоподвижности суставов. В результате нарушаются осанка и общая структура тела, страдает позвоночник, ухудшаются работоспособность и общее самочувствие человека.
Несмотря на богатый выбор различных комплексов упражнений, достаточно трудно найти целостную систему движений, которая была бы доступна в освоении и давала полный объем движений. А массовое тиражирование традиционных восточных комплексов привело к потере их качества и растущей травмоопасности.
Сергею Макееву удалось создать систему, которая легко воспроизводима, не требует большого количества времени и позволяет получать превосходные результаты за сравнительно короткое время. То, что автор опирается на естественные для нашего тела бытовые движения и дает алгоритм их выполнения, позволяет быстро осваивать упражнения и получать желаемый результат без избыточного обучения и погружения в ненужную эзотерику.
Очень ожидаемая книга «Гимнастика Макеева: йога бытовых движений», несомненно принесет огромную пользу всем читателям, интересующимся оздоровительными практиками и будет интересна специалистам.
Книга С. Макеева представляет собой законченный труд по одной из самых актуальных проблем оздоровления и продления активной творческой жизни людей, живущих в мегаполисах. Она заинтересует не только специалистов, работающих в области лечебной физкультуры, оздоровительного и реабилитационного фитнеса, но и широкий круг читателей.
Дух истинного наставничества, желания поделиться своим опытом и знаниями пронизывает весь текст книги. Доступное изложение теоретических основ разработанной системы, практические советы мастера расширяют сферы ее использования.
«Гимнастика Макеева» легко читается, вовлекает читателя с первых страниц. Представленный материал доступен по форме и хорошо иллюстрирован. Предлагается алгоритм занятий, используя который любой человек может доработать и адаптировать комплекс под себя. Книга, несомненно, привлечет внимание читателей, заинтересует их и будет способствовать росту популярности физической активности среди населения.
Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос.
Источник