Йога для чистки сосудов

Как понизить артериальное давление без таблеток?

О первой помощи, когда подскочило давление, рассказывает главный внештатный специалист-кардиолог Ульяновской области Павел Алексеевич Баров.

Если вы склонны к гипертонии, у вас всегда должны быть с собой лекарства, назначенные врачом. Если их с собой нет по какой-либо причине, либо мобильность давления для вас не характерна и подъём произошёл внезапно – прежде всего, нужно измерить артериальное давление. Ниже приводится таблица с усреднёнными значениями нормального артериального давления, но каждый человек должен знать своё индивидуальное рабочее давление.

Если скачок давления превышает 40 единиц, следует немедленно вызвать участкового врача либо неотложную медицинскую помощь, лечь, приподняв голову на подушке и положив холод на ноги и тепло на лоб. Это поможет снизить головную боль, а также избежать предынфарктного и предынсультного состояния. Если скачок превышает 80 единиц, следует вызвать Скорую помощь и лечь, положив тепло на голову и холод на ноги.

Если давление поднялось не сильно, но ощущается как недомогание, можно снизить его самостоятельно и без лекарств.

1. Тепло+холод. Это основной и самый действенный приём, описанный выше. Нужно лечь, сняв стесняющую одежду, на лоб положить тёплый компресс, а на ноги – грелку со льдом.

2. Массаж. Растирающими движениями нужно промассировать воротниковую зону (шею, плечи, основание головы), затем грудную клетку и живот. После массажа необходимо полежать.

3. Контрастные ванночки для ног. Стопы на 2–3 минуты опускаются попеременно в холодную и горячую воду. Процедура заканчивается через 20 минут, холодной водой.

4. Горячая ванночка для рук. Кисти нужно опустить в умеренно горячую воду на 10–15 минут.

5. Прогулка. Если погода не жаркая, а подъём давления небольшой, можно выйти на свежий воздух, посидеть на скамейке. В любом случае, необходим приток свежего воздуха – снять стесняющую одежду, открыть окно и т.д.

6. Задержка дыхания. Этот приём применяется при резких, но небольших скачках артериального давления. Дыхание задерживается на 8–10 счётов, в течение 2–3 минут. Процедуру нужно прекратить, если начинается головокружение. После этого необходимо лечь и оставаться 10–15 минут в состоянии покоя.

7. Несильный поток горячей воды. Метод также применяется при несильном скачке давления. При сильном подъёме АД наклоняться ни в коем случае нельзя. Несильный поток горячей воды направляется на затылок в течение 5–7 минут.

8. Компресс с яблочным уксусом. Марля или иная натуральная ткань смачивается яблочным уксусом и прикладывается к ступням на 10–15 минут.

9. Мочегонное. Из нелекарственных средств хорошим мочегонным эффектом обладают липовый и брусничный чай, чай из ягод шиповника и листьев толокнянки, отвар петрушки.

10. Напиток с лимоном и мёдом. 200–250 мл минеральной воды смешивается с 1/2 лимона и ложкой мёда.

Источник

8 поз йоги для очищения организма: основные асаны

Для очищения организма хороши различные методы от смены системы питания до специальных программ, подтверждает estet-portal.com. Этот процесс нужно производить с завидной регулярность для того, чтобы выводить из организма продукты жизнедеятельности, которые, накапливаясь, отравляют нас изнутри. Сегодня мы поговорим о том, как заставить наш организм вывести шлаки и токсины с помощью асан йоги. Йога практикуется уже много лет. В настоящее время ее применяют до 15 миллионов человек во всем мире. Присоединяйтесь и Вы, чтобы подержать здоровье Вашего организма.

Асаны йоги для очищения организма

Применение йоги для очищения организма гарантирует Вам:

• Стимуляцию кровообращения,
• Нормализацию артериального давления,
• Гормональный баланс,
• Улучшение работы ЖКТ и т.д.

Стимулируя работу всех этих систем, Вы заставляете организм выводить яды и токсины, которые скапливаются в нем в результате процессов жизнедеятельности и обмена веществ.

Организм очищается естественным способом без применения других средств.

1. Асана Супта Матсиендрасана

Для выполнения этой асаны:

• Лягте на пол. Выпрямитесь.
• Согните правую ногу в колене и сделайте поворот вправо так, чтобы колено правой ноги коснулось пола слева.
• Бедра при этом должны быть перпендикулярны полу.
• Руки разведите в стороны, они должны составлять с плечами ровную линию.
• Шею поверните в правую сторону.
• Сделайте 7-10 сетов дыхания. Поменяйте положение, сделайте все тоже для левой ноги.

Выполнение асаны улучшает процесс пищеварения и общее состояние организма.

2. Асана Адхо Мукха Шванасана

Для выполнения этой асаны:

• Встаньте, наклонитесь к ногам.
• Упритесь руками на расстоянии 30 см от носков.
• Ноги должны стоять полностью на стопах, не поднимайтесь на носки.
• Голова опущена и составляет одну прямую с шеей и спиной.
• Руки должны стоять на ладонях.
• Вес тела должен быть посередине тела.
• Такую асану еще называют – Поза собаки мордой вниз.
• Сделайте 7-10 сетов дыхания. И аккуратно поднимитесь.

Это упражнение поможет улучшить микроциркуляцию крови, соответственно клетки быстрее обогащаются кислородом, и процесс очищения идет быстрее.

3. Асана Випарита Карани

Для выполнения этой асаны:

• Лягте на пол так, чтобы Ваши ягодицы упирались в стену.
• Ноги должны лежать на стене и быть перпендикулярными расположению тела на полу.
• Руки опустите вниз, развернув ладонями вверх.
• Голова лежит ровно, глаза закрыты.
• Сделайте 7-10 сетов дыхания и выйдете из позы.

Асана помогает стимулировать движение жидкостей по организму: крови и лимфы, а также успокаивает нервную систему.

4. Асана Паривртта Маричиасана

Для выполнения этой асаны:

• Сядьте ровно, спину держите прямо.
• Ноги должны быть ровными, колени не сгибайте.
• Согните правую ногу в колене и поставьте на стопу рядом с левым коленом.
• Сделайте корпусом поворот вправо.
• Левое плечо и правое колено должны находиться на одной линии.
• Согните левую руку и разверните ладонь от себя.
• Голова повернута строго в сторону согнутой ноги, взгляд перед собой.
• Сделайте 7-10 сетов дыхания. Выйдете из позы.
• Поменяйте положение, сделайте все тоже для левой ноги.

Эта асана благотворно воздействует на пищеварительную систему.

5. Асана Сасангасана или поза Кролика

Для выполнения этой асаны:

• Встаньте на колени.
• Наклонитесь вниз, пока не коснетесь головой пола.
• Затем наклоните голову так, чтобы Вы смогли упереться в пол макушкой.
• Руки при этом должны быть параллельны полу. Ладони лежат на пятках.
• Сделайте 7-10 сетов дыхания. Выйдете из позы.

Асана стимулирует работы эндокринной системы, в том числе и щитовидную железу, а также поднимает иммунные силы организма. Гормональный фон стабилизируется, пищеварение улучшается.

6. Асана Паривртта Парсваконасана

Для выполнения этой асаны:

• Встаньте ровно.
• Поставьте правую ногу вперед, как бы, делая выпад, и согните ее.
• Левая нога прямая и стоит на носке.
• Правая нога полностью стоит на стопе.
• Наклонитесь к правой ноге всем телом и положите левую руку за правую стопу.
• Левая рука абсолютно прямая.
• Выпрямите правую руку вверх. Она должна быть на одной линии с левой рукой.
• Голова при этом смотрит в сторону правой руки вверх.
• Сделайте 7-10 сетов дыхания. Выйдете из позы.
• Поменяйте положение, сделайте все тоже для левой ноги.

Эта асана способствует улучшению кровообращения, а также делает крепче мышцы спины и расслабляет позвоночник.

7. Асана Саламба Сарвангасана

Для выполнения этой асаны:

• Лягте на пол.
• Поднимите ягодицы и зафиксируйте область поясницы руками.
• Выпрямите ноги.
• Ваш позвоночник, ягодицы и ноги должны составлять одну линию.
• Вес тела должны удерживать стоящие на полу локти.
• Сделайте 7-10 сетов дыхания. Выходите из позы.

8. Асана Халасана или поза Плуга

Для выполнения этой асаны:

• Лягте на пол.
• Поднимите ягодицы и зафиксируйте область поясницы руками.
• Выпрямите ноги.
• Ваш позвоночник, ягодицы и ноги должны составлять одну линию.
• Вес тела должны удерживать стоящие на полу локти.
• Ноги медленно опустите за голову, и коснитесь пальцами ног пола.
• Ноги при этом должны быть прямые.
• Сделайте 7-10 сетов дыхания. Выйдете из позы.

Две последние асаны способствуют здоровому сну, улучшают работу ЖКТ, роботу сердца, стимулируют очищение сосудов, хорошо влияют на эндокринную систему, убирают боли в спине и успокаивают нервы.

Очищая организм с помощью поз йоги, вы не только стимулируете работу всех органов, но и избавляетесь от спазмов и болей во всем организме.

Источник

Аюрведа сердца и сосудов

Человек – часть окружающего мира, он неразрывно связан с природой и обществом. Все мировые проблемы и кризисы так или иначе затрагивают каждого. И первым органом, который от этого страдает, становится сердце. Официальная статистика приводит ужасающие цифры: треть всех смертей на планете происходит от сердечно-сосудистых заболеваний. Аюрведа – это реальная помощь для уставшего сердца и забитых сосудов. Клиники Индии предлагают проверенные временем комплексы аюрведических мероприятий, направленных на оздоровление всего организма.

Причины сердечных болезней по аюрведе

Аюрведа считает причинами болезней сердца образ жизни человека и его наследственность. Факторы, влияющие на сердечно-сосудистую систему:

• генетическая предрасположенность;
• эмоциональные травмы;
• резкая реакция на стресс, перенапряжение и хроническая усталость;
• ошибки в питании и образе жизни.

Кроме этих причин на сердце влияют болезни других органов: последствия ревматизма, проблемы с печенью и пищеварением. К самым распространенным относятся стенокардия, инсульт, атеросклероз, гипертония. Аюрведа способна почистить сосуды и укрепить сердечную мышцу с помощью растительных препаратов.

Как связаны конституция человека и болезни сердца

В зависимости от конституции и характера аюрведа делит людей на три типа:

1. Вата. Это люди с активным обменом веществ, у них почти всегда худое тело с плохо развитой мускулатурой. Им свойственно раздражение и беспокойство. Чаще всего Вата страдает от сердечных болезней в конце жизни, он подвержен сердцебиениям, бессоннице, сжатию в груди. Обычно болезни связаны с состоянием нервной системы.
2. Питта. Среднее сложение и рост, хорошо развиты мышцы. Таких людей подстерегают сердечные приступы, инсульты и заболевания воспалительного характера: миокардит, перикардит, эндокардит.
3. Капха. Большой вес, склонность к перееданию. Сосуды человека Капха-типа часто забиты холестериновыми бляшками, что вызывает онемение или ощущение тяжести в области груди, отеки и застойные явления. Возможны изменения характера в худшую сторону

Правильное лечение подразумевает индивидуально подобранный курс, подходящий по типу сложения. Аюрведа помогает укреплять сосуды, восстанавливать сердечную мышцу. Она рассматривает человека, как целостную систему, принимает во внимание все сопутствующие или хронические заболевания, учитывает возраст и образ жизни, характер и склонности.

Как врачи аюрведы диагностируют болезни сердца

Результаты лечения зависят от своевременного обращения к врачу. Что должно настораживать:

• ощущение жжения в области сердца;
• приступы потливости;
• частые беспричинные головокружения;
• регулярные носовые кровотечения;
• одышка и сухой кашель без простуды;
• онемение и сильные боли в груди;
• бессонница.

Любой из этих проблем достаточно, чтобы забить тревогу. Кроме того, чистка и укрепление сосудов по аюрведе не помешает и здоровому человеку. Но «назначать» диагноз, а тем более лечить себя самостоятельно очень опасно. И дело даже не в выборе лекарств. Гораздо хуже напрасно потерять время и поздно обратиться к врачу.

Врачи аюрведы ставят диагноз, прощупывая пульс пациента. В древних текстах описаны примерно 150 разновидностей пульса, различных по скорости и силе удара, частоте, ритму, наполнению. Специалисты без дополнительных исследований способны оценить состояние сердца и сосудов, определить какая доша преобладает, а какая требует поддержки, какие энергетические каналы нужно почистить.

Лечение сердца и сосудов по аюрведе

Препараты аюрведы, направленные на восстановление здоровья сосудов и сердца, помогут предотвратить гипертоническую болезнь, аритмию, инсульты, стенокардию, воспалительные заболевания сердечной мышцы. Но одних лекарств недостаточно. Курс терапии в обязательном порядке включает перемены в образе жизни и коррекцию питания.

Первый шаг в лечении – диета и покой. Ограничения в пище снизят нагрузку и очистят сосуды, покой даст сердцу возможность отдохнуть. Но самое важное – душевное равновесие. Его помогут восстановить легкие асаны йоги, дыхательные упражнения (пранаяма) и медитации.

Общие принципы лечения

Если состояние пациента позволяет, проводят панчакарму. Она затрагивает все тело: кишечник, сосуды, легкие и другие внутренние органы. Очищение сосудов по аюрведе благотворно влияет на головной мозг и сердце, нормализует давление, но проходить комплекс можно не всем. Решение принимает только лечащий врач аюрведист. Хорошо успокаивает разум и нервы масляное обливание. Массажи с маслом и травяные смеси назначаются строго индивидуально.

В аюрведе для лечения сердца, сосудов и улучшения кровоснабжения головного мозга используют растение Terminalia arjuna или арждуна. Оно помогает почистить и укрепить организм, восстановить баланс дош. Это растущее в Индии дерево с толстой светло-серой корой может достигать 25 метров высоты. Для лечебных целей и очищения берут листья, плоды и кору. Листья хорошо тонизируют, кора содержит кальций, магний, цинк и медь, укрепляющие сердце.

Аюрведическое питание для поддержки сердца должно включать мускатный орех, имбирь, шафран, кардамон и корицу. Эти специи успокаивают и охлаждают, что особенно важно для людей Капха и Вата типов. Для снижения давления и достижения эмоционального равновесия подходит аромат сандала.

Лечение гипертонии по аюрведе

Аюрведа различает три вида гипертонии, в зависимости от конституции человека:

1. Для Ваты полезна очистка сердечно-сосудистой системы и тонизирующая терапия, включающая ашвагандху. Это растение снимает стресс и тревожность, поддерживает силы. В пищу нужно добавлять чеснок, молочный отвар мускатного ореха.
2. Питта-тип нуждается в очищении. Аюрведа очищает кишечник и сосуды с помощью горьких вкусов. Нужны слабительное и препараты для успокоения разума (брами, сарасвати).
3. Капха чаще других страдает от повышенного давления. Нужно исключить из рациона яйца, жирные и молочные продукты. Хорошо помогают приправы (красный перец, чеснок), составы с пустырником и боярышником, аюрведические сердечные препараты для укрепления сосудов арджуна и трикату (смесь имбиря, черного перца и азиатский перец пиппали).

Коррекция образа жизни человека помогает очистить кровь. Она подразумевает отказ от алкоголя, табака в любом виде и других вредных пристрастий. Это правило общее для всех пациентов с повышенным давлением, вне зависимости от их конституции. Нужно следить за водным балансом, качеством и количеством пищи. Помогут нормализовать давление и расслабляющие аюрведические процедуры.

Лечение варикоза

Варикоз – это наглядная демонстрация серьезных проблем с венами. Заболевание чаще всего встречается у человека с нарушением Ваты. Снижается эластичность вен и клапанов, появляются сгустки, мешающие нормальному кровотоку. Для очистки и укрепления вен и других сосудов в аюрведе используют:

• диету с преобладанием фруктов и овощей, бобовых и цельнозерновых продуктов;
• коррекцию образа жизни (отказ от вредных привычек, строгий режим дня, легкая физическая активность);
• растительные средства с каланхое и крапивой для внутреннего применения и массажный крем с каштаном.

Не стоит думать, что варикоз – только косметический дефект. Это крик организма о помощи, свидетельство серьезных проблем с венами. Необходимо очистить их от холестерина и укрепить сосудистые стенки.

Укрепление сердца и сосудов

Надежным средством борьбы с аритмией являются медитации и диета. Придется полностью исключить жирную пищу и кофеин, уменьшить количество сладостей (сахара) и солений. Нужны легкие овощные блюда, сырые овощи и фрукты. Также врачи аюрведы назначают лекарственные препараты для лечения сосудов и сердца, но состав подбирается индивидуально.

Инсульт лечить очень сложно, гораздо проще предотвратить заболевание. Для этого нужна подходящая по типу диета, дыхательные практики и медитации. Душевное равновесие помогут вернуть обливания и массаж головы с помощью масла.

Чистка всего организма с помощью аюрведы способствует укреплению сосудов, улучшает кровоснабжение головного мозга и кровообращение во всем организме, снижает уровень холестерина. Самое надежное средство – комплекс процедур панчакармы, в который входит кровопускание. Но он оказывает довольно сильное действие на организм человека. Поэтому комплекс можно проходить только после консультации и под наблюдением врача аюрведы.

Лечение сердца и сосудов на родине аюрведы

Западная и восточная медицины сходятся в одном – больному сердцу нужен покой, как телесный, так и эмоциональный. И если уменьшить физическую работу не так сложно, то психологический комфорт практически недостижим в городской суете. Поэтому клиники аюрведы – лучший выбор для лечения сердца и чистки сосудов. И где же еще найти искать целителей, как не в Индии.

В центрах аюрведы врачи следят не только за приемом лекарственных составов, но и за общим состоянием пациента. Здесь проводят комплексное лечение, включающее диету, режим дня, легкие нагрузки для улучшения кровоснабжения и медитации для восстановления психологического здоровья. Основное преимущество индийских аюрведических клиник – индивидуальный подход к каждому пациенту.

Подробнее с клиниками можно ознакомиться ниже.

Источник