Йога старт что это

Видеокурс
для начинающих

Настал подходящий момент,
чтобы начать заниматься йогой!

Ведущая – Татьяна Илларионова

В ы уже много слышали о йоге, но не знаете с чего начать? Самое сложное в йоге – развернуть коврик. Но сделать это все-таки стоит! Настал подходящий момент, чтобы начать заниматься. Первые шаги в йоге – самые важные. Поэтому мы разработали для вас эту программу – она идеально подходит для новичков. Вы окунетесь в практику йоги, узнаете ее основные принципы и почувствуете мгновенный эффект. Yoga Start с Татьяной Илларионовой – это удобный видеокурс, с помощью которого вы легко, весело и c пользой для здоровья сможете начать заниматься йогой!

Начните заниматься йогой
вместе с Yoga Journal!

Почему йога? Это лучшая тренировка для тела и ума. Приведя себя в отличную физическую форму, вы также получите гармонию, мудрость и осознанность. Йога дарит силу воли, мотивацию, энергию и здоровые амбиции. Она улучшает качество жизни – и вы способны бесконечно получать удовольствие от мира вокруг.

Меняйтесь к лучшему
вместе с йогой!

Давайте знакомиться

Меня зовут Татьяна Илларионова , я – старший тренер по методике Yoga23, руководитель инструкторского состава сети центров «Федерация Йоги».

Практикую 15 лет и руковожу инструкторским составом в сети центров «Федерация Йоги». В прошлом занималась инвестиционным бизнесом и не предполагала, что буду преподавать йогу. Йога расставила всё на свои места, открыв мне моё предназначение. Это мощнейший инструмент, который корректирует все аспекты жизни. В практике, в первую очередь, важно не спешить, быть внимательным и, конечно же, заниматься под руководством опытного учителя.

Yoga Start
станет для вас началом пути к позитивным переменам.

10 причин принять участие в
онлайн-курсе йоги для начинающих «Yoga Start»

Вы начнете, наконец, заниматься йогой (вы так долго собирались!)

Научитесь делать красивые асаны – и придете в восторг.

Получите самые важные знания о йоге от супер-инструктора.

Приобретете новые здоровые привычки.

Улучшите фигуру (и скорее всего сбросите вес!) всего за 7 дней.

Расцветете! И начнете излучать позитивную энергию.

Сбросите накопленный стресс и усталость – теперь вам все по плечу!

Начнете чувствовать себя лучше – тело станет легким, гибким и подтянутым.

Будете получать максимум энергии каждый день.

Почувствуете, как йога меняет вашу жизнь – и начнете менять мир вокруг себя!

Откройте в себе источник энергии и счастья!

Что в программе?

Мы расскажем, что какой йога была изначально и какой стала сейчас. Что мы – люди, живущие в XXI веке, – можем взять для себя из этой аутентичной практики? Ответим на этот вопрос. А также будем наблюдать за своим дыханием и пробовать «присутствовать в моменте».

Разминка и вводный комплекс

Учимся слушать свое тело и пробуем на вкус практики внимательности. Изучаем технику безопасности: стопы, поясница и грудной отдел – как правильно их задействовать в практике? Выполняем гимнастику для глаз – и еще раз работаем с вниманием, потому что это крайне важно.

Изучаем, что такое асана и как она сформировалась. А что такое мудра? Это не менее интересно. Отстраиваем базовые асаны, чтобы делать их без ошибок. Учим два комплекса, составленных из того, что уже знаем. А под завершение пробуем технику 5 сердец.

Энергия в теле: что такое прана?

Знакомимся с тонкими материями и понятием «прана» – у нее есть несколько видов. Прана помогает нам накопить энергию. Каким образом? Через концентрацию внимания в животе!

Очистительные техники йоги

Без очищения не продвинуться! Что такое шаткармы и как их применять? Поговорим также о яме и нияме – двух столпах йоги. Будем практиковать Капалабхати – супер-технику, стоящую на стыке дыхательных и очистительных техник. Сделаем 2 комплекса.

Пранаяма: почему всё-таки выдох, а потом вдох?

Дыхание – это мощная сила! Основополагающая дыхательная практика в йоге – это пранаяма. Как эта практика влияет на нервную систему и какую пользу несет? Подышим и выясним, что же должно идти первым – вдох или выдох. Сделаем Нади Шодхану Пранаяму и 2 комплекса.

Вы уже занимались медитацией, хотя, возможно, еще не знаете об этом. Что это такое? Как в ней правильно сидеть? Разбор положения сидя с прямой спиной. 60-минутная тренировка, состоящая из трех комплексов и подводящая итог всему материалу, изученному за 7 дней.

Как построен
онлайн-курс йоги для начинающих «Yoga Start»

Курс длится 7 дней и состоит из 7 видео-уроков продолжительностью от 30 до 60 минут.

Фиксированных дат для прохождения курса нет – вы занимаетесь по урокам в удобное для вас время.

После оплаты вы получите письмо со всей программой.

ДОСТУПЫ: Все материалы останутся у вас в бессрочном пользовании – вы сможете обращаться к ним в любой удобный момент.

Просто
разверните коврик!

Что входит в программу

Присоединившись к онлайн-курсу «Yoga Start»,
вы получите доступ к:

• 7 видео-урокам: каждый день Татьяна будет мотивировать вас заниматься, показывая и рассказывая, как сделать тело красивым, сильным и здоровым.
• Уникальным статьям и рекомендациям от Татьяны.

Стоимость курса: 3 500 руб.

Нажимая кнопку «Оплатить», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности данных

Оплата банковскими картами осуществляется через АО «АЛЬФА-БАНК».
Правила оплаты

Вот что говорят ученики Татьяны Илларионовой

Практикую йогу с 2009 года, но каждый новый урок с Татьяной Илларионовой открывает мне что-то новое. Очень внимательный и чуткий преподаватель, Таня сама всегда беспрестанно учится (и не только йоге) и щедро делится своим новым опытом с нами. Йога – это не просто гимнастика, это необъятная трансформирующая философия, погружаться в которую нужно только с опытным учителем. Поэтому начинать знакомство с йогой всем без исключения рекомендую с Таней.

Попал к Татьяне Илларионовой на йогу из-за проблем по со здоровьем и абсолютно деревянного тела. Хожу около двух месяцев. Скажу, что это лучшее, что происходило с моим телом. Проблемы со здоровьем ушли пока не полностью, но понятно, что с этим можно справиться и ясно, куда двигаться. После каждого занятия выхожу довольным и спокойным. Спасибо грамотному и чуткому тренеру!

Тренировки с Татьяной особенные. В них содержится вызов, ты чувствуешь, что надо выйти за пределы, достичь чего-то нового. Но это совсем не похоже на надрыв, удивительным образом в практике Татьяна сохраняет баланс комплексной проработки тела и приятного расслабления. В конце ты обнаруживаешь себя в медитативном, ясном состоянии. Мне повезло, что я попала к Татьяне, жизнь в результате практики сильно изменилась в лучшую сторону, стало легче осуществлять задуманное. Теперь я рекомендую занятия с ней моим друзьям, как когда-то мне рассказала о ней подруга, как о харизматичном и знающем йога-тичере.

Моё отношение к йоге долго было скептическим. Я рассказал Татьяне о грыжах в позвоночнике – она сказала, что йога помогает при таких диагнозах. Я начал заниматься и получил гораздо больше – знакомство с новыми людьми, новый взгляд на своё тело, новые идеи и, конечно, состояние позвоночника заметно улучшилось – боли беспокоят все реже.

Готовы к йога-старту?
Присоединяйтесь!

Если у вас есть вопросы, пишите по адресу: yogajournal@yogajournal.ru

Другие курсы Yoga Journal

«Йога и воркаут: Идеальное тело» с Олей Маркес

Совместный курс Yoga Journal и #Sekta. Утренняя практика и 4 функциональные тренировки с элементами йоги.

Видеокурс «Управление негативными эмоциями» с Ниной Мел

5-дневный видеокурс — новая практика йоги. Научившись управлять своим умом, вы научитесь управлять своей жизнью!

Йога-сет «Красивая фигура»

Стройная фигура, подтянутый живот и упругая попа.

Источник

Школа инструкторов йоги • Старт 18 ноября

Школа инструкторов йоги • Старт 18 ноября запись закреплена

ШКОЛА ИНСТРУКТОРОВ ЙОГИ
ВСЕ ПОДРОБНОСТИ

Старт 18 ноября. Идет набор.
В ноябре мы стартуем уже восьмой поток Школы инструкторов йоги. Школа инструкторов — это не просто обучающая программа, это мощный трансформирующий курс.
Показать полностью.

ДЛЯ КОГО БУДЕТ ПОЛЕЗНО:
— КТО ХОЧЕТ ГЛУБОКО РАЗОБРАТЬСЯ В ЙОГЕ
Даже если вы не хотите быть инструктором, а хотите для себя максимально хорошо понимать что и зачем делается.
— КТО ХОЧЕТ СТАТЬ ИНСТРУКТОРОМ
Вы сможет всесторонне изучить йогу с профессиональной точки зрения. Сама практика йоги, методика преподавания, взаимодействие с людьми, особенности маркетинга и продвижения в сфере йоги.
— ДЛЯ ИНСТРУКТОРОВ
Курс будет полезен и уже действующим инструкторам. Для углубления знаний и умений в йоге, а также в продвижении и организации.
— КТО ХОЧЕТ ОТКРЫТЬ СВОЙ БИЗНЕС В СФЕРЕ ЙОГИ
Мы всесторонне рассмотрим такие возможности: открытие йога-студии, онлайн сервиса и другой возможный бизнес в сфере йоги.

КАК БУДЕТ ПРОХОДИТЬ КУРС
Курс будет идти 3 месяца. Мы будем встречаться каждые 2 недели на большое шестичасовое занятие (по воскресеньям с 13 до 19 часов). На этом занятии будет проходить обучение: теория, практика, общение. Вам будут ставиться цели и выдаваться задания на следующие две недели. А в промежутках между основными занятиями будут дополнительные семинары с приглашенными экспертами из разных областей.

ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ:
1. МАСТЕРСТВО В ЙОГЕ
Этот блок является базовым. Мы будем досконально изучать техники йоги. Отстраивать асаны и их облегченные, усиленные варианты. Шаткармы, пранаямы, медитативные техники. Основная цель: максимально расширить ваш «словарный запас» техник йоги и уметь выполнять и объяснять их во всех подробностях.

2. ПРЕПОДАВАНИЕ
Этот блок посвящен тому, как правильно вести занятия. Как выстраивать тренировочные последовательности, как делать занятия эффективными и безопасными.

3. ПРОДВИЖЕНИЕ
Этот блок посвящен маркетингу. Важно уметь и понимать как правильно представить себя и свои услуги.

4. ОРГАНИЗАЦИЯ
Блок посвящен менеджменту в сфере йоги. Это важный блок, даже если вы пока организуете только самого себя. Мы рассмотрим все возможные варианты: ведение тренировок в йога-студии, арендуя зал самостоятельно, индивидуальные занятия, открытие свой йога-студии, проведение курсов и семинаров, работа в онлайне и другие варианты. Вы узнаете плюсы и минусы этих возможностей.

5. ЛИЧНОСТЬ
Ваша личность — это то, что всегда влияет на все остальные аспекты. Поэтому, мы обязательно будем работать над собой. Внедрим на курсе принципы осознанной жизни. Будем осмысленно работать над своими привычками, страхами, установками, состояниями.

БОНУСЫ КУРСА:

— СТАЖИРОВКА ВО ВРЕМЯ УЧЕБЫ
Уже во время учебы на курсе вы начнете вести занятия. Такая возможность будет у каждого участника. Вы сможете провести минимум 3-4 тренировки за время курса.

— БЕЗЛИМИТНОЕ ПОСЕЩЕНИЕ ТРЕНИРОВОК
Вам предоставляется возможность посещать безлимитно тренировки всех инструкторов «Инди йоги» в течение курса! Это означает, что вы сможете посетить до 15 инструкторов! Это сильно расширит ваш кругозор по стилям и граням йоги.

— СОБСТВЕННЫЙ СЕМИНАР
У каждого участника будет возможность за время курса организовать и провести в студии свой собственный авторский семинар, лекцию или занятие.

— СЕМИНАРЫ С ПРИГЛАШЕННЫМИ ЭКСПЕРТАМИ
Кроме основных восьми занятий курса, в промежутках будет ряд занятий с приглашенными специалистами, экспертами в разных областях — в йоге, психологии и медицине.

— ЦЕЛАЯ КУЧА ВИДЕО ПО ОТСТРОЙКЕ АСАН
Мы записали методические обучающие видео по отстройке асан и ведению пранаям. Всего, больше 50 видео с набором основных самых используемых асан и дыхательных техник. Все это вы получите в вечный доступ.

— ОНЛАЙН-КУРС ПО ОСНОВАМ ЙОГИ
Всем участникам мы предоставим доступ к онлайн-курсу «Йога для начинающих». А это 63 видео с тренировками и лекциями общей продолжительностью 38 часов.

— МАРАФОН #22ДНЯМЕДИТАЦИИ
Медитативная практика очень важна для инструкторов йоги. Поэтому онлайн-марафон, где изучаются 22 различные техники, будет как нельзя кстати. И видео останется вам доступно навсегда.

— ЧЕК-ЛИСТЫ
Каждые две недели участники будут получать новые задания, для самостоятельной работы между основными занятиями (в сфере йоги и развития личности). В течение всего курса участники буду вести чек-листы. Это многократно повышает эффективность обучения. За счет выполнения этих заданий ваше мастерство в йоге сильно возрастет завремя курса.

— ОБЩИЙ ДИАЛОГ
У участников курса будет общий чат. Поэтому вся группа будет постоянно находится на связи друг с другом и преподавателем.

— СЕРТИФИКАТ ПО ОКОНЧАНИИ
Всем участникам будет выдан сертификат о прохождении курса для инструкторов.

— ФОТОСЕССИЯ ДЛЯ КАЖДОГО УЧАСТНИКА
Ближе к концу курса будет проведена профессиональная фотосессия, после которой у каждого участника появятся отличные фото для дальнейшего использования.

— ТРУДОУСТРОЙСТВО ЛУЧШИХ
Участников, показавших себя лучше, мы пригласим вести тренировки после курса.

ПРЕПОДАВАТЕЛИ
• Антон Ерофеев
Преподаватель йоги и медитативных практик. Дипломированный психолог. Автор и ведущий курсов. Создатель Школы инструкторов йоги. Опыт преподавания 12 лет.
• Милена Ерофеева
Личностный тренер, преподаватель хатха-йоги. Руководитель йога-студии «Инди йога». Специалист по маркетингу и продвижению в сфере йоги. Опыт ведения тренинговых групп 5 лет.

СТОИМОСТЬ
Стоимость курса для первых 5 участников — 25.000 руб.!
Далее стоимость курса — 30.000 руб.
Чтобы занять место в группе, необходимо внести предоплату —5.000 руб.
Оставшуюся часть оплаты нужно внести на первом занятии 18 ноября. Возможна рассрочка.

ГАРАНТИЯ
Если вы до 30 ноября по каким-либо причинам примите решение не участвовать в курсе, то мы вернем вам оплату.

СТАРТ КУРСА — 18 ноября 2018
Занятия будут проходить по воскресеньям с 13 часов.

ГДЕ БУДЕТ ПРОХОДИТЬ
Йога-студия «Инди йога», пр. Ленина 21в, 7 этаж, 702 офис.

КАК ЗАПИСАТЬСЯ
Чтобы записать на курс отправьте сообщение Антону Ерофееву: «Я хочу участвовать в Школе инструкторов йоги».

Источник