Йога темы для инстаграм

Список из самых популярных хештегов по теме #ЙОГА

9 популярных постов с хештегом #ЙОГА в инстаграме

Пoчему пoлезнo пoднимaть нoги нa cтену⁉️ ⠀ С вас ❤️ за полезный пост ⠀ У этoй дocтупнoй всем пoзы еcть мacca преимуществ: Она простая; Тело быстро восстанавливается и отдыхает; Снимается напряжение с позвоночника; Уходит oщущение «тяжеcти в нoгax»; Пoзa пpинocит oблегчение людям, cтpaдающим oт вapикoзногo pacшиpения вен; K тoму же cеpдцу нужнo бoльше paбoтать, чтoбы кaчaть кpoвь ввеpx пo нoгaм — тaк чтo вы вpoде кaк тpенируетеcь, пoкa лежите. ⠀ Haйдите cпокoйнoе меcто и выделите cебе 10 минут. Включите спокойную музыку, закройте глaзa и расслабьтесь. Положите одну руку на живот, другую на сердце. ⠀ Еcли вы в этo вpемя будете бoлтaть пo телефoну или сидеть в соц сетях, эффект будет не тот. ⠀ Ocoзнaйте cвoе дыxaние. Bдыxaйте нa 2 cчетa и выдыxaйте нa 4 cчета. Это своего рода медитация ‍♀️ ⠀ ⠀ #йогадома #йогадляначинающих #йогапрактика #йогаонлайн #йогавидеоуроки #йогавидео #йогатерапия #йогадляног #йогадляспины #йогаасаны #асаныйоги #йога #йогавезде #йогапросто #машкинайога #йогажизнь #перевернутыепозы #ногинастену #противварикоза #здоровыеноги #легкиеноги #легко #пп #здоровоепитание

Спасибо за лайк . Ставим «+» в комментариях если наш гороскоп правдивый . Каждый день про твой знак зодиака много полезной информации ❤️ . Подписывайтесь @goroskope_vodolei . Остальные знаки @vse_goroskopi . #водолей#водолеи#гороскопнакаждыйдень#гороскоп#водолей#гороскопнадень#водолей♒#любовь#отношения#отношения#гармония#йога#совместимость#гороскопы#магия

День 4 flying lizard #balancedandlifted ‍♀️ 26-31 March Hosts @shiziks @shreeyoga @salty_hair_yogi Sponsors @vayumudra @yogisurprise @bohemian_treasure ❣ Pose list: Headstand Crow Pincha Flying lizard Eight angel Handstand . . . .#yogachallanges #yoga #yogapho #yogalovers #yogacommunity #yogafamily #yogaaddict #yogafun #йогаминск #yogaliving #yogagoals #yogapractice #yogabalance #yogajourney #igyoga #yogafit #yogavibes #yogaholic #yogalooksgood #yogaeverywhere #yogalife #forwardfold #yogaphotography. #yogachallenge #йога @kissyourknees.asia

TOPIC: #ЙОГАШПАРГАЛКА •••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Новая интересная крохотная тренировка для вас Вы можете соеденить несколько занятий вместе . Листайте ленту ⠀ Сохраняйте шпаргалку и пробуйте . Видео к шпаргалочке прилагается . На дворе март, уже практически апрель . Все активно готовятся к лету. Худеют, садятся на диету . А вы готовитесь к лету И как ? )) Я пока только убрала пуховик и зимнюю обувь. С диетой ещё не определилась #йога #йогадома #йогадляначинающих #растяжка #йогатерапия #здоровыйпозвоночник #шпагат #зож #психология #аюрведа #натуропатия #саморазвитие #пилаьес #стрейчинг #занятиядома #наули #уддиянаБАНДХА #занятиядома #каксестьнашпагат #растяжкадома

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ЛИШНИХ КГ‍♀️ ⠀ Кто сохранил треню и не написал «СПАСИБО» в комментариях, помните что вы будете толстой сарделькой ⠀ Ставь лайк ❤ и сохраняй в закладки Автор: @home_fitnes_videos Если ты еще не с нами, то скорее подписывайся ⤵ @zozh.ru ⠀ ⠀ ◾️Полезен пост? ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #тренировки_zozhru ⠀ #спорт #худышка #зож #пп #мотивация #растяжка #фигура #фитоняшка #спорт #упражнения #тренировка #мотивация #фитнесс #кардио #растяжка #йога #танец #танцы #планка #плоскийживот #пресс #качаемпопу #качаемноги #качаемпресс #спортэтожизнь #зож #зожбалдеж #спортэтосила

Мой роман с Йогой вышел из-под моего контроля и продолжается в каком-то непонятном для меня темпе и направлении. Мне остается только наблюдать, принимать и практиковать. Причем, не только на коврике. Практика Асан — это всего лишь 1/8 часть восьмеричного пути. После того, как я пожила в Москве в 300 метрах от студии Йоги, полчаса езды на машине туда (это если выйти из дома не позже 6:30) и 30-40 минут обратно убивают все удовольствие от занятия. Ежедневная самостоятельная домашняя практика, которая так легко давалась в Индии, в условиях города уже не так хорошо идет. Питер – это не Гоа. Я не чувствую удовлетворения. ⠀ Пришлось вернуться в родную шалу, но я уже даже не ставлю себе цель, как раньше, ходить 5-6 раз в неделю. Хотя бы 1-2. В остальные дни буду заниматься дома. Попробую сейчас так. Еще записалась на семинар по первой серии Аштанги. Может, после него асаны на моих фото станут более правильными. Когда-нибудь в идеальном мире так и будет. А пока так. Я вообще не идеальна. И люблю себя такой. ⠀ Хотя вчера в зале ко мне подошел мужчина-тяжелоатлет (я видела, как он выполнял упражнения из силового двоеборья) и спросил, кто меня учил приседать. Я уже приготовилась внутри себя к критике и к тому, чтобы дать отпор, но он сказал, что давно не видел такой идеальной техники приседания у девушек. Ну хоть что-то я делаю идеально. Но это пока не Йога. ⠀ И вы не представляете, как мне с моим открытым эго стремно выкладывать фото и видео с Йогой. И еще и получать критику. Спасибо, если конструктивную, с советами и подсказками. Вообще, гибкость – не самая моя сильная сторона. Зато у меня достаточно упорства и преданности практике, так что все будет. ⠀ Как вы относитесь к критике или оценке вашей деятельности? Трогает или норм? Эго определено или открыто? ⠀ #yoga #humandesign #jдизайнчеловека #йога #открытоеэго #дч Обнимаю всем сердцем! Елена Мирра, Генератор 3/5

Профилактика остеохондроза ⠀ Казалось бы, остеохондроз — это что-то, что появляется у людей далеко за 40 и точно не имеет к нам никакого отношения. Но статистика последнее время говорит как раз о том, что все чаще остеохондроз появляется у молодых людей. ⠀ Основная причина — неправильная осанка, которая формируется ещё в детстве. Затем университет, работа, малоподвижный образ жизни. ⠀ Для профилактики и для улучшения состояния советуют выполнять физические упражнения. Следующий комплекс асан как раз направлен на это: ⠀ ‍♀️ Шалабхасана — поза Саранчи. Ложимся на живот, руки вдоль корпуса, кисти на полу на уровне таза, пальчики направлены назад. Со вдохом поднимаем грудную клетку от пола, нижние ребра при этом остаются прижатыми к коврику, ноги подняты на высоту 10–15 сантиметров. Задерживаемся в положении от 10 до 30 секунд, повторяем 3 раза. ⠀ ‍♀️ Супта Таласана — поза Пальмы лежа. Ложимся на спину, вытягиваем руки вверх. С выдохом аккуратно вытягиваемся вправо, растягивая левый бок, все тело на полу. Задерживаемся на 30-60 секунд и повторяем на другую сторону. ⠀ ‍♀️ Марджариасана — поза Кошки-коровы. Кисти под плечами, колени под бёдрами. Со вдохом плавно прогибаемся в спине, c выдохом максимально скругляем позвоночник. Очень медленно повторяем эти 2 асаны 10-15 раз. ⠀ После выполнения этого небольшого комплекса чувствуем, как разогрелась спина, а значит к нашим позвонкам стали активнее поступать питательные вещества ⠀ #шавасана_тожеасана ⠀

Счастливы ли вы сегодня? Замечаете ли вы прекрасное, что окружает вас: природа, люди, строения? Наслаждайтесь ли вы возможностью смотреть, ходить, слышать или не задумываетесь об этом и все происходит на автомате? А как насчет закатов, рассветов, дождя, снега? Находите ли вы время просто взять и остановиться, пусть даже на одну минуту, чтобы насладиться видом падающих снежинок, капель дождя, игры солнца на воде? Сохранили и развиваете ли вы это состояние «присутствия в моменте»? Или ваша жизнь напоминает «гонку без остановки»? Мне знакомы оба этих состояния, были годы, когда ты делаешь одни и те же вещи на автомате, ходишь одинаковыми дорогами и не видишь окружающих пейзажей и людей. Сейчас, даже в суете большого города, я стараюсь сохранять пребывания в моменте, просто остановиться и замереть, чувствовать, слышать, видеть, осознавать прекрасное внутри и вовне и это такие чудесные моменты с ними каждый день становится наполненным. Расскажите о своем моменте сейчас? #yoga #yogini #yogateacher #yogaforlife #yogagirl #personaltrainer #yogalifestyle #yogamoscow #moscow #beautyofthisworld #hereandnow #sunset #arambol #goa #yogaindia #yogainspiration #beauty #йога #красота #здесьисейчас #момент #осознавай #йогамосква #персональныйтренер #гибкость #индия #гоа #арамболь #ришикеш

Источник

10 йога-тренеров, на которых стоит подписаться в Instagram

Аккаунты преподавателей йоги, которые мотивируют, обучают и просто дарят эстетическое удовольствие.

Знакомьтесь – преподаватели и практики йоги из России и со всего мира, которые умеют так показать дело своей жизни, что хочется скорее расстелить коврик. И если вы ещё не следите за ними, скорее жмите «Подписаться».

1. Елена Малова @elena_chilelavida

Преподаватель Виньяса-йоги, которая последние несколько лет живёт и работает в Чили. Елена ведёт канал на YouTube, на котором за несколько лет набралось несколько десятков видео для практикующих разного уровня, на самые разные темы и с таймингом от 15 минут до 1,5 часов. Анонсы новых уроков, а ещё статьи о питании, йоге и медитации, размышления о жизни Елена публикует в Instagram.

Когда-то девушка сама проделала путь от лишних килограммов и нездорового образа жизни к стройности, йоге и вегетарианству. Теперь она не стесняется выкладывать фото «из прошлой жизни» рядом с новыми снимками и учит преображению других.

Статьи и уроки Елены смело рекомендуем новичкам, потому что она не только объясняет отстройку асан и демонстрирует безупречное их выполнение, но и даёт много дополнительной полезной информации – от того, как выбрать коврик, до способа определить свой уровень практики. Опытные йоги тоже не заскучают: Елена также записывает уроки, например, о сложных балансах на руках и асанах на глубокую растяжку.

2. Виталий Шакиров @cat_shanti

Йог из Одессы демонстрирует сочетания классических асан и акробатики, элементы которых переходят и сменяют друг друга с порой, казалось бы, невероятной скоростью. Виталий начал заниматься классической хатхой в 2010 году, а со временем создал собственное направление, которое назвал тапайога.

По словам Виталия, тапайога – принципиально новый взгляд на йоговскую практику. Предполагается, что новичкам она даёт оздоровление, а опытным практикам – ещё больший контроль над телом.

Так или иначе, фото и видео Виталия могут поразить даже состоявшихся практиков. Его динамические балансы в сочетании с лотосом и прыжки на руках должны окончательно убедить сильный пол в том, что йога – занятие, достойное настоящего мужчины.

3. Анастасия Зубок (Рашевская) @rashevskaya_anastasia

Instagram Анастасии отличают практичность и структурированность: есть отдельный пост с навигацией по аккаунту, где собраны хэштеги, по которым можно найти всё о технике освоения самых разных асан – от «новичковых» до продвинутых. Анастасия даёт подводящие упражнения, подробно разбирает возможные ошибки и нюансы отстройки позы.

Девушка записывает короткие обучающие видео, видео с личной практики и выкладывает много эффектных фото в силовых асанах, которые иногда сменяются более личными снимками – с мужем и маленькой дочкой.

Анастасия живёт и работает в Хабаровске, так что вы знаете, куда идти на йогу, если вам вдруг посчастливилось обитать там же. Как пишет сама преподавательница, её занятия подходят здоровым людям, которые готовы к нагрузкам средней и высокой интенсивности. Основные цели, которые девушка преследует в преподавании и личной практике – это эффективное и функциональное тело, а также развитие контроля внимания.

4. Джона Кест @kestyoga

Бали, Гонконг, Индия и ещё десяток мест, в которые погружают шикарные фотографии этого горячего американца. Ах да, он ещё и йогой занимается. Кроме шуток, Джона родился в йоговской семье: его папа Джонни Кест – один из самых известный в США преподавателей Виньяса-йоги, а мама Милла Кест была наставницей не одного десятка тренеров.

Красочные, наполненные ощущениями и эмоциями снимки Джоны – просто подарок для визуала. Да, глубокими наблюдениями о работе тела и нюансах асан американский йог здесь не делится. Но, кажется, его аккаунт может замотивировать и взбодрить получше утренней чашки кофе.

5. Кино МакГрегор @kinoyoga

Эта улыбчивая блондинка – один из самых известных и продвинутых практиков Аштанга-йоги в мире. Кино училась у самого основателя этого сложного силового направления – Паттабхи Джойса, а теперь преподаёт сама и ездит с семинарами по всему миру.

В Instagram девушки можно найти короткие обучающие видео и записи с личных практик, фотографии удивительных балансов на руках, нереальных прогибов и просто красотки Кино в ярких платьях на фоне прибоя. Миллион подписчиков не могут ошибаться – за невероятное обаяние и внутреннюю силу наверняка полюбите эту йогиню и вы.

Источник

День йоги: 7 вдохновляющих инстаграмов для занятий

Асаны, красивые пейзажи и много обучающих видео

Частенько бывает, что очень трудно себя заставить что-либо сделать — особенно это касается тренировок. И если вы все никак не можете сходить на йогу, рекомендуем расслабиться и понаблюдать за тем, как это делают другие — глядишь, и настроение растянуться появится. Достаем коврики и готовимся начинать занятие с расставления лайков.

Аманда Биск

Профиль Аманды — настоящая находка для любителей спорта. Девушка постоянно делится тренировками для различных групп мышц, а для восстановления после интенсивных нагрузок она предлагает йогу. Спортом Аманда занимается, как правило, на фоне голубого океана и белоснежного песка — так что эстетическое удовольствие точно обеспечено.

Александра Петерс

Александра Петерс преподавала йогу почти четыре года. У девушки 304 тысячи подписчиков в инстаграме, с которыми она постоянно делится обучающими видео. Александра показывает асаны для начинающих и профессионалов, чтобы каждый чувствовал себя комфортно во время занятий и постепенно совершенствовался.

Рива Гдански

Идеальный пейзаж и йога — такое комбо вы найдете в инстаграме Ривы, сертифицированного учителя с более чем 15-летним опытом практики.

Бриони Смит

В детстве Бриони Смит была популярной в Таиланде поп-исполнительницей. Теперь девушка известна не песнями, а обучающими мастер-классами по йоге, которые она дает по всему миру. В своем профиле Бриони делится видеоуроками, показывающими, как начать заниматься йогой, улучшить гибкость и избавиться от болей в теле с помощью асан. И все это на фоне красивой природы и архитектуры.

Кайлан

Занятия йогой еще никогда не выглядели так просто. Кайлан с легкостью показывает своим 292 тысячам подписчиков, что заниматься можно абсолютно в любом месте и вовсе не обязательно для этого идти в специальную студию. Девушка тренируется на кухне, в гостиной, в номере отеля и даже на кровати.

Джессика Оли

Заниматься йогой вдвоем всегда веселее! Джессика часто публикует видеоуроки, на которых тренируется вместе с подругой или парнем. Девушка показывает асаны для новичков и профессионалов, мотивируя каждым своим постом начать заниматься йогой.

Сьяна Элис Ирп

Профиль Сьяны Элис Ирп — это нежные оттенки, красивые места и изящные позы. Девушке всего 22 года, а у нее уже больше полутора миллионов подписчиков, преданная аудитория таких же любителей йоги. Сьяна ведет активный здоровый образ жизни и продвигает его в своем блоге.

После просмотра профилей настало время действовать, а если вам до сих пор тяжко встать с дивана, почитайте о том, как выбрать подходящее вам направление. Если вы вообще раньше никогда не занимались йогой — тут собрано все, что нужно знать новичкам.

Урок йоги в Биг-Суре, 1959

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к профессионалам мира моды.

Источник